Ești încă singur la 40 de ani? Și eu.

Nu este niciun secret că a fi singur la 40 de ani poate părea mult mai greu decât a fi singur la 30 sau 20. Este ușor să te îngrijorezi că, cu cât îmbătrânești, cu atât ai mai puține șanse să întâlnești pe cineva.

Te poți întreba: de ce nu mi se întâmplă mie, când alte persoane par să fi reușit să găsească dragostea și să se așeze la casa lor. Poți chiar să începi să intri în panică, crezând că este ceva în neregulă cu tine.

Dar există o mulțime de motive pentru care te-ai putea găsi încă singur la 40 de ani, dintre care multe sunt de fapt un lucru bun (nu, serios!).

Iată 10 posibile motive pentru care ești încă singură și cum să schimbi asta dacă vrei.

1 0 motive pentru care ești încă singur la 40 de ani

1) Aveți așteptări nerealiste

Cei mai mulți dintre noi avem așteptări nerealiste în ceea ce privește dragostea și romantismul. De vină sunt basmele cu care am crescut și reprezentarea iubirii în filme de la Hollywood.

Credem că găsirea domnului sau doamnei potrivite ar trebui să fie fără efort și că ar trebui să ne îndrăgostim iremediabil de sufletul nostru pereche. Dar acest lucru nu se întâmplă în viața reală.

Însăși această idee de "potrivire perfectă" sau de "alesul" poate fi incredibil de dăunătoare pentru căutarea unui parteneriat împlinit.

Se neglijează faptul că dragostea adevărată necesită efort. Nu totul se așează ca prin minune imediat ce întâlnești persoana "potrivită".

Adevărul mai puțin fermecător este că relațiile din viața reală sunt o alegere. Tu decizi că vrei această persoană în viața ta și depui eforturile necesare pentru ca acest lucru să se întâmple.

Dacă sună ca o apreciere foarte puțin romantică, nu este intenționat să fie așa. Nu că dragostea nu este puternică și îmbucurătoare, ci mai degrabă că așteptările prea mari de la iubire te pot predispune la eșec de la început.

Dacă te aștepți la focuri de artificii, aventuri romantice și "fericiți până la adânci bătrâneți" de la întâlnirile tale romantice, în cele din urmă te pregătești pentru dezamăgire.

Problema cu fantezia despre dragostea visurilor tale este că orice ființă umană reală este probabil să nu se ridice la înălțimea așteptărilor.

Soluția:

Încercați să fiți atenți la momentele în care lăsați ca selectivitatea să vă împiedice să creați legături autentice.

Renunțați la lista de verificare nerealistă sau la imaginea pe care v-ați creat-o. În schimb, concentrați-vă pe elementele fundamentale care contează cu adevărat pentru dumneavoastră.

Împărtășiți aceleași valori? Vă doriți aceleași lucruri? Acestea sunt mult mai importante decât lucrurile superficiale sau de suprafață pe care credeți că le căutați. Determinați ce contează cel mai mult pentru dumneavoastră și ce este mai puțin important.

Recunoaște că dragostea și relațiile vor implica întotdeauna un anumit compromis. Dacă ești prea pretențios sau judecător, vei îndepărta oamenii. Nimeni nu este perfect, așa că nu te aștepta la asta de la nimeni.

2) Ești blocat într-o rutină

Este greu să găsești dragostea după 40 de ani? Categoric nu, dar, în același timp, poate părea mai dificil dacă sunt în joc factori legați de stilul de viață.

Uneori, cu cât îmbătrânim, cu atât mai mult ne fixăm într-o anumită rutină sau într-un anumit mod de a face lucrurile.

S-ar putea ca la 40 de ani să vă simțiți mai izolat decât la 20. S-ar putea ca rutina dvs. zilnică să fie mult mai stabilă. S-ar putea să deveniți mai puțin pregătit pentru schimbare pe măsură ce îmbătrâniți.

Toate acestea pot contribui la îngreunarea întâlnirii cu cineva nou.

Am văzut un meme amuzant care a rezumat perfect acest lucru:

"Singură la 25 de ani: trebuie să ies și să cunosc pe cineva.

Celibatar la 40 de ani: "Dacă va fi să fie, persoana potrivită mă va găsi la mine acasă"."

Am găsit acest lucru destul de amuzant și, de asemenea, am simțit destul de chemat afară prea.

