Ben je op je 40e nog steeds vrijgezel? Ik ook.

Het is geen geheim dat single zijn op je 40ste veel moeilijker kan voelen dan single zijn op je 30ste of 20ste. Je maakt je gemakkelijk zorgen dat hoe ouder je wordt, hoe kleiner de kans dat je iemand ontmoet.

Je kunt jezelf afvragen waarom het bij mij niet gebeurt terwijl andere mensen met succes de liefde hebben gevonden en zich hebben gevestigd. Je kunt zelfs in paniek raken dat er iets mis is met je.

Maar er zijn genoeg redenen waarom je op je 40e nog steeds single bent, en veel daarvan zijn eigenlijk een goede zaak (nee, echt waar!).

Hier zijn 10 mogelijke redenen waarom je nog steeds single bent en hoe je dat kunt veranderen als je dat wilt.

10 redenen waarom je op je 40ste nog steeds single bent.

1) Je hebt onrealistische verwachtingen

De meesten van ons hebben onrealistische verwachtingen rond liefde en romantiek. Geef de schuld aan de sprookjes waarmee we zijn opgegroeid en het Hollywood-portret van de liefde in de films.

We denken dat het vinden van de ware moeiteloos moet gaan en dat we hals over kop voor onze soulmate moeten vallen. Maar in het echte leven gebeurt dat niet.

Dit idee van de "perfecte match" of "de ware" kan ongelooflijk schadelijk zijn voor je zoektocht naar een bevredigend partnerschap.

Het gaat voorbij aan het feit dat echte liefde moeite kost. Alles valt niet op zijn plaats zodra je de "juiste" persoon ontmoet.

De minder glamoureuze waarheid is dat echte relaties een keuze zijn. Je besluit dat je deze persoon in je leven wilt en je steekt er het nodige werk in om het voor elkaar te krijgen.

Als dit klinkt als een zeer onromantische beoordeling, is dat niet zo bedoeld. Het is niet dat liefde niet krachtig en verrijkend is. Het is meer om te zeggen dat te veel verwachten van de liefde je vanaf het begin op een mislukking kan voorbereiden.

Als je van je romantische ontmoetingen vuurwerk, romkom-avonturen en 'happily ever afters' verwacht, maak je jezelf uiteindelijk op voor teleurstelling.

Het probleem met fantaseren over je droomliefde is dat elk echt mens waarschijnlijk tekort zal schieten.

De oplossing:

Probeer goed op te letten wanneer u uw kieskeurigheid in de weg laat staan van oprechte banden.

Vergeet de onrealistische checklist of het beeld dat u heeft van de perfecte partner. Richt u in plaats daarvan op de kernpunten die voor u echt van belang zijn.

Delen jullie dezelfde waarden? Willen jullie dezelfde dingen? Die zijn veel belangrijker dan oppervlakkige of oppervlakkige dingen die jullie denken te zoeken. Zoek uit wat voor jullie het belangrijkst is, en wat minder belangrijk is.

Besef dat liefde en relaties altijd een compromis inhouden. Als je te kieskeurig of veroordelend bent, duw je mensen weg. Niemand is perfect, dus verwacht dat van niemand.

2) Je zit vast in een sleur

Is het moeilijk om liefde te vinden na 40? Absoluut niet, maar tegelijkertijd kan het lastiger aanvoelen als er levensstijlfactoren in het spel zijn.

Soms is het zo dat hoe ouder we worden, hoe meer we ons vastbijten in een bepaalde routine of manier van doen.

Het kan zijn dat je je op je veertigste meer geïsoleerd voelt dan op je twintigste. Je dagelijkse routine is misschien veel stabieler. Je bent misschien minder bereid om te veranderen naarmate je ouder wordt.

Dit alles kan ertoe bijdragen dat het moeilijker wordt om iemand nieuw te ontmoeten.

Ik zag een grappige meme die dit perfect samenvatte:

"Single op 25: Ik moet uitgaan en iemand ontmoeten.

Single op 40: Als het zo bedoeld is, zal de juiste persoon mij thuis vinden."

Ik vond dit behoorlijk hilarisch en voelde me ook behoorlijk uitgescholden.

Er is geen recept voor liefde, en het kan op elk moment, plaats en leeftijd toeslaan. Maar tenzij je van plan bent te vallen voor je afhaalbezorger, moet je er waarschijnlijk voor zorgen dat je jezelf nog steeds in situaties brengt die je helpen iemand nieuw te ontmoeten.

