Nadal jesteś samotny w wieku 40 lat? Ja też.

Nie jest tajemnicą, że bycie singlem w wieku 40 lat może czuć się znacznie trudniej niż bycie singlem w wieku 30 lub 20. Łatwo jest się martwić, że im starszy jesteś, tym mniej prawdopodobne jest, że spotkasz kogoś.

Możesz się zastanawiać, dlaczego nie dzieje się to dla mnie, kiedy inni ludzie wydają się z powodzeniem znaleźć miłość i osiedlili się. Możesz nawet zacząć panikować, że jest coś nie tak z tobą.

Ale istnieje wiele powodów, dla których można znaleźć się nadal pojedyncze w 40, z których wiele jest rzeczywiście dobra rzecz (nie, naprawdę!).

Oto 10 możliwych powodów, dla których wciąż jesteś singlem i jak to zmienić, jeśli chcesz.

1 0 powodów, dla których wciąż jesteś singlem w wieku 40 lat

1) Masz nierealistyczne oczekiwania

Większość z nas nosi w sobie pewne nierealistyczne oczekiwania wokół miłości i romansu. Obwiniaj bajki, na których dorastaliśmy i hollywoodzki portret miłości w filmach.

Myślimy, że znalezienie pana lub pani Right powinno być bezproblemowe i że powinniśmy zakochać się w naszej bratniej duszy. Ale to po prostu nie dzieje się w prawdziwym życiu.

Ta właśnie idea "idealnego meczu" lub "tego jedynego" może być niesamowicie szkodliwa w poszukiwaniu spełniającego się partnerstwa.

Pomija fakt, że prawdziwa miłość wymaga wysiłku. Wszystko nie wpada magicznie na miejsce, gdy tylko spotkasz "właściwą" osobę.

Mniej efektowna prawda jest taka, że prawdziwe związki są wyborem. Decydujesz, że chcesz tę osobę w swoim życiu i wkładasz pracę wymaganą, aby tak się stało.

Jeśli brzmi to jak bardzo nieromantyczna ocena, to nie jest to zamierzone. Nie chodzi o to, że miłość nie jest potężna i wzbogacająca. Chodzi raczej o to, że oczekiwanie zbyt wiele od miłości może ustawić cię na porażkę od samego początku.

Jeśli oczekujesz fajerwerków, romansowych przygód i "happily ever afters" od swoich romantycznych spotkań, to ostatecznie nastawiasz się na rozczarowanie.

Problem z fantazjowaniem o swojej wymarzonej miłości polega na tym, że każdy prawdziwy człowiek prawdopodobnie nie zmierzy się z nią.

Rozwiązanie:

Staraj się być świadomym tego, kiedy pozwalasz, aby wybredność przeszkadzała w tworzeniu autentycznych połączeń.

Porzuć nierealistyczną listę kontrolną lub obraz, który spreparowałeś o idealnym partnerze. Zamiast tego skup się na podstawowych podstawach, które naprawdę mają dla ciebie znaczenie.

Czy dzielicie te same wartości? Czy chcecie tych samych rzeczy? Są one o wiele ważniejsze niż płytkie lub powierzchowne rzeczy, o których myślisz, że szukasz. Opracuj, co jest dla ciebie najważniejsze, a co mniej istotne.

Uznaj, że miłość i związki zawsze będą wiązały się z pewnym kompromisem. Bycie zbyt wybrednym lub osądzającym będzie odpychać ludzi. Nikt nie jest doskonały, więc nie oczekuj tego od nikogo.

2) Utknąłeś w rutynie

Czy trudno jest znaleźć miłość po 40-tce? Absolutnie nie, ale jednocześnie może czuć się trudniej, jeśli w grę wchodzą czynniki związane ze stylem życia.

Czasami jest tak, że im jesteśmy starsi, tym bardziej utrwalamy się w pewnej rutynie lub sposobie robienia rzeczy.