Nu există o rețetă pentru dragoste, iar aceasta poate lovi în orice moment, loc și vârstă. Dar, dacă nu plănuiești să te îndrăgostești de șoferul care îți livrează mâncare la pachet, atunci probabil că trebuie să te asiguri că te pui în continuare în situații care te ajută să cunoști pe cineva nou.

Faptul că mergi la același loc de muncă la care ai lucrat ani de zile, te întorci acasă și nu mai faci mare lucru poate crea o rutină în viața ta care te menține singur, chiar și atunci când vrei să întâlnești pe cineva.

Soluția:

Pentru a te elibera de aceste obiceiuri, trebuie să faci un bilanț al situației în care te afli acum. Care sunt lucrurile care ar putea să te țină pe loc?

În legătură cu ce te simți stagnant? Există ceva la care ai putea renunța și care te-ar ajuta să mergi mai departe? Sau ceva ce ai putea introduce în viața ta pentru a-ți zdruncina un pic rutina?

Ia-ți puțin timp pentru a reflecta asupra modului în care îți petreci ziua. Petreci prea mult timp singur? Te ții de aceeași rutină veche zi de zi?

Dacă da, ar putea fi timpul să vă agitați puțin. Încercați ceva nou, cum ar fi să vă înscrieți la o sală de sport, să începeți un nou hobby, să urmați un curs, să faceți un efort mai mare pentru a socializa și să vă puneți în valoare.

Nu este vorba atât de a umbla prin baruri în speranța de a întâlni pe cineva (deși și asta poate funcționa), ci mai degrabă de a fi pregătit să accepți o schimbare care să elimine orice energie stagnantă care te-ar putea ține pe loc.

3) Nu te vei mulțumi cu mai puțin decât meriți

Așa cum am spus în introducere, există motive pentru care a fi singur la 40 de ani este un semn foarte bun. Departe de a însemna că este ceva în neregulă cu tine, poate reflecta absolut opusul.

Realitatea este că există o mulțime de oameni care se află în prezent în relații nesatisfăcătoare, nefericite sau de-a dreptul toxice pentru că sunt atât de speriați de a fi singuri.

Preferă să suporte o relație proastă decât să nu aibă nicio relație.

Faptul că ești singur la 40 de ani poate arăta că nu ești una dintre acele persoane. Nu ești pregătit să suporți durerea și problemele unei relații care nu funcționează.

Poate că ai avut relații pe termen lung în trecut, dar, indiferent de motiv, nu au funcționat.

În loc să fie un "eșec", poate fi un semn de stimă de sine sănătoasă, în care nu sunteți pregătit să vă vindeți ieftin și să acceptați mai puțin decât știți că meritați.

Există o diferență între a fi prea pretențios sau prea exigent și a nu fi pregătit să continui o relație care nu funcționează. Aceasta din urmă este ceea ce ar trebui să urmărim.

Soluția:

Nu trebuie și nu ar trebui să te mulțumești cu mai puțin decât meriți. De aceea, soluția nu este ceva ce trebuie să faci în mod special, ci mai degrabă o schimbare de mentalitate.

Dă-ți seama că o mulțime de oameni care s-au așezat, sunt căsătoriți sau au relații de lungă durată sunt departe de a fi #couplegoals. Nu știi ce se întâmplă în spatele scenei. Cu siguranță, iarba nu este întotdeauna mai verde și o mulțime de oameni ar da orice să fie din nou liberi și singuri.

Sunteți pregătit să dați dovadă de răbdare în așteptarea tipului potrivit de relație care să apară în calea dvs. Dar când va apărea, aceasta va fi cu atât mai puternică cu cât ați stabilit limite sănătoase.

4) Nu ai rezolvat problemele care revin mereu la suprafață

Ai impresia că repeți continuu același tip de greșeli în relațiile tale?

Poate că ajungi să te întâlnești cu persoanele nepotrivite și te simți atrasă de atracții nesănătoase. Poate că anumite mecanisme de apărare par să intre în acțiune de fiecare dată când cineva se apropie prea mult de tine, iar tiparele tale de autosabotaj strică lucrurile.

Problemele nerezolvate, nesiguranțele, traumele, credințele autolimitante și bagajele pe care nu le-am rezolvat pot reveni mereu pentru a ne deraia relațiile.

Putem crede că am trecut peste, dar nu este așa. Putem crede că am trecut peste, dar încă purtăm cu noi emoții și sentimente nerezolvate. Și dacă nu le rezolvăm, se vor întoarce mereu să ne bântuie.

