Ertu enn einhleyp 40 ára? Ég líka.

Það er ekkert leyndarmál að það getur verið miklu erfiðara að vera einhleypur á fertugsaldri en að vera einhleypur þegar hann er þrítugur eða tvítugur. Það er auðvelt að hafa áhyggjur af því að því eldri sem þú verður, því minni líkur eru á að þú hittir einhvern.

Þú getur velt því fyrir þér, hvers vegna er það ekki að gerast hjá mér þegar annað fólk virðist hafa fundið ástina með góðum árangri og komið sér fyrir. Þú gætir jafnvel farið að örvænta um að eitthvað sé að þér.

En það eru margar ástæður fyrir því að þú myndir finnast þú enn einhleyp þegar þú ert 40 ára, margar hverjar eru í raun góðar (nei, í alvöru!)

Hér eru 10 mögulegar ástæður fyrir því að þú' þú ert enn einn og hvernig á að breyta því ef þú vilt.

1 0 ástæður fyrir því að þú ert enn einn 40 ára

1) Þú hefur óraunhæfar væntingar

Flest okkar bera óraunhæfar væntingar um ást og rómantík. Kenndu ævintýrunum sem við ólumst upp við og Hollywood-mynd ástarinnar í kvikmyndum.

Okkur finnst að það ætti að vera áreynslulaust að finna herra eða frú rétt og að við ættum að falla á hausinn fyrir sálufélaga okkar. En þetta gerist bara ekki í raunveruleikanum.

Þessi hugmynd um „fullkomna samsvörun“ eða „hinn eina“ getur verið ótrúlega skaðleg fyrir leit þína að fullnægjandi samstarfi.

Það vanrækir þá staðreynd að raunveruleg ást krefst átaks. Allt fellur ekki á sinn stað um leið og þú hittir „rétta“ manneskjuna.

Því minna glamorous sannleikurinn erer neyddur til að refsa elskhuganum sem metur og viðurkennir jákvæða eiginleika hans. Þegar fólk hefur verið sært í fyrstu samböndum sínum óttast það að verða sært aftur og er tregt til að taka aftur tækifæri til að vera elskaður. Þeir nota fjarlæg hegðun til að varðveita sálfræðilegt jafnvægi sitt.

Ef þú hefur þróað með þér hræðslu við nánd gætirðu lent í því að þú ert enn einhleypur þegar þú ert 40 ára, sama hversu mikið þú vildir að þú værir það ekki.

Lausnin:

Þú verður að vera tilbúinn að kafa dýpra í sjálfan þig og átta þig á því sem er að gerast undir yfirborðinu.

Horfðu á sambandsferil þinn (þar á meðal bernskusambönd við foreldra eða umönnunaraðila). Eru það kveikjur sem láta þig líða óörugg eða hræddur við ást?

Reyndu að gefa gaum að röddinni í höfðinu á þér sem gæti verið að gefa þér neikvæðar sögur um ást, sambönd eða jafnvel sjálfan þig.

Fylgstu með varnaraðferðum sem gætu byrjað þegar þú hittir einhvern nýjan eða stofnar samband. Viðurkenndu hvenær þú dvelur á þægindahringnum þínum og ögraðu því.

Viðurkenndu tilfinningar um vanlíðan, ótta, höfnun, missi o.s.frv. frekar en að reyna að ýta þeim í burtu. En reyndu líka að faðma þau spennandi sem geta fylgt rómantík - eins og ástríðu, gleði og löngun - jafnvel þótt þeim finnist þér svolítið ógnandi.

Að læra að sjá og ögra ótta viðnánd getur tekið tíma. En að reyna að vera vakandi opinn og vera viðkvæmari getur hjálpað þér að verða öruggari með hugmyndina um að komast nær einhverjum.

7) Þú ert sterkur og sjálfstæður

Ert þú sú tegund sem treystir ekki á aðra fyrir þínum þörfum?

Við höfum öll mismunandi persónuleika og finnst ekki öllum þörf á að vera í sambandi.