Może się okazać, że w wieku 40 lat czujesz się bardziej odizolowany niż w wieku 20 lat. Twoja codzienna rutyna może być o wiele bardziej stabilna. Możesz być mniej przygotowany na zmiany, im jesteś starszy.

To wszystko może przyczynić się do tego, że trudniej jest poznać kogoś nowego.

Widziałem zabawny meme, który doskonale to podsumował:

"Single w wieku 25 lat: muszę wyjść i poznać kogoś.

Single at 40: Jeśli tak ma być, odpowiednia osoba znajdzie mnie w moim domu".

Znalazłem to całkiem zabawny i również poczuł się całkiem wywołany również.

Nie ma przepisu na miłość, a ona może uderzyć w dowolnym czasie, miejscu i wieku. Ale jeśli nie planujesz spadać dla swojego kierowcy dostawczego na wynos, to prawdopodobnie musisz upewnić się, że nadal stawiasz się w sytuacjach, które pomagają ci poznać kogoś nowego.

Idąc do tej samej pracy, w której pracowałeś przez lata, wracając do domu i nie robiąc wiele innego, może stworzyć rutynę w swoim życiu, która utrzymuje cię w pojedynkę, nawet jeśli chcesz kogoś poznać.

Rozwiązanie:

Aby uwolnić się od tych nawyków, musisz zrobić bilans tego, gdzie jesteś teraz. Jakie rzeczy mogą cię powstrzymywać?

Czy jest coś, co mógłbyś odpuścić, co pomogłoby ci ruszyć do przodu? Albo coś, co mógłbyś wprowadzić do swojego życia, aby trochę wstrząsnąć swoją rutyną?

Poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad tym, jak spędzasz swój dzień. Czy spędzasz zbyt dużo czasu w samotności? Czy trzymasz się tej samej starej rutyny dzień po dniu?

Jeśli tak, to być może nadszedł czas, aby trochę się otrząsnąć. Spróbuj czegoś nowego. Może to być dołączenie do siłowni, rozpoczęcie nowego hobby, wzięcie udziału w kursie, podjęcie większego wysiłku w celu nawiązania kontaktów towarzyskich i wystawienie się na widok publiczny.

To mniej o wiszące w barach w nadziei na spotkanie kogoś (choć to może działać zbyt). Ale to bardziej o bycie przygotowanym na przyjęcie niektórych zmian, które będą oczyścić wszelkie stagnacji energii, które mogą być trzymając cię z powrotem.

3) Nie zadowolisz się mniej niż zasługujesz

Jak powiedziałem w intro, istnieją powody, dla których bycie singlem w wieku 40 lat jest naprawdę dobrym znakiem. Daleko od tego, że oznacza to, że coś jest nie tak z tobą, może odzwierciedlać absolutne przeciwieństwo.

Rzeczywistość jest taka, że jest mnóstwo ludzi, którzy są obecnie w niespełniających, nieszczęśliwych lub wręcz toksycznych związków, ponieważ są tak przerażeni byciem samemu.

Wolą znosić zły związek, niż nie mieć żadnego związku.

Bycie singlem w wieku 40 lat może pokazać, że nie jesteś jednym z tych ludzi. Nie jesteś gotowy, aby znosić ból i problemy związku, który nie działa.

Może miałeś długoterminowe relacje w przeszłości, ale z jakiegokolwiek powodu, po prostu nie działały.

Zamiast tego, że jest to "porażka", może to być również oznaka zdrowego poczucia własnej wartości, gdzie nie jesteś gotowy sprzedać się krótko i zaakceptować mniej niż wiesz, że zasługujesz.

Istnieje różnica między byciem zbyt wybrednym lub zbyt wymagającym, a brakiem gotowości do kontynuowania związku, który nie działa. To drugie jest tym, do czego powinniśmy dążyć.

Rozwiązanie:

Nie musisz i nie powinieneś zadowalać się niczym mniej niż zasługujesz. Dlatego rozwiązanie nie jest czymś, co szczególnie musisz zrobić, jest to bardziej przełącznik w mentalności.