Naar dezelfde baan gaan waar je al jaren werkt, thuiskomen en niet veel anders doen kan een sleur in je leven creëren die je single houdt, zelfs als je iemand wilt ontmoeten.

De oplossing:

Om los te komen van deze gewoonten, moet je inventariseren waar je nu staat. Wat zijn de dingen die je kunnen tegenhouden?

Wat stagneert er bij jou? Is er iets dat je zou kunnen loslaten om je vooruit te helpen? Of iets dat je in je leven zou kunnen introduceren om je routine wat op te schudden?

Neem de tijd om na te denken over hoe u uw dag doorbrengt. Brengt u te veel tijd alleen door? Houdt u dag in dag uit vast aan dezelfde oude routine?

Als dat zo is, kan het tijd zijn om de boel eens flink op te schudden. Probeer eens iets nieuws. Dat kan zijn lid worden van een sportschool, een nieuwe hobby beginnen, een cursus volgen, meer moeite doen om te socialiseren en jezelf in de kijker zetten.

Het gaat niet om het rondhangen in bars in de hoop iemand te ontmoeten (hoewel dat ook kan werken). Maar het gaat er meer om bereid te zijn een verandering te omarmen die alle stagnerende energie die je zou kunnen tegenhouden, zal opruimen.

3) Je neemt geen genoegen met minder dan je verdient

Zoals ik in de inleiding al zei, zijn er redenen waarom single zijn op je 40ste een heel goed teken is. Het betekent niet dat er iets mis is met je, het kan juist het tegenovergestelde betekenen.

De realiteit is dat er genoeg mensen zijn die momenteel in onvervullende, ongelukkige of ronduit giftige relaties zitten omdat ze zo bang zijn om alleen te zijn.

Ze hebben liever een slechte relatie dan helemaal geen relatie.

Single zijn op je 40e kan aantonen dat je niet een van die mensen bent. Je bent niet bereid om de pijn en problemen van een relatie die niet werkt te verdragen.

Misschien heb je in het verleden langdurige relaties gehad, die om wat voor reden dan ook niet werkten.

In plaats van dat dit een "mislukking" is, kan het ook een teken zijn van een gezond gevoel van eigenwaarde, waarbij je niet bereid bent jezelf te kort te doen en minder te accepteren dan je weet dat je verdient.

Er is een verschil tussen te kieskeurig of te veeleisend zijn en niet bereid zijn door te gaan met een relatie die niet werkt. Dat laatste is waar we naar moeten streven.

De oplossing:

Je hoeft en mag geen genoegen nemen met minder dan je verdient. Daarom is de oplossing niet iets wat je speciaal moet doen, het is meer een mentaliteitsverandering.

Realiseer je dat heel veel mensen die gesetteld zijn, getrouwd zijn of een langdurige relatie hebben, verre van #couplegoals zijn. Je weet niet wat er achter de schermen gebeurt. Het gras is zeker niet altijd groener en veel mensen zouden er alles voor over hebben om weer vrij en single te zijn.

Je bent bereid om geduldig te wachten tot de juiste relatie op je pad komt. Maar als die er komt, zal die des te sterker zijn door de gezonde grenzen die je hebt gesteld.

4) Je hebt geen problemen opgelost die steeds terugkomen.

Heb je het gevoel dat je steeds dezelfde soort fouten maakt in je relaties?

Misschien kom je bij de verkeerde mensen terecht en word je naar ongezonde attracties getrokken. Misschien treden bepaalde afweermechanismen in werking telkens als iemand te dichtbij komt, en gooien je zelf-saboterende patronen de boel in de war.

Onopgeloste problemen, onzekerheden, trauma's, zelfbeperkende overtuigingen en bagage die we niet hebben aangepakt, kunnen steeds terugkeren om onze relaties te laten ontsporen.

We kunnen denken dat we verder zijn gegaan, maar dat is niet zo. We kunnen denken dat we er overheen zijn, maar we dragen nog steeds onopgeloste emoties en gevoelens met ons mee. En als we er niet mee omgaan, zullen ze altijd terugkeren om ons te achtervolgen.

