Què fa que algú tingui por? No és necessàriament l'atreviment de fer paracaigudisme o el puenting. Una persona valenta és algú que té algun (o molts) d'aquests 20 trets:

1) Ets ben conscient de les teves pors...

Contràriament a les creences populars, les persones sense por ho són... No tenen por de res.

Són.

El que els fa malbé, però, és que reconeixen fàcilment aquestes pors.

Entenen aquesta por. – tot i que és una cosa de la ment – ​​desencadena reaccions físiques.

Quan tens por, el teu sistema nerviós entra en excés. Això és el que els científics anomenen la resposta de "lluita o fugida".

Aquestes persones saben que la por és la manera del cos de protegir-los. No està allà per intimidar-los.

Per a les persones sense por, la por és més una guia que els ajudarà a assolir els seus objectius.

2) …Però no deixeu que la por prengui el control. tu

Digues que tens por de volar. De sobte, es va produir una suau turbulència durant uns minuts.

Tot i que no va ser prou dolent per alarmar altres persones, ja estàs al sostre. Estàs pàl·lid, suat i a pocs segons de fer-se un cop.

Tot i que són suficients per causar lesions, els informes mostren que és perquè no porten el cinturó de seguretat.

Així que què té a veure això amb la por? Segons el doctor Theo Tsaouisides, tot es tracta de potenciació.

Quan això passa, la teva por es torna extrema, simplement perquè ja estàs en un estat.Com a mínim, el sense por de Rowling va continuar transportant. Amb molta perseverança, finalment va aconseguir un acord amb una petita editorial.

La resta, per descomptat, és història de Harry Potter.

Els trets d'això? Fearless la gent no es rendeix, encara que les coses siguin difícils. I per això, se'ls recompensa d'una manera que mai creien possible.

16) Mai no et canses d'aprendre

L'aprenentatge no s'atura quan aconsegueixes això tan cobejat. diploma universitari. Significa que tot just estàs començant.

Hi ha moltes coses que no pots aprendre de l'escola, i la gent sense por ho sap. És per això que sempre busquen l'aprenentatge.

I no sempre és acadèmic.

Les persones valentes saben que haurien de centrar-se més en lliçons importants de la vida, com ara:

• Escoltar (i honrar) el teu cos
• Desenvolupar la compassió
• Estar orgullós de tot el que has fet
• Ser apassionat
• Lluitar per l'excel·lència
• Prendre riscos
• Entrar cap al desconegut

En dominar-los, aconsegueixen viure una vida sense por però plena.

17) Tu no deixis de llegir!

Igual que aprendre, la majoria de la gent pensa que la lectura s'atura un cop surts de l'escola.

Però per a les persones sense por, és una oportunitat per submergir-se més en els llibres. De fet, és el que els ajuda a tenir més coratge a la vida.

Si us comprometeu a ser més valent, com la majoria de les persones sense por, llavorshauria d'intentar llegir aquests llibres:

• Gosar-se molt . Escrit per Rene Brown, es tracta d'acceptar les teves imperfeccions i fer-hi alguna cosa.
• El gran salt . Aquesta obra mestra de Gay Hendricks us ajudarà a passar d'una persona mediocre a una persona robusta i sense por.
• The Anxiety and Phobia Workbook . Les pors et fan ansiós? Amb aquest llibre del doctor Edmund Bourne, podeu aprendre tècniques de respiració i remeis a base d'herbes que poden alleujar les vostres preocupacions.

18) Pots riure't de tu mateix

Sense por. la gent no és perfecte : cometen errors en el camí. El que els diferencia de la manada, però, és que es poden riure fàcilment d'ells mateixos.

Això és perquè aquests individus valents saben que no són el centre de l'univers. Això els fa més resistents, fins i tot si se'ls llancen coses dolentes.

Dit això, riure's de tu mateix és diferent de deixar-te caure. És el que els experts anomenen llegir aquests llibres, que és veure el costat clar dels esdeveniments negatius.

Riure's d'un mateix va més enllà de fer-te sense por: també et pot fer més saludable. Les investigacions mostren que les persones amb un sentit de l'humor saludable tenen menys probabilitats de patir malalties del cor.

L'humor adaptatiu també fa que el dolor físic sigui més manejable. Això es deu al fet que cada vegada que riu, sents una ràfega d'endorfines per sentir-te bé.

Mésimportant, el riure pot millorar la teva memòria. L'humor pot ajudar a reduir els nivells de cortisol, una hormona associada a una funció cerebral més pobre.

Amb aquests beneficis, no hi ha cap raó per la qual no us rigueu de vosaltres mateixos més sovint!