Er í lagi að vera einhleypur á fertugsaldri? Auðvitað er það. Það gerir þig á engan hátt skrítinn ef þú ert fullkomlega ánægður með að vera einhleypur á hvaða aldri sem er.

Það er jákvæður eiginleiki ef þér líður vel að vera einhleypur. Ef þú ert viss um að taka ábyrgð á þínum eigin þörfum í lífinu getur þetta verið ótrúlega styrkjandi tilfinning.

Það er aðeins vandamál ef styrkur þinn og sjálfstæði birtist í vanhæfni til að þiggja hjálp eða stuðning frá öðrum, jafnvel þegar þú vilt það.

Lausnin:

Ef þú nýtur nú þegar vel ávalar, fulls og fullnægjandi sjálfstæðislífs þá skiptir í raun engu máli hvort þú ert enn einhleyp kl. 40. Fullt af fólki velur annan lífsstíl.

Rómantísk sambönd eru langt frá því að vera allt og allt í lífinu. Þó að ástin sé mikilvæg, kemur hún í mörgum myndum og þarf ekki að vera í gegnum rómantíska uppsprettu.

En ef þú heldur að þú gætir hafa orðið aðeins of sjálfstæður, að því marki sem þú ert að ýta óvartaðrir í burtu, þá er kominn tími til að hleypa fólki inn. Bara vegna þess að þú getur gert allt fyrir sjálfan þig þýðir það ekki að þú þurfir eða ættir.

8) „tímalína“ samfélagsins hefur breyst

Meðalaldur fólks til að gifta sig á fjórða áratugnum í Bandaríkjunum var um 24 ára gamall fyrir karlmann og 21 árs fyrir konu. Nú er meðalaldur fólks til að gifta sig í fylkjunum 34.

Tilgangur minn er að sýna hvernig tímarnir hafa breyst og eru enn að breytast. Fullt af fólki er að setja fram tímaáætlun við sitt hæfi, frekar en einhver hefðbundin tímaáætlun sem samfélagið setur.

Kannski fyrir nokkrum áratugum síðan var einhleyp kona talin „skilin eftir á hillunni“ eða strákur var stimplaður „staðfestur ungkarl“ ef hún var enn einhleyp 40 ára.

En þessa dagana rómantík, ást og sambönd fylgja ekki sömu tegund af fyrirfram ávísuðu móti.

Við bíðum öll eftir að gera hluti seinna í lífinu - hvort sem það er að eignast börn, giftast eða vera tilbúin til að setjast að.

Lausnin:

Reyndu að mótmæla öllum hugmyndum sem þú gætir haft um hvað aldur þinn hefur með það að gera að vera einhleypur.

Annað en í hausnum á þér, er þetta svona mikið mál? Geturðu ekki fundið ást þegar þú ert 40, 50, 60 eða jafnvel 100 ára?

Eins og Mariella Frostrup dálkahöfundur sýnir ágætlega í Guardian dagblaðinu, gerast hlutirnir þegar þeir gerast:

„Ég kynntist núverandi eiginmanni mínum og eignaðist tvö börn ísnemma á fjórða áratugnum. Að hitta maka sem framtíð þín rekst á getur gerst og gerist á hvaða aldri sem er.“

9) Þú hefur lítið sjálfsálit

Ég er ekki einn af þeim sem trúir því að þú þurfir að „elska sjálfan þig fyrst áður en þú getur fundið ást með einhverjum öðrum“.

En ef þú trúir því ekki að þú eigir hamingju skilið, ef þú trúir því ekki að þú eigir ást skilið, mun það augljóslega gera það mun erfiðara að finna ástina.

Að hafa lítið sjálfsálit og álit á sjálfum sér getur þýtt að þú setjir þig ekki út. Neikvæða röddin í höfðinu gæti sagt þér að enginn myndi vilja þig eða þú ert ekki nógu góður til að finna einhvern dásamlegan.

Skortur á sjálfstraust getur verið ástæðan fyrir því að þú finnur þig einhleyp á hvaða aldri sem er.