Het is belangrijk te beseffen dat deze kwesties deel uitmaken van onze persoonlijke geschiedenis. Ze zijn niet per se "slecht", maar ze maken deel uit van wie we zijn als mens. En zolang we ze niet rechtstreeks aanpakken, zullen ze steeds weer opduiken.

De oplossing:

Er zijn veel verschillende soorten therapie die bedoeld zijn om je te helpen de onderliggende overtuigingen en gedragingen die ervoor zorgen dat je vastzit, te identificeren en te veranderen.

Ze leren je hoe je je emoties en gedachten beter kunt beheersen, zodat je gezondere beslissingen kunt nemen over je liefdesleven.

Heb je je ooit afgevraagd waarom liefde zo moeilijk is? Waarom kan het niet zijn zoals je je had voorgesteld toen je opgroeide? Of op zijn minst een beetje zinvol...

Als je op je 40ste nog steeds single bent, kun je gemakkelijk gefrustreerd raken en je zelfs hulpeloos voelen. Je kunt zelfs in de verleiding komen om de handdoek in de ring te gooien en de liefde op te geven.

Ik wil voorstellen om iets anders te doen.

De wereldberoemde sjamaan Rudá Iandê leert dat de weg naar liefde en intimiteit niet is wat wij cultureel geconditioneerd zijn om te geloven.

Sterker nog, velen van ons saboteren zichzelf en houden onszelf jarenlang voor de gek, waardoor we een partner tegenkomen die ons echt kan vervullen.

Zoals Rudá uitlegt in deze geestverruimende gratis video, jagen velen van ons liefde na op een giftige manier die ons uiteindelijk in de rug steekt.

We blijven steken in vreselijke relaties of lege ontmoetingen, vinden nooit echt wat we zoeken en blijven ons vreselijk voelen over dingen als single zijn.

We worden verliefd op een ideale versie van iemand in plaats van op de echte persoon.

We proberen onze partners te "repareren" en maken uiteindelijk relaties kapot.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

We proberen iemand te vinden die ons "compleet" maakt, om vervolgens uit elkaar te vallen met diegene naast ons en ons dubbel zo slecht te voelen.

Maar Rudá's lessen bieden een heel nieuw perspectief en geven je een echte praktische oplossing.

Als je klaar bent met onbevredigende afspraakjes, lege relaties, frustrerende relaties, en als je hoop steeds weer de bodem wordt ingeslagen, dan is dit een boodschap die je moet horen.

Klik hier om de gratis video te bekijken.

5) Je gaf prioriteit aan andere dingen in het leven.

Het leven is een verzameling van beslissingen en keuzes. Elk daarvan valt langzaam en geruisloos samen om een beeld te scheppen van hoe ons leven er vandaag uitziet.

Het is normaal om alles te willen. En hoewel je absoluut een evenwichtig leven kunt hebben dat op alle gebieden voldoening geeft, is het belangrijk om je eigen prioriteiten te erkennen.

Jouw prioriteiten zijn niet fout of goed, ze zijn uniek.

Het kan zijn dat je prioriteit gaf aan je carrière. Je kan prioriteit hebben gegeven aan een leven vol avontuur of reizen. Je kan zelfs prioriteit hebben gegeven aan een ander, zoals de opvoeding van je kind als alleenstaande ouder of de zorg voor een familielid.

Je kunt niet elk pad in het leven bewandelen. We moeten er één kiezen. Misschien leidde het pad dat je koos in je twintiger en dertiger jaren niet tot een langdurige relatie.

Terwijl al mijn vrienden zich vestigden, trok ik de wereld rond om nieuwe plaatsen te zien en om de paar maanden te verhuizen. Ik vermoed dat dit er in ieder geval toe heeft bijgedragen dat ik single ben. Maar ik heb de afgelopen 10 jaar ook een geweldige tijd gehad en zou het niet anders willen.

Achteraf gezien of het gevoel dat het gras groener is aan de andere kant kan nu een gevoel van spijt bij je oproepen. Maar ik denk dat het belangrijk is dat we onthouden wat we hebben gewonnen uit de keuzes die we hebben gemaakt.

Belangrijk is dat u erkent dat het nooit te laat is om een andere weg in te slaan of uw prioriteiten te verleggen.

De oplossing:

Dat je je tot nu toe op andere dingen hebt gericht, betekent niet dat je iets hebt "gemist". Wees dankbaar en erken wat je al hebt en waar je beslissingen je toe hebben gebracht.

