No hay nada peor que te dejen, sobre todo si aún sientes algo por la persona que te dejó.

Sentirás que te están apartando de su vida antes de tiempo, que mereces otra oportunidad para arreglar las cosas pero que nunca la vas a tener a menos que ruegues y supliques su perdón.

Pero, ¿es realmente la mejor opción?

¿Debes ponerte en contacto con el ex que te dejó o debes hacer otra cosa?

Hay momentos en los que debes hacerlo y otros en los que no.

Aquí tienes 8 preguntas que debes hacerte para saber qué es lo que más te conviene:

1) ¿Has dado a la relación espacio y tiempo para sanar?

Cuando te dejan y te abandonan, lo primero y lo único que quieres hacer es intentar arreglar las cosas inmediatamente.

No puedes ignorar la voz en tu cabeza que dice: "cuanto más tiempo dejes que esta ruptura continúe sin intentar hacer algo al respecto, más imposible será arreglarla".

Porque en el fondo sigues convencido de que la relación se puede arreglar, aunque tu ex no esté de acuerdo.

Y es cierto: la mayoría de las relaciones pasan por varias rupturas en un momento u otro antes de que ambos decidan poner fin a la relación o terminar juntos.

Pero la respuesta no siempre es precipitarse lo más rápido posible.

Hay momentos en los que tienes que darte cuenta de que necesitas alejarte; que lo que sea que tu ex esté sintiendo es demasiado, y ninguna cantidad de disculpas o auto-degradación puede mejorarlo.

Como cualquier herida, la de tu relación es una de la que tu ex necesita curarse, y sólo después quizás pueda plantearse arreglar lo que se rompió contigo.

2) ¿Sería útil la conversación para ambas partes?

Esto es lo que tus amigos y familiares no te dirán (la mayoría de las veces) después de que tu ex te deje: te dejó por una razón.

Y aunque podría haber mil razones diferentes por las que decidieron finalmente poner fin a la relación, por lo general se reduce a una cosa: de alguna manera, fuiste egoísta y no estabas dispuesto a dar más a la relación.

Así que antes de ponerte en contacto con tu ex e intentar hablar con él de nuevo, pregúntate si la conversación sería realmente útil tanto para ti como para tu ex.

¿Es algo que necesitáis los dos?

¿O se trata simplemente de otro acto involuntario de egoísmo por tu parte; es sólo algo que quieres hacer en tu propio beneficio?

No obligues a tu ex a escuchar tu monólogo o discurso, con la única intención de hacerte sentir mejor mientras ellos no sacan nada en claro.

Si quieres volver a hablar con tu ex, asegúrate de que es algo que desean ambas partes; no sólo tú.

3) ¿Estás tranquilo y controlas tus emociones?

Cuando una ruptura es reciente, puede resultar difícil saber cuándo controlas realmente tus emociones.

En un momento puedes estar tranquilo y sereno, pero al minuto siguiente puedes estar rebotando contra las paredes en una serie de emociones diferentes.

Ser rechazado nunca es fácil, especialmente por alguien a quien amas profundamente, y puede convertir incluso al individuo más estoico en un desastre emocional.

Así que cálmate, absolutamente.

No te acerques a tu ex cuando tus emociones aún están a flor de piel y a punto de pasar de cero a cien en cinco segundos.

Encuentra tu paz interior, acepta lo que ha pasado y haz todo lo posible por llevarla contigo cuando intentes acercarte de nuevo a tu ex.

4) ¿Se ha puesto ya en contacto con ellos?

Si estás aquí leyendo sobre si deberías o no contactar con tu ex, entonces posiblemente seas una de estas dos personas:

Eres alguien que tiene ganas de enviar un mensaje a su ex pero quieres ver si está bien hacerlo, o... eres alguien que ya ha enviado decenas de mensajes a su ex, sin obtener respuesta, y ahora te preguntas si metiste la pata.

Si aún no has enviado ningún mensaje, estupendo.

Pero si ya has enviado cientos de palabras en mensajes a tu ex, lo mejor que puedes hacer ahora mismo es parar.

Ya has dicho lo que tenías que decir y no te han contestado.

Cualquier otra cosa sólo empeorará las cosas porque simplemente estás confirmando a tu ex que tomó la decisión correcta.

Porque enviar más mensajes no es un intento de decir más; es un intento de manipularles para que respondan, y a nadie le gusta que le manipulen, le fuercen o le engañen de ninguna manera.

