Weli ma keligaa ma tahay 40 jir? Anigana.

Wax qarsoodi ah maaha in kelinimada 40 jirku uu dareemi karo wax aad uga adag in aad keligaa noqoto 30 ama 20. Way fududahay in aad ka werwerto in kolba da'daadu sii yaraanayso in aad qof la kulanto.

Waxaad la yaabi kartaa naftaada, sababta ay iigu dhici weyday marka dadka kale ay u muuqdaan inay si guul leh u heleen jacayl oo ay degeen. Xitaa waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad argagaxdo inay wax kaa khaldan yihiin.

Laakin waxaa jira sababo badan oo aad weli ugu heli karto inaad keligaa tahay 40, qaar badan oo ka mid ah runtii waa wax wanaagsan (maya, runtii!)

weli guur iyo sida loo beddelo haddii aad rabto.

1 0 sababood oo aad weli keligaa u tahay 40

> Eeda sheekooyinkii aynu ku soo kornay iyo muuqaalka jacaylka ee Hollywood-ka ee filimada.

Waxaan u aragnaa in helista Mr ama Mrs. Xaq ay tahay inay noqoto mid aan dadaal lahayn iyo inaynu ku dhacno cidhibta nafteena. Laakiin tani kaliya kuma dhacayso nolosha dhabta ah.

Fikirkan "kuwa saxda ah" ama "midka" waxay si cajiib ah u dhaawacaysaa raadintaada shuraako dhammaystiran.

Waxay dayacday xaqiiqada ah in jacaylka dhabta ahi uu dadaal qaato. Wax walba sixir ahaan kuma dhacaan meesha isla marka aad la kulanto qofka "saxda ah".

Runta soo jiidashada yar ayaa ahwaxay ku qasban tahay in ay ciqaabto qofka wax jecel ee qadariya oo qirta sifooyinkiisa wanaagsan. Marka dadka la dhaawacay xiriirkoodii ugu horreeyay, waxay ka baqayaan in mar kale la dhaawaco oo waxay ka caga jiidayaan inay fursad kale u qaataan in la jeclaado. Waxay isticmaalaan dhaqamada kala fogaanshaha si ay u ilaashadaan dheellitirkooda nafsiyeed."

Haddii aad soo saartay cabsi aad ka cabsanayso xidhiidh dhow, waxaad heli kartaa inaad weli doob tahay 40 jir si kasta oo aad jeceshahay inaadan ahaanin.

> Xalka:

Waa in aad u diyaargarowdaa in aad si qoto dheer u sii qoddo naftaada oo aad ogaato waxa ka socda dusha sare ee hoose.

Eeg taariikhda xidhiidhkaaga (ay ku jirto cilaaqaadka carruurnimada ee waalidka ama bixiyeyaasha). Ma jiraan waxyaabo kicinaya oo ku dareensiinaya ammaan darro ama ka baqdin jacayl?

Isku day inaad u fiirsato codka madaxaaga ku jira ee laga yaabo inuu ku quudiyo sheekooyin xun oo ku saabsan jacaylka, xidhiidhada, ama xataa naftaada.

Isha ku hay hababka difaaca ee laga yaabo inay bilaabmaan marka aad la kulanto qof cusub ama aad bilowdo xidhiidh. Aqoonso marka aad ku jirto aaggaaga raaxada oo la tartamo.

Aqoonso dareenka raaxo-darrada, cabsida, diidmada, khasaaraha, iwm. intii aad isku dayi lahayd inaad iska fogayso. Laakin si isku mid ah isku day inaad soo dhaweyso kuwa xiisaha leh ee la imaan kara jaceylka - sida xamaasad, farxad, iyo rabitaan - xitaa haddii ay dareemaan wax yar oo khatar kugu ah.

Barashada sida loo arko oo looga hortago cabsidaisku soo dhawaanshaha waxay qaadan kartaa waqti. Laakin isku day in aad si feejigan u furnaato oo aad u nuglaato waxay kaa caawin kartaa in aad ku raaxaysato fikradda ah in aad qof ugu dhawaato.

