Ты все еще не замужем в 40 лет? Я тоже.

Не секрет, что быть одиноким в 40 лет гораздо сложнее, чем в 30 или 20. Легко переживать, что чем старше вы становитесь, тем меньше шансов встретить кого-то.

Вы можете задавать себе вопрос: "Почему это не происходит со мной, когда другие люди, кажется, успешно нашли любовь и остепенились? Вы даже можете начать паниковать, что с вами что-то не так?

Но есть множество причин, по которым вы можете оказаться одиноким в 40 лет, и многие из них на самом деле хорошие (нет, правда!).

Вот 10 возможных причин, почему вы до сих пор одиноки, и как это изменить, если вы этого хотите.

1 0 причин, почему вы все еще одиноки в 40 лет

1) У вас нереалистичные ожидания

Большинство из нас связывают с любовью и романтикой нереалистичные ожидания. Виной тому сказки, на которых мы выросли, и голливудское изображение любви в кино.

Мы думаем, что найти правильного мистера или миссис не составит труда и что мы должны влюбиться в свою половинку с головой. Но в реальной жизни так не бывает.

Сама идея "идеальной пары" или "того самого" может оказаться невероятно вредной для вашего поиска полноценного партнерства.

Она игнорирует тот факт, что настоящая любовь требует усилий. Все не встает на свои места, как только вы встречаете "правильного" человека.

Менее гламурная правда заключается в том, что реальные отношения - это выбор. Вы решаете, что хотите видеть этого человека в своей жизни, и прилагаете усилия, чтобы это произошло.

Если это звучит как очень неромантичная оценка, то это не так. Дело не в том, что любовь не может быть сильной и обогащающей, а в том, что ожидание слишком многого от любви может с самого начала настроить вас на неудачу.

Если вы ожидаете от своих романтических встреч фейерверков, приключений из ромкомов и "долго и счастливо", то в конечном итоге вы настраиваете себя на разочарование.

Проблема с фантазиями о любви своей мечты заключается в том, что любой реальный человек, скорее всего, окажется не на высоте.

Решение:

Постарайтесь обратить внимание на то, когда вы позволяете себе придирчивость на пути к созданию подлинных связей.

Откажитесь от нереального списка или образа идеального партнера, вместо этого сосредоточьтесь на основных принципах, которые действительно имеют для вас значение.

Разделяете ли вы одни и те же ценности? Хотите ли вы одного и того же? Это гораздо важнее, чем поверхностные или поверхностные вещи, которые, как вам кажется, вы ищете. Разберитесь, что для вас важнее всего, а что менее значимо.

Признайте, что любовь и отношения всегда предполагают компромисс. Слишком придирчивое или осуждающее отношение отталкивает людей. Никто не совершенен, поэтому не ожидайте этого ни от кого.

2) Вы застряли в рутине

Трудно ли найти любовь после 40? Абсолютно нет, но в то же время это может показаться сложнее, если на это влияют факторы образа жизни.

Иногда бывает так, что чем старше мы становимся, тем больше привязываемся к определенному распорядку дня или образу действий.

Возможно, в 40 лет вы чувствуете себя более изолированным, чем в 20. Ваш распорядок дня может быть более стабильным. Возможно, с возрастом вы становитесь менее готовы к переменам.

Все это может затруднить знакомство с новым человеком.

Я видел забавный мем, который отлично подытоживает это:

"Незамужняя в 25 лет: я должна выйти и познакомиться с кем-то.

Одиночка в 40 лет: "Если суждено, то нужный человек найдет меня в моем доме".

Мне это показалось довольно забавным, но я также почувствовала себя довольно вызывающе.

Но если вы не планируете влюбиться в водителя доставки еды на дом, то вам, вероятно, следует убедиться, что вы все еще попадаете в ситуации, которые помогут вам встретить кого-то нового.

Если вы годами ходите на одну и ту же работу, возвращаетесь домой и больше ничего не делаете, это может привести к тому, что вы останетесь одиноким, даже когда захотите с кем-то познакомиться.

Решение:

Чтобы избавиться от этих привычек, вам нужно оценить, где вы сейчас находитесь. Какие вещи могут вас сдерживать?

В чем вы чувствуете застой? Есть ли что-то, от чего вы могли бы отказаться, что помогло бы вам двигаться вперед? Или что-то, что вы могли бы ввести в свою жизнь, чтобы немного встряхнуть вашу рутину?

Подумайте о том, как вы проводите свой день. Не слишком ли много времени вы проводите в одиночестве? Не придерживаетесь ли вы изо дня в день одной и той же рутины?

Это может быть посещение тренажерного зала, новое хобби, курсы, общение и самовыражение.