Lausnin:

Ef þú hefur glímt við lágt sjálfsálit í nokkurn tíma þarftu að vinna virkan að því að bæta sjálfsást þína og sjálfsálit. virði.

Þú gætir jafnvel íhugað að leita þér aðstoðar fagaðila við að byggja upp sjálfstraust þitt eða takast á við undirliggjandi geðheilbrigðisvandamál (eins og þunglyndi) sem gætu aukið vandamálið.

10) Þú ert að lifa og læra

Við skulum horfast í augu við það, stundum er ekki bara ein ástæða fyrir því að þú hefur fundið sjálfan þig einn 40 ára. Það gæti verið sambland af þáttum . Það gæti jafnvel verið einkennilegur snúningur örlaganna.

Þú hefur líklega gengið í gegnum hæðir og lægðir á rómantískan hátt. Þú hefur eflaust lært eitthvað erfitt(og mikilvægur) lærdómur í leiðinni.

Þú ert á ferðalagi. Og hver reynsla mun hafa boðið upp á eitthvað til að hjálpa þér að vaxa og ná aðeins meira tökum á lífinu.

Ég veit af eigin raun að það að vera einhleyp á fertugsaldri getur stundum skapað kvíðatilfinningu. En það er venjulega þegar við kaupum okkur í blekkingu. Við höfum áhyggjur af því að líf einhvers annars sé „fullkomnari“ eða að það að vera einhleyp núna gæti þýtt að það verði alltaf þannig.

En við skulum muna að lífið hefur engar tryggingar fyrir neinn. Þetta par sem þú horfir öfundsvert á gæti orðið skilið að þessu sinni á næsta ári. En hinn fullkomni félagi þinn gæti komið í líf þitt á morgun.

Lausnin:

Stefnt að því að lifa lífinu einn dag í einu. Vertu opinn fyrir þeim endalausu möguleikum sem eiga eftir að koma. Lærðu af fyrri mistökum í ást og notaðu þau til að knýja þig áfram í átt að enn blómlegri rómantískri framtíð.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af persónulegri reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég til Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síðaþar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Ég var hrifinn af því hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna rétta þjálfarann ​​fyrir þig.

Ef þetta hljómar eins og mjög órómantískt mat, þá er því ekki ætlað að vera það. Það er ekki það að ást sé ekki kröftug og auðgandi. Það er meira að segja að það að búast við of miklu af ást getur sett þig í hættu frá upphafi.

Ef þú býst við flugeldum, rom-com ævintýrum og „hamingjusamlega til æviloka“ frá rómantískum kynnum þínum, þá ertu að lokum að búa þig undir vonbrigði.

Vandamálið við að fantasera um draumaást þína er að öll raunveruleg manneskja er líkleg til að mælast með stuttan tíma.

Lausnin:

Reyndu að hafa í huga þegar þú ert að láta vandlætingu koma í veg fyrir að skapa raunveruleg tengsl.

Slepptu óraunhæfa gátlistanum eða myndinni sem þú hefur búið til af hinum fullkomna maka. Í staðinn skaltu einblína á grundvallaratriðin sem skipta þig miklu máli.

Deilir þú sömu gildum? Viltu sömu hlutina? Þetta eru miklu mikilvægari en grunnir eða yfirborðshlutir sem þú heldur að þú sért að leita að. Finndu út hvað skiptir þig mestu máli og hvað er minna mikilvægt.

Viðurkenndu að ást og sambönd munu alltaf fela í sér einhverja málamiðlun. Að vera of vandlátur eða dómharður mun ýta fólki í burtu. Enginn er fullkominn, svo ekki búast við því af neinum.

2) Þú ert fastur í hjólförum

Er erfitt að finna ást eftir fertugt? Alls ekki, en á sama tíma getur það verið erfiðara ef lífsstílsþættir eru að spila.

Það er stundum þannig að því eldri sem við verðum, því fastari í ákveðinni rútínu eða leið til að gera hlutina verðum við.