Este important să ne dăm seama că aceste probleme fac parte din istoria noastră personală. Nu sunt "rele" în sine, dar fac parte din ceea ce suntem ca ființe umane. Și până când nu le vom aborda direct, vor continua să apară din nou și din nou.

Soluția:

Există multe tipuri diferite de terapie concepute pentru a vă ajuta să identificați și să schimbați convingerile și comportamentele care stau la baza acestor probleme și care vă țin blocat.

Te învață cum să-ți gestionezi mai bine emoțiile și gândurile, astfel încât să poți lua decizii mai sănătoase în ceea ce privește viața ta amoroasă.

Te-ai întrebat vreodată de ce dragostea este atât de grea? De ce nu poate fi așa cum ți-ai imaginat în copilărie? Sau măcar să aibă un sens...

Când te confrunți cu faptul că ești încă singur la 40 de ani, este ușor să devii frustrat și chiar să te simți neajutorat. Poți fi chiar tentat să arunci prosopul și să renunți la dragoste.

Vreau să vă sugerez să faceți ceva diferit.

Șamanul de renume mondial Rudá Iandê ne învață că modul de a găsi dragostea și intimitatea nu este cel în care am fost condiționați cultural să credem.

De fapt, mulți dintre noi se autosabotează și se păcălesc ani de zile, împiedicând întâlnirea cu un partener care să ne împlinească cu adevărat.

După cum explică Rudá în acest videoclip gratuit uluitor, mulți dintre noi urmăresc dragostea într-un mod toxic care sfârșește prin a ne înjunghia pe la spate.

Rămânem blocați în relații îngrozitoare sau în întâlniri goale, fără să găsim niciodată ceea ce căutăm și continuând să ne simțim oribil în legătură cu lucruri precum faptul că suntem singuri.

Ne îndrăgostim de o versiune ideală a cuiva în loc de persoana reală.

Încercăm să ne "reparăm" partenerii și ajungem să distrugem relațiile.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Încercăm să găsim pe cineva care să ne "completeze", doar pentru a ne prăbuși cu el lângă noi și a ne simți de două ori mai rău.

Dar învățăturile lui Rudá oferă o perspectivă cu totul nouă și vă oferă o soluție practică reală.

Dacă ai terminat cu întâlnirile nesatisfăcătoare, cu agățările goale, cu relațiile frustrante și cu speranțele tale spulberate la nesfârșit, atunci acesta este un mesaj pe care trebuie să îl auzi.

Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.

5) Ai prioritizat alte lucruri în viață

Viața este o colecție de decizii și alegeri, fiecare dintre ele se potrivește încet și în tăcere pentru a crea o imagine a modului în care arată astăzi viața noastră.

Este normal să vrei totul și, deși poți avea o viață echilibrată, care să te facă să te simți împlinit în toate domeniile, este important să-ți recunoști propriile priorități.

Prioritățile tale nu sunt greșite sau corecte, ci unice.

S-ar putea să fi dat prioritate carierei tale. S-ar putea să fi dat prioritate unei vieți de aventură sau călătoriei. S-ar putea chiar să fi dat prioritate unei alte persoane, cum ar fi creșterea copilului tău ca părinte singur sau îngrijirea unui membru al familiei.

Nu poți parcurge toate căile în viață. Trebuie să alegem una. Poate că drumul pe care l-ai ales la 20-30 de ani nu a dus la o relație pe termen lung.

Personal, în timp ce toți prietenii mei se așezau la casa lor, eu am plecat în jurul lumii, vizitând locuri noi și mutându-mă la fiecare câteva luni. Suspectez cu tărie că acest lucru a contribuit cel puțin la faptul că sunt singură. Dar m-am distrat de minune în ultimii 10 ani și nu aș fi vrut să fie altfel.

Privirea retrospectivă sau sentimentul că iarba este mai verde de partea cealaltă vă poate crea acum un sentiment de regret. Dar cred că este important să ne amintim ce am câștigat din alegerile pe care le-am făcut.

Este important să recunoașteți că nu este niciodată prea târziu pentru a merge pe o altă cale sau pentru a vă schimba prioritățile.

Soluția:

Faptul că ai ales să te concentrezi pe alte lucruri până acum nu înseamnă că ai "ratat" ceva. Fii recunoscător și recunoaște ceea ce ai deja și unde te-au condus deciziile tale.