Речь идет не столько о том, чтобы слоняться по барам в надежде встретить кого-нибудь (хотя это тоже может сработать), сколько о том, чтобы быть готовым принять некоторые изменения, которые очистят вас от застойной энергии, которая может вас сдерживать.

3) Вы не согласитесь на меньшее, чем заслуживаете

Как я уже сказал во вступлении, есть причины, по которым одиночество в 40 лет - это действительно хороший знак. Это не означает, что с вами что-то не так, это может отражать совершенно противоположное.

Реальность такова, что есть множество людей, которые в настоящее время находятся в не приносящих удовлетворения, несчастливых или откровенно токсичных отношениях, потому что они боятся остаться одни.

Они лучше будут мириться с плохими отношениями, чем вообще не иметь никаких отношений.

Одиночество в 40 лет может показать, что вы не из таких людей. Вы не готовы терпеть боль и проблемы, связанные с отношениями, которые не складываются.

Возможно, в прошлом у вас были долгосрочные отношения, но по какой-то причине они просто не сложились.

Вместо того чтобы считать это "неудачей", это может быть признаком здоровой самооценки, когда вы не готовы продавать себя и соглашаться на меньшее, чем, по вашему мнению, вы заслуживаете.

Есть разница между тем, чтобы быть слишком придирчивым или слишком требовательным и тем, чтобы не быть готовым продолжать отношения, которые не работают. Последнее - это то, к чему мы должны стремиться.

Решение:

Вы не должны и не обязаны довольствоваться меньшим, чем заслуживаете. Вот почему решение - это не то, что вам особенно нужно сделать, а скорее переключение мышления.

Поймите, что чертовски много людей, остепенившихся, женатых или состоящих в длительных отношениях, далеки от того, чтобы быть #couplegoals. Вы не знаете, что происходит за кулисами. Трава, конечно, не всегда зеленее, и многие люди отдали бы все, чтобы снова стать свободными и одинокими.

Вы готовы проявить терпение и ждать, пока на вашем пути появятся подходящие отношения. Но когда они появятся, они будут еще сильнее благодаря установленным вами здоровым границам.

4) Вы не проработали вопросы, которые постоянно всплывают.

Чувствуете ли вы, что постоянно повторяете одни и те же ошибки в своих отношениях?

Возможно, дело в том, что вы встречаетесь не с теми людьми и вас тянет к нездоровым влечениям. Возможно, определенные защитные механизмы срабатывают каждый раз, когда кто-то оказывается слишком близко, и ваши самосаботирующие модели поведения портят ситуацию.

Нерешенные проблемы, неуверенность в себе, травмы, самоограничивающие убеждения и багаж, с которым мы не справились, могут возвращаться и разрушать наши отношения.

Мы можем думать, что уже прошли через это, но это не так. Мы можем думать, что уже прошли через это, но мы все еще носим в себе нерешенные эмоции и чувства. И если мы не разберемся с ними, они всегда будут преследовать нас.

Важно понимать, что эти проблемы являются частью нашей личной истории. Они не "плохие" сами по себе, но они являются частью того, кто мы есть как человеческие существа. И пока мы не будем решать их в лоб, они будут всплывать снова и снова.

Решение:

Существует множество различных видов терапии, призванных помочь вам выявить и изменить основные убеждения и модели поведения, из-за которых вы можете застрять.

Они научат вас лучше управлять своими эмоциями и мыслями, чтобы вы могли принимать более здоровые решения относительно своей личной жизни.

Вы когда-нибудь спрашивали себя, почему любовь - это так сложно? Почему она не может быть такой, какой вы представляли ее в детстве? Или хотя бы иметь какой-то смысл...

Когда вы сталкиваетесь с проблемой одиночества в 40 лет, легко разочароваться и даже почувствовать себя беспомощным. Вы даже можете поддаться искушению бросить полотенце и отказаться от любви.

Я хочу предложить сделать что-то другое.

Всемирно известный шаман Руда Яндэ учит, что путь к любви и близости - это не то, во что мы были вынуждены верить.

На самом деле, многие из нас годами занимаются самосаботажем и обманывают себя, мешая встретить партнера, который сможет нас по-настоящему удовлетворить.

Как объясняет Руда в этом умопомрачительном бесплатном видео, многие из нас гонятся за любовью токсичным способом, который в итоге наносит нам удар в спину.

Мы застреваем в ужасных отношениях или пустых встречах, никогда не находя того, что ищем, и продолжая испытывать ужас от того, что мы одиноки.

Мы влюбляемся в идеальную версию кого-то, а не в реального человека.

Мы пытаемся "исправить" своих партнеров и в итоге разрушаем отношения.

