你40岁了还单身吗？ 我也是。

40岁的单身比30岁或20岁的单身要难得多，这不是什么秘密。 我们很容易担心，你的年龄越大，你就越不可能遇到某人。

你可以对自己说，为什么其他人似乎已经成功地找到了爱情并安定下来，而我却没有发生。 你甚至可能开始恐慌，认为你有问题。

但有很多原因可以让你发现自己在40岁时仍然单身，其中许多实际上是一件好事（不，真的！）。

以下是你仍然单身的10个可能原因，以及如果你想改变的话，如何改变它。

1 0个你在40岁时仍然单身的原因

1) 你有不切实际的期望

我们大多数人都对爱情和浪漫抱有一些不切实际的期望。 这要归咎于我们长大的童话故事和好莱坞电影中对爱情的描绘。

我们认为找到合适的先生或夫人应该是毫不费力的，我们应该为我们的灵魂伴侣倾倒。 但这在现实生活中并没有发生。

这种 "完美匹配 "或 "唯一 "的想法可能对你寻找一个令人满意的伙伴关系造成极大的损害。

它忽略了一个事实，即真正的爱情需要努力。 一切都不会在你遇到 "正确 "的人时就神奇地归位。

不太光彩的事实是，现实生活中的关系是一种选择。 你决定你希望这个人出现在你的生活中，你要付出必要的努力来实现它。

如果这听起来像一个非常不浪漫的评估，那不是故意的。 这并不是说爱情不强大和不丰富。 它更多的是说，对爱情期望过高会让你从一开始就陷入失败。

如果你期望从你的浪漫邂逅中获得烟花、浪漫喜剧的冒险和 "永远的幸福"，你最终会让自己感到失望。

幻想你的梦中情人的问题是，任何真实的人都有可能衡量不足。

解决办法：

试着注意你何时让挑剔阻碍了创造真正的联系。

抛弃不切实际的清单或你精心设计的完美伴侣的形象。 相反，专注于对你真正重要的核心基本要素。

你们有相同的价值观吗？ 你们想要相同的东西吗？ 这些远比你认为你要寻找的浅薄或表面的东西更重要。 努力找出对你最重要的东西，以及不太重要的东西。

认识到爱情和关系总是涉及一些妥协。 太过挑剔或评判会把人推开。 没有人是完美的，所以不要对任何人有期望。

2) 你被困在一个困境中

40岁以后很难找到爱情吗？ 绝对不是，但与此同时，如果生活方式的因素在起作用，就会感觉更棘手。

有时，我们越是年长，就越是固定在某种常规或做事的方式上，这是一种情况。

可能是你在40岁的时候比20岁的时候感觉更孤立。 你的日常生活可能更稳定。 你可能越老越不准备改变。

这都会导致更难认识新朋友。

我看到一个有趣的备忘录，它完美地概括了这一点：

"25岁的单身人士：我必须走出去，遇到一个人。

40岁单身：如果有缘，合适的人会在我的家里找到我。"

我觉得这很搞笑，同时也觉得很叫人难受。

爱情没有秘诀，它可以在任何时间、地点和年龄发作。 但是，除非你打算爱上你的外卖送餐员，那么你可能必须确保你仍然把自己放在有助于你认识新朋友的情况下。

去做你工作多年的同一份工作，回到家，不做其他事情，会在你的生活中形成一种困境，使你保持单身，即使你想认识某人。

解决办法：

为了摆脱这些习惯，你需要总结一下你现在的情况。 哪些事情可能会阻碍你？

你对什么感到停滞不前？ 是否有一些你可以放下的东西会帮助你向前迈进？ 或者你可以在你的生活中引入一些东西，使你的生活习惯发生一些变化？

花点时间反思一下你是如何度过你的一天的。 你是否花了太多的时间独处？ 你是否日复一日地坚持着同样的老一套？

如果是这样的话，可能是时候让事情发生一些变化了。 尝试一些新的东西，这可能是加入一个健身房，开始一个新的爱好，参加一个课程，做出更多努力去社交，并把自己放在外面。