7) Waxaad tahay qof xooggan oo madax-bannaan

Ma tahay nooca qofka aan ku tiirsanayn dadka kale baahiyahaaga?

Dhammaanteen waxaan leenahay noocyo shaqsiyadeed oo kala duwan, qof walbana ma dareemo baahida loo qabo inuu xiriir la yeesho.

Ma saxbaa inaad doob noqoto da'da 40aad? Dabcan, waa. Sinaba kaa yeeli mayso wax yaab leh haddii aad si fiican ugu faraxsan tahay in aad keligaa noqoto da' kasta.

Waa sifo wanaagsan haddii aad ku raaxaysato inaad doob noqoto. Haddii aad ku kalsoon tahay inaad mas'uul ka tahay baahiyahaaga nolosha, tani waxay noqon kartaa dareen awood leh oo cajiib ah.

Waa dhibaato keliya haddii xooggaaga iyo madax-bannaanidaadu ay ka muuqato awood la'aanta inaad aqbasho caawimada ama taageerada dadka kale, xitaa marka aad rabto.

Xalka:

Haddii aad hore ugu raaxaysanaysay nolol dhammaystiran, buuxda, oo dhammaystiran oo madaxbannaani markaa dhab ahaantii dhib malahan haddii aad weli keligaa tahay 40. Dad badan ayaa doorta qaab nololeed ka duwan.

Xiriirrada jaceylka ahi waa ka fog yihiin kuwa oo dhan iyo dhamaadka-dhammaan nolosha. Inkasta oo jacaylku uu muhiim yahay, haddana wuxuu ku yimaadaa qaabab badan mana aha inuu noqdo ilo jacayl.

Laakin haddii aad u maleyso in aad xoogaa madax bannaan noqotay, ilaa xadka aad si badheedh ah u riixaysokuwa kale waa ka fog yihiin, markaa waa waqtigii aad dadka u ogolaan lahayd inay soo galaan. Sababtoo ah waxaad samayn kartaa wax walba naftaada, macnaheedu maaha inaad leedahay ama inaad tahay inaad sameyso.

8) Mujtamaca "timeline" ayaa isbedelay

Celcelis ahaan da'da dadku is guursan karaan 1940-meeyadii gudaha Mareykanka waxay ahayd qiyaastii 24 sano jir ninka, iyo 21 jir naag. Hadda celceliska da'da dadka ku guursada gobollada waa 34.

Ujeedadaydu waa inaan muujiyo sida waqtiyadu, iyo weli, isbeddelayaan. Dad badan ayaa dejinaya jadwal iyaga ku habboon, halkii ay ka ahaan lahaayeen jadwal kasta oo bulshadu dejiso.

Waxaa laga yaabaa in dhowr iyo toban sano ka hor naag keligiis ah loo tixgalin jiray "kaga tagay shelf", ama nin lagu calaamadiyay " bachelor la xaqiijiyay" haddii ay weli keligood yihiin 40.

Laakiin maalmahan jaceylka, jaceylka iyo xiriirku ma raacaan qaab la mid ah caaryada horay loo qoray.

Dhammaanteen waxaan sugeynaa inaan sameyno waxyaabo nolosha dambe - hadday taasi carruur leedahay, ha guursato, ama ay noqoto inaan diyaar u nahay inaan degno.

Xalka: >

Isku day inaad ka hortimaado fikrad kasta oo aad ka qabto waxa da'daadu ku saabsan tahay kelinimada.

Marka laga reebo madaxaaga, ma wax sidaas u weyn baa? Dhab ahaantii miyaadan ka heli karin jacaylka 40, 50, 60 ama xitaa 100?

Sida qoraaga Mariella Frostrup ay si wacan ugu muujisay wargeyska Guardian, arrimuhu waxay dhacaan markay dhacaan:

horraantii 40aadkii La kulanka lammaane uu mustaqbalkaagu isku dhaco, dhici kara oo dhici kara da' kasta. "

9) Waxaad leedahay kalsooni hoose

Anigu kama ihi dadka aaminsan inaad u baahan tahay inaad ‘horta naftaada jeclaato ka hor inta aanad jacayl la helin qof kale’.