19) tenir models a seguir sense por

Un model a seguir és algú a qui la gent admira per inspirar-se i imitar. Per tant, si vols no tenir por, cal tenir models valents a la teva vida.

No necessàriament han de ser persones famoses. Potser coneixeu un familiar o un amic que tingui els trets sense por escrits aquí. En tractar aquestes persones com a inspiració, pots treballar millor amb el teu cor de lleó.

20) No tens por de demanar ajuda

Una persona sense por sap quan és hora de demanar ajuda. .

Cap home és una illa, al cap i a la fi.

Fins i tot si estàs segur o preparat per al pitjor dels casos, hi haurà un moment en què hauràs de demanar ajuda .

És difícil, ja que la majoria de la gent vol ser independent i fer les coses pel seu compte. Per a alguns, demanar ajuda significa cedir el control a algú altre.

També hi ha la creença generalitzada que semblaràs necessitat per a les persones a qui demanes ajuda.

Dit això, La gent sense por sap quan és el moment d'enviar un SOS .

Si no sabeu com fer-ho, feu que sigui més una conversa que una transacció.

Segons el lideratge. l'entrenadora M. Nora Bouchard, “No és nomésdient: "M'ajudes", és: "Tinc un problema o un repte i podria utilitzar la teva ajuda". Parlem-ne i veurem què podem fer junts.'”

També és bo confiar en la família i els amics propers: el vostre equip de suport .

“ Intenta crear aquest equip d'ajudants perquè demanar ajuda més tard quan ho necessitis no sigui tan gran”, afegeix Bouchard.

Abans de dubtar a demanar ajuda, recorda això: la gent gairebé està sempre disposat a ajudar-te!

Pensaments finals

Una persona sense por és algú que és conscient, objectiva i realista.

No és convencional, segur de si mateix i conscient. . Estan agraïts, però saben quan gaudir del control.

Les persones valentes sempre estan preparades; de fet, la por les posa en acció.

I encara que cauen, continuen dempeus. amunt.

Les persones atrevides sempre estan disposades a aprendre, fins i tot a llegir un llibre o dos!

Tenen models a seguir sense por, i es poden riure d'ells mateixos fàcilment!

Més És important que les persones intrèpides saben que sempre poden demanar ajuda.

Tens alguna de les qualitats anteriors? Si no és així, no és massa tard. Pots treballar-hi i convertir-te en la persona sense por que hauries de ser.

Per a un individu potenciat, una lleugera turbulència significa una immersió en avió fins a la mort.

Tot i que és difícil lluitar contra aquests pensaments, les persones sense por saben que ho haurien de fer, i ho han de fer. No deixen que aquestes idees els paralizin. En canvi, l'utilitzen com a motivació per lluitar.

3) Ets objectiu

És fàcil deixar-te influir per les emocions i els sentiments. Les persones sense por, però, saben mantenir-se allunyades d'ells.

Viuen de l'objectivitat, la qual cosa significa que no es deixen influir fàcilment per:

• Perspectives personals
• Judicis de valor
• Biaix
• Interessos personals

Ser objectiu ajuda a aquests individus a ser més atents i actius . Mentre que les emocions poden impedir que facin alguna cosa ràpidament, l'objectivitat els manté concentrats .

Així és com són capaços d'aconseguir les coses que les persones subjectives no poden.

4) Ets realista

És bo ser optimista. Tanmateix, les persones sense por saben que és millor ser realista que positiu.

Ser massa positiu pot provocar decepcions i frustracions.

A més, pot fer perdre la noció de les coses importants. la majoria.

En ser realistes, les persones sense por saben què poden (i no poden) canviar.

Sabeixen que quan es tracta d'obstacles aclaparadors, els La manera realista d'abordar-los és dividir-les en parts.

Amb aquesta estratègia, marxen a través de les lluites.més fàcilment que els optimistes habituals.

Ser realista és una qualitat excel·lent. Però, què més et fa únic i excepcional?

Per ajudar-te a trobar la resposta, hem creat un divertit qüestionari. Respon a unes quantes preguntes personals i et revelarem quin és el "superpoder" de la teva personalitat i com pots utilitzar-lo per viure la teva millor vida.

Consulta el nostre nou qüestionari revelador aquí.

5) Ets poc convencional i estàs orgullós d'això!

La gent sense por no sempre va amb el corrent . La majoria de les vegades, s'hi desplacen nedant.

Preneu el cas del difunt astronauta Dr. Ronald McNair. El 1959, en plena segregació, va mostrar què significa ser poc convencional a una edat tan jove.

Als 9 anys, va marxar a la Biblioteca Pública de Lake City per demanar en préstec llibres de càlcul i ciències avançades.

