Máte přítele, který vás neustále využívá. Co byste měli dělat?

Je důležité si uvědomit, že přátelství není vždy určeno k tomu, aby trvalo navždy. Některé vztahy je lepší nechat za sebou.

Než však dojde k této fázi, můžete podniknout spoustu kroků, abyste se postavili na vlastní nohy a navázali lepší přátelství.

Přátelství by přece mělo být vždy oboustranně prospěšné a podporující.

Zde je návod, jak se chovat k příteli, který vás využívá...

Jak poznáte, že vás přítel jen využívá?

V určitém přátelství si můžete všimnout některých červených vlajek. Některé mohou být nenápadnějšími známkami toho, že vás přítel využívá, zatímco v jiných situacích to může být zjevné.

Možná vás neustále žádají o laskavosti nebo očekávají, že jim zaplatíte. Nebo se od vás neustále snaží něco získat.

Pokud si myslíte, že se to děje s vaším přítelem, zde je několik příznaků, že jste využíváni:

• Neustále vás žádají o pomoc. Ani vám nemusí vysvětlovat, proč vaši pomoc potřebují, prostě ji očekávají.
• Vaše přátelství se točí jen kolem nich. Mluví skutečně jen o sobě a o tom, co se děje v jejich vlastním životě. Máte pocit, že se málo zajímají o to, co se děje ve vašem životě.
• Očekává se, že budete vždy platit, když půjdete ven společně.
• Vždycky je dostanete z problémů nebo jim přijdete na pomoc. Možná jim dojde benzín a zavolají vám, abyste je vyzvedli, nebo si třeba zapomněli doma peněženku a vy jim nabídnete, že jim půjčíte peníze.
• Chybí jim uznání. Možná se neomluví, když vás zklamou nebo naštvou. Možná očekávají, že pro ně něco uděláte.
• Ostatní lidé vám říkají, že se k vám nechovají dobře.
• Cítíte nelibost nad jejich chováním vůči vám.
• Volají vám, kontaktují vás nebo se s vámi chtějí stýkat, jen když se to hodí jim, ale nikdy ne tehdy, když se to hodí vám.
• Často vás zklamou, poruší sliby a neukážou se vám.

Jak jednat s přítelem, který vás využívá

1) Zjistěte, co vás trápí.

Pro začátek může být užitečné přesně určit, jaké chování a jednání vašeho přítele ve vás vyvolává pocit, že jste využíváni.

Nejenže si tak ujasníte, co si myslíte, ale může se vám to hodit, pokud se rozhodnete si s přítelem upřímně promluvit o tom, co cítíte.

Buďte k sobě upřímní. Pokud se cítíte zraněni chováním svého přítele, přiznejte si to. Neskrývejte tyto pocity sami před sebou.

Než se rozhodnete, jak situaci řešit, pomůže vám také ujasnit si, co chcete.

Chcete vztah ukončit? Chcete zůstat přáteli? Chcete se pokusit vše vyřešit?

Jak podle vás vypadá šťastné předsevzetí?

2) Zvykněte si říkat ne

Je to velmi jednoduché slovo, které se však ne vždy vyslovuje tak snadno.

Mnoho z nás má ve skutečnosti problém říkat lidem ne. A když je někdo obzvlášť dotěrný, může to být o to náročnější.

Neradi máme pocit, že druhé zklamáváme. Často se příliš obáváme toho, co si o nás budou myslet.

Budou nás považovat za sobce, když odmítneme něco udělat? Odmítnou nás, když s nimi nebudeme souhlasit?

Říci ne však zdaleka neznamená nic negativního, ale může to být skvělá věc.

Ukazuje to, že si vážíte sami sebe, a umožňuje vám to stát si pevně za tím, co je pro vás nejlepší. Dává to také ostatním lidem vědět, kde je vaše hranice.

Pokud víte, že s tím máte problémy, věnujte nějaký čas nácviku odmítání.

Pokud jste instinktivní "ano" člověk, který souhlasí s věcmi bez dlouhého přemýšlení, začněte říkat ano pomaleji.

Namísto odmítnutí si raději nacvičte říkat věci jako "Musím si to promyslet" nebo "Rád bych měl čas na rozmyšlenou". Tímto způsobem si vytvoříte prostor pro své rozhodnutí.