Það gæti verið að þú sért einangrari við 40 ára aldur en þú fannst við 20. Dagleg rútína þín gæti verið mun stöðugri. Þú gætir orðið minna tilbúinn til að breyta eftir því sem þú verður eldri.

Þetta getur allt stuðlað að því að gera það erfiðara að kynnast einhverjum nýjum.

Ég sá fyndið meme sem dró þetta fullkomlega saman:

„Single á 25: Ég þarf að fara út og hitta einhvern.

Einhleypur 40 ára: Ef það er ætlað að vera, mun rétta manneskjan finna mig á heimili mínu.“

Mér fannst þetta ansi fyndið og fannst þetta líka ansi kallað.

Það er ekki til uppskrift að ást og hún getur slegið í gegn hvenær sem er, stað og aldur. En nema þú ætlir að falla fyrir ökumanni fyrir sendingasendinguna þína, þá þarftu líklega að ganga úr skugga um að þú sért enn að setja þig í aðstæður sem hjálpa þér að kynnast einhverjum nýjum.

Að fara í sömu vinnu og þú hefur unnið í í mörg ár, koma heim og gera ekki mikið annað getur skapað hjólför í lífi þínu sem heldur þér einhleypum, jafnvel þegar þú vilt hitta einhvern.

Lausnin:

Til að losna við þessar venjur þarftu að gera úttekt á því hvar þú ert núna. Hvað er það sem gæti haldið þértil baka?

Hvað finnst þér staðnað? Er eitthvað sem þú gætir sleppt sem gæti hjálpað þér áfram? Eða eitthvað sem þú gætir sett inn í líf þitt til að hrista aðeins upp í rútínu þinni?

Gefðu þér tíma til að ígrunda hvernig þú eyðir deginum þínum. Eyðir þú of miklum tíma einn? Ertu að halda þig við sömu gömlu rútínuna daginn út og daginn inn?

Ef svo er gæti verið kominn tími til að hrista aðeins upp í hlutunum. Prófaðu eitthvað nýtt. Það gæti verið að skrá sig í líkamsræktarstöð, byrja á nýju áhugamáli, fara á námskeið, leggja meira á sig til að vera í félagslífi og setja sig út.

Það snýst minna um að hanga á börum í von um að hitta einhvern (þó það geti líka virkað). En það snýst meira um að vera tilbúinn til að taka á móti einhverjum breytingum sem mun hreinsa út hverja stöðnuðu orku sem gæti haldið aftur af þér.

3) Þú munt ekki sætta þig við minna en þú átt skilið

Eins og ég sagði í innganginum, það eru ástæður fyrir því að vera einhleypur á fertugsaldri er mjög gott merki. Langt frá því að það þýði að eitthvað sé að þér, það getur endurspeglað algera andstæðuna.

Raunveruleikinn er sá að það er fullt af fólki þarna úti sem er núna í ófullnægjandi, óhamingjusömum eða beinlínis eitruðum samböndum vegna þess að þeir eru svo hræddir við að vera einir.

Þeir vilja frekar sætta sig við slæmt samband en að hafa ekkert samband.

Að vera einhleypur 40 ára getur sýnt að þú ert ekki einn af þeim.Þú ert ekki tilbúinn að þola sársauka og vandamál í sambandi sem virkar ekki.

Kannski hefur þú átt langtímasambönd í fortíðinni, en af ​​hvaða ástæðu sem er, þá virkuðu þau bara ekki.

Frekar en að þetta sé „bilun“ getur það líka verið merki um heilbrigt sjálfsálit þar sem þú ert ekki tilbúinn að selja sjálfan þig stutt og sætta þig við minna en þú veist að þú átt skilið.

Það er munur á því að vera of vandlátur eða of krefjandi og að vera ekki tilbúinn til að halda áfram með samband sem virkar ekki. Hið síðarnefnda er það sem við ættum að stefna að.

