Er du stadig single som 40-årig? Også mig.

Det er ingen hemmelighed, at det kan føles meget sværere at være single som 40-årig end at være single som 30-årig eller 20-årig. Det er let at frygte, at jo ældre man bliver, jo mindre sandsynligt er det, at man møder nogen.

Du kan undre dig over, hvorfor det ikke sker for mig, når andre mennesker tilsyneladende har fundet kærligheden og fundet sig til rette. Du kan endda begynde at gå i panik over, at der er noget galt med dig.

Men der er masser af grunde til, at du stadig er single som 40-årig, og mange af dem er faktisk en god ting (nej, virkelig!)

Her er 10 mulige grunde til, at du stadig er single, og hvordan du kan ændre det, hvis du ønsker det.

1 0 grunde til, at du stadig er single som 40-årig

1) Du har urealistiske forventninger

De fleste af os har nogle urealistiske forventninger til kærlighed og romantik. Det er de eventyr, vi er vokset op med, og Hollywoods portrættering af kærlighed i film, der er skyld i det.

Vi tror, at det skal være nemt at finde den rette mand eller kvinde, og at vi skal falde pladask for vores soulmate. Men det sker bare ikke i virkeligheden.

Selve denne idé om det "perfekte match" eller "den eneste ene" kan være utrolig skadelig for din søgen efter et tilfredsstillende partnerskab.

Det er en negligering af det faktum, at ægte kærlighed kræver en indsats, og at alt ikke falder på plads, så snart man møder den "rigtige" person.

Den mindre glamourøse sandhed er, at et forhold i det virkelige liv er et valg. Du beslutter, at du vil have denne person i dit liv, og du gør det nødvendige arbejde for at få det til at ske.

Hvis dette lyder som en meget uromantisk vurdering, er det ikke meningen. Det er ikke fordi, at kærlighed ikke er kraftfuld og berigende. Det er mere for at sige, at hvis man forventer for meget af kærligheden, kan det være en fejltagelse fra starten.

Hvis du forventer fyrværkeri, romantiske eventyr og "lykkelige slutninger" fra dine romantiske møder, er du i sidste ende ved at gøre dig selv til skuffet.

Problemet med at fantasere om din drømmekærlighed er, at ethvert virkeligt menneske sandsynligvis ikke vil leve op til kravene.

Løsningen:

Prøv at være opmærksom på, hvornår du lader kræsenhed komme i vejen for at skabe ægte forbindelser.

Drop den urealistiske tjekliste eller det billede, du har skabt af den perfekte partner, og fokuser i stedet på de grundlæggende ting, som virkelig betyder noget for dig.

Deler I de samme værdier? Ønsker I de samme ting? Disse er langt vigtigere end overfladiske eller overfladiske ting, som du tror, du leder efter. Find ud af, hvad der betyder mest for dig, og hvad der er mindre vigtigt.

Indse, at kærlighed og forhold altid vil indebære et kompromis. Hvis du er for kræsen eller fordømmende, vil du skubbe folk væk. Ingen er perfekt, så forvent ikke det af nogen.

2) Du er fastlåst i en rutine

Er det svært at finde kærligheden efter 40? Absolut ikke, men samtidig kan det føles vanskeligere, hvis der er livsstilsfaktorer i spil.

Det er nogle gange sådan, at jo ældre vi bliver, jo mere fastlåst bliver vi i en bestemt rutine eller måde at gøre tingene på.

Det kan være, at du føler dig mere isoleret som 40-årig, end du gjorde som 20-årig. Din hverdag er måske langt mere stabil. Du er måske mindre villig til at ændre dig, jo ældre du bliver.

Alt dette kan være med til at gøre det sværere at møde en ny person.

Jeg så en sjov meme, der opsummerer dette perfekt:

"Single på 25 år: Jeg er nødt til at gå ud og møde nogen.

Single på 40 år: Hvis det skal ske, vil den rette person finde mig i mit hjem."

Jeg syntes, det var ret morsomt, og jeg følte mig også ret udråbt.