Zdaj sobie sprawę, że mnóstwo ludzi, którzy są ustatkowani, żonaci lub w długoterminowych związkach są daleko od bycia #couplegoals. Nie wiesz, co dzieje się za kulisami. Trawa z pewnością nie zawsze jest bardziej zielona i mnóstwo ludzi dałoby wszystko, aby być wolnym i samotnym ponownie.

Jesteś przygotowany, aby wykazać się cierpliwością w oczekiwaniu na odpowiedni typ relacji, aby przyjść na swój sposób. Ale kiedy to nastąpi, będzie to tym silniejsze dla zdrowych granic, które ustawiłeś.

4) Nie przepracowałeś problemów, które ciągle powracają

Czy masz wrażenie, że w swoich związkach ciągle powtarzasz te same rodzaje błędów?

Być może jest tak, że kończysz z niewłaściwymi ludźmi i znajdujesz się w kierunku niezdrowych atrakcji. Być może pewne mechanizmy obronne wydają się kopać za każdym razem, gdy ktoś staje się zbyt blisko, a twoje samosabotujące wzorce psują rzeczy.

Nierozwiązane sprawy, niepewności, urazy, samoograniczające się przekonania i bagaż, z którym nie radziliśmy sobie, mogą wciąż powracać, by wykoleić nasze związki.

Możemy myśleć, że przeszliśmy dalej, ale nie. Możemy myśleć, że jesteśmy ponad to, ale wciąż nosimy wokół nierozwiązanych emocji i uczuć. A jeśli nie radzimy sobie z nimi, zawsze będą wracać, aby nas prześladować.

Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że te problemy są częścią naszej osobistej historii. Nie są "złe" same w sobie, ale są częścią tego, kim jesteśmy jako istoty ludzkie. I dopóki nie zajmiemy się nimi, będą powracać.

Rozwiązanie:

Istnieje wiele różnych rodzajów terapii zaprojektowanych, aby pomóc Ci zidentyfikować i zmienić podstawowe przekonania i zachowania, które mogą utrzymywać Cię w miejscu.

Uczą, jak lepiej zarządzać swoimi emocjami i myślami, abyś mógł podejmować zdrowsze decyzje dotyczące swojego życia miłosnego.

Czy kiedykolwiek zadawałeś sobie pytanie, dlaczego miłość jest taka trudna? Dlaczego nie może być taka, jak sobie wyobrażałeś dorastając? Albo przynajmniej mieć jakiś sens...

Kiedy masz do czynienia z nadal bycia singlem w wieku 40 lat, łatwo jest stać się sfrustrowanym, a nawet poczuć się bezradnym. Możesz nawet ulec pokusie, aby rzucić w ręcznik i zrezygnować z miłości.

Chcę zaproponować zrobienie czegoś innego.

Światowej sławy szaman Rudá Iandê naucza, że droga do znalezienia miłości i intymności nie jest tym, w co zostaliśmy kulturowo uwarunkowani, by wierzyć.

W rzeczywistości, wielu z nas self-sabotage i trick siebie przez lata, coraz na drodze do spotkania partnera, który może naprawdę spełnić nas.

Jak wyjaśnia Rudá w tym dmuchającym umysł darmowym wideo, wielu z nas ściga miłość w toksyczny sposób, który kończy się wbiciem nam noża w plecy.

Utknęliśmy w okropnych związkach lub pustych spotkaniach, nigdy tak naprawdę nie znajdując tego, czego szukamy i nadal czujemy się okropnie o takich rzeczach jak bycie singlem.

Zakochujemy się w idealnej wersji kogoś, zamiast w prawdziwej osobie.

Próbujemy "naprawić" naszych partnerów i kończymy niszcząc relacje.

Related Stories from Hackspirit:

Staramy się znaleźć kogoś, kto nas "dopełni", tylko po to, by rozsypać się mając go obok siebie i czuć się dwa razy gorzej.

Ale nauki Rudej oferują zupełnie nową perspektywę i dają ci rzeczywiste praktyczne rozwiązanie.