Laakiin haddii aadan rumaysan inaad u qalanto farxad, haddii aanad rumaysan inaad u qalanto jacayl, waxa iska cad inay jacayl heliddeeda sii adkaynayso.

Lahaanshaha isku-kalsoonaanta hoose iyo ra'yiga naftaada waxay la macno tahay inaadan naftada halkaas saarin. Codka xun ee madaxaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu sheego in qofna uusan ku rabin ama aadan ku filneyn inaad hesho qof cajiib ah.

Kalsooni la'aantu waxay noqon kartaa sababta aad keligaa isu aragto da' kasta.

Xalka:

Haddii aad in muddo ah la halgamaysay kalsoonidaada hoose, waxaad u baahan tahay inaad si firfircoon uga shaqeyso hagaajinta jacaylkaaga iyo naftaada. qiimo leh.

Waxaa laga yaabaa inaad xitaa tixgeliso inaad raadsato caawimo xirfadle ah si aad u dhisto kalsoonidaada ama wax uga qabato arrimaha caafimaadka dhimirka ee hoose (sida niyad-jabka) taasoo ka sii dari karta arrinta.

Sidoo kale eeg: Sida loo noqdo saaxiib wanaagsan: 20 talooyin wax ku ool ah!> 10 . Waxay xitaa noqon kartaa maro-maroojin qaddarin ah.

Waxay u badan tahay inaad soo martay jacayl jacayl. Shaki kuma jiro inaad si adag u baratay(iyo casharo muhiim ah) inta lagu jiro jidka.

Waxaad ku jirtaa safar Waayo-aragnimada kastaa waxay ku siin doontaa wax kaa caawiya inaad koraan oo aad wax yar nolosha la qabsato.

Waan ogahay gacanta ugu horeysa in weli kelinimada 40 jir ay abuuri karto dareen walaac ah mararka qaarkood. Laakiin sida caadiga ah waa marka aan iibsanno dhalanteedka. Waxaan ka walaacsanahay in qof kale noloshiisa ay aad u "dhameystiran tahay" ama in kelinimada hadda laga yaabo inay la macno tahay inay weligeed sidaas ahaan doonto.

Laakiin aan xasuusanno in noloshu aanay cidna dammaanad u hayn. Lamaanahaas oo aad xaasidnimo ku aragto waa la kala tagi karaa sanadka dambe. Halka lammaanahaaga ku habboon uu noloshaada iman karo berrito.

Xalka: >

Ujeedo inaad nolosha ku noolaato maalinba mar. U fur fursadaha aan dhammaadka lahayn ee weli iman. Wax ka baro khaladaadkii hore ee jacaylka oo u isticmaal si ay kuugu kiciyaan mustaqbal jacayl oo barwaaqo ah.

<                       <                <                   <                  <                                      <<<<<<<>>Ta�����’ waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobtahalkaas oo tababarayaasha xiriirka aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa la afuufay sida naxariista leh, naxariista leh, iyo sida dhabta ah ee uu ii caawin jiray tababarahaygu.

>in xiriirka nolosha dhabta ah uu yahay doorasho. Waxaad go'aansatey inaad qofkan ka rabto noloshaada oo aad geliso shaqada looga baahan yahay si ay taasi u dhacdo.

Hadday tani u egtahay qiimayn aan jacayl lahayn, looguma talagelin inay noqoto. Ma aha in jacaylku aanu ahayn mid awood leh oo kobcinaya. Waa wax badan in la yiraahdo inaad wax badan ka filayso jacaylku waxay kuu dejin kartaa guul-darro bilawga.

Haddii aad ka filayso rashka, tacaburrada rom-com, iyo 'farxad weligeed ka dib' kulannadaada jacayl, waxaad ugu dambeyntii isu diyaarinaysaa niyad jab.

Dhibaatada mala-awaalka ku saabsan jacaylkaaga riyada ah waa in qof kasta oo bini'aadam ah ay u badan tahay inuu cabbiro gaaban.