Der findes ikke nogen opskrift på kærlighed, og den kan opstå når som helst, hvor som helst og i hvilken som helst alder. Men medmindre du planlægger at falde for din takeaway-leverandør, skal du nok sørge for, at du stadig sætter dig selv i situationer, der hjælper dig til at møde en ny person.

Hvis du går på det samme job, som du har haft i årevis, kommer hjem og ikke laver meget andet, kan det skabe en rutine i dit liv, som gør, at du forbliver single, selv når du gerne vil møde nogen.

Løsningen:

For at slippe af med disse vaner skal du gøre status over, hvor du er nu. Hvilke ting kan holde dig tilbage?

Hvad føler du dig stagneret i? Er der noget, du kan give slip på, som kan hjælpe dig med at komme videre? Eller noget, du kan indføre i dit liv for at ryste din rutine lidt op?

Tag dig tid til at tænke over, hvordan du bruger din dag. Bruger du for meget tid alene? Holder du fast i den samme gamle rutine dag efter dag?

Hvis det er tilfældet, er det måske på tide at ryste tingene lidt op. Prøv noget nyt. Det kan være at gå i et fitnesscenter, starte en ny hobby, tage et kursus, gøre en større indsats for at være social, og vise dig selv frem.

Det handler ikke så meget om at hænge ud på barer i håb om at møde nogen (selv om det også kan fungere), men mere om at være parat til at tage imod nogle forandringer, der vil rydde enhver stagnerende energi, der kan holde dig tilbage.

3) Du vil ikke nøjes med mindre, end du fortjener

Som jeg sagde i indledningen, er der flere grunde til, at det at være single som 40-årig er et rigtig godt tegn. Det betyder langt fra, at der er noget galt med dig, men det kan tværtimod afspejle det absolut modsatte.

Virkeligheden er, at der er masser af mennesker derude, som i øjeblikket lever i ufyldte, ulykkelige eller direkte giftige forhold, fordi de er så bange for at være alene.

De vil hellere finde sig i et dårligt forhold end slet ikke at have noget forhold.

At være single som 40-årig kan vise, at du ikke er en af disse mennesker. Du er ikke parat til at finde dig i den smerte og de problemer, der følger med et forhold, der ikke fungerer.

Måske har du tidligere haft langvarige forhold, men af en eller anden grund fungerede det bare ikke.

I stedet for at det er en "fiasko" kan det også være et tegn på et sundt selvværd, hvor du ikke er villig til at undervurdere dig selv og acceptere mindre, end du ved, du fortjener.

Der er forskel på at være for kræsen eller for krævende og på ikke at være villig til at fortsætte et forhold, der ikke fungerer. Det er sidstnævnte, vi bør stræbe efter.

Løsningen:

Du behøver ikke og bør ikke nøjes med mindre end det, du fortjener. Derfor er løsningen ikke noget, du behøver at gøre, men snarere en ændring i din tankegang.

Indse, at en helvedes masse mennesker derude, der er etableret, gift eller i langvarige forhold er langt fra at være #couplegoals. Du ved ikke, hvad der foregår bag kulisserne. Græsset er helt sikkert ikke altid grønnere, og masser af mennesker ville give alt for at være fri og single igen.

Du er parat til at udvise tålmodighed og vente på, at den rigtige type forhold kommer på din vej. Men når det sker, vil det være så meget desto stærkere, fordi du har sat sunde grænser.

4) Du har ikke arbejdet med de problemer, der hele tiden dukker op igen

Føler du, at du hele tiden gentager de samme slags fejl i dine forhold?

Måske er det fordi du ender med de forkerte mennesker og føler dig trukket til usunde tiltrækninger. Måske er der visse forsvarsmekanismer, der træder i kraft, hver gang nogen kommer for tæt på dig, og dine selvsaboterende mønstre ødelægger det hele.

Uopløste problemer, usikkerhed, traumer, selvbegrænsende overbevisninger og bagage, som vi ikke har behandlet, kan vende tilbage og afspore vores forhold.

Vi tror måske, at vi er kommet videre, men det er vi ikke. Vi tror måske, at vi er kommet over det, men vi bærer stadig rundt på uforløste følelser og følelser. Og hvis vi ikke tager hånd om dem, vil de altid vende tilbage og hjemsøge os.

