Ти все ще самотній у 40 років? Я теж.

Не секрет, що бути самотнім у 40 років набагато важче, ніж у 30 чи 20. Легко переживати, що чим старше ви стаєте, тим менша ймовірність когось зустріти.

Ви можете дивуватися, чому це не відбувається зі мною, коли інші люди, здається, успішно знайшли кохання і влаштувалися. Ви навіть можете почати панікувати, що з вами щось не так.

Але є безліч причин, чому ви все ще самотні у 40 років, і багато з них насправді хороші (ні, справді!).

Ось 10 можливих причин, чому ви досі самотні, і як це змінити, якщо ви цього хочете.

1 0 причин, чому ви все ще самотні у 40 років

1) У вас нереалістичні очікування

Більшість з нас мають нереалістичні очікування щодо кохання та романтики. Виною тому казки, на яких ми виросли, та голлівудське зображення кохання у фільмах.

Ми думаємо, що знайти свою половинку має бути легко, що ми повинні закохатися в неї по вуха. Але в реальному житті так не буває.

Саме це уявлення про "ідеальну пару" або "єдиного" може неймовірно зашкодити вашому пошуку повноцінного партнерства.

Вона ігнорує той факт, що справжнє кохання вимагає зусиль. Все не стає на свої місця, як тільки ви зустрічаєте "правильну" людину.

Менш гламурна правда полягає в тому, що реальні стосунки - це вибір. Ви вирішуєте, що хочете, щоб ця людина була у вашому житті, і докладаєте зусиль, необхідних для того, щоб це сталося.

Якщо це звучить як дуже неромантична оцінка, це не так. Це не означає, що кохання не є потужним і збагачуючим. Скоріше, це означає, що очікування занадто великого від кохання може налаштувати вас на невдачу з самого початку.

Якщо ви очікуєте від романтичних зустрічей феєрверків, романтичних пригод і "довго і щасливо", ви в кінцевому підсумку налаштовуєте себе на розчарування.

Проблема з фантазіями про омріяне кохання полягає в тому, що будь-яка реальна людина, швидше за все, не буде такою, як ви мрієте.

Рішення:

Намагайтеся усвідомлювати, коли ви дозволяєте прискіпливості стати на заваді створенню справжніх стосунків.

Відмовтеся від нереалістичного контрольного списку або створеного вами образу ідеального партнера. Замість цього зосередьтеся на основних принципах, які дійсно важливі для вас.

Чи поділяєте ви однакові цінності? Чи прагнете ви одного й того ж? Це набагато важливіше, ніж поверхневі речі, які, як вам здається, ви шукаєте. З'ясуйте, що для вас найважливіше, а що менш значуще.

Визнайте, що любов і стосунки завжди передбачають певний компроміс. Надмірна прискіпливість чи осудливість відштовхує людей. Ніхто не є ідеальним, тому не чекайте цього від інших.

2) Ви застрягли в рутині

Чи важко знайти кохання після 40 років? Абсолютно ні, але в той же час це може бути складніше, якщо фактори способу життя відіграють важливу роль.

Іноді трапляється так, що чим старшими ми стаємо, тим більше прив'язуємося до певної рутини чи способу робити речі.

Можливо, у 40 років ви відчуваєте себе більш ізольованими, ніж у 20. Ваш розпорядок дня може бути більш стабільним. Можливо, з віком ви стаєте менш готовими до змін.

Все це може ускладнити знайомство з кимось новим.

Я бачив кумедний мем, який чудово це описує:

"Самотній у 25 років: я маю вийти на вулицю і зустріти когось.

Самотня в 40 років: "Якщо так судилося, правильна людина знайде мене в моєму домі".

Мені це здалося досить смішним, і я також відчув себе досить покликаним.

Рецепту кохання не існує, і воно може прийти в будь-який час, в будь-якому місці і в будь-якому віці. Але якщо ви не плануєте закохатися у водія, який доставляє їжу на винос, то, ймовірно, ви повинні переконатися, що ви все ще ставите себе в ситуації, які допомагають вам познайомитися з кимось новим.