Xalka:

>

Isku day in aad ka digtoonaato marka aad u ogolaanayso dookha in uu carqaladeeyo abuurista xidhiidho dhab ah.

Ka saar liiska hubinta ee aan xaqiiqada ahayn ama sawirka aad samaysay ee lammaanaha ugu fiican. Taa beddelkeeda, diiradda saar aasaaska aasaasiga ah ee adiga kugu habboon.

Ma wadaagtaan qiimayaal isku mid ah? Ma waxaad rabtaa waxyaabo isku mid ah? Kuwani aad ayey uga muhiimsan yihiin waxyaabaha hoose ama kuwa dusha sare ee aad u malaynayso inaad raadinayso. Ka shaqee waxa adiga kuugu muhiimsan, iyo waxa ka muhiimsan.

Aqoonso in jacaylka iyo cilaaqaadku ay had iyo jeer ku lug leeyihiin xoogaa tanaasul ah. Inaad aad u doorato ama aad u xukunto waxay dadka ka fogaynaysaa. Qof qumman ma jiro, markaa cidna ha ka filanin.

2) Waxaad ku dheggan tahay meel xun

Miyay adag tahay in la helo jacayl 40 ka dib? Dhab ahaantii maaha, laakiin isla markaa, waxay dareemi kartaa dhib badan haddii arrimo hab-nololeedka ah ay ciyaaraan.

Mararka qaarkood waa kiis in aynu sii weynaano, in badan oo ku sii go'an hab gaar ah ama habka wax loo qabto.

Waxay noqon kartaa inaad dareento go'doonnimo markaad 40 jir tahay marka loo eego 20 jir. Hawl maalmeedkaaga ayaa laga yaabaa inay noqoto mid deggan. Waxaa laga yaabaa inaad u sii diyaargarowdo inaad beddesho hadba da'da aad sii weynaato.

Tani waxay dhammaan gacan ka geysan kartaa in la adkeeyo la kulanka qof cusub.

Waxaan arkay xasuus qosol leh oo tan si fiican u soo koobtay:

“Kaliya 25 jir: Waa inaan baxo oo aan qof la kulmo.

Keli ah 40: Haddii loogu talagalay inay noqoto, qofka saxda ah ayaa iga heli doona gurigayga."

Sidoo kale eeg: Macnaha dhabta ah ee riyooyinka ku saabsan safarka wakhtiga: 20 tafsiir

Waxaan ka helay tan qurux badan oo sidoo kale waxaan dareemay in si qurux badan la iigu yeedhay.

Ma jiro hab loo kariyo jacaylka, oo waxa ay ku dhufan kartaa wakhti kasta, meel iyo da' kasta. Laakin ilaa aad qorshaynayso inaad ku dhacdo dareewalka geyntaada, markaa waxa laga yaabaa inaad hubiso inaad wali naftaada gelinayso xaalado kaa caawinaya inaad la kulanto qof cusub.

Inaad aado isla shaqo aad sanado ka soo shaqaynaysay, oo aad guriga timaadid, oo aanad wax badan qaban waxay noloshaada ku abuuri kartaa khalkhal kaa dhigaya keligaa, xataa marka aad doonayso inaad qof la kulanto.

> Xalka:> Si aad uga baxdo caadooyinkan, waxaad u baahan tahay inaad qiimeyso halka aad hadda joogto. Maxay yihiin waxyaalaha kugu hayn karadib u noqo?

Maxaad dareemaysaa fadhiidnimo? Ma jiraan wax aad ka tagi karto oo kaa caawin kara inaad horay u socoto? Ama shay aad noloshaada u soo bandhigi karto si aad wax yar u ruxdo caadadaada?

Qaado wakhti aad kaga fikirto sida aad maalintaada u qaadato. Ma waxaad ku bixinaysaa waqti aad u badan kaligaa? Miyaad ku dheggan tahay isla maalinba maalinta ka dambaysa?