Pokud nakonec řeknete ne, osoba, které říkáte ne, ocení, že jste to alespoň zvážili, než jste dospěli k nějakému závěru.

3) Upevněte své hranice

Všechny zdravé vztahy mají svá pravidla, i když jsou nevyslovená.

Budete si muset stanovit určitá základní pravidla mezi vámi a vaším přítelem. Jedná se o osobní hranice, které si stanovíte, co je a co není přijatelné.

Naše hranice jsou v životě nezbytné. Bez nich bychom se ztratili v chaosu. Někdy však naše hranice nejsou jasně vymezené. To může vést ke zmatku a frustraci.

Při stanovování hranic je důležité mít na paměti, že jsou určeny pro vaše vlastní dobro. Ne každý s nimi musí souhlasit.

Jak tedy vytvořit hranice?

Zamyslete se nad tím, čeho si v životě nejvíce ceníte. Čeho se chcete vyvarovat? Jaký vztah si chcete udržet?

Pak si napište své hodnoty. Tímto postupem definujete, co je a co není v pořádku.

Například: Chci, aby mé přátelství bylo založeno na upřímnosti. Proto nebudu svým přátelům lhát a nebudu tolerovat, aby přátelé lhali mně.

Jakmile si zapíšete své hodnoty, můžete začít přemýšlet o svém příteli. Jak by mohl jednat v rozporu s těmito hodnotami?

4) Řekněte jim, jak se cítíte

Chceme-li mít s někým zdravý vztah, musíme být připraveni otevřeně komunikovat.

I když si rádi povídáme o všech dobrých věcech, o náročných otázkách v rámci našich přátelství se vždy budeme cítit trapněji.

Je naprosto přirozené, že se cítíte nepříjemně nebo nervózně, když příteli řeknete, že vás naštval, rozčílil nebo překročil meze.

Ale pokud je to skutečný přítel, bude to chtít vědět, abyste mohli vyřešit své problémy.

Efektivní komunikace znamená převzít odpovědnost za své pocity. Místo toho, abyste vše uzavírali do sebe, měli byste se snažit vyjádřit, proč se cítíte naštvaní, smutní nebo frustrovaní.

Jen jim řekněte, proč se cítíte tak, jak se cítíte.

Co říct někomu, kdo vás využívá?

• K vysvětlení toho, jak se cítíte, používejte slova "já". Když někomu řeknete "cítím se jako", může to zabránit tomu, aby se začal bránit.

Například věta "Mám pocit, že se o tebe zajímám víc než ty o mě" není konstatováním skutečnosti. Je to prostě sdělení, jak to cítíš.

Na druhou stranu prohlášení, že "se o mě nezajímáš", zní mnohem více obviňujícím způsobem.

• Vyhněte se extrémům, jako je "nikdy" a "vždy".

Stejně tak, když naznačujete, že se něco vždy nebo nikdy nestane, nedokážete rozpoznat pozitivní aspekty vašeho přátelství.

To naznačuje, že se jedná o stálý a nikdy se neměnící aspekt vašeho společného vztahu.

• Jakmile jim vysvětlíte, jak se cítíte, a uvedete příklady, proč se tak cítíte, zeptejte se jich, co si o tom myslí.

Dáváte tím najevo, že máte zájem vyslechnout jejich stanovisko a že jste otevřeni společnému hledání cesty vpřed.

5) Buďte méně dostupní

Pokud máte přátele, kteří vás kontaktují, jen když se jim to hodí, může být dobré být méně dostupný.

Možná vás berou jako samozřejmost. Být méně dostupný neznamená být nevlídný. Znamená to jen vkládat do vztahu stejnou energii, jakou vkládají oni.

Pokud je přátelství jednostranné, můžete se rozhodnout, že potřebujete trochu upravit rovnováhu.

Někdy je nejjednodušším a nejrychlejším způsobem, jak toho dosáhnout, znovu investovat energii, kterou jste věnovali tomuto konkrétnímu příteli, a dát ji jinam.

Nemusíte jim být k dispozici na zavolání.

Nemusíte nechat věcí a přiběhnout, kdykoli vás potřebují nebo chtějí.