Ходити на ту саму роботу, на якій ви працювали роками, приходити додому і більше нічого не робити - це може створити у вашому житті рутину, яка триматиме вас самотнім, навіть коли ви хочете когось зустріти.

Рішення:

Щоб звільнитися від цих звичок, потрібно проаналізувати, де ви зараз перебуваєте. Що вас стримує?

У чому ви відчуваєте застій? Чи є щось, що ви могли б відпустити, що допомогло б вам рухатися вперед? Або щось, що ви могли б ввести у своє життя, щоб трохи струснути рутину?

Витратьте трохи часу на роздуми про те, як ви проводите свій день. Чи проводите ви занадто багато часу на самоті? Чи дотримуєтесь однієї і тієї ж рутини день у день?

Якщо так, можливо, настав час трохи змінити обстановку. Спробуйте щось нове. Це може бути відвідування спортзалу, нове хобі, курси, більше спілкування і викладення себе назовні.

Йдеться не про те, щоб зависати в барах у надії когось зустріти (хоча це теж може спрацювати), а про те, щоб бути готовим прийняти зміни, які очистять будь-яку застійну енергію, що може вас стримувати.

3) Ви не погодитеся на менше, ніж заслуговуєте

Як я вже казав у вступі, є причини, чому бути самотнім у 40 років - це дійсно хороший знак. Це зовсім не означає, що з вами щось не так, це може свідчити про абсолютно протилежне.

Реальність така, що є багато людей, які зараз перебувають у нереалізованих, нещасливих або відверто токсичних стосунках, тому що вони дуже бояться самотності.

Вони радше змиряться з поганими стосунками, ніж не матимуть їх взагалі.

Самотність у 40 років може свідчити про те, що ви не належите до таких людей. Ви не готові миритися з болем і проблемами стосунків, які не працюють.

Можливо, у вас були довготривалі стосунки в минулому, але з якихось причин вони не склалися.

Замість того, щоб вважати це "невдачею", це також може бути ознакою здорової самооцінки, коли ви не готові принижувати себе і приймати менше, ніж ви знаєте, що заслуговуєте.

Існує різниця між надмірною прискіпливістю чи вимогливістю і неготовністю продовжувати стосунки, які не працюють. Останнє - це те, до чого ми повинні прагнути.

Рішення:

Ви не повинні і не повинні погоджуватися на щось менше, ніж ви заслуговуєте. Ось чому рішення - це не те, що вам особливо потрібно зробити, це скоріше переключення в мисленні.

Усвідомте, що дуже багато людей, які влаштувалися, одружені або перебувають у довготривалих стосунках, далекі від того, щоб бути #парнимицілями. Ви не знаєте, що відбувається за лаштунками. Трава не завжди зеленіша, і багато людей віддали б усе, щоб знову стати вільними та самотніми.

Ви готові проявити терпіння в очікуванні правильного типу стосунків, але коли це станеться, вони будуть ще сильнішими завдяки здоровим межам, які ви встановили.

4) Ви не вирішили проблеми, які постійно виникають

Чи відчуваєте ви, що постійно повторюєте одні й ті ж помилки у своїх стосунках?

Можливо, це тому, що ви зв'язуєтеся не з тими людьми, і вас тягне до нездорових потягів. Можливо, певні захисні механізми спрацьовують щоразу, коли хтось наближається надто близько, і ваші патерни самосаботажу все псують.

Невирішені питання, невпевненість, травми, самообмежувальні переконання та багаж, з яким ми не впоралися, можуть повертатися і руйнувати наші стосунки.

Ми можемо думати, що рухаємося далі, але це не так. Ми можемо думати, що пережили це, але ми все ще носимо в собі невирішені емоції та почуття. І якщо ми не розберемося з ними, вони завжди повернуться, щоб переслідувати нас.