Lausnin:

Þú þarft ekki og ættir ekki að sætta þig við neitt minna en þú átt skilið. Þess vegna er lausnin ekki eitthvað sem þú þarft sérstaklega að gera, hún er meira hugarfarsbreyting.

Gerðu þér grein fyrir því að ansi mikið af fólki þarna úti sem er í ró, gift eða í langtímasamböndum er langt frá því að vera #couplegoals. Þú veist ekki hvað er að gerast á bak við tjöldin. Grasið er örugglega ekki alltaf grænna og fullt af fólki myndi gefa hvað sem er til að vera frjáls og einhleyp aftur.

Þú ert reiðubúinn að sýna þolinmæði í að bíða eftir að rétta tegund sambands komi á vegi þínum. En þegar það gerist, verður það öllu sterkara fyrir heilbrigðu mörkin sem þú hefur sett.

4) Þú hefur ekki unnið í gegnum vandamál sem koma aftur upp

Finnst þér þú verastöðugt að endurtaka sömu tegundir af mistökum í samböndum þínum?

Kannski er það vegna þess að þú endar með röngum aðilum og finnur þig dreginn í átt að óheilbrigðum aðdráttarafl. Kannski virðast ákveðnar varnaraðferðir koma inn í hvert skipti sem einhver kemur of nálægt og sjálfsskemmdarmynstrið þitt klúðrar hlutunum.

Óleyst mál, óöryggi, áföll, sjálftakmarkandi skoðanir og farangur sem við höfum ekki tekist á við geta haldið áfram að snúa aftur til að stöðva sambönd okkar.

Við gætum haldið að við höfum haldið áfram en höfum ekki gert það. Við gætum haldið að við séum komin yfir það, en við erum samt með óuppgerðar tilfinningar og tilfinningar. Og ef við tökumst ekki á við þá munu þeir alltaf koma aftur til að ásækja okkur.

Það er mikilvægt að átta sig á því að þessi mál eru hluti af persónulegri sögu okkar. Þau eru ekki „slæm“ í sjálfu sér, en þau eru hluti af því sem við erum sem manneskjur. Og þangað til við tökum beint til þeirra, munu þeir halda áfram að skjóta upp kollinum aftur og aftur.

Lausnin:

Það eru margar mismunandi gerðir af meðferð sem eru hönnuð til að hjálpa þér að bera kennsl á og breyta undirliggjandi trú og hegðun sem gæti haldið þér fastri.

Þeir kenna þér hvernig þú getur stjórnað tilfinningum þínum og hugsunum betur svo þú getir tekið heilbrigðari ákvarðanir um ástarlíf þitt.

Hefur þú einhvern tíma spurt sjálfan þig hvers vegna ást er svona erfið? Af hverju getur það ekki verið eins og þú ímyndaðir þér að alast upp? Eða að minnsta kosti hafa einhvern sens...

Þegar þú ertað takast á við að vera enn einhleypur 40 ára er auðvelt að verða svekktur og jafnvel finna til hjálparleysis. Þú gætir jafnvel freistast til að kasta inn handklæðinu og gefast upp á ástinni.

Ég vil stinga upp á að gera eitthvað öðruvísi.

Hinn heimsþekkti sjaman Rudá Iandê kennir að leiðin til að finna ást og nánd sé ekki það sem við höfum verið menningarlega skilyrt til að trúa.

Reyndar gerum við mörg sjálf skemmdarverk og platum okkur í mörg ár, komum í veg fyrir að hitta maka sem getur sannarlega uppfyllt okkur.

Eins og Rudá útskýrir í þessu skemmtilega ókeypis myndbandi, elta mörg okkar ástina á eitraðan hátt sem endar með því að stinga okkur í bakið.

Við festumst í hræðilegum samböndum eða tómum kynnum, finnum í raun aldrei það sem við erum að leita að og höldum áfram að líða hræðilega yfir hlutum eins og að vera einhleyp.

Við verðum ástfangin af fullkominni útgáfu af einhverjum í stað hinnar raunverulegu persónu.