Možná se rozhodnete, že je zdravější věnovat jim méně času nebo jim méně pomáhat s vysvětlováním.

6) Pokud to potřebujete, dejte si od přátelství trochu prostoru.

Možná se cítíte trochu zmatení, co dál, nebo zda vůbec chcete, aby tento přítel zůstal ve vašem životě.

Je v pořádku, že si od přátelství necháte trochu odstup, než si vše ujasníte.

Trocha času vám může pomoci zhodnotit, jak se cítíte a jak důležité je toto přátelství.

Pokud nejste připraveni o tom mluvit, můžete kamarádovi říct, že na sobě pracujete, abyste vysvětlili svou nepřítomnost.

V podstatě je v pořádku, když dáte přednost sobě a svému blahu. Pokud to znamená, že mezi vámi a tímto přítelem bude dočasně trochu místa, budiž.

Související příběhy z Hackspirit:

7) Přestaňte se líbit lidem

Oblíbit si lidi je zvyk, který si mnozí z nás osvojili již v raném věku.

Většina z nás touží být oblíbená.

Ve skutečnosti je to částečně biologické. Máme geneticky naprogramováno cítit se přijímaní skupinou, protože kdysi dávno na tom záviselo naše přežití.

Být sociálně vyloučený mohl být v dobách jeskynních lidí rozsudek smrti.

Moderní touha po společenském uznání však vede k tomu, že začneme věřit, že naše štěstí závisí na uznání druhých.

To může vést k velkému stresu a úzkosti, protože upřednostňujeme potřeby a přání druhých lidí před svými vlastními.

Máme také tendenci se příliš snažit zavděčit druhým, což situaci jen zhoršuje. Věřte tomu nebo ne, ale snaha zavděčit se lidem vede jen k oslabení vztahů, nikoli k jejich posílení.

Když se snažíme být oblíbení, často děláme věci, které bychom normálně nedělali.

Všechny vztahy vyžadují dávání a braní, ale musíte si uvědomit, kdy jste obvykle vy tím, kdo dává, a kdy je někdo jiný tím, kdo bere.

Pokud ano, pak je možné, že propadáte návykům, kdy se zalíbíte lidem, které pramení z nejistoty nebo nízkého sebevědomí.

8) Neberte si to osobně

Tento článek se zaměřuje na spoustu praktických rad, které vám pomohou vypořádat se s tím, když vás někdo využívá.

To ale neznamená, že byste si to měli brát osobně.

To, že přijímáš nebo toleruješ, že tě využívají, tě může upozornit na určité věci, na kterých chceš pro sebe zapracovat. Ale jejich chování a jednání je v konečném důsledku na nich, ne na tobě.

I když se vám zdá, že to, co dělají, je šokující, pravdou je, že si to možná ani neuvědomují.

Váš přítel může být zahleděný sám do sebe.

Když si lidé neuvědomují sami sebe, nemusí si všimnout, že se zabývají sami sebou.

Ve skutečnosti to vypovídá více o nich než o vás.

9) Dávejte si pozor na manipulaci

V životě se vždy najdou lidé, kteří se nás snaží manipulovat nebo využít.

Nejlepší, co můžete udělat, je snažit se být si vědomi a uvědomovat si, kdy s vámi někdo může manipulovat.

Kromě lidí, kteří se vás mohou snažit využít pro praktické služby nebo peníze, se najdou i přátelé, kteří vás využívají emocionálně.

Ve snaze získat to, co chtějí, mohou používat nástroje, jako jsou pokusy o vinu nebo citové vydírání. Mohou se snažit vyvolat ve vás pocit viny za něco, co jste udělali nebo neudělali.

Je však důležité rozpoznat, že jde o nátlak a manipulaci, abyste dosáhli svého.

10) Odmítněte hrát si na oběť

Pamatujte si, že nemůžete ovlivnit chování ostatních, ale máte možnost zvolit si, jak budete na situace reagovat.

Místo pocitu bezmoci si uvědomte, že je na vás, abyste svůj život vzali do svých rukou.

Když odmítnete, aby se k vám někdo choval špatně, budete moci přestat hrát roli oběti. A bude méně pravděpodobné, že se zapletete do nezdravých přátelství.