Важливо усвідомити, що ці проблеми є частиною нашої особистої історії. Вони не є "поганими" самі по собі, але вони є частиною того, ким ми є як люди. І поки ми не вирішимо їх, вони будуть з'являтися знову і знову.

Рішення:

Існує багато різних видів терапії, покликаних допомогти вам виявити і змінити основні переконання і поведінку, які, можливо, заважають вам рухатися вперед.

Вони вчать вас, як краще керувати своїми емоціями та думками, щоб ви могли приймати більш здорові рішення щодо свого особистого життя.

Ви коли-небудь запитували себе, чому кохання таке складне? Чому воно не може бути таким, яким ви уявляли його в дитинстві? Або принаймні мати якийсь сенс...

Коли ви все ще самотні у 40 років, легко розчаруватися і навіть відчути себе безпорадним. У вас навіть може виникнути спокуса викинути рушник і відмовитися від кохання.

Я хочу запропонувати зробити щось інше.

Всесвітньо відомий шаман Руда Янде вчить, що шлях до кохання та близькості - це не те, у що ми звикли вірити в культурному плані.

Насправді, багато хто з нас роками займається самосаботажем і обманює себе, стаючи на шляху до зустрічі з партнером, який зможе по-справжньому реалізувати нас.

Як пояснює Руда в цьому приголомшливому безкоштовному відео, багато хто з нас ганяється за коханням у токсичний спосіб, який врешті-решт завдає нам удару в спину.

Ми застрягаємо в жахливих стосунках або порожніх зустрічах, ніколи не знаходячи того, що шукаємо, і продовжуючи відчувати себе жахливо через такі речі, як самотність.

Ми закохуємося в ідеальну версію когось замість реальної людини.

Ми намагаємося "виправити" наших партнерів і в підсумку руйнуємо стосунки.

Схожі історії від Hackspirit:

Ми намагаємося знайти когось, хто "доповнить" нас, тільки для того, щоб розпастися поруч з ним і відчути себе вдвічі гірше.

Але вчення Руди пропонує абсолютно нову перспективу і дає вам реальне практичне рішення.

Якщо ви втомилися від невдалих побачень, порожніх романів, стосунків, що розчаровують, і від того, що ваші надії розбиваються знову і знову, то це повідомлення вам потрібно почути.

Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

5) Ви надаєте перевагу іншим речам у житті

Життя - це сукупність рішень і виборів, які повільно і безшумно складаються разом, створюючи картину того, як виглядає наше сьогоднішнє життя.

І хоча ви цілком можете мати збалансоване життя, яке приноситиме задоволення в усіх сферах, важливо визнати свої власні пріоритети.

Ваші пріоритети не є правильними чи неправильними, вони унікальні.

Можливо, ви поставили на перше місце кар'єру, можливо, захопилися пригодами чи подорожами. Можливо, ви навіть поставили на перше місце іншу людину, наприклад, виховання дитини самотнім батьком чи догляд за членом сім'ї.

Ми не можемо пройти всіма шляхами в житті. Ми повинні вибрати один. Можливо, шлях, який ви обрали у свої 20-30 років, не привів до довготривалих стосунків.

Особисто я, поки всі мої друзі осідали, мандрував світом, бачив нові місця і переїжджав кожні кілька місяців. Я сильно підозрюю, що це, принаймні, сприяло тому, що я залишився самотнім. Але останні 10 років я також провів на славу і не хотів би, щоб було по-іншому.

Озирання назад або відчуття, що на іншій стороні трава зеленіша, може викликати у вас почуття жалю. Але я думаю, що важливо пам'ятати, що ми отримали від того вибору, який ми зробили.

Важливо розуміти, що ніколи не пізно піти іншим шляхом або змінити свої пріоритети.

Рішення:

Рішення зосередитися на інших речах до цього часу не означає, що ви щось "упустили". Будьте вдячні і визнайте, що ви вже маєте, і куди привели вас ваші рішення.