Jeśli skończyłeś z niesatysfakcjonującymi randkami, pustymi zaczepkami, frustrującymi związkami i posiadaniem swoich nadziei w kółko, to jest to wiadomość, którą musisz usłyszeć.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć darmowy film.

5) Nadałeś priorytet innym rzeczom w życiu

Życie to zbiór decyzji i wyborów. Każda z nich powoli i po cichu składa się na obraz tego, jak nasze życie wygląda dzisiaj.

To jest wspólne chcieć wszystko. I podczas gdy ty całkowicie możesz mieć zrównoważonego życie który czuje satysfakcjonowanie w wszystkie terenach, ja jest znacząco rozpoznawać twój swój priorytety.

Twoje priorytety nie są złe czy dobre, są wyjątkowe.

Być może priorytetem była dla Ciebie kariera zawodowa. Być może priorytetem było dla Ciebie życie pełne przygód lub podróży. Być może nawet priorytetem była dla Ciebie inna osoba, np. wychowywanie dziecka jako samotny rodzic lub opieka nad członkiem rodziny.

W życiu nie można przebyć każdej ścieżki, musimy wybrać jedną. Być może ścieżka, którą wybrałeś w latach 20. i 30. nie doprowadziła do długotrwałego związku.

Osobiście, podczas gdy wszyscy moi znajomi się ustatkowali, ja skakałam po świecie, poznając nowe miejsca i przeprowadzając się co kilka miesięcy. Mocno podejrzewam, że to przynajmniej przyczyniło się do tego, że jestem singielką. Ale miałam też totalną frajdę przez ostatnie 10 lat i nie chciałabym, żeby było inaczej.

Spojrzenie wstecz lub poczucie, że trawa jest bardziej zielona po drugiej stronie, może teraz wywołać u Ciebie pewne poczucie żalu. Myślę jednak, że ważne jest, abyśmy pamiętali, co zyskaliśmy dzięki wyborom, których dokonaliśmy.

Co ważne, uznaj, że nigdy nie jest za późno, aby pójść inną drogą lub zmienić swoje priorytety.

Rozwiązanie:

Wybór skupienia się na innych rzeczach do tej pory nie oznacza, że "przegapiłeś" cokolwiek. Bądź wdzięczny i uznaj to, co już masz i gdzie doprowadziły cię twoje decyzje.

Jeśli jesteś zadowolony ze swoich obecnych priorytetów to zaakceptuj, że dla Ciebie miłość może przyjść dalej w dół listy.To jest całkowicie ok.

Jeżeli ty no jesteś szczęśliwy z twój aktualnym związkowym statusem wtedy być może ja jest czas ruszać się twój priorytety odzwierciedlać że ty chcesz tworzyć więcej pokój dla miłości w twój życiu teraz.

6) Nie jesteś emocjonalnie dostępny

Zakochanie się to nie tylko wspaniałe uczucie. Dla mnóstwa ludzi wywołuje ono również niepokój wraz z obawami przed odrzuceniem i strachem przed potencjalną utratą.

Bycie emocjonalnie niedostępnym oznacza, że możesz mieć uporczywe trudności z radzeniem sobie z emocjami lub emocjonalnym zbliżeniem się do innych ludzi.

Jeśli wpuszczenie kogoś czuje się zbyt niekomfortowo, wtedy unikasz tego - czy to świadomie, czy nieświadomie.

Nie chcesz pozwolić sobie na zranienie, ale w konsekwencji nie doświadczasz też radości z głębszego połączenia.

Możesz mówić, że chcesz związku, a jednocześnie naciskać przeciwko niemu. Jak to ujął autor Robert Firestone, Ph.D:

"Nieuniknioną prawdą o istotach ludzkich jest to, że bardzo często ukochany jest zmuszony do ukarania kochanka, który docenia i uznaje jego pozytywne cechy. Kiedy ludzie zostali zranieni w swoich najwcześniejszych związkach, obawiają się ponownego zranienia i niechętnie podejmują kolejną szansę na bycie kochanym. Wykorzystują zachowania dystansujące, aby zachować równowagę psychiczną."