Dacă ești mulțumit cu prioritățile tale actuale, atunci acceptă că pentru tine, dragostea poate ajunge mai jos pe listă. Este perfect în regulă.

Dacă nu ești mulțumit de starea actuală a relației tale, atunci poate că este timpul să-ți schimbi prioritățile pentru a reflecta faptul că vrei să creezi mai mult spațiu pentru dragoste în viața ta acum.

6) Nu ești disponibil din punct de vedere emoțional

Îndrăgostirea nu este doar o senzație minunată. Pentru o mulțime de oameni, ea creează, de asemenea, anxietate, împreună cu teama de respingere și teama de o potențială pierdere.

A fi indisponibil din punct de vedere emoțional înseamnă că poți avea dificultăți persistente în gestionarea emoțiilor sau în a te apropia emoțional de alte persoane.

Dacă vă simțiți prea inconfortabil să lăsați pe cineva să intre în casă, atunci evitați să faceți acest lucru - fie că este conștient sau inconștient.

Nu vreți să vă permiteți să fiți rănit. Dar, ca o consecință, nu experimentați nici bucuria unei conexiuni mai profunde.

Poți spune că îți dorești o relație, dar în același timp te împotrivești. După cum spune autorul Robert Firestone, Ph.D:

"Un adevăr inevitabil despre ființele umane este că, de foarte multe ori, persoana iubită este obligată să pedepsească iubitul care îi apreciază și îi recunoaște calitățile pozitive. Când oamenii au fost răniți în primele lor relații, se tem să fie răniți din nou și sunt reticenți în a-și mai asuma o șansă de a fi iubiți. Ei folosesc comportamente de distanțare pentru a-și păstra echilibrul psihologic."

Dacă ați dezvoltat o teamă de intimitate, ați putea să vă treziți încă singur la 40 de ani, indiferent cât de mult vă doriți să nu fiți.

Soluția:

Trebuie să fii pregătit să sapi mai adânc în tine și să afli ce se întâmplă sub suprafață.

Uită-te la istoricul tău relațional (inclusiv la relațiile din copilărie cu părinții sau îngrijitorii). Există factori declanșatori care te fac să te simți nesigur sau speriat de dragoste?

Încearcă să fii atent la vocea din capul tău, care poate să-ți transmită povești negative despre dragoste, relații sau chiar despre tine însuți.

Fiți atenți la mecanismele de apărare care ar putea intra în funcțiune atunci când întâlniți pe cineva nou sau începeți o relație. Recunoașteți când rămâneți în zona de confort și provocați-o.

Recunoașteți sentimentele de disconfort, frică, respingere, pierdere etc., mai degrabă decât să încercați să le îndepărtați. Dar, în egală măsură, încercați să le acceptați pe cele incitante care pot veni odată cu romantismul - cum ar fi pasiunea, bucuria și dorința - chiar dacă vi se par puțin amenințătoare.

Să înveți să vezi și să sfidezi o teamă de intimitate poate dura ceva timp. Dar încercarea de a rămâne vigilent deschis și de a fi mai vulnerabil te poate ajuta să devii mai confortabil cu ideea de a te apropia de cineva.

7) Ești puternic și independent

Ești genul de persoană care nu se bazează pe alții pentru nevoile tale?

Cu toții avem tipuri diferite de personalitate și nu toată lumea simte nevoia de a fi într-o relație.

Este în regulă să fii singur la 40 de ani? Bineînțeles că da. Nu te face în niciun fel ciudat dacă ești perfect fericit să fii singur la orice vârstă.

Este o trăsătură pozitivă dacă vă simțiți confortabil să fiți singur. Dacă vă simțiți încrezător în asumarea responsabilității pentru propriile nevoi în viață, acest lucru poate fi un sentiment incredibil de împuternicitor.

Este problematic doar dacă puterea și independența ta se manifestă prin incapacitatea de a accepta ajutor sau sprijin din partea altora, chiar și atunci când îți dorești acest lucru.

Soluția:

Dacă te bucuri deja de o viață de independență bine conturată, completă și plină de satisfacții, atunci chiar nu contează dacă ești încă singur la 40 de ani. O mulțime de oameni aleg un stil de viață diferit.

Relațiile romantice sunt departe de a fi totul în viață. În timp ce dragostea este importantă, ea vine în mai multe forme și nu trebuie să fie neapărat de la o sursă romantică.