Якщо вас влаштовують ваші поточні пріоритети, визнайте, що для вас кохання може стояти далі в списку. Це цілком нормально.

Якщо вас не влаштовує поточний стан ваших стосунків, можливо, настав час змінити пріоритети, щоб зрозуміти, що ви хочете створити більше місця для любові у своєму житті.

6) Ви не емоційно доступні

Закоханість - це не лише прекрасне почуття. У багатьох людей вона також викликає тривогу, страх бути відкинутим і страх потенційної втрати.

Емоційна недоступність означає, що у вас можуть бути постійні труднощі з управлінням емоціями або емоційною близькістю з іншими людьми.

Якщо ви відчуваєте себе занадто незручно, щоб впустити когось, ви уникаєте цього - неважливо, свідомо чи несвідомо.

Ви не хочете, щоб вам було боляче, але, як наслідок, ви також не відчуваєте радості від глибшого зв'язку.

Ви можете говорити, що хочете стосунків, але в той же час чинити опір. Як каже автор книги Роберт Файрстоун, доктор філософії:

"Неминуча правда про людей полягає в тому, що дуже часто коханий змушений карати кохану, яка цінує і визнає його позитивні якості. Коли люди зазнали болю в перших стосунках, вони бояться, що їм знову зроблять боляче, і неохоче дають ще один шанс бути коханими. Вони використовують поведінку дистанціювання, щоб зберегти свою психологічну рівновагу".

Якщо у вас розвинувся страх близькості, ви можете залишитися самотнім у 40 років, як би вам не хотілося цього.

Рішення:

Ви маєте бути готові заглибитися в себе і зрозуміти, що відбувається під поверхнею.

Подивіться на свою історію стосунків (включаючи дитячі стосунки з батьками або опікунами). Чи є тригери, які змушують вас відчувати себе в небезпеці або боятися любові?

Спробуйте звернути увагу на голос у вашій голові, який, можливо, годує вас негативними історіями про кохання, стосунки або навіть про вас самих.

Слідкуйте за захисними механізмами, які можуть спрацьовувати, коли ви зустрічаєте когось нового або починаєте стосунки. Розпізнавайте, коли ви перебуваєте у своїй зоні комфорту, і кидайте їй виклик.

Визнайте почуття дискомфорту, страху, відторгнення, втрати і т.д., а не намагайтеся їх відштовхнути. Але так само намагайтеся прийняти і ті хвилюючі почуття, які можуть прийти з романтикою - такі як пристрасть, радість і бажання - навіть якщо вони здаються вам трохи загрозливими.

Щоб навчитися бачити і долати страх близькості, потрібен час. Але намагання бути пильними, відкритими і більш вразливими може допомогти вам почуватися комфортніше з думкою про те, щоб зблизитися з кимось.

7) Ви сильні та незалежні

Чи належите ви до тих людей, які не покладаються на інших у своїх потребах?

Ми всі маємо різні типи особистості, і не всі відчувають потребу у стосунках.

Чи нормально бути самотнім у 40 років? Звичайно, нормально. Це не робить вас дивним, якщо ви абсолютно щасливі бути самотнім у будь-якому віці.

Це позитивна риса, якщо вам комфортно бути самотнім. Якщо ви відчуваєте впевненість у тому, що можете взяти на себе відповідальність за власні життєві потреби, це може бути неймовірно сильним почуттям.

Це проблематично лише тоді, коли ваша сила і незалежність проявляється у нездатності прийняти допомогу чи підтримку від інших, навіть коли ви цього хочете.

Рішення:

Якщо ви вже насолоджуєтеся всебічним, повноцінним і насиченим життям, то не має значення, чи ви все ще самотні у 40 років. Багато людей обирають інший спосіб життя.

Романтичні стосунки - це далеко не головне в житті. Хоча кохання важливе, воно має багато форм і не обов'язково має бути романтичним джерелом.