Hadday sidaas tahay, waxay noqon kartaa waqtigii wax yar la ruxin lahaa. Isku day wax cusub Taasi waxay noqon kartaa ku biirista jimicsiga, bilaabista hiwaayad cusub, qaadashada koorsada, samaynta dadaal dheeri ah oo aad ku galayso bulshada, iyo in aad naftaada banaanka saarto.

Way ka yar tahay in aad baararka ku dhex jirto rajada ah in aad qof la kulanto (inkasta oo taasi sidoo kale shaqayn karto). Laakiin waxa aad u badan oo ku saabsan in loo diyaargaroobo is-beddelka qaarkood oo ka saaraya tamar kasta oo fadhiid ah oo dib kuugu celin karta.

3) Ma degi doontid wax ka yar inta aad u qalanto

> Sida aan ku sheegay hordhaca, waxaa jira sababo kali-nimo ah 40 jir runtii waa calaamad wanaagsan. Ka fogow taas macnaheedu waa wax kaa khaldan, waxay ka tarjumaysaa liddi ku ah gabi ahaanba. Xaqiiqdu waxay tahay in ay jiraan dad badan oo halkaas jooga kuwaas oo hadda ku jira xiriir aan dhammaystirnayn, aan ku faraxsanayn, ama qummanayn sababtoo ah waxay aad uga baqayaan kalinimada.

Waxay doorbidi lahaayeen inay u dulqaataan xidhiidh xun intii aanay haba yaraatee xidhiidh la yeelan.

Doobnimada 40-ka sano waxay tusin kartaa inaadan ka mid ahayn dadkaas.Diyaar uma tihid inaad u adkaysato xanuunka iyo dhibaatooyinka xidhiidhka aan shaqaynayn.

Waxaa laga yaabaa inaad hore u lahayd xidhiidho wakhti dheer ah, laakiin sabab kasta ha ahaatee, ma ay shaqayn.

Halkii ay tani noqon lahayd "guuldarraysa", waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa isku kalsoonaanta caafimaadka leh halkaas oo aadan diyaar u ahayn inaad iska iibiso naftaada gaaban oo aad aqbasho wax ka yar inta aad ogtahay inaad u qalanto.

Waxaa jira farqi u dhexeeya in aad aad u doorato ama aad u dalbato oo aanad diyaar u ahayn in aad sii waddo xidhiidh aan shaqaynayn. Tan dambe waa waxa ay tahay in aan ku dadaalno.

Xalka:

Qasab maaha, mana aha inaad dejiso wax ka yar inta aad mudan tahay. Taasi waa sababta xalku uusan ahayn wax aad si gaar ah ugu baahan tahay inaad sameyso, waa wax badan oo ka beddelka maskaxda.

Ogow in dad badan oo meeshaas deggan oo is-guursaday ama xidhiidh fog ka dhexeeyo ay aad uga fog yihiin inay noqdaan laba yool. Ma garanaysid waxa ka socda daaha gadaashiisa. Cawsku dhab ahaantii maaha mid cagaaran oo dad badan ayaa siin doona wax kasta si ay u noqdaan kuwo xor ah oo kali ah mar kale.

Waxaad diyaar u tahay inaad muujiso dulqaadka inaad sugto nooca saxda ah ee xiriirka inuu kuu yimaado. Laakiin marka ay dhacdo, waxa ay noqon doontaa mid aad u xoog badan xuduudaha caafimaadka leh ee aad dejisay.

4> 4) Ma aadan ka shaqayn arrimaha soo noqnoqda>

Miyaad dareentaa inaad tahaysi joogto ah ugu celcelinaya khaladaad isku mid ah oo ka dhacay cilaaqaadkaaga?

Waxaa laga yaabaa inay tahay inaad la kulanto dadka khaldan oo aad isku aragto inaad u jiidatay meelo aan caafimaad qabin. Waxaa laga yaabaa in hababka difaaca qaarkood ay u muuqdaan inay laadanayaan mar kasta oo uu qof aad u soo dhawaado oo qaababkaaga is-khaburinta ahi ay wax khaldaan.

