Ka një person në rrethin tuaj të miqve që ka gjithmonë qëndrimin "mjerë unë".

Ata fajësojnë të tjerët për gjithçka që shkon keq; ata besojnë se gjërat e këqija u ndodhin vetëm atyre dhe nuk përpiqen t'i ndryshojnë gjërat sepse mendojnë se është e kotë.

Po, ky person ka një rast të rëndë të mentalitetit të viktimës.

Pra, si a merreni me këtë person pa hequr dorë ose pa humbur gjakftohtësinë tuaj?

Nëse keni të bëni me dikë që është një rast i mentalitetit të viktimës në tekst, lexoni më tej. Ky artikull përmban gjithçka që ju duhet të dini në lidhje me marrëdhëniet me dikë që tërheq gjithmonë kartën e viktimës.

Cili është mentaliteti i viktimës?

Mentaliteti i viktimës është një term që përdoret zakonisht në kulturën popullore dhe bisedë e rastësishme për të përshkruar njerëzit që duan të zhyten në negativitet dhe t'ua detyrojnë atë të tjerëve.

Në mjekësi, nuk është një term, por referohet si një stigmë për të përshkruar një tipar të veçantë të personalitetit.

Viktimat. shpesh shprehin shumë negativitet, por është e rëndësishme të kuptoni se dhimbja dhe shqetësimi i rëndësishëm janë shpesh shkaqet kryesore të situatës së tyre.

Si rezultat, ata besojnë se të tjerët janë fajtorë për mjerimin e tyre dhe se asgjë që bëjnë nuk do të bëjnë një ndryshim.

Rrjedhimisht, ata bëhen të prekshëm, gjë që çon në emocione dhe sjellje të vështira.

Shenjat kryesore të mentalitetit të viktimës

Disa shenja tregojnë se dikush po prezanton si njedo t'ju duhet vazhdimisht të shikojë fjalët tuaja dhe të lundrojë në bisedë pa hedhur në erë një minë.

Shmangni përfshirjen në debate të vogla dhe bëni të ditur se jeni duke e drejtuar bisedën.

Ju gjithashtu mund të jeni duke u kapur në debate të vogla. tundohu të hidhesh në peshqir dhe të heqësh dorë.

Ata kanë nevojë për ndihmën tuaj dhe ju jeni personi më i mirë për këtë punë. Bëhuni ai që jeni, mos i thoni gjërat thjesht sepse mendoni se ata duan t'i dëgjojnë ato. Ndihmojini ata me ndershmëri dhe me një zemër të sinqertë dhe të sinqertë.

Përfundimi

Nuk ka asnjë qasje që i përshtatet të gjithëve, as nuk ka një pilulë magjike që mund të shpërndani për të ndihmuar dikë me këtë problem .

Nëse jeni duke luftuar për të përballuar mentalitetin viktimë të një personi të dashur, duhet t'i tregoni se kujdeseni për të dhe ta mbështesni, edhe nëse kjo do të thotë të përfshiheni në këto biseda dhe situata të vështira.

Në fund të fundit, nëse një mik apo i dashur është në një gjendje të vazhdueshme mjerimi, kjo i lë ata të ndihen të pafuqishëm dhe të mbërthyer, gjë që padyshim do të ndikojë negativisht tek ju në fund të ditës.

A mundet një trajner marrëdhëniesh ju ndihmoni edhe ju?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

E di këtë nga përvoja personale...

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një unikenjohuri për dinamikën e marrëdhënies sime dhe si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënieve, është një sajt ku trajnerë të trajnuar marrëdhëniesh ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Më befasoi se sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm trajneri im ishte.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

Shmangia e përgjegjësisë dhe llogaridhënies

Një nga shenjat kryesore të spikatura tek njerëzit që kanë një mentalitet të viktimës është se ata shmangin përgjegjësinë dhe llogaridhënien me çdo kusht.

Ata kalojnë dollari, bëni justifikime dhe zhvendosni fajin, duke menduar se gjëra të këqija u ndodhin pa asnjë arsye. Më pas, ata fillojnë të besojnë se bota duhet t'i marrë ata dhe se ndryshimi i kësaj është i pamundur.

Ata nuk duan të ndryshojnë (ose nuk munden)

Njerëzit nga një mjedis viktimizues kanë më pak gjasa të duan të bëjnë ndryshime. Mund të duket sikur duan vetëm të ndjejnë keqardhje për veten e tyre dhe refuzojnë ofertat për ndihmë.

Të kalosh pak kohë duke u zhytur në mjerim nuk është domosdoshmërisht e pashëndetshme. Përkundrazi, kjo mund të ndihmojë në njohjen dhe përpunimin e emocioneve të dhimbshme.