Jeśli rozwinąłeś lęk przed intymnością, może się okazać, że w wieku 40 lat nadal jesteś singlem, bez względu na to, jak bardzo chciałbyś, żebyś nie był.

Rozwiązanie:

Trzeba być przygotowanym na to, by kopać w głąb siebie i dowiedzieć się, co dzieje się pod powierzchnią.

Przyjrzyj się swojej historii związków (w tym relacji z rodzicami lub opiekunami w dzieciństwie). Czy istnieją wyzwalacze, które sprawiają, że czujesz się niepewnie lub boisz się miłości?

Spróbuj zwrócić uwagę na ten głos w twojej głowie, który może karmić cię negatywnymi historiami o miłości, związkach, a nawet o sobie.

Zwróć uwagę na mechanizmy obronne, które mogą się uruchomić, gdy poznasz kogoś nowego lub rozpoczniesz związek. Rozpoznaj, kiedy pozostajesz w swojej strefie komfortu i rzuć jej wyzwanie.

Uznaj uczucia dyskomfortu, strachu, odrzucenia, straty itp. zamiast próbować je od siebie odepchnąć. Ale równie dobrze spróbuj objąć te ekscytujące, które mogą pojawić się wraz z romansem - takie jak pasja, radość i pożądanie - nawet jeśli czują się dla ciebie nieco groźne.

Nauka dostrzegania i kwestionowania lęku przed intymnością może zająć trochę czasu. Ale próba czujnego pozostania otwartym i bycia bardziej podatnym na zranienie może pomóc ci stać się bardziej komfortowym z ideą zbliżenia się do kogoś.

7) Jesteś silny i niezależny

Czy jesteś typem osoby, która nie polega na innych w zakresie swoich potrzeb?

Wszyscy mamy różne typy osobowości i nie każdy czuje potrzebę bycia w związku.

Czy to jest w porządku być singlem w wieku 40 lat? Oczywiście, że tak. To nie czyni cię w żaden sposób dziwnym, jeśli jesteś całkowicie szczęśliwy będąc singlem w każdym wieku.

Jest to pozytywna cecha, jeśli czujesz się komfortowo będąc singlem. Jeśli czujesz się pewnie biorąc odpowiedzialność za własne potrzeby w życiu, może to być niesamowicie wzmacniające uczucie.

Jest to problematyczne tylko wtedy, gdy twoja siła i niezależność przejawia się w niemożności przyjęcia pomocy lub wsparcia od innych, nawet gdy tego chcesz.

Rozwiązanie:

Jeżeli już cieszysz się dobrze zaokrąglonym, pełnym i spełnionym życiem niezależnym, to naprawdę nie ma znaczenia, czy nadal jesteś singlem w wieku 40 lat. Mnóstwo ludzi wybiera inny styl życia.

Romantyczne związki są dalekie od tego, by być wszystkim i wszystkimi w życiu. Chociaż miłość jest ważna, przychodzi w wielu formach i nie musi być przez romantyczne źródło.

Ale jeśli uważasz, że być może stałeś się trochę zbyt niezależny, do tego stopnia, że nieumyślnie odpychasz innych, wtedy nadszedł czas, aby pozwolić ludziom wejść. Tylko dlatego, że możesz zrobić wszystko dla siebie, nie oznacza, że musisz lub że powinieneś.

8) Zmieniła się "oś czasu" społeczeństw

Średni wiek ludzi do zawarcia małżeństwa w latach 40. w USA wynosił około 24 lat dla mężczyzny i 21 lat dla kobiety. Teraz średni wiek ludzi do zawarcia małżeństwa w stanach wynosi 34 lata.

Chodziło mi o to, aby zilustrować, jak czasy się zmieniały i nadal zmieniają. Mnóstwo ludzi ustala harmonogram, który im odpowiada, a nie konwencjonalny harmonogram ustalony przez społeczeństwo.

