فہرست کا خانہ
ڈمپ ہونے سے بدتر کوئی چیز نہیں ہے، خاص طور پر اگر آپ اب بھی اس پارٹنر کے لیے شدید جذبات رکھتے ہیں جس نے آپ کو پھینک دیا ہے۔ چیزوں کو درست کرنے کا موقع لیکن آپ کو یہ موقع کبھی نہیں ملے گا جب تک کہ آپ ان سے معافی مانگیں اور درخواست نہ کریں۔
لیکن کیا یہ واقعی بہترین آپشن ہے؟
کیا آپ کو اپنے سابق سے رابطہ کرنا چاہیے آپ کو پھینک دیا، یا آپ کو کچھ اور کرنا چاہیے؟
ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ کو کرنا چاہیے، اور ایسے اوقات جب آپ کو نہیں کرنا چاہیے۔
یہ جاننے کے لیے اپنے آپ سے پوچھنے کے لیے یہ 8 سوالات ہیں کہ کیا ہوگا۔ آپ کے لیے بہترین:
1) کیا آپ نے رشتے کو ٹھیک کرنے کے لیے جگہ اور وقت دیا ہے؟
جب آپ ڈمپ ہو جاتے ہیں اور پیچھے رہ جاتے ہیں، تو آپ سب سے پہلے اور واحد چیز کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں چیزیں فوری طور پر۔
آپ اپنے دماغ میں یہ کہتے ہوئے آواز کو نظر انداز نہیں کر سکتے کہ "آپ اس کے بارے میں کچھ کرنے کی کوشش کیے بغیر اس ٹوٹ پھوٹ کو جتنی دیر تک چلنے دیں گے، اسے ٹھیک کرنا اتنا ہی زیادہ ناممکن ہو جائے گا۔"
کیونکہ آپ کے دل میں، آپ کو اب بھی یقین ہے کہ رشتہ طے کیا جا سکتا ہے، چاہے آپ کا سابقہ متفق نہ ہو۔
اور یہ سچ ہے - زیادہ تر رشتے کئی ٹوٹ پھوٹ سے گزرتے ہیں۔ کسی نہ کسی موقع پر اس سے پہلے کہ دونوں پارٹنرز بالآخر چیزوں کو ختم کرنے یا ایک ساتھ ختم کرنے کا فیصلہ کریں۔
لیکن اس کا جواب ہمیشہ یہ نہیں ہے کہ چیزوں کو جلد از جلد کریں۔
ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کو پیچھے ہٹنے کی ضرورت ہے۔ کہجو کچھ بھی آپ کا سابقہ محسوس کر رہا ہے وہ بہت زیادہ ہے، اور معافی مانگنے یا خود کو گرانے کی کوئی بھی مقدار اسے بہتر نہیں بنا سکتی۔
کسی بھی زخم کی طرح، آپ کا رشتہ ایک ایسا ہے جو آپ کے سابقہ کو ٹھیک کرنے کی ضرورت ہے، اور شاید اس کے بعد ہی وہ کر سکتے ہیں۔ آپ کے ساتھ کیا ٹوٹا تھا اسے ٹھیک کرنے پر غور کریں۔
2) کیا بات چیت دونوں فریقوں کے لیے مددگار ثابت ہوگی؟
یہ وہ چیز ہے جو آپ کے دوست اور اہل خانہ آپ کو (زیادہ تر وقت) بعد میں نہیں بتائیں گے۔ آپ کا سابق آپ کو پھینک دیتا ہے: انہوں نے آپ کو ایک وجہ سے پھینک دیا۔
اور جب کہ آخر کار انہوں نے رشتہ ختم کرنے کا فیصلہ کرنے کی ایک ہزار مختلف وجوہات ہوسکتی ہیں، لیکن یہ عام طور پر ایک چیز پر واپس آجاتا ہے: کچھ طریقوں سے، آپ خودغرض تھے اور رشتے کو زیادہ دینے کے لیے تیار نہیں تھے۔
لہذا اپنے سابقہ سے رابطہ کرنے اور ان سے دوبارہ بات کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے، اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا یہ گفتگو واقعی آپ اور آپ کے سابق دونوں کے لیے مددگار ثابت ہوگی۔