Dar dacă credeți că ați devenit un pic prea independent, până la punctul în care îi îndepărtați pe ceilalți fără să vreți, atunci este timpul să îi lăsați pe oameni să intre. Doar pentru că puteți face totul singur, nu înseamnă că trebuie sau că ar trebui să o faceți.

8) "Cronologia" societăților s-a schimbat

În anii '40, vârsta medie de căsătorie în SUA era de 24 de ani pentru un bărbat și de 21 de ani pentru o femeie, iar acum vârsta medie de căsătorie în SUA este de 34 de ani.

Ceea ce vreau să subliniez este că vremurile s-au schimbat și încă se mai schimbă. Mulți oameni își stabilesc un orar care le convine, mai degrabă decât orice orar convențional stabilit de societate.

Poate că în urmă cu câteva decenii o femeie singură era considerată "lăsată pe raft", sau un bărbat era etichetat drept "burlac convins" dacă era încă singur la 40 de ani.

Dar, în zilele noastre, romantismul, dragostea și relațiile nu mai urmează același tip de model prestabilit.

Cu toții așteptăm să facem lucruri mai târziu în viață - fie că este vorba de a avea copii, de a ne căsători sau de a ne simți pregătiți să ne stabilim.

Soluția:

Încearcă să pui la îndoială orice idee pe care o ai despre ce legătură are vârsta ta cu faptul că ești singură.

În afară de capul tău, este atât de important? Nu poți găsi dragostea la 40, 50, 60 sau chiar 100 de ani?

După cum bine ilustrează editorialista Mariella Frostrup în ziarul The Guardian, lucrurile se întâmplă atunci când se întâmplă:

"Mi-am întâlnit actualul soț și am continuat să am doi copii la vârsta de 40 de ani. Întâlnirea unui partener cu care viitorul tău se ciocnește, se poate întâmpla și se întâmplă la orice vârstă."

9) Ai o stimă de sine scăzută

Nu sunt unul dintre acei oameni care cred că trebuie "să te iubești mai întâi pe tine însuți înainte de a găsi dragostea cu altcineva".

Dar dacă nu crezi că meriți fericirea, dacă nu crezi că meriți dragostea, este evident că va fi mult mai dificil să găsești dragostea.

Dacă ai o stimă de sine și o părere scăzută despre tine însuți poate însemna că nu te pui în valoare. Vocea negativă din capul tău îți poate spune că nimeni nu te-ar vrea sau că nu ești suficient de bun pentru a găsi pe cineva minunat.

Lipsa de încredere poate fi motivul pentru care te afli singură la orice vârstă.

Soluția:

Dacă te lupți de ceva vreme cu o stimă de sine scăzută, trebuie să lucrezi activ la îmbunătățirea iubirii de sine și a respectului de sine.

Puteți chiar să luați în considerare posibilitatea de a solicita ajutor profesional pentru a vă consolida încrederea în sine sau pentru a vă ocupa de orice probleme de sănătate mintală (cum ar fi depresia) care ar putea exacerba această problemă.

10) Trăiești și înveți

Să recunoaștem, uneori nu există doar un singur motiv pentru care te-ai trezit singură la 40 de ani. Poate fi o combinație de factori. Poate fi chiar o întorsătură ciudată a sorții.

Probabil că ai trecut prin câteva suișuri și coborâșuri pe plan sentimental. Fără îndoială că ai învățat câteva lecții grele (și importante) pe parcurs.

Ești într-o călătorie. Și fiecare experiență îți va fi oferit ceva care te va ajuta să te dezvolți și să te acomodezi puțin mai mult cu viața.

Știu pe propria piele că a fi încă singur la 40 de ani poate crea uneori un sentiment de anxietate. Dar de obicei este atunci când ne încredem într-o iluzie. Ne facem griji că viața altcuiva este mai "completă" sau că a fi singur acum poate însemna că va fi mereu așa.

Dar să nu uităm că viața nu oferă garanții pentru nimeni. Acel cuplu la care te uiți cu invidie ar putea fi divorțat anul viitor pe vremea asta. În timp ce partenerul tău ideal ar putea ajunge în viața ta mâine.

Soluția:

Încearcă să trăiești viața zi de zi. Rămâi deschis la posibilitățile infinite care urmează să sosească. Învață din greșelile din trecut în dragoste și folosește-le pentru a te propulsa spre un viitor romantic și mai prosper.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.