Może kilka dekad temu samotna kobieta była uważana za "pozostawioną na półce", lub facet był oznaczony jako "potwierdzony kawaler", jeśli nadal byli samotni w wieku 40 lat.

Ale w dzisiejszych czasach romans, miłość i związki nie podążają za tym samym rodzajem przepisanej formy.

Wszyscy czekamy, aby zrobić rzeczy w późniejszym okresie życia - czy to mieć dzieci, ożenić się, lub czuć się gotowy do osiedlenia się.

Rozwiązanie:

Spróbuj rzucić wyzwanie wszelkim wyobrażeniom, jakie możesz mieć na temat tego, co twój wiek ma wspólnego z byciem singlem.

Poza głową, czy to takie wielkie wydarzenie? Czy faktycznie nie można znaleźć miłości w wieku 40, 50, 60, a nawet 100 lat?

Jak ładnie ilustruje felietonistka Mariella Frostrup w gazecie Guardian, rzeczy dzieją się wtedy, kiedy się dzieją:

"Poznałam mojego obecnego męża i przeszłam do posiadania dwójki dzieci we wczesnych latach 40. Spotkanie partnera, z którym zderza się twoja przyszłość, może i zdarza się w każdym wieku".

9) Masz niską samoocenę

Nie jestem jedną z tych osób, które uważają, że trzeba "najpierw pokochać siebie, zanim znajdzie się miłość z kimś innym".

Ale jeśli nie wierzysz, że zasługujesz na szczęście, jeśli nie wierzysz, że zasługujesz na miłość, to oczywiście sprawi, że znalezienie miłości będzie o wiele trudniejsze.

Posiadanie niskiej samooceny i opinii o sobie może oznaczać, że nie wystawiasz się na zewnątrz. Negatywny głos w twojej głowie może powiedzieć ci, że nikt by cię nie chciał lub nie jesteś wystarczająco dobry, aby znaleźć kogoś wspaniałego.

Brak pewności siebie może być powodem, że znajdujesz się samotny w każdym wieku.

Rozwiązanie:

Jeśli od jakiegoś czasu zmagasz się z niską samooceną, musisz aktywnie pracować nad poprawą swojej miłości do siebie i wartości własnej.

Możesz nawet rozważyć szukanie jakiejś profesjonalnej pomocy w budowaniu swojej pewności siebie lub radzeniu sobie z jakimikolwiek podstawowymi problemami zdrowia psychicznego (jak depresja), które mogłyby zaostrzyć problem.

10) Żyjesz i uczysz się

Spójrzmy prawdzie w oczy, czasami nie ma tylko jednego powodu, dla którego znalazłeś się samotny w wieku 40 lat. Może to być kombinacja czynników, a nawet dziwny zbieg okoliczności.

Prawdopodobnie przeszedłeś przez kilka wzlotów i upadków romantycznie. Bez wątpienia nauczyłeś się kilku trudnych (i ważnych) lekcji po drodze.

Jesteś w podróży, a każde doświadczenie będzie oferowało coś, co pomoże Ci się rozwijać i lepiej radzić sobie z życiem.

Wiem z pierwszej ręki, że bycie singlem w wieku 40 lat może czasami wywoływać poczucie niepokoju. Ale zazwyczaj dzieje się tak, gdy wkupujemy się w iluzję. Martwimy się, że życie kogoś innego jest bardziej "kompletne" lub że bycie singlem teraz może oznaczać, że zawsze tak będzie.

Pamiętajmy jednak, że życie nie daje nikomu żadnych gwarancji. Ta para, na którą patrzysz z zazdrością, za rok o tej porze może się rozwieść, natomiast Twój idealny partner może pojawić się w Twoim życiu już jutro.

Rozwiązanie:

Dąż do życia jeden dzień na raz. Pozostań otwarty na nieskończone możliwości, które dopiero nadejdą. Ucz się od wszelkich przeszłych błędów w miłości i użyj ich, aby napędzić cię w kierunku jeszcze bardziej pomyślnej romantycznej przyszłości.

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.