El bibliotecari li va negar per la seva raça i el seu color de pell.

Si bé els nens de la seva edat es rendirien fàcilment, McNair es va mantenir ferm. De fet, va dir que no sortiria de la biblioteca sense els llibres.

La bibliotecària va acabar trucant a la policia. Finalment, la seva mare Pearl va convèncer a la bibliotecària que pagaria pels llibres si no els tornava.

Dotat amb aquest cor, McNair finalment es va graduar com a assistent de batxillerat. També va acabar el seu curs d'enginyeria com a Magna Cum Laude.

Després d'obtenir el seu doctorat. del MIT, McNair va ser escollit per alPrograma d'astronauta de la NASA. Malauradament, va morir amb sis persones més a l'accident del transbordador espacial Challenger de 1984.

Malgrat aquest trist final, demostra que ser poc ortodox, com el doctor McNair, és un tret sense por.

Divertides curiositats: la biblioteca que li va negar llibres; ara porta el seu nom.

6) Saps amb certesa que no sempre tens el control

Els humans tenim el necessitat innata de tenir el control.

Per a la majoria, el control és un mitjà per influir en els resultats, de manera que resulten com volen que siguin.

De la mateixa manera, tenir control significa estar lliure de la coacció de qualsevol altre.

Si bé és cert que la gent "controlant" aconsegueix més, només és bo fins a cert punt. Massa pot fer que un sigui miserable.

També fa que la gent tingui més por de la vida. Temen que el resultat no els sigui favorable.

Com a tal, aquells que saben quan gaudir del control són els que tenen més por.

Saben que la vida és incerta.

Exploren coses fora de la caixa, encara que no mosseguen més del que poden mastegar. Al cap i a la fi, són ben conscients de les seves pors.

Acceptar la incertesa també demostra que aquestes persones han dominat l'autocontrol. Sabeixen que la seva felicitat depèn d'ells , i no res que requereixi control.

QUIZ : Quin és el teu superpoder ocult? Tots tenim un tret de personalitat que ens faespecial... i important per al món. Descobreix el TEU superpoder secret amb el nostre nou test. Fes una ullada al qüestionari aquí.

7) Tens confiança en tu mateix

Com s'ha dit, les persones sense por reconeixen les seves pors. El que els fa diferents, però, és la manera en què s'enfronten.

En comptes d'enfonsar-se com els altres, estan més preocupats per construir la seva confiança.

La gent sense por ho sap. que l'autoconfiança és la millor contramesura contra la por.

Això els dóna la capacitat de manejar millor les seves pors, cosa que els fa sentir més segurs.

La bona notícia és tu també pot generar la confiança que necessiteu, com la majoria de les persones sense por. Només has de:

• Saber qui ets, els teus valors i debilitats inclosos.
• Eviteu embolicar-vos massa en els vostres pensaments i reflexions.
• No ho feu. No deixis que els contratemps et denuncien.
• Sigues assertiu!
• Escolta bé.
• No menyspreis els altres.
• Aprèn a dir que no .

8) Tens en compte el teu entorn

La consciència és mantenir la consciència dels propis pensaments, sentiments, sensacions corporals, fins i tot les de l'entorn.

Es tracta de practicar l'acceptació : una clau per no tenir por.

Com s'ha dit, les persones valentes saben que no sempre tenen el control. El mindfulness els ajuda a acceptar-ho.

El mindfulness també ajuda les persones a aconseguir una millor autoestima i emocions més estables.

També aplanael camí per millorar la memòria, les estratègies d'afrontament i les habilitats de resolució de problemes, que són vitals per viure una vida sense por.

9) Sempre esteu agraïts

Digueu que teniu una tasca. pronunciar un discurs a l'escenari. La idea de parlar amb el públic pot ser aterridor que puguis acabar desmaiant-te.

Aquest no és el cas de les persones sense por. En comptes de pensar en aquestes coses espantoses, es centren en una altra cosa: agraïment.

Estan agraïts per l'oportunitat; no molta gent té això!

Aquest agraïment fa més que fer-los sense por. També els fa més feliços.

Cita de Harvard Health:

“La gratitud ajuda la gent a sentir emocions més positives, gaudir de bones experiències, millorar la seva salut, fer front a les adversitats i construir relacions sòlides. ”

10) Estàs molt disposat a compartir

Les persones amb por sovint es mantenen a soles. Temen que la gent els jutgi, quan de fet, no ho faran.

És per això que les persones sense por no tenen por de compartir els seus pensaments i sentiments . Saben que aquestes persones els escoltaran.