Megjithatë, kjo periudhë duhet të ketë një datë përfundimi. Është më efektive të ecësh përpara me shërimin dhe ndryshimin më pas.

Një ndjenjë dërrmuese e pafuqisë

Ndjenja e viktimizimit shpesh i bën njerëzit të besojnë se nuk zgjedhin të ndryshojnë situatën e tyre. Megjithatë, pavarësisht kësaj, jeta vazhdon t'u sjellë atyre situata të cilave, nga këndvështrimi i tyre, ata nuk mund t'i shpëtojnë ose të kenë sukses.

Është thelbësore të merret në konsideratë dallimi midis 'të pavullnetshëm' dhe 'të paaftë' kur kemi të bëjmë me njerëz që ndihen të pafuqishëm për shkak të rrethanave.

Disa viktima mund t'ua kalojnë fajin me vetëdije të tjerëve dhe të ofendohen nëprocesi.

Megjithatë, ata që nuk janë në gjendje të ecin përpara, zakonisht kanë përjetuar dhimbje të rrënjosura thellë psikologjike që e bëjnë ndryshimin të duket si i pamundshëm. Ata që nuk duan thjesht po përdorin mentalitetin e tyre të viktimës si një kok turku.

Folje negative me veten dhe vetësabotim

Mentaliteti i viktimës mund të çojë në përvetësimin e mesazheve negative që vijnë me sfida.

Si rezultat i viktimizimit, njerëzit mund të besojnë:

• “Më duket se më ndodh gjithçka e keqe”.

• “Nuk mund ta ndryshoj, kështu që pse të shqetësohem?”

• “Fati im i keq është faji im.”

• “Askush nuk duket se kujdeset për mua.”

Çdo vështirësi e re përforcon këto besime të dëmshme derisa të nguliten në dialogun e tyre të brendshëm. Vetë-foljet negative e dëmtojnë qëndrueshmërinë me kalimin e kohës, duke e bërë më sfiduese rikthimin dhe rikuperimin nga sfidat.

Vetë-sabotimi shpesh shkon paralelisht me vetë-bisedimin negativ. Ata që besojnë se vetë-biseda e tyre ka më shumë gjasa ta përjetojnë atë. Shpesh, vetë-bisedimet negative do të pengojnë në mënyrë të pandërgjegjshme çdo përpjekje për të ndryshuar.

Mungesa e vetëbesimit

Vetëvlerësimi dhe vetëbesimi i ulët i viktimës mund të ndikojë tek ajo. Si rezultat, ata mund të ndihen më të viktimizuar.

Besimi se "nuk jam mjaftueshëm i zgjuar" ose "nuk jam mjaftueshëm i talentuar" mund t'i pengojë njerëzit të zhvillojnë aftësitë e tyre ose të identifikojnë aftësi ose aftësi të reja që mund t'u mundësojë atyre të arrijnë të tyrensynimet.

Nëse ata punojnë drejt asaj që duan, por dështojnë, ata mund të arrijnë të besojnë se janë përsëri viktima të rrethanave. Me perspektivën e tyre negative, mund të jetë sfiduese për të parë çdo mundësi tjetër, për gjithë dritën në fund të tunelit.

Frustrimi, zemërimi dhe pakënaqësia

Mirëqenia emocionale mund të jetë të prekur nga mentaliteti i viktimës.

Njerëzit me këtë mentalitet mund të përjetojnë sa vijon:

• Bota duket se është kundër tyre, duke i lënë ata të frustruar dhe të zemëruar

• Të ndihen të pafuqishëm se asgjë nuk do të ndryshojë

• Ndjehen të lënduar kur mendojnë se të dashurit e tyre nuk kujdesen

• Të zemëruar me njerëzit e lumtur dhe të suksesshëm

Emocionet që ndërtojnë dhe nxehen brenda njerëzve të cilët mendojnë se do të jenë gjithmonë viktima mund të rëndojnë mbi ta. Në afat të gjatë, këto ndjenja mund të çojnë në:

• Zemërim i tepruar

• humor depresiv

• përjashtim

• vetmia

Si të sillesh me mentalitetin e viktimës

Pra, pasi ta lexosh këtë, mund të lidhesh! E di që ka shumë për të pranuar, por cilat janë zgjedhjet tuaja?

Ju kujdeseni për këtë person dhe thjesht nuk mund t'i shpërfillni. Në fund të fundit, ata shikojnë deri tek ju. Pra, si t'i trajtoni ato?

Nëse jeni duke luftuar me një të dashur ose një anëtar të familjes që është gjithmonë duke tërhequr kartën e viktimës, ja se si mund të ndihmoni pa u lodhur mendërisht dhe fizikisht.