Við reynum að „laga“ félaga okkar og á endanum eyðileggja sambönd.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Við reynum að finna einhvern sem „fullkomnar“ okkur, bara til að falla í sundur með hann við hliðina á okkur og líða tvöfalt illa.

En kenningar Rudá bjóða upp á alveg nýtt sjónarhorn og gefa þér raunverulega hagnýta lausn.

Ef þú ert búinn með ófullnægjandi stefnumót, tómar tengingar, pirrandi sambönd og vonir þínar brugðið aftur og aftur, þá eru þetta skilaboð sem þú þarft að heyra.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

5) Þú settir aðra hluti í forgang í lífinu

Lífið er samansafn ákvarðana og vala. Hvert hægt og hljóðalaust smellur saman til að búa til mynd af því hvernig líf okkar lítur út í dag.

Það er algengt að vilja allt. Og þó að þú getir algjörlega átt jafnvægi í lífi sem finnst þér fullnægjandi á öllum sviðum, þá er mikilvægt að viðurkenna þína eigin forgangsröðun.

Forgangsröðun þín er ekki röng eða rétt, hún er einstök.

Það getur verið að þú hafir sett feril þinn í forgang. Þú gætir hafa forgangsraðað ævintýralífi eða ferðalögum. Þú gætir jafnvel hafa sett aðra manneskju í forgang, eins og að ala upp barnið þitt sem einstætt foreldri eða sjá um fjölskyldumeðlim.

Þú getur ekki farið allar leiðir í lífinu. Við verðum að velja einn. Kannski leiddi leiðin sem þú valdir á milli tvítugs og þrítugs ekki til langtímasambands.

Persónulega, á meðan allir vinir mínir voru að koma mér fyrir, fór ég að sleppa um heiminn til að sjá nýja staði og flytja á nokkurra mánaða fresti. Mig grunar sterklega að þetta hafi að minnsta kosti stuðlað að því að ég er einhleyp. En ég hef líka slegið í gegn á síðustu 10 árum og myndi ekki hafa það öðruvísi.

Eftirlit eða tilfinning eins og grasið sé grænna hinum megin gæti nú skapað þér einhverja eftirsjá. En ég held að það sé mikilvægt að við munum hvað við höfum fengið með valinu sem við tókum.

Mikilvægt er að viðurkenna að það eralltaf of seint að fara aðra leið eða breyta forgangsröðun.

Lausnin:

Að velja að einbeita sér að öðrum hlutum hingað til þýðir ekki að þú hafir „misst af“ af neinu. Vertu þakklátur og viðurkenndu það sem þú hefur nú þegar og hvert ákvarðanir þínar hafa leitt þig.

Ef þú ert ánægður með núverandi forgangsröðun þína, sættu þig þá við að fyrir þig gæti ástin komið neðar á listanum. Það er alveg í lagi.

Ef þú ert ekki ánægður með núverandi sambandsstöðu þá er kannski kominn tími til að breyta forgangsröðun þinni til að endurspegla að þú viljir skapa meira pláss fyrir ást í lífi þínu núna.

6) Þú ert ekki tilfinningalega tiltækur

Að verða ástfanginn er ekki bara yndislegt. Fyrir fullt af fólki skapar það líka kvíða ásamt ótta við höfnun og ótta við hugsanlegt tap.

Að vera tilfinningalega ófáanlegur þýðir að þú gætir átt í viðvarandi erfiðleikum með að höndla tilfinningar eða komast tilfinningalega nálægt öðru fólki.

Ef þér finnst of óþægilegt að hleypa einhverjum inn þá forðastu að gera það - hvort sem það er meðvitað eða ómeðvitað.

Þú vilt ekki leyfa þér að meiða þig. En þar af leiðandi upplifir þú heldur ekki gleði dýpri tengsla.

Þú gætir sagt að þú viljir samband, en á sama tíma ýtir þú á móti því. Eins og rithöfundurinn Robert Firestone, Ph.D orðaði það:

„Óumflýjanlegur sannleikur um manneskjur er sá að mjög oft ástvinurinn