这并不是说在酒吧里闲逛，希望能遇到什么人（虽然这也可以）。 但它更多的是准备接受一些改变，这将清除任何可能阻碍你的停滞能量。

3) 你不会满足于低于你应得的东西

就像我在前言中说的，有理由说明40岁单身是一个非常好的迹象。 这远不意味着你有什么问题，它可以反映出绝对的相反。

现实情况是，有很多人目前处于不满足、不快乐或完全有毒的关系中，因为他们非常害怕孤独。

他们宁愿忍受糟糕的关系，也不愿意没有关系。

40岁单身可以表明你不是这些人中的一员。 你不准备忍受不成功的关系带来的痛苦和问题。

也许你过去有过长期的关系，但不管是什么原因，它们就是没有成功。

与其说这是一种 "失败"，不如说这也是一种健康的自尊的标志，即你不准备出卖自己，不接受比你知道自己应得的更少。

太过挑剔或要求过高与不准备继续保持不成功的关系是有区别的。 后者才是我们应该努力的方向。

解决办法：

你不必，也不应该满足于任何低于你应得的东西。 这就是为什么解决方案不是你特别需要做的事情，它更像是一种心态的转换。

要意识到，外面有很多已经安顿下来、结婚或处于长期关系中的人，远远不是#couplegoals。 你不知道幕后发生了什么。 草地肯定不总是更绿，很多人愿意付出一切来重新获得自由和单身。