Als je tevreden bent met je huidige prioriteiten, accepteer dan dat voor jou de liefde wat lager op de lijst komt te staan. Dat is prima.

Als je niet gelukkig bent met je huidige relatiestatus, dan is het misschien tijd om je prioriteiten te verleggen, zodat je nu meer ruimte voor liefde in je leven wilt creëren.

6) Je bent niet emotioneel beschikbaar

Verliefd worden voelt niet alleen heerlijk. Voor veel mensen creëert het ook angst, samen met angst voor afwijzing en angst voor mogelijk verlies.

Emotioneel niet beschikbaar zijn betekent dat je aanhoudend moeite hebt om met emoties om te gaan of emotioneel dicht bij andere mensen te komen.

Als het te ongemakkelijk voelt om iemand binnen te laten, vermijd je dat - bewust of onbewust.

Je wilt je niet laten kwetsen. Maar daardoor ervaar je ook niet de vreugde van een diepere verbinding.

Je kunt zeggen dat je een relatie wilt, maar er tegelijkertijd tegenin gaan. Zoals auteur Robert Firestone, Ph.D het zegt:

"Een onvermijdelijke waarheid over mensen is dat de geliefde vaak gedwongen wordt de geliefde te straffen die zijn of haar positieve kwaliteiten waardeert en erkent. Wanneer mensen gekwetst zijn in hun eerste relaties, vrezen zij opnieuw gekwetst te worden en zijn zij terughoudend om nog een kans te wagen om bemind te worden. Zij maken gebruik van afstandelijk gedrag om hun psychologisch evenwicht te bewaren."

Als je een angst voor intimiteit hebt ontwikkeld, kun je op je 40ste nog steeds single zijn, hoe graag je dat ook niet zou willen.

De oplossing:

Je moet bereid zijn om dieper in jezelf te graven en uit te zoeken wat er onder de oppervlakte gebeurt.

Kijk naar je relatiegeschiedenis (inclusief de relaties met ouders of verzorgers in je kindertijd). Zijn er triggers waardoor je je onveilig of bang voor de liefde voelt?

Probeer aandacht te besteden aan dat stemmetje in je hoofd dat je negatieve verhalen vertelt over liefde, relaties of zelfs jezelf.

Let op verdedigingsmechanismen die in werking treden wanneer je iemand nieuw ontmoet of een relatie begint. Herken wanneer je in je comfortzone blijft en daag die uit.

Erken gevoelens van ongemak, angst, afwijzing, verlies, enz. in plaats van ze weg te duwen. Maar probeer ook de opwindende gevoelens die met romantiek gepaard kunnen gaan - zoals passie, vreugde en verlangen - te omarmen, zelfs als ze voor jou een beetje bedreigend aanvoelen.

Een angst voor intimiteit leren inzien en uitdagen kan tijd kosten. Maar proberen waakzaam te blijven en je kwetsbaarder op te stellen kan je helpen je meer op je gemak te voelen bij het idee om dichter bij iemand te komen.

7) Je bent sterk en onafhankelijk

Ben jij iemand die niet afhankelijk is van anderen voor zijn behoeften?

We hebben allemaal verschillende persoonlijkheden, en niet iedereen heeft behoefte aan een relatie.

Is het OK om single te zijn als je 40 bent? Natuurlijk is dat zo. Het maakt je helemaal niet raar als je gelukkig bent als single op welke leeftijd dan ook.

Het is een positieve eigenschap als je je comfortabel voelt om single te zijn. Als je het vertrouwen hebt om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen behoeften in het leven, kan dat een ongelooflijk versterkend gevoel zijn.

Het is alleen problematisch als je kracht en onafhankelijkheid zich uit in een onvermogen om hulp of steun van anderen te aanvaarden, zelfs als je dat wilt.

De oplossing:

Als je al geniet van een veelzijdig, vol en bevredigend onafhankelijk leven, dan maakt het echt niet uit of je op je 40ste nog single bent. Veel mensen kiezen voor een andere levensstijl.

Romantische relaties zijn verre van allesbepalend in het leven. Hoewel liefde belangrijk is, komt zij in vele vormen voor en hoeft zij niet van romantische aard te zijn.