کیا اس چیز کی آپ دونوں کو ضرورت ہے؟
یا یہ صرف آپ کی طرف سے خود غرضی کا ایک اور غیر ارادی عمل ہے۔ کیا یہ صرف کچھ ہے جو آپ اپنے فائدے کے لیے کرنا چاہتے ہیں؟
اپنے سابقہ کو اپنے ایکولوگ یا تقریر کے ذریعے بیٹھنے کے لیے مجبور نہ کریں، اس واحد مقصد کے ساتھ کہ آپ کو بہتر محسوس کریں جب تک کہ انھیں اس سے کچھ حاصل نہ ہو۔
اگر آپ اپنے سابق سے دوبارہ بات کرنا چاہتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ یہ وہ چیز ہے جو دونوں فریق چاہتے ہیں۔ صرف آپ ہی نہیں۔
3) کیا آپ پرسکون اور اپنے جذبات پر قابو رکھتے ہیں؟
جب بریک اپ حال ہی میں ہوتا ہے، تو یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے کہ آپ اصل میں کب ہیںاپنے جذبات پر قابو رکھیں۔
ایک منٹ میں آپ پرسکون اور اکٹھے ہو سکتے ہیں، لیکن اگلے ہی لمحے آپ مختلف جذبات کے سلسلے میں دیواروں سے اچھال سکتے ہیں۔
مسترد ہونا کبھی بھی آسان نہیں ہوتا خاص طور پر کسی ایسے شخص کے ذریعے جس سے آپ گہری محبت کرتے ہیں، اور یہ سب سے زیادہ جاہل فرد کو بھی جذباتی جھنجھٹ میں بدل سکتا ہے۔
لہذا اپنے آپ کو بالکل پرسکون رکھیں۔
بھی دیکھو: اپنی زندگی میں جعلی لوگوں سے نمٹنے کے بارے میں 12 نکاتاپنے سابقہ سے رابطہ نہ کریں جب آپ جذبات اب بھی جنگلی ہیں اور پانچ سیکنڈ میں صفر سے سو تک جانے کے لیے تیار ہیں۔
اپنا اندرونی سکون تلاش کریں، جو کچھ ہوا ہے اسے قبول کریں، اور جب آپ اپنے تک پہنچنے کی کوشش کریں تو اسے اپنے ساتھ لانے کی پوری کوشش کریں ایک بار پھر سابقہ۔
0 جواب مل رہا ہے، اور اب آپ سوچ رہے ہیں کہ کیا آپ نے غلطی کی ہے۔اگر آپ نے ابھی تک کوئی پیغام نہیں بھیجا ہے تو بہت اچھا۔
لیکن اگر آپ پہلے ہی سینکڑوں الفاظ بھیج چکے ہیں اپنے سابقہ کو پیغامات بھیجیں، پھر آپ جو سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں وہ ابھی روکنا ہے۔
آپ نے پہلے ہی کہہ دیا ہے کہ آپ کو کیا کہنا تھا، اور آپ کو ان سے کچھ واپس نہیں ملا۔
مزید کچھ بھی چیزوں کو مزید خراب کر دے گا کیونکہ آپ صرف اپنے سابقہ سے تصدیق کر رہے ہیں کہ انہوں نے بنایا ہے۔درست فیصلہ۔
کیونکہ مزید پیغامات بھیجنا زیادہ کہنے کی کوشش نہیں ہے۔ یہ جواب دینے میں ان کے ساتھ ہیرا پھیری کرنے کی کوشش ہے، اور کوئی بھی کسی بھی طرح سے جوڑ توڑ، زبردستی یا دھوکہ دہی کو پسند نہیں کرتا۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
انہیں وقت دیں۔ . فون یا کمپیوٹر سے دور رہیں اور کسی اور چیز کے بارے میں سوچنے کی پوری کوشش کریں۔
جی ہاں، ہم سب بند ہونے کے مستحق ہیں، لیکن اپنے سابق ساتھی کی سمجھداری کی قیمت پر نہیں۔
5) کیا۔ اس میں سے، اب اسے کرنے کا بہترین وقت ہے۔