De fet, podrien donar-los consells que els ajudaran a viure una vida més valenta.

QUIS : preparat per descobrir el teu superpoder ocult? El nostre nou qüestionari èpic t'ajudarà a descobrir allò realment únic que portes al món. Feu clic aquí per fer el qüestionari.

RelacionatHistòries de Hackspirit:

11) Intenteu mantenir-ho tot equilibrat

“L'equilibri no és una cosa que trobeu, és una cosa que creeu.”

– Jana Kingsford.

Les persones sense por saben que és essencial equilibrar tots els aspectes de la seva vida. No se centren gaire en els elements professionals, i ignoren la seva vida personal al llarg del camí (o viceversa).

És com eviten que la por els defraudé.

Segons la psicologia l'escriptor Joan Vespasià, l'equilibri fa que les persones siguin més fortes. També t'ajuda a tenir més confiança en tu mateix, que, com s'ha dit, és un altre tret sense por.

Armats amb aquesta força i confiança, les persones intrépides aconsegueixen viure una vida equilibrada.

Com a tal, Vespasià creu que aquest equilibri és "el que contribueix més a una personalitat sense por".

12) Estàs preparat per al pitjor dels casos

A diferència d'altres persones. que perden el son preocupant-se pel pitjor dels casos, les persones sense por perden el son perquè s'estan preparant per a això.

Les persones sense por sempre tenen un pla i un pla de seguretat per a aquest pla. Es preparen per al futur en lloc de limitar-se a agonitzar-hi.

Penseu només en els preparatius del dia del judici final que veieu a la televisió. Per descomptat, és entretingut veure gent construint búnquers nuclears, cultivant el seu menjar, etc.

Però en el cas probable que passi el dia del judici final, seran els únics que quedin en peu...Probablement ens riem de nosaltres, els no creients no preparats.

La qüestió aquí és que no necessàriament heu de preparar-vos per al dia del judici final (tot i que tenir un kit d'emergència a ratlla seria útil.) A la vida, heu d'estar preparats per el pitjor dels casos. Així que quan succeeixi, no et molestarà gens.

De fet, pots estar al capdavant de la càrrega.

13) La por no t'atura. – només et posa en acció

Segons el Dr. Tsaouisides, les persones reaccionen de manera diferent davant les amenaces.

Algunes es queden paralitzades per pors imaginades, coses que poden o no passar en el futur. Es preocupen molt, però no prou perquè hi puguin fer res.

Pel que fa a les amenaces reals, aquestes són les que fan que les persones siguin més valentes que mai. Quan alguna cosa terrible està a punt de passar, aquests individus entren ràpidament en acció.

Només penseu en Aron Ralston, l'intrèpid explorador darrere del llibre convertit en pel·lícula "127 Hours". Va quedar atrapat entre una roca i un lloc dur (literalment) i això li va donar les entranyes d'amputar-li la mà.

Si es quedés atrapat, literalment i en sentit figurat, avui no tindríem aquesta història inspiradora.

En en essència, els individus sense por no deixen que la por prengui el control . En comptes d'això, l'utilitzen com a mitjà per convertir-se en una millor persona.

14) No escoltes el teu dur crític interior

Cada persona té un petit crític dur dins, dient-li que no pot feraixò o allò.

Les persones sense por, en canvi, no escolten aquesta veu negativa.

En canvi, fan cas de la veu encoratjadora al seu cap – un que els està dient que tot està bé.

És una veu que els diu que està bé buscar ajuda (més sobre això a continuació).

Tot i que és difícil silenciar el teu crític dur. , podeu reprogramar-lo.

Segons el doctor Robert Maurer, autor de “Mastering Fear”, es tracta de llegir pensaments positius en veu alta dues o tres vegades al dia. Això ajudarà a transformar el teu crític dur en un de més indulgent.

15) Caus set vegades, però t'aixeques vuit

La gent sense por no triomfa tot el temps. Són derrotats com qualsevol altra persona. L'única diferència és que tornaran a donar cops de puny i arpes amunt .

Potser la millor història per a això és la famosa autora de Harry Potter J.K. Rowling.

Estava a l'atur quan va començar les seves novel·les. Va viure del benestar del govern i durant un temps, va considerar el suïcidi.

Però com qualsevol altra persona valenta, Rowling estava motivada per vèncer la seva depressió, una cosa que va utilitzar per descriure els dementors als seus llibres.

Justo quan pensava que el pitjor havia passat, per fi va acabar la seva novel·la, va experimentar cop a cop aclaparador.

Dotzenes i desenes d'editorials van rebutjar el seu manuscrit.

Si bé era desmotivador. , a