Det er vigtigt at indse, at disse problemer er en del af vores personlige historie. De er ikke "dårlige" i sig selv, men de er en del af, hvem vi er som mennesker. Og indtil vi tager fat på dem, vil de dukke op igen og igen, indtil vi tager fat på dem direkte.

Løsningen:

Der findes mange forskellige former for terapi, der er designet til at hjælpe dig med at identificere og ændre de underliggende overbevisninger og adfærdsmønstre, som måske holder dig fastlåst.

De lærer dig, hvordan du bedre kan styre dine følelser og tanker, så du kan træffe sundere beslutninger om dit kærlighedsliv.

Har du nogensinde spurgt dig selv, hvorfor kærlighed er så svært? Hvorfor kan det ikke være, som du forestillede dig, da du voksede op? Eller i det mindste give mening...

Når du har at gøre med at være single som 40-årig, er det let at blive frustreret og føle sig hjælpeløs. Du kan endda være fristet til at kaste håndklædet i ringen og opgive kærligheden.

Jeg vil foreslå, at man gør noget andet.

Den verdensberømte shaman Rudá Iandê lærer, at vejen til at finde kærlighed og intimitet ikke er den, som vi kulturelt er blevet betinget til at tro.

Faktisk er der mange af os, der selv saboterer og snyder os selv i årevis, hvilket står i vejen for at møde en partner, der virkelig kan opfylde os.

Som Rudá forklarer i denne fantastiske gratis video, jagter mange af os kærligheden på en giftig måde, som ender med at stikke os i ryggen.

Vi hænger fast i forfærdelige forhold eller tomme møder, finder aldrig rigtig det, vi leder efter, og fortsætter med at føle os forfærdelige over ting som at være single.

Vi forelsker os i en ideel version af en person i stedet for i den virkelige person.

Vi forsøger at "ordne" vores partnere og ender med at ødelægge vores forhold.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Vi forsøger at finde en person, der "fuldender" os, men falder så sammen med vedkommende ved siden af os og har det dobbelt så dårligt.

Men Rudas lære giver et helt nyt perspektiv og giver dig en praktisk løsning.

Hvis du er færdig med utilfredsstillende dating, tomme hookups, frustrerende relationer, og at have dine håb bragt til jorden igen og igen, så er dette et budskab, du har brug for at høre.

Klik her for at se den gratis video.

5) Du prioriterede andre ting i livet

Livet er en samling af beslutninger og valg, der langsomt og stille og roligt samler sig og skaber et billede af, hvordan vores liv ser ud i dag.

Det er almindeligt at ville have det hele, og selv om du sagtens kan have et afbalanceret liv, der føles tilfredsstillende på alle områder, er det vigtigt at erkende dine egne prioriteter.

Dine prioriteringer er ikke forkerte eller rigtige, de er unikke.

Det kan være, at du har prioriteret din karriere, måske har du prioriteret et liv med eventyr eller rejser, måske har du endda prioriteret en anden person, f.eks. at opdrage dit barn som enlig forælder eller at tage dig af et familiemedlem.

Man kan ikke gå alle veje i livet. Vi må vælge en. Måske førte den vej, du valgte i 20'erne og 30'erne, ikke til et langvarigt forhold.

Personligt, mens alle mine venner slog sig ned, tog jeg rundt i verden for at se nye steder og flytte med få måneders mellemrum. Jeg har en stærk mistanke om, at det i det mindste har bidraget til, at jeg er single. Men jeg har også haft det helt vildt sjovt i de sidste 10 år og ville ikke have det anderledes.

Når man ser tilbage eller føler, at græsset er grønnere på den anden side, kan det være, at man nu fortryder noget. Men jeg tror, det er vigtigt, at vi husker på, hvad vi har fået ud af de valg, vi har truffet.

Det er vigtigt at erkende, at det aldrig er for sent at gå en anden vej eller ændre dine prioriteter.

Løsningen:

At du har valgt at fokusere på andre ting indtil nu betyder ikke, at du er gået glip af noget. Vær taknemmelig og anerkend det, du allerede har, og hvor dine beslutninger har ført dig hen.