Але якщо ви вважаєте, що стали надто незалежними, до такої міри, що ненавмисно відштовхуєте інших, то настав час впустити людей у своє життя. Те, що ви можете робити все самі, не означає, що ви мусите чи повинні це робити.

8) Змінилася "часова шкала" суспільства

У 1940-х роках середній вік вступу до шлюбу в США становив близько 24 років для чоловіків і 21 рік для жінок. Зараз середній вік вступу до шлюбу в Штатах становить 34 роки.

Я хочу проілюструвати, як змінювалися і продовжують змінюватися часи. Багато людей встановлюють графік, який підходить їм, а не якийсь традиційний графік, встановлений суспільством.

Можливо, ще кілька десятиліть тому самотня жінка вважалася "відкладеною на полицю", а хлопець - "переконаним холостяком", якщо в 40 років він все ще неодружений.

Але в наші дні романтика, кохання і стосунки не відповідають заздалегідь встановленим шаблонам.

Ми всі чекаємо на те, що зробимо пізніше в житті - заведемо дітей, одружимося чи відчуємо, що готові осісти.

Рішення:

Спробуйте спростувати будь-які уявлення про те, як ваш вік пов'язаний з самотністю.

Хіба це така вже велика проблема? Невже ви не можете знайти кохання у 40, 50, 60 чи навіть 100 років?

Як гарно ілюструє оглядач Маріелла Фроструп у газеті "Гардіан", події трапляються тоді, коли вони трапляються:

"Я познайомилася зі своїм нинішнім чоловіком і народила двох дітей, коли мені було трохи за 40. Зустріч з партнером, з яким перетинається ваше майбутнє, може статися і відбувається в будь-якому віці".

9) У вас низька самооцінка

Я не належу до тих людей, які вважають, що потрібно "спочатку полюбити себе, перш ніж знайти кохання з кимось іншим".

Але якщо ви не вірите, що заслуговуєте на щастя, якщо ви не вірите, що заслуговуєте на любов, це, очевидно, зробить пошук кохання набагато складнішим.

Низька самооцінка і думка про себе може означати, що ви не виставляєте себе напоказ. Негативний голос у вашій голові може говорити вам, що ви нікому не потрібні або що ви недостатньо гарні, щоб знайти когось чудового.

Невпевненість у собі може стати причиною самотності в будь-якому віці.

Рішення:

Якщо ви вже деякий час боретеся з низькою самооцінкою, вам потрібно активно працювати над підвищенням самолюбства та самоповаги.

Ви навіть можете розглянути можливість звернутися за професійною допомогою для зміцнення впевненості в собі або вирішення будь-яких основних проблем психічного здоров'я (наприклад, депресії), які можуть загострювати цю проблему.

10) Ви живете і вчитеся

Погляньмо правді в очі, іноді не існує лише однієї причини, чому ви опинилися самотнім у 40 років. Це може бути поєднання факторів, або навіть химерний поворот долі.

Ви, напевно, пережили кілька злетів і падінь у романтичних стосунках. Ви, безсумнівно, засвоїли кілька важких (і важливих) уроків на цьому шляху.

Ви в дорозі, і кожен досвід буде пропонувати щось, що допоможе вам розвиватися і краще зрозуміти життя.

Я знаю з власного досвіду, що самотність у 40 років іноді може викликати почуття тривоги. Але зазвичай це відбувається, коли ми купуємося на ілюзію. Ми хвилюємося, що чиєсь життя більш "повне", або що самотність зараз може означати, що так буде завжди.

Але пам'ятаймо, що життя не дає гарантій нікому. Та пара, на яку ви дивитеся із заздрістю, може розлучитися в цей час наступного року. А ваш ідеальний партнер може з'явитися у вашому житті вже завтра.

Рішення:

Прагніть жити одним днем за один раз. Будьте відкриті до нескінченних можливостей, які ще не з'явилися. Вчіться на минулих помилках у коханні і використовуйте їх, щоб просуватися до ще більш процвітаючого романтичного майбутнього.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.