你准备表现出耐心，等待正确类型的关系到来。 但当它到来时，它将因你设定的健康界限而变得更加强大。

4) 你还没有解决那些不断涌现的问题

你是否觉得你在你的关系中不断重复同样的错误？

也许是你最终和错误的人在一起，发现自己被拉向不健康的吸引力。 也许某些防御机制似乎在每次有人过于接近时就会启动，你的自我破坏模式把事情搞得一团糟。

未解决的问题、不安全感、创伤、自我限制的信念和我们没有处理过的包袱会不断返回，破坏我们的关系。

我们可能认为我们已经向前看了，但我们没有。 我们可能认为我们已经过去了，但我们仍然带着未解决的情绪和情感。 如果我们不处理它们，它们总是会回来困扰我们。

重要的是要认识到，这些问题是我们个人历史的一部分。 它们本身并不 "坏"，但它们是我们作为人类的一部分。 除非我们正面解决它们，否则它们会不断地冒出来。

解决办法：

有许多不同类型的治疗，旨在帮助你识别和改变可能使你陷入困境的潜在信念和行为。

他们教你如何更好地管理你的情绪和想法，以便你能对你的爱情生活做出更健康的决定。

你有没有问过自己，为什么爱情这么难？ 为什么它不能像你想象的那样成长？ 或者至少要有一些意义......。

当你处理40岁仍然单身的问题时，很容易变得沮丧，甚至感到无助。 你甚至可能被诱惑扔掉毛巾，放弃爱情。

我想建议做一些不同的事情。

世界知名的萨满Rudá Iandê教导说，寻找爱情和亲密关系的方法并不是我们在文化上所认为的那样。

事实上，我们中的许多人多年来都在自我破坏和欺骗自己，妨碍了我们遇到一个能真正满足我们的伴侣。

正如鲁达在这段震撼人心的免费视频中所解释的，我们中的许多人以一种有毒的方式追逐爱情，最终在背后捅了我们一刀。

我们陷入糟糕的关系或空虚的邂逅中，从未真正找到我们所寻找的东西，并继续对单身这样的事情感到可怕。

我们爱上了一个人的理想版本，而不是真实的人。

我们试图 "修复 "我们的伙伴，最终却破坏了关系。

来自Hackspirit的相关故事：

我们试图找到一个能让我们 "完整 "的人，但当他们在我们身边时，我们就会崩溃，感觉加倍糟糕。

但鲁达的教诲提供了一个全新的视角，并给你一个实际的解决方案。

如果你受够了不满意的约会，空虚的勾搭，令人沮丧的关系，以及一次又一次的希望破灭，那么这是你需要听到的信息。

点击这里观看免费视频。

5) 你把生活中的其他事情放在首位

生活是一个决定和选择的集合体。 每一个决定和选择都慢慢地、默默地拼凑在一起，形成了我们今天生活的样子。

虽然你完全可以有一个平衡的生活，在所有领域都感到充实，但重要的是要认识到自己的优先事项。

你的优先事项没有错误或正确，它们是独一无二的。

可能是你优先考虑了你的事业。 你可能优先考虑了冒险或旅行的生活。 你甚至可能优先考虑了另一个人，例如作为单亲家长抚养孩子或照顾家庭成员。

你不可能走完生命中的每一条路。 我们必须选择一条。 也许你在20多岁和30多岁时选择的路并没有带来长期的关系。

就我个人而言，当我所有的朋友都安定下来的时候，我却在世界范围内跳着看新的地方，每隔几个月就搬一次家。 我强烈怀疑这至少导致了我的单身。 但在过去的10年里，我也完全享受到了快乐，不会有任何其他的方式了。

事后诸葛亮或觉得另一边的草更绿，现在可能会给你带来一些遗憾感。 但我认为重要的是，我们要记住我们从我们确实做出的选择中获得了什么。

重要的是，认识到走另一条路或转移你的优先事项永远不会太晚。

解决办法：

到目前为止，选择专注于其他事情并不意味着你 "错过 "了什么。 要心怀感激，承认你已经拥有的东西，以及你的决定已经引导你。

如果你对你目前的优先事项感到满意，那么接受对你来说，爱情可能会排在名单的后面。 这完全可以。

如果你对你目前的关系状况不满意，那么也许是时候转移你的优先事项，以反映你现在想在生活中为爱创造更多的空间。

6) 你在情感上不到位

坠入爱河的感觉不仅仅是美好的，对很多人来说，它也产生了焦虑，以及对拒绝的恐惧和对潜在损失的担忧。

情感缺失意味着你可能持续地难以处理情绪或在情感上与他人接近。

如果让别人进来感觉太不舒服，那么你就避免这样做--不管是有意识的还是无意识的。

你不想让自己受到伤害。 但作为一个结果，你也没有体验到更深层次的联系的快乐。

你可能会说你想要一段关系，但同时又反对它。 正如作者罗伯特-费尔斯通博士所说的那样：

"人类的一个不可避免的事实是，很多时候，被爱的人不得不惩罚欣赏和承认其积极品质的爱人。 当人们在最早的关系中受到伤害时，他们害怕再次受到伤害，不愿意再冒险被爱。 他们利用疏远行为来保持心理平衡。"

如果你已经产生了对亲密关系的恐惧，你可能会发现自己在40岁时仍然是单身，无论你多么希望自己不是。

解决办法：

你必须准备好更深入地挖掘自己，弄清楚表面之下的情况。

看看你的关系史（包括童年时与父母或照顾者的关系）。 是否有让你感到不安全或害怕爱情的触发因素？

试着注意你脑海中的那个声音，它可能在向你灌输关于爱情、关系、甚至是你自己的负面故事。

留意当你遇到新的人或开始一段关系时可能会启动的防御机制。 认识到你何时停留在你的舒适区并挑战它。

承认不适、恐惧、拒绝、失落等感觉，而不是试图把它们推开。 但同样尝试拥抱可能伴随着浪漫而来的令人兴奋的感觉--如激情、快乐和欲望--即使它们对你来说有一点威胁性。