Hvis du er tilfreds med dine nuværende prioriteter, så accepter, at kærligheden måske kommer længere ned på listen for dig. Det er helt i orden.

Hvis du ikke er tilfreds med dit nuværende forhold, er det måske på tide at ændre dine prioriteter, så du nu ønsker at skabe mere plads til kærlighed i dit liv.

6) Du er ikke følelsesmæssigt tilgængelig

At blive forelsket føles ikke bare vidunderligt, men for mange mennesker skaber det også angst sammen med frygt for afvisning og frygt for tab.

At være følelsesmæssigt utilgængelig betyder, at du kan have vedvarende problemer med at håndtere følelser eller med at komme følelsesmæssigt tæt på andre mennesker.

Hvis det føles for ubehageligt at lukke nogen ind, så undgår du at gøre det - uanset om det er bevidst eller ubevidst.

Du ønsker ikke at tillade dig selv at blive såret, men som en konsekvens heraf oplever du heller ikke glæden ved en dybere forbindelse.

Du siger måske, at du ønsker et forhold, men samtidig skubber du dig imod det. Som forfatteren Robert Firestone, Ph.D. udtrykker det:

"En uundgåelig sandhed om mennesker er, at den elskede meget ofte er tvunget til at straffe den elskede, der værdsætter og anerkender hans eller hendes positive kvaliteter. Når mennesker er blevet såret i deres tidligste forhold, frygter de at blive såret igen og er tilbageholdende med at tage en ny chance for at blive elsket. De anvender distancerende adfærd for at bevare deres psykologiske balance."

Hvis du har udviklet en frygt for intimitet, kan det være, at du stadig er single som 40-årig, uanset hvor meget du ønsker, at du ikke var det.

Løsningen:

Du skal være parat til at grave dybere ind i dig selv og finde ud af, hvad der foregår under overfladen.

Kig på din relationelle historie (herunder barndommens forhold til forældre eller omsorgspersoner). Er der udløsende faktorer, som gør dig usikker eller bange for kærlighed?

Prøv at være opmærksom på den stemme i dit hoved, som måske giver dig negative historier om kærlighed, forhold eller endda dig selv.

Hold øje med de forsvarsmekanismer, der måske træder i kraft, når du møder en ny person eller indleder et forhold. Genkend, hvornår du bliver i din komfortzone, og udfordr den.

Anerkend følelser af ubehag, frygt, afvisning, tab osv. i stedet for at forsøge at skubbe dem væk. Men prøv også at omfavne de spændende følelser, der kan følge med romantik - såsom lidenskab, glæde og begær - selv om de føles lidt truende for dig.

Det kan tage tid at lære at se og udfordre frygten for intimitet, men ved at forsøge at holde dig vågen og være mere sårbar kan du blive mere tryg ved tanken om at komme tættere på nogen.

7) Du er stærk og uafhængig

Er du typen af person, der ikke er afhængig af andre for at få dækket dine behov?

Vi har alle forskellige personlighedstyper, og det er ikke alle, der har behov for at være i et forhold.

Er det i orden at være single i 40'erne? Selvfølgelig er det det det, og det gør dig ikke på nogen måde mærkelig, hvis du er helt tilfreds med at være single i alle aldre.

Det er et positivt træk, hvis du føler dig godt tilpas med at være single. Hvis du føler dig sikker på at tage ansvar for dine egne behov i livet, kan det være en utrolig styrkende følelse.

Det er kun problematisk, hvis din styrke og uafhængighed viser sig i en manglende evne til at acceptere hjælp eller støtte fra andre, selv når du ønsker det.

Løsningen:

Hvis du allerede nyder et velafrundet, fuldt og tilfredsstillende liv i uafhængighed, så er det faktisk ligegyldigt, om du stadig er single, når du er 40. Mange mennesker vælger en anden livsstil.

Romantisk forhold er langt fra det eneste rigtige i livet. Kærlighed er vigtig, men den findes i mange former, og det behøver ikke nødvendigvis at være gennem en romantisk kilde.