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Dales tiempo. Aléjate del teléfono o del ordenador y haz todo lo posible por pensar en otra cosa.

Sí, todos merecemos un cierre, pero no a costa de la cordura de nuestra ex pareja.

5) ¿Les has hecho daño?

Sé sincero contigo mismo.

Puede ser doloroso mirar la relación objetivamente y tratar de evaluar tus acciones en ella, pero ahora que ha terminado y estás fuera de ella, es el mejor momento para hacerlo.

¿Heriste a tu ex, física o emocionalmente?

¿Alguna vez abusaste de ellos de alguna manera, incluso en cosas que puedes considerar "pequeñas"?

¿Los empujaba contra la pared durante las discusiones, los zarandeaba o incluso les levantaba el puño amenazadoramente?

O quizá el dolor que les infligiste fue más emocional y sutil; quizá les hiciste sentirse aislados, abandonados, traicionados, o cualquier otra cosa.

Es importante que te preguntes si fuiste o no abusivo en la relación porque te da una idea de cómo acercarte a tu ex, o si deberías acercarte a ellos en absoluto.

¿Te mueres por hablar con ellos porque en cierto modo te sientes culpable y quieres intentar arreglar las cosas?

¿O sólo quieres volver a la persona de la que fuiste víctima durante tanto tiempo e imponerle de nuevo tu poder?

6) ¿Eres respetuoso con su relación actual, si la tiene?

Tal vez tu ex te dejó hace unas semanas o meses, y aunque todavía no has seguido adelante con tu vida y entrado de nuevo en la escena de las citas, has visto en las redes sociales o has oído decir a tus amigos que ya han empezado a salir con alguien nuevo.

Saber que tu ex ha pasado página y que tú aún no lo has hecho puede hacerte sentir muy derrotado, y esto puede desencadenar que intentes desesperadamente volver a acercarte a ella.

Tal vez pienses que simplemente han olvidado la sensación de estar en tu presencia, y que todo lo que tienes que hacer es volver a estar en la misma habitación que ellos y todo se arreglará solo.

Pero tienes que darte cuenta: ya no eres su pareja, eres una persona más; algo menos que un amigo pero más que un desconocido.

Nunca vas a recuperarlos tratando de irrumpir de nuevo en su vida, asumiendo que sabes lo que es mejor para ellos, especialmente cuando ya tienen a alguien nuevo en su corazón.

7) ¿Sabe realmente lo que quiere?

Lo último que quieres es rogarle a tu ex que hable contigo o se reúna contigo, y luego, cuando por fin te dan la oportunidad, no sabes ni lo que quieres decir.

Antes de intentar restablecer la comunicación, tienes que saber qué quieres realmente de la conversación.

Así que pregúntese: ¿qué quiere realmente?

En general, hay dos grandes respuestas a esta pregunta:

En primer lugar, es probable que quieras volver con tu ex después de que te haya dejado.

Y en segundo lugar, puede que sólo estés buscando algún tipo de cierre, o una forma mejor de despedirte de la relación que el final que te dieron.

Averigua qué quiere realmente tu corazón y asegúrate de que ese mensaje sea alto y claro.

8) ¿Has aceptado la realidad de la situación?

Hay muchos casos en los que una persona rompe con su pareja, pero ésta no se lo cree.

En las relaciones en las que las peleas y las discusiones forman parte de la vida cotidiana, puede resultar difícil distinguir cuándo ha llegado el final para una persona, sobre todo si la otra no lo siente así.

Así que, aunque tu ex piense ahora en ti como un ex, es posible que tú sigas pensando en él como en tu pareja, y que esto no sea más que otra pelea (aunque se haya exagerado).

Así que pregúntese: ¿ha aceptado realmente la realidad de su situación actual?

¿Has aceptado que la relación ha terminado y que puedes estar lidiando con algún tipo de negación al pensar que no es así?

No contactes con tu ex hasta que te pongas de acuerdo con él.

Escucha sus palabras; si te han dicho que quieren romper y que no quieren volver a verte, puede que sea así.

Si se han mudado o se han llevado todas sus pertenencias de tu casa, esto podría ser realmente el final.

Tu relación no está destinada a durar para siempre; acéptalo, y ahora empieza a intentar averiguar cómo seguir adelante.

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