Místo toho, abyste nechali někoho jiného diktovat, jak máte žít, můžete začít žít svůj život podle svých hodnot a zásad.

Rozhodnout se převzít vlastní odpovědnost neznamená přisuzovat nebo přijímat vinu. Jde spíše o to být hrdinou svého vlastního života.

Tak si můžete říct:

"Nelíbí se mi tato situace, co s tím mohu udělat?" místo toho, abych se cítil zaseknutý, bezmocný, bezradný a vydaný na milost a nemilost ostatním.

11) Buďte co nejtrpělivější a nejlaskavější

Postavit se za sebe nemusíte dělat jen hrubě nebo agresivně. Ve skutečnosti to můžete dělat s láskou.

To, že vás přítel využívá, ve vás pravděpodobně občas vyvolá pocit zlosti. Pravděpodobně budete pociťovat frustraci a nelibost.

Je důležité si uvědomit, že tyto pocity nejsou špatné. Jsou přirozenou reakcí na situaci.

Klíčovou věcí, kterou je třeba mít na paměti, je, že se nemusíte nechat těmito emocemi ovládat.

Můžete se rozhodnout přistupovat k věcem s porozuměním, laskavostí a trpělivostí.

12) Nezapomeňte, že si zasloužíte, aby se k vám chovali s respektem.

Nikdo si nezaslouží být zneužíván.

Je důležité si uvědomit, že si zasloužíte úctu a lásku. A pokud se k vám někdo chová neuctivě, je na vás, abyste se rozhodli, zda s ním chcete být i nadále.

Rozhodnutí odejít z přátelství by se nikdy nemělo brát na lehkou váhu, ale nenechávejte se někým převálcovat. Zasloužíte si něco lepšího.

Pokud:

• Vždycky se na tebe vykašle
• se vás snaží šikanovat, ovládat nebo s vámi manipulovat.
• Rovnováha mezi tím, jak oba přispíváte k přátelství, není v pořádku.

...pak je možná na čase zvážit, zda má tato osoba na váš život pozitivní vliv.

Někdy je nejlepším řešením jít dál.

Pokud musíte neustále snášet někoho, kdo vám znepříjemňuje život, je možná načase přerušit vztahy.

Zasloužíte si přece žít svůj život bez neustálého stresu a úzkosti z toho, že se musíte vypořádat s někým, kdo vám ubližuje.

13) Snažte se najít jiné lidi, kteří se k vám budou chovat dobře.

Naštěstí existuje spousta dobrých lidí, kteří vás nevyužijí ani nezneužijí.

Najděte tyto lidi a obklopte se pozitivní energií.

Budete překvapeni, o kolik šťastnější budete, až si začnete hledat nové přátele, kteří sdílejí vaše hodnoty.

Osobně jsem se k přátelství začal chovat téměř stejně jako k rande.

Místo toho, abych cítil povinnost se s někým přátelit, jsem mnohem vybíravější.

Dávám si na čas, abych je poznal a upřímně zhodnotil, zda se k sobě hodíme a zda si navzájem přinášíme do života hodnotu.

Přirovnávám to k randění, protože si myslím, že si často vybíráme lidi, se kterými chodíme. Proč tedy nepřistupovat stejně i k přátelství?

Na závěr: jak jednat s lidmi, kteří vás využívají.

Pokud vás někdo využívá jen pro svůj vlastní prospěch, není to ve skutečnosti přítel.

Mohou se vás snažit manipulovat nebo ovládat. Nebo jim může jít jen o sebe.

Pokud se v takové situaci ocitnete, nenechte je, aby vám to prošlo. Řekněte jim, co si myslíte o tom, jak se k vám chovají.

Pokud máte s dotyčnou osobou dobrý vztah, musíte si s ní o jejím chování promluvit, chcete-li zachránit přátelství.

Nezdržujte se svými pocity, ale snažte se je vyjádřit jasně a rozumně.

Možná se rozhodnete držet si od nich odstup, dokud se situace nezlepší.

Pokud vám nakonec nebudou chtít naslouchat, pak s nimi pravděpodobně budete muset v zájmu vlastního blaha přerušit vztahy.