Men hvis du synes, at du måske er blevet lidt for selvstændig, så du ufrivilligt skubber andre væk, så er det på tide at lukke folk ind. Bare fordi du kan gøre alting selv, betyder det ikke, at du skal eller bør gøre det.

8) Samfundets "tidslinje" har ændret sig

I 1940'erne var gennemsnitsalderen for at blive gift i USA omkring 24 år for en mand og 21 år for en kvinde, mens gennemsnitsalderen for at blive gift i USA nu er 34 år.

Min pointe er at illustrere, hvordan tiderne har ændret sig og stadig ændrer sig. Mange mennesker udarbejder en tidsplan, der passer dem selv, snarere end en konventionel tidsplan, der er fastsat af samfundet.

For et par årtier siden blev en enlig kvinde måske betragtet som en "tilbage på hylden", eller en mand blev betegnet som "bekræftet ungkarl", hvis han stadig var single som 40-årig.

Men i disse dage følger romantik, kærlighed og forhold ikke den samme form for præskrevet form.

Vi venter alle på at gøre noget senere i livet - uanset om det er at få børn, blive gift eller føle os klar til at slå os ned.

Løsningen:

Prøv at sætte spørgsmålstegn ved alle de forestillinger, du måtte have om, hvad din alder har at gøre med at være single.

Er det så vigtigt andet end i dit hoved? Kan du ikke finde kærligheden, når du er 40, 50, 60 eller endda 100 år gammel?

Som klummeskribenten Mariella Frostrup fint illustrerer i avisen Guardian, sker tingene, når de sker:

"Jeg mødte min nuværende mand og fik to børn i begyndelsen af 40'erne. At møde en partner, som din fremtid kolliderer med, kan og sker i alle aldre."

9) Du har lavt selvværd

Jeg er ikke en af dem, der tror, at man skal "elske sig selv først, før man kan finde kærligheden i en anden".

Men hvis du ikke tror på, at du fortjener lykke, hvis du ikke tror på, at du fortjener kærlighed, vil det naturligvis gøre det meget sværere at finde kærligheden.

Hvis du har et lavt selvværd og en lav mening om dig selv, kan det betyde, at du ikke lægger dig selv frem. Den negative stemme i dit hoved fortæller dig måske, at ingen vil have dig, eller at du ikke er god nok til at finde en dejlig mand.

Manglende selvtillid kan være årsagen til, at du er single i alle aldre.

Løsningen:

Hvis du har kæmpet med lavt selvværd i et stykke tid, skal du aktivt arbejde på at forbedre din selvkærlighed og dit selvværd.

Du kan endda overveje at søge professionel hjælp til at opbygge din selvtillid eller til at håndtere eventuelle underliggende psykiske problemer (som f.eks. depression), der kan være med til at forværre problemet.

10) Du lever og lærer

Lad os se det i øjnene, nogle gange er der ikke kun én grund til, at du er blevet single som 40-årig. Det kan være en kombination af flere faktorer. Det kan endda være en skæv skæbne.

Du har sikkert været igennem nogle op- og nedture i romantisk henseende, og du har uden tvivl lært nogle svære (og vigtige) ting undervejs.

Du er på en rejse, og hver enkelt oplevelse har givet dig noget, der kan hjælpe dig med at vokse og få lidt mere styr på livet.

Jeg ved fra første hånd, at det at være single som 40-årig kan skabe en følelse af angst til tider. Men det er som regel, når vi køber en illusion. Vi bekymrer os om, at en andens liv er mere "komplet", eller at det at være single nu kan betyde, at det altid vil være sådan.

Men lad os huske på, at livet ikke giver nogen garantier for nogen. Det par, du ser på med misundelse, kan være skilt på dette tidspunkt næste år, mens din ideelle partner kan dukke op i dit liv i morgen.

Løsningen:

Sigt efter at leve livet en dag ad gangen. Hold dig åben over for de uendelige muligheder, der endnu ikke er kommet. Lær af eventuelle tidligere fejltagelser i kærligheden og brug dem til at drive dig mod en endnu mere blomstrende romantisk fremtid.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.