Arrimaha aan la xalin, nabad-gelyo-xumada, dhaawacyada, caqiidooyinka is-xakamaynta iyo shandadyada aynaan la macaamilin waxay sii wadi karaan soo noqoshada si ay u xumeeyaan xidhiidhkeenna.

Waxaa laga yaabaa inaan u maleyno inaan dhaqaaqnay, laakiin ma aanan sameynin. Waxaa laga yaabaa inaan u maleyneyno inaan ka gudubnay, laakiin waxaan weli ku sii jirnaa dareenka iyo dareenka aan la xallin. Oo haddii aynaan la macaamilin iyaga, had iyo jeer waxay ku soo noqon doonaan inay nagu dhibaateeyaan.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in arrimahani ay qayb ka yihiin taariikhdeena shakhsi ahaaneed. Ma aha kuwo "xun" midkiiba, laakiin waxay ka mid yihiin kuwa aan nahay bini'aadam ahaan. Ilaa aan si toos ah ula hadalno iyaga, way sii soo baxayaan mar kale iyo mar kale.

Xalka:

> Waxaa jira noocyo badan oo kala duwan oo daawaynta ah oo loogu talagalay inay kaa caawiso inaad aqoonsato oo aad beddesho caqiidooyinka iyo dhaqamada hoose ee laga yaabo inay kugu xayiraan.

Waxay ku barayaan sida wanaagsan ee aad u maarayn karto shucuurtaada iyo fikradahaaga si aad u gaadho go'aamo caafimaad qaba oo ku saabsan noloshaada jacayl.

Weligaa ma is weydiisay sababta jacaylku u adag yahay? Waa maxay sababta aysan u noqon karin sida aad u malaynayso in aad korayso? Ama ugu yaraan macno samee…

> Marka aad tahayla tacaalida weli kelinimada 40-ka way fududahay inaad niyad jabto oo xataa aad dareento caawinaad la'aan. Xitaa waxaa laga yaabaa in aad isku daydo inaad tuurto shukumaanka oo aad ka quusato jacaylka.

Waxaan rabaa in aan soo jeediyo in la sameeyo wax ka duwan

Shaman-ka caanka ah ee adduunka Rudá Iandê waxa uu barayaa in habka lagu helo jacaylka iyo isu-soo-dhowrka aanay ahayn waxa dhaqan ahaan lagu xidhay shuruud in aan rumaysanno.

Runtii, qaar badan oo naga mid ah ayaa is-khaburiya oo nafteena khiyaameeya sannado badan, annagoo jidka u galnay la kulanka lammaane si dhab ah noo fulin kara.

Sida uu Rudá u sharaxay maskaxdan oo afuufaya muuqaalka bilaashka ah, qaar badan oo naga mid ah ayaa jacaylka ku eryanaya qaab sun ah oo ku dhameeya dhabarka mindida.

Waxaan ku dhagannahay xiriiro xunxun ama kulanno madhan, waligeen si dhab ah uma helin waxa aan raadineyno oo aan sii wadno inaan dareemo cabsida ku saabsan waxyaabaha ay ka midka yihiin kalinimada.

Waxaan jecelnahay nooca ugu habboon ee qof halkii qofka dhabta ah.

Waxaan isku daynaa inaan "hagaajinno" la-hawlgalayaashayada oo aan ku dhameyno burburinta xiriirka.

Sheekooyinka laxidhiidha ee ka imanaya Hackspirit:

>

Waxaan isku daynaa inaan helno qof "dhameystir", kaliya inaan kala tagno iyaga oo nagu xiga oo dareemo laba jeer oo xun.

Laakiin waxbaridda Rudá waxay ku siinaysaa aragti cusub oo dhan waxayna ku siinaysaa xal dhab ah oo la taaban karo.

Haddii aad ku dhammaysatay shukaansi aan ku qanacsanayn, xidhiidho madhan, xidhiidh niyad jab leh, iyo in rajadaadu ay soo noqnoqota, markaa tani waa fariin aad u baahan tahay inaad maqasho.

Halkan guji si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.