学会看清并挑战对亲密关系的恐惧可能需要时间。 但努力警惕地保持开放并更加脆弱可以帮助你对接近某人的想法变得更加舒适。

7) 你很坚强和独立

你是那种不依赖他人满足自己需求的人吗？

我们都有不同的个性类型，而且不是每个人都觉得有必要建立一段关系。

40多岁时单身可以吗？ 当然可以。 如果你在任何年龄段都非常高兴地单身，这并不意味着你有任何奇怪的地方。

如果你觉得单身很舒服，这是一个积极的特征。 如果你觉得有信心为自己的生活需求负责，这可能是一种令人难以置信的授权感觉。

如果你的力量和独立表现为无法接受他人的帮助或支持，甚至在你想要的时候，这才有问题。

解决办法：

如果你已经享受了一个全面的、完整的、充实的独立生活，那么如果你在40岁时仍然是单身，这真的不重要。 很多人都选择了不同的生活方式。

浪漫的关系远远不是生活中的全部，虽然爱很重要，但它有多种形式，不一定非要通过浪漫的来源。

但是，如果你认为你可能已经变得有点过于独立，以至于你无意中把别人推开，那么是时候让别人进来了。 你可以为自己做一切事情，并不意味着你必须或应该这样做。

8) 社会的 "时间线 "已经改变

20世纪40年代，美国人的平均结婚年龄是男性24岁左右，女性21岁。 现在，美国人的平均结婚年龄是34岁。

我的观点是要说明时代已经并仍在发生变化。 很多人正在制定适合自己的时间表，而不是社会设定的任何传统时间表。

也许几十年前，一个单身女人被认为是 "被搁置"，或者一个男人如果到了40岁还是单身，就会被贴上 "确认单身 "的标签。

但是这些天来，浪漫、爱情和关系并不遵循同样的那种预先规定的模式。

我们都在等待着在以后的生活中做一些事情--无论是生孩子、结婚，还是觉得已经准备好安定下来。

解决办法：

尝试挑战你可能有的任何关于你的年龄与单身有什么关系的观念。

除了在你的脑海中，这有什么大不了的吗？ 你真的不能在40岁、50岁、60岁甚至100岁时找到爱情吗？

正如专栏作家Mariella Frostrup在《卫报》上很好地说明的那样，事情在发生时就会发生：

"我在40岁出头的时候遇到了我现在的丈夫，然后有了两个孩子。 遇到一个与你的未来相匹配的伴侣，可以而且确实发生在任何年龄段。"

9) 你有低的自尊心

我不是那种认为你需要'先爱自己，然后才能找到与别人的爱'的人。

但是，如果你不相信你应该得到幸福，如果你不相信你应该得到爱，这显然会使寻找爱情变得更加困难。

自卑和对自己的看法可能意味着你不把自己放在那里。 你脑子里的消极声音可能会告诉你没有人会要你，或者你不够好，找不到好的人。

缺乏自信可能是你在任何年龄段发现自己单身的原因。

解决办法：

如果你已经在自卑中挣扎了一段时间，你需要积极努力提高你的自爱和自我价值。

你甚至可以考虑寻求一些专业帮助，以建立你的信心或处理任何潜在的心理健康问题（如抑郁症），这些问题可能会加剧。

10) 你在生活和学习

让我们面对现实吧，有时你发现自己在40岁时还是单身，并不是只有一个原因。 它可能是各种因素的组合。 它甚至可能是命运的一个古怪的转折。

你可能已经经历了一些浪漫的起伏。 你无疑在这一路上学到了一些艰难（和重要）的教训。

每段经历都会提供一些东西来帮助你成长，让你对生活有更多的了解。

我亲身体会到，40岁仍然单身有时会产生一种焦虑感。 但这通常是当我们买入一种幻觉的时候。 我们担心别人的生活更 "完整"，或者现在单身可能意味着永远是这样。

但我们要记住，生活对任何人都没有保证。 你羡慕的那对夫妇可能在明年这个时候离婚。 而你的理想伴侣可能明天就来到你的生活中。

解决办法：

争取一天一个样，对尚未到来的无限可能性保持开放。 从过去在爱情中的任何错误中学习，并利用它们来推动你走向更繁荣的浪漫未来。

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