1) Jini empatik

Njohnise ata kanë duruar ngjarje traumatike në të kaluarën dhe shprehin ndjeshmëri.

Deklaratat ngushëlluese, siç po ju dëgjoj, unë mund ta imagjinoj se si ndihet ose, mund të tregoj, mund t'i bëjë ata të ndihen shumë i mbështetur.

Shko një hap më tej, vendose veten në vendin e tyre dhe më pas jepu atyre njohuritë që ke bazuar nëse ishe ti.

Mund të thuash: “Është e tmerrshme që ju duhet të merren me këtë”. Unë jam këtu për t'ju ndihmuar nëse keni nevojë për të."

2) Mos u tregoni si gjykues.

Ata po hapen me ju sepse kanë besim dhe ndjehen rehat me ju , kështu që lejojini ata të thonë të vërtetën e tyre pa ndjerë gjykim ose turp.

Shmangni të thoni gjëra të tilla si "Pse e bëre këtë? Është kaq e zakonshme” ose, “Nuk do të më kapnin i vdekur me XYZ… ju e kuptoni foton. Në vend të kësaj, përdorni më shumë gjuhën I dhe shmangni të thënit ju.

3) Sqaroni rolin tuaj

Lërini të kuptojnë se po dëgjoni nga këndvështrimi i një të huaji.

I ngjashëm. Tregime nga Hackspirit:

Ju jeni aty për të ndihmuar dhe për të mos kuptuar se çfarë është e drejtë dhe e gabuar. As ju ​​nuk jeni aty për të luajtur arbitrin.

Kjo do t'ju ndihmojë të mos tërhiqeni nga emocionet e të gjithëve. Në vend të kësaj, ju thjesht po dëgjoni dhe po reagoni ashtu siç do të përgjigjej një i huaj i plotë ndaj situatës.

4) Lejojini ata të shfryhen

Megjithëse mund t'ju dëmtojë, t'i bëni ata të shfryhen është hapi më i mirë përpara.

Lërini të derdhin të tyrenzemëroni dhe hiqni gjithçka që i shqetëson nga gjoksi i tyre. Kjo do t'i ndihmojë ata të ndihen sikur po i mbështetni dhe u besoni.

Gjithashtu, ndërsa ata janë duke folur, mos i ndërprisni. Në vend të kësaj, përdorni komunikim joverbal, si p.sh. tundja me kokë në shenjë mirënjohjeje dhe tipare të fytyrës për t'u treguar atyre se po i dëgjoni me vëmendje.

Ju mund të thoni diçka si: Unë nuk mund ta rregulloj problemin tuaj për ju, por mundem t'ju ndihmojë ta kaloni atë."

5) Vendosni kufij

Kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme kur keni të bëni me dikë që vuan nga mentaliteti i viktimës.

Duhet të vendosni kufij të qartë dhe rregulla rreth pikave të përshtatshme për diskutim, opinione personale dhe të tjera për të dyja hiret tuaja.

Duhet të sqaroni se çfarë ndiheni rehat dhe jo rehat të diskutoni sepse, në çdo moment, dikush mund të kalojë në këtë minierë tokësore territor.

Por si mund të vendosni kufij dhe të promovoni një marrëdhënie më të shëndetshme?

E vërteta është që duhet të filloni brenda:

Marrëdhënies që keni me veten.

Vetëm atëherë mund të përballesh me një manipulues ose një marrëdhënie të vështirë.

Mësova për këtë nga shamani Rudá Iandê. Në videon e tij të vërtetë dhe falas mbi kultivimin e marrëdhënieve të shëndetshme, ai ju jep mjetet për të vendosur veten në qendër të botës tuaj.

Ai mbulon disa nga gabimet kryesore që shumica prej nesh i bëjmë në marrëdhëniet tona, të tilla si varësia e përbashkëtzakonet dhe pritjet jo të shëndetshme. Gabimet që shumica prej nesh i bëjnë pa e kuptuar.

Pra, pse po rekomandoj këshillat që ndryshojnë jetën e Rudës?

Epo, ai përdor teknika që rrjedhin nga mësimet e lashta shamanike, por ai vendos kthesën e tij moderne mbi to. Ai mund të jetë një shaman, por përvojat e tij në dashuri nuk ishin shumë të ndryshme nga tuajat dhe të miat.

Derisa gjeti një mënyrë për të kapërcyer këto çështje të zakonshme. Dhe kjo është ajo që ai dëshiron të ndajë me ju.

Pra, nëse jeni gati ta bëni atë ndryshim sot dhe të kultivoni marrëdhënie të shëndetshme, të dashura, marrëdhënie që e dini se i meritoni, shikoni këshillat e tij të thjeshta dhe të vërteta.