Maar als je denkt dat je misschien een beetje te onafhankelijk bent geworden, in die mate dat je onbedoeld anderen wegduwt, dan is het tijd om mensen toe te laten. Dat je alles voor jezelf kunt doen, betekent niet dat je dat moet doen of dat je dat moet doen.

8) De "tijdlijn" van de samenleving is veranderd.

De gemiddelde leeftijd om te trouwen was in de jaren 1940 in de VS ongeveer 24 jaar voor een man en 21 jaar voor een vrouw. Nu is de gemiddelde leeftijd om te trouwen in de VS 34 jaar.

Mijn punt is te illustreren hoe de tijden zijn en blijven veranderen. Veel mensen stellen een tijdschema op dat bij hen past, in plaats van een conventioneel tijdschema dat door de maatschappij is vastgesteld.

Misschien werd een paar decennia geleden een alleenstaande vrouw beschouwd als "op de plank blijven liggen", of werd een man bestempeld als "bevestigd vrijgezel" als hij op zijn 40ste nog steeds vrijgezel was.

Maar tegenwoordig volgen romantiek, liefde en relaties niet meer dezelfde voorgeschreven vorm.

We wachten allemaal om later in ons leven dingen te doen - of dat nu kinderen krijgen is, trouwen, of ons klaar voelen om ons te settelen.

De oplossing:

Probeer alle ideeën die je hebt over wat je leeftijd te maken heeft met single zijn in twijfel te trekken.

Is het zo belangrijk, behalve in je hoofd? Kun je geen liefde vinden op je 40e, 50e, 60e of zelfs 100e?

Zoals columniste Mariella Frostrup mooi illustreert in de Guardian, gebeuren dingen wanneer ze gebeuren:

"Ik ontmoette mijn huidige man en kreeg twee kinderen toen ik begin 40 was. Een partner ontmoeten met wie je toekomst botst, kan en gebeurt op elke leeftijd."

9) Je hebt een laag zelfbeeld

Ik ben niet een van die mensen die gelooft dat je eerst van jezelf moet houden voordat je liefde kunt vinden bij iemand anders.

Maar als je niet gelooft dat je geluk verdient, als je niet gelooft dat je liefde verdient, wordt het natuurlijk veel moeilijker om liefde te vinden.

Een laag zelfbeeld en een lage mening over jezelf kunnen betekenen dat je jezelf niet in de kijker zet. Het negatieve stemmetje in je hoofd kan je vertellen dat niemand je wil of dat je niet goed genoeg bent om een geweldig iemand te vinden.

Een gebrek aan zelfvertrouwen kan de reden zijn dat je op elke leeftijd single bent.

De oplossing:

Als je al een tijdje worstelt met een laag zelfbeeld, moet je actief werken aan het verbeteren van je eigenliefde en eigenwaarde.

U kunt zelfs overwegen professionele hulp te zoeken om uw zelfvertrouwen op te bouwen of onderliggende psychische problemen (zoals depressie) aan te pakken die het probleem kunnen verergeren.

10) Je leeft en leert

Laten we eerlijk zijn, soms is er niet één reden waarom je single bent op je 40e. Het kan een combinatie van factoren zijn. Het kan zelfs een vreemde speling van het lot zijn.

Je hebt waarschijnlijk wat ups en downs meegemaakt op romantisch gebied. Je hebt ongetwijfeld wat harde (en belangrijke) lessen geleerd onderweg.

Je bent op reis. En elke ervaring heeft je iets geboden om je te helpen groeien en het leven wat meer onder controle te krijgen.

Ik weet uit de eerste hand dat single zijn op je 40e soms een gevoel van angst kan oproepen. Maar dat is meestal wanneer we in een illusie trappen. We maken ons zorgen dat het leven van iemand anders "completer" is of dat single zijn nu betekent dat het altijd zo zal zijn.

Maar laten we niet vergeten dat het leven voor niemand garanties biedt. Dat stel waar je jaloers naar kijkt, kan volgend jaar om deze tijd gescheiden zijn. Terwijl je ideale partner morgen in je leven kan arriveren.

De oplossing:

Streef ernaar om het leven dag voor dag te leven. Blijf openstaan voor de eindeloze mogelijkheden die nog moeten komen. Leer van fouten in de liefde uit het verleden en gebruik ze om je naar een nog voorspoediger romantische toekomst te leiden.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.