Связанные истории от Hackspirit:

Мы пытаемся найти кого-то, кто "дополнит" нас, но только для того, чтобы развалиться на части, когда он рядом с нами, и чувствовать себя вдвойне хуже.

Но учение Руды предлагает совершенно новый взгляд и дает вам реальное практическое решение.

Если вы устали от неудовлетворительных свиданий, пустых встреч, разочаровывающих отношений и от того, что ваши надежды рушатся снова и снова, то это послание вы должны услышать.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

5) Вы отдавали предпочтение другим вещам в жизни

Жизнь - это набор решений и выборов. Каждый из них медленно и бесшумно складывается в картину того, как выглядит наша жизнь сегодня.

Как правило, хочется всего. И хотя вы вполне можете иметь сбалансированную жизнь, которая приносит удовлетворение во всех сферах, важно осознать свои приоритеты.

Ваши приоритеты не являются неправильными или правильными, они уникальны.

Возможно, вы отдавали предпочтение карьере, возможно, жизни в приключениях или путешествиях, возможно, даже другому человеку, например, воспитанию ребенка в неполной семье или уходу за членом семьи.

В жизни нельзя пройти все пути. Нужно выбрать один. Возможно, путь, который вы выбрали в 20-30 лет, не привел к долгосрочным отношениям.

Лично я, пока все мои друзья остепенялись, колесил по миру, видел новые места и переезжал каждые несколько месяцев. Я сильно подозреваю, что это, по крайней мере, способствовало тому, что я одинок. Но я также получил полный кайф за последние 10 лет и не хотел бы, чтобы было иначе.

Очевидность или ощущение, что на другой стороне трава зеленее, может вызвать у вас чувство сожаления. Но я думаю, что важно помнить о том, что мы получили от сделанного нами выбора.

Важно понимать, что никогда не поздно пойти по другому пути или сменить приоритеты.

Решение:

Выбор сосредоточиться на других вещах до сих пор не означает, что вы что-то "упустили". Будьте благодарны и признавайте то, что у вас уже есть, и то, к чему вас привели ваши решения.

Если вы счастливы со своими нынешними приоритетами, то примите, что для вас любовь может стоять на втором месте. Это совершенно нормально.

Если вы недовольны своим нынешним статусом отношений, возможно, пришло время изменить свои приоритеты, чтобы отразить, что вы хотите создать больше места для любви в своей жизни сейчас.

6) Вы эмоционально не доступны

Влюбленность - это не только прекрасное чувство. У многих людей она вызывает тревогу, страх отвержения и потенциальной потери.

Эмоциональная недоступность означает, что у вас могут быть постоянные трудности с эмоциями или эмоциональной близостью с другими людьми.

Если вам неловко впускать кого-то в дом, вы избегаете этого - сознательно или бессознательно.

Вы не хотите позволить причинить себе боль. Но, как следствие, вы также не испытываете радости от более глубокой связи.

Вы можете говорить, что хотите отношений, но в то же время противиться им. Как сказал автор Роберт Файерстоун, доктор философии:

"Неизбежная правда о человеческих существах заключается в том, что очень часто любимый вынужден наказывать того, кто ценит и признает его или ее положительные качества. Когда людям причинили боль в их первых отношениях, они боятся, что их снова обидят, и не хотят снова рискнуть быть любимыми. Они используют поведение дистанцирования, чтобы сохранить психологическое равновесие".

Если у вас развился страх перед близостью, вы можете оказаться одиноким в 40 лет, как бы вам этого ни хотелось.

Решение:

Вы должны быть готовы копаться в себе и выяснять, что происходит под поверхностью.

Посмотрите на историю своих отношений (включая детские отношения с родителями или опекунами). Есть ли триггеры, которые заставляют вас чувствовать себя небезопасно или бояться любви?

Попробуйте обратить внимание на голос в вашей голове, который, возможно, кормит вас негативными историями о любви, отношениях или даже о себе.

Следите за защитными механизмами, которые могут включиться, когда вы встретите нового человека или начнете отношения. Распознайте, когда вы остаетесь в своей зоне комфорта, и бросьте ей вызов.

Признайте чувства дискомфорта, страха, отвержения, потери и т.д., а не пытайтесь их оттолкнуть. Но в равной степени постарайтесь принять те волнующие чувства, которые могут сопутствовать романтике - такие как страсть, радость и желание - даже если они кажутся вам немного угрожающими.

На то, чтобы научиться видеть и преодолевать страх перед близостью, может потребоваться время. Но попытка оставаться открытым и быть более уязвимым может помочь вам более спокойно относиться к идее сближения с кем-то.

7) Вы сильная и независимая

Вы из тех людей, которые не полагаются на других в своих потребностях?