تو کیا آپ نے اپنے سابقہ کو جسمانی یا جذباتی طور پر تکلیف پہنچائی؟
کیا آپ نے کبھی ان کے ساتھ کسی بھی طرح سے بدسلوکی کی، یہاں تک کہ وہ چیزیں جو آپ نے کیا آپ "چھوٹی" سمجھ سکتے ہیں؟
کیا آپ نے بحث کے دوران انہیں دیوار سے دھکیل دیا، انہیں ادھر اُدھر پھینکا، یا یہاں تک کہ صرف دھمکی آمیز انداز میں مٹھی اٹھائی؟
یا شاید آپ نے جو درد پہنچایا وہ زیادہ جذباتی تھا اور ٹھیک ٹھیک ہو سکتا ہے کہ آپ نے انہیں الگ تھلگ، لاوارث، دھوکہ دہی یا بہت سی چیزوں کا احساس دلایا ہو۔
اپنے آپ سے یہ پوچھنا ضروری ہے کہ آپ تعلقات میں بدسلوکی کر رہے تھے یا نہیں کیونکہ یہ آپ کو یہ سمجھ دیتا ہے کہ اپنے سابقہ سے کیسے رجوع کیا جائے، یا اگر آپ کو ان سے بالکل رابطہ کرنا چاہیے۔
کیا آپ ان سے بات کرنے کے لیے مر رہے ہیں کیونکہ آپ صرف ایک طرح سے قصوروار ہیں، اور آپ چیزوں کو درست کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں؟
یا کریںآپ صرف اس شخص کے پاس واپس جانا چاہتے ہیں جس کا آپ نے اتنی دیر تک شکار کیا اور ان پر دوبارہ اقتدار مسلط کرنا چاہتے ہیں؟
6) کیا آپ ان کے موجودہ تعلقات کا احترام کر رہے ہیں، اگر ان کے پاس ہے؟
شاید آپ کا سابق نے چند ہفتے یا مہینے پہلے آپ کو چھوڑ دیا تھا، اور جب آپ ابھی تک اپنی زندگی کے ساتھ آگے نہیں بڑھے ہیں اور دوبارہ ڈیٹنگ سین میں داخل ہوئے ہیں، آپ نے سوشل میڈیا پر دیکھا ہوگا یا دوستوں سے سنا ہوگا کہ انہوں نے پہلے ہی کسی نئے سے ڈیٹنگ شروع کر دی ہے۔
یہ جان کر ناقابل یقین حد تک شکست محسوس کر سکتا ہے کہ آپ کا سابقہ آگے بڑھ گیا ہے جب کہ آپ ابھی تک نہیں ہوئے ہیں، اور یہ آپ کو اس سے دوبارہ رابطہ کرنے کی شدت سے کوشش کرنے پر مجبور کر سکتا ہے۔
شاید آپ کو لگتا ہے کہ وہ آپ کی موجودگی کے احساس کو بھول گئے ہیں، اور آپ کو بس اتنا کرنا ہے کہ دوبارہ ان کے کمرے میں رہیں اور سب کچھ خود ہی ٹھیک ہو جائے گا۔
لیکن آپ کو یہ سمجھنا ہوگا: آپ نہیں ہیں ان کا ساتھی اب. آپ صرف ایک اور شخص ہیں؛ ایک دوست سے کم لیکن ایک اجنبی سے زیادہ۔
آپ کبھی بھی ان کی زندگی میں واپس آنے کی کوشش کرکے انہیں واپس نہیں جیت سکتے، یہ فرض کرتے ہوئے کہ آپ جانتے ہیں کہ ان کے لیے کیا بہتر ہے، خاص طور پر جب ان کے پاس پہلے سے کوئی نیا ہو۔ ان کے دل میں۔
7) کیا آپ حقیقت میں جانتے ہیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں؟
آخری چیز جو آپ کرنا چاہتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ اپنے سابقہ سے آپ سے بات کرنے یا آپ سے ملنے کی درخواست کریں، اور پھر کب آپ کو آخرکار موقع مل گیا، آپ یہ بھی نہیں جانتے کہ آپ کیا کہنا چاہتے ہیں۔
مواصلات کو دوبارہ بحال کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے، آپ کوجانیں کہ آپ اصل میں گفتگو سے کیا چاہتے ہیں۔