Klikoni këtu për të parë videon falas.

6) Mbajeni bisedën të lehtë.

Bëni shumë pyetje kërkuese për t'u siguruar që personi po mendon qartë. Disa shembuj të mirë të pyetjeve hetuese janë:

“Çfarë bëni më mirë?”

Kur shikoni prapa në të kaluarën, cilat ishin disa nga gjërat që keni bërë mirë?

Duke bërë këto pyetje të hapura, ato do të hapen më shumë dhe do t'ju japin më shumë informacion.

7) Injektoni një sens humori në bisedë

Nëse është e përshtatshme të veproni kështu, përdorni humor për ta bërë bisedën më të durueshme.

Ju mund të talleni me situatën ose problemin duke i përqendruar gjërat me pak humor.

Do të njihni pragun e padukshëm që nuk duhet të kryqëzohet, ndaj sigurohuni që të mos e teproniatë.

Shumë humor mund t'i bëjë ata të ndihen sikur nuk po i merrni seriozisht ose se mendoni se problemi i tyre nuk është i rëndë.

8) Inkurajimi, jo këshilla.

Ndihmojini dhe inkurajojini që t'i kuptojnë gjërat dhe gjithashtu, mos u mbuloni me sheqer gjërat për ta.

Ofroni t'i ndihmoni në gjetjen e zgjidhjeve, por mos u përpiqni t'i mbroni nga rezultatet e këqija.

Në vend që t'u tregoni se çfarë do të bënit në këtë situatë, ndihmojini ata të identifikojnë qëllime realiste që mund t'i ndihmojnë ta kthejnë situatën.

9) Mos u tërhiqni në debate.

Para se të filloni ndonjë bisedë, sigurohuni që të jeni të përgatitur mirë dhe mos lejoni që të zhyteni në dinamika shkatërruese.

Kujtojuni që jeni këtu për të ndihmuar dhe se grindja nuk do t'i sjellë dobi askujt.

“E di që kjo është e rëndësishme dhe më intereson gjithashtu, por ne duket se po shkojmë në rreth. Le ta marrim këtë më vonë?”

10) Flisni për faktet.

Njerëzit që e shohin veten si viktima shpesh do të përpiqen të tregojnë versionin e tyre të asaj që ndodhi dhe shpesh shpërfillin informacionin faktik në dorë .

Nëse ju duket se kjo ndodh gjatë gjithë bisedës, informojini ata me mirësjellje për informacionin faktik që po jepni. Kjo do t'i tërheqë ata përsëri drejt asaj që është thelbësore.

11) Mos zgjidhni anë

Sigurohuni që të mbeteni objektivë dhe t'i ndihmoni ata të identifikojnë sjellje specifike të padobishme si zhvendosja e fajit,duke u ankuar dhe duke mos marrë përgjegjësi.

Me çdo kusht, shmangni zvarritjen në një betejë "ai tha, ajo tha" sepse nuk është gjë tjetër veçse kundërproduktive.

Një "tha ai, tha ajo" situata nuk do të ndihmojë askënd këtu.

12) Shmangni etiketimet

Mos i etiketoni si viktima, pasi kjo do ta përkeqësojë situatën. Me shumë mundësi, ata e kanë ditur tashmë se janë të mbërthyer në mentalitetin e një viktime.

Ata ju bëjnë thirrje që t'i ndihmoni, kështu që mos i vini një etiketë nëse doni t'i përkeqësoni gjërat.

13) Mos thuaj gjëra për të cilat do të pendohesh

Mos i sulmo dhe ji i butë; lejojini ata të rriten përmes inkurajimit tuaj. Në fund të fundit, ata ju janë drejtuar juve për udhëzimin tuaj, dhe nëse nervozoheni ose zemëroheni dhe thoni diçka në momentin e nxehtë, ka të ngjarë të prishni besimin e tyre tek ju.

Sado taksë që është , ju keni për detyrë ta ndihmoni këtë person, ndaj duhet të bëni çfarë të mundeni për ta ndihmuar atë të përmirësohet.

14) Bëhuni zëri i arsyes.

Shpesh njerëzit që kanë një mentalitet viktimë janë mos arsyetoni dhe flisni nga një vend frike.

Ajo që duhet të bëni është të ndikoni tek ata në mënyrë që ata të veprojnë më racionalisht. Me këtë ndikim, ju mund të ndihmoni për të gërmuar më thellë dhe për të marrë njohuri më domethënëse se pse ata ndihen në një mënyrë të caktuar.

15) Mos u zbrisni në nivelin e tyre, jini autentikë.

Ballafaqimi me dikë që ka një mentalitet viktimë mund të jetë krejtësisht rraskapitës. Ju