5) Waxaad mudnaan siisey waxyaalaha kale ee nolosha

Noloshu waa ururinta go'aannada iyo xulashooyinka. Mid kastaa si tartiib ah oo aamusnaan leh ayaa isku xira si ay u abuuraan sawir sida nolosheenu u egtahay maanta.

Waa wax caadi ah in la wada rabo. Iyo in kasta oo aad si buuxda u yeelan karto nolol dheellitiran oo dareensan in aad ku qanacsan tahay dhammaan dhinacyada, waxaa muhiim ah in aad aqoonsato mudnaantaada.

Muhiimadahaagu maaha khalad ama sax, waa kuwo gaar ah.

Waxaa laga yaabaa inaad mudnaanta siiso xirfaddaada. Waxaa laga yaabaa inaad mudnaanta siisay nolosha tacabirka ama safarka. Xitaa waxaad mudnaan siin lahayd qof kale, sida korinta ubadkaaga waalid keligiis ah ama daryeelida xubin qoys.

Ma mari kartid waddo kasta oo nolosha ah. Waa inaan mid dooranaa. Waxaa laga yaabaa in dariiqa aad dooratay 20-meeyadii iyo 30-kii ma aysan horseedin xiriir waqti dheer ah.

Shakhsi ahaan, iyadoo dhammaan asxaabtayda ay degayeen, waxaan aaday inaan ka boodo adduunka oo dhan oo aan arko meelo cusub oo guuro dhowrkii biloodba mar. Waxaan aad uga shakisanahay in tani ay ugu yaraan gacan ka geysatay inaan guursado. Laakiin sidoo kale waxaan la kulmay qarax wadar ahaan 10kii sano ee la soo dhaafay mana u haysan lahaa si kale.

Aragtida dib-u-eegista ama dareenka sida cawska dhinaca kale ka cagaarsan yahay ayaa laga yaabaa inay hadda kuu abuurto dareen qoomamo ah. Laakiin waxaan u maleynayaa inay muhiim tahay inaan xasuusanno wixii aan ka faa'iideysannay xulashooyinka aan sameynay.

Muhiimad ahaan, ogow inay taasi tahayWeligaa aad u daahday inaad waddo kale u safarto ama aad beddesho mudnaantaada.

Xalka:

Doorashada inaad diirada saarto waxyaabaha kale ilaa hadda macnaheedu maaha inaad "wayday" wax. Mahadsanow oo qir wixii aad hore u haysatey iyo halka ay go'aamadaadu kuu horseedeen.

Haddii aad ku faraxsan tahay mudnaantaada hadda markaas aqbal taas adiga, jacaylku waxa laga yaabaa inuu liiska hoos ugu sii dhaco. Taasi waa sax.

Haddii aadan ku faraxsanayn heerka xiriirkaaga hadda, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad bedeli lahayd mudnaantaada si aad u muujiso inaad rabto inaad hadda u abuurto boos jacayl oo badan noloshaada.

6) Laguuma heli karo shucuur ahaan

Jaceylku ma dareemo wax cajiib ah. Dad badan, waxay sidoo kale ku abuurtaa walaac ay weheliso cabsida diidmada iyo cabsida khasaaraha iman kara.

Inaad shucuur ahaan aan la heli karin waxay la macno tahay inaad dhibaato joogto ah kala kulanto sida loo maareeyo shucuurta ama inaad shucuur ahaan ugu dhawaato dadka kale.

Haddii aad dareento raaxo la'aan inaad qof u ogolaato inaad sidaas samayso - ha ahaato mid miyir qabta ama miyir la'.

Ma rabto inaad naftaada u ogolaato inaad dhaawacdo. Laakiin natiijadu, sidoo kale ma la kulmi doontid farxad xiriir qoto dheer.

Waxa laga yaabaa inaad tidhaahdo inaad doonayso xidhiidh, haddana isla markaa ku riix. Sida qoraaga Robert Firestone, Ph.D wuxuu dhigayaa:

"Run aan laga maarmi karin oo ku saabsan bini'aadamka ayaa ah inta badan kuwa la jecel yahay.