У всех нас разные типы личности, и не все испытывают потребность в отношениях.

Можно ли быть одиноким в 40 лет? Конечно, можно. Это не делает вас каким-то странным, если вы совершенно счастливы быть одиноким в любом возрасте.

Если вы чувствуете себя комфортно в одиночестве, это положительная черта. Если вы чувствуете себя уверенно в принятии ответственности за свои потребности в жизни, это может придать вам сил.

Это проблематично, только если ваша сила и независимость проявляется в неспособности принять помощь или поддержку от других, даже когда вы этого хотите.

Решение:

Если вы уже наслаждаетесь всесторонне развитой, полной и полноценной независимой жизнью, то не имеет значения, останетесь ли вы одиноким в 40 лет. Многие люди выбирают другой образ жизни.

Романтические отношения - далеко не главное в жизни. Хотя любовь очень важна, она приходит в разных формах, и не обязательно через романтический источник.

Но если вы думаете, что, возможно, стали слишком независимы, до такой степени, что невольно отталкиваете других, то пришло время впустить людей. Если вы можете сделать все сами, это не значит, что вы должны это делать или что вы должны это делать.

8) Изменилась "временная шкала" общества

Средний возраст вступления в брак в 1940-х годах в США составлял около 24 лет для мужчины и 21 года для женщины. Сейчас средний возраст вступления в брак в США составляет 34 года.

Я хочу проиллюстрировать, как менялись и продолжают меняться времена. Множество людей составляют расписание, которое подходит именно им, а не какому-то условному расписанию, установленному обществом.

Возможно, несколько десятилетий назад одинокую женщину считали "оставленной на полке", или парня называли "закоренелым холостяком", если в 40 лет он все еще был холост.

Но в наши дни романтика, любовь и отношения не следуют заранее предписанному шаблону.

Мы все ждем, что сделаем позже в жизни - заведем детей, поженимся или почувствуем, что готовы остепениться.

Решение:

Постарайтесь опровергнуть любые представления о том, какое отношение имеет ваш возраст к одиночеству.

Разве это так важно, кроме как в вашей голове? Разве вы не можете найти любовь в 40, 50, 60 или даже 100 лет?

Как замечательно показала обозреватель Мариэлла Фроструп в газете "Гардиан", вещи случаются тогда, когда они случаются:

"Я встретила своего нынешнего мужа и родила двоих детей в возрасте около 40 лет. Встреча с партнером, с которым совпадает ваше будущее, может произойти в любом возрасте".

9) У вас низкая самооценка

Я не отношусь к тем людям, которые считают, что нужно "сначала полюбить себя, прежде чем найти любовь с кем-то другим".

Но если вы не верите, что заслуживаете счастья, если вы не верите, что заслуживаете любви, то, очевидно, найти любовь будет гораздо сложнее.

Негативный голос в вашей голове может говорить вам, что вы никому не нужны или что вы недостаточно хороши, чтобы найти кого-то замечательного.

Недостаток уверенности в себе может быть причиной того, что вы оказались одиноки в любом возрасте.

Решение:

Если вы уже давно боретесь с низкой самооценкой, вам нужно активно работать над повышением самолюбия и самоуважения.

Вы даже можете обратиться за профессиональной помощью, чтобы укрепить свою уверенность или справиться с любыми глубинными проблемами психического здоровья (например, депрессией), которые могут усугублять проблему.

10) Вы живете и учитесь

Давайте посмотрим правде в глаза, иногда нет одной причины, почему вы оказались одиноким в 40 лет. Это может быть комбинация факторов. Это может быть даже причудливый поворот судьбы.

Вы, вероятно, пережили несколько взлетов и падений в романтическом плане. Вы, несомненно, усвоили несколько трудных (и важных) уроков на этом пути.

Вы находитесь в путешествии. И каждый опыт будет предлагать что-то, что поможет вам расти и лучше понять жизнь.

Я не понаслышке знаю, что одиночество в 40 лет может иногда вызывать чувство тревоги. Но обычно это происходит, когда мы покупаемся на иллюзию. Мы беспокоимся, что чья-то жизнь более "полная" или что одиночество сейчас может означать, что так будет всегда.

Но давайте помнить, что жизнь не дает никому никаких гарантий. Та пара, на которую вы смотрите с завистью, может развестись уже в следующем году. В то время как ваш идеальный партнер может появиться в вашей жизни уже завтра.

Решение:

Стремитесь жить одним днем за другим, оставайтесь открытыми для бесконечных возможностей, которые еще только предстоят. Извлекайте уроки из прошлых ошибок в любви и используйте их, чтобы продвинуться к еще более процветающему романтическому будущему.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.