تو اپنے آپ سے پوچھیں: آپ اصل میں کیا چاہتے ہیں؟
اس سوال کے عام طور پر دو بڑے جوابات ہیں:
پہلا، آپ غالباً آپ کے سابقہ کے ساتھ واپس آنے کے بعد وہ آپ کو چھوڑ کر جانا چاہتے ہیں۔
اور دوسری بات، آپ شاید کسی قسم کی بندش کی تلاش کر رہے ہوں گے، یا اس رشتے کو الوداع کہنے کا ایک بہتر طریقہ جس سے آپ ختم ہو گئے تھے دیا گیا ہے۔
جانیں کہ آپ کا دل واقعی کیا چاہتا ہے، اور پھر یقینی بنائیں کہ پیغام بلند اور واضح ہے۔
8) کیا آپ نے صورتحال کی حقیقت کو قبول کر لیا ہے؟
بہت سے معاملات ایسے ہوتے ہیں جہاں ایک شخص اپنے ساتھی سے ٹوٹ جاتا ہے، لیکن ساتھی حقیقت میں اس پر یقین نہیں کرتا۔
ایسے رشتوں میں جہاں لڑائی اور جھگڑا روزمرہ کی زندگی کا صرف ایک حصہ ہوتے ہیں، ان میں فرق کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ جب آخرکار ایک شخص کا انجام آ گیا ہے، خاص طور پر اگر وہ دوسرے شخص کے لیے ایسا محسوس نہیں کرتا ہے۔
لہٰذا جب کہ آپ کا سابقہ اب آپ کو ایک سابق کے طور پر سوچ رہا ہے، آپ اب بھی سوچ رہے ہوں گے۔ ان میں سے آپ کے ساتھی کے طور پر، اور یہ صرف ایک اور لڑائی ہے (حالانکہ ایک جو تناسب سے باہر ہو گئی ہے)۔
تو اپنے آپ سے پوچھیں - کیا آپ نے واقعی اپنے موجودہ حالات کی حقیقت کو قبول کیا ہے؟
کیا آپ نے قبول کر لیا ہے کہ رشتہ ختم ہو گیا ہے اور یہ کہ آپ یہ سوچ کر کسی قسم کی تردید کا سامنا کر رہے ہیں کہ ایسا نہیں ہے؟
اپنے سابق سے اس وقت تک رابطہ نہ کریں جب تک کہ آپ ان کے جیسے ہی صفحہ پر نہ آجائیں۔
بھی دیکھو: کائنات سے 10 نشانیاں کہ آپ کا چاہنے والا آپ کو پسند کرتا ہے۔سنیں۔ان کے الفاظ؛ اگر انہوں نے کہا کہ وہ ٹوٹنا چاہتے ہیں اور وہ آپ سے دوبارہ کبھی نہیں ملنا چاہتے، تو حقیقت میں ایسا ہی ہو سکتا ہے۔
اگر وہ آپ کے گھر سے باہر چلے گئے یا اپنا سارا سامان لے گئے، تو یہ حقیقت میں انجام ہو سکتا ہے۔ .
آپ کا رشتہ ہمیشہ قائم رہنے کا مقدر نہیں ہے۔ اسے قبول کریں، اور اب یہ جاننے کی کوشش کرنا شروع کریں کہ آگے کیسے بڑھنا ہے۔
کیا رشتہ دار بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے؟
اگر آپ اپنی صورت حال کے بارے میں مخصوص مشورہ چاہتے ہیں، تو یہ بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ رشتے کے کوچ سے بات کریں۔
میں یہ ذاتی تجربے سے جانتا ہوں…
چند مہینے پہلے، میں نے ریلیشن شپ ہیرو سے رابطہ کیا جب میں اپنے رشتے میں ایک مشکل سے گزر رہا تھا۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔
اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔
صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا اس سے میں حیران رہ گیا۔
آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