No hi ha res pitjor que ser abandonat, sobretot si encara tens forts sentiments per la parella que t'ha deixat.

Tendràs la sensació que t'han eliminat de la seva vida prematurament, que et mereixes una altra. oportunitat de fer les coses bé, però mai no tindreu aquesta oportunitat tret que supliquis i demanis el seu perdó.

Però és realment la millor opció?

Hauries de contactar amb el teu ex que t'has deixat, o hauries de fer alguna cosa més?

Hi ha moments en què hauries de fer-ho i moments en què no hauries de fer-ho.

Aquí tens 8 preguntes per fer-te per saber què seria el millor per a tu:

1) Has donat espai i temps a la relació per curar-se?

Quan et deixen enrere, el primer i l'únic que vols fer és intentar arreglar-ho. les coses immediatament.

No pots ignorar la veu al teu cap que diu: "com més temps deixis que aquesta ruptura continuï sense intentar fer-hi alguna cosa, més impossible serà arreglar".

Perquè en el teu cor, encara estàs convençut que la relació es pot arreglar, encara que el teu ex no hi estigui d'acord.

I és cert: la majoria de les relacions pateixen diverses ruptures. en un moment o altre abans que els dos socis decideixin acabar amb les coses o acabar junts.

Però la resposta no sempre és apressar les coses el més aviat possible.

Hi ha moments en què ho fas. cal adonar-se que cal fer marxa enrere; aixòel que senti el teu ex és massa, i cap quantitat de disculpes o d'autodegradació pot millorar-ho.

Com qualsevol ferida, la teva relació és una de les que el teu ex necessita curar-se, i només després pot ser que pugui. penseu a arreglar el que s'ha trencat amb vosaltres.

2) Seria útil la conversa per a ambdues parts?

Aquí teniu el que els vostres amics i familiars no us diran (la majoria de vegades) després el teu ex t'aboca: t'han deixat per una raó.

I encara que hi ha mil motius diferents pels quals van decidir acabar finalment la relació, normalment es redueix a una cosa: d'alguna manera, tu eren egoistes i no volien donar més a la relació.

Així que abans de contactar amb el vostre ex i intentar parlar-hi de nou, pregunteu-vos si la conversa seria útil tant per a vosaltres com per al vostre ex.

És una cosa que necessiteu tots dos?

O és simplement un altre acte d'egoisme no desitjat per part vostra; és només una cosa que vols fer pel teu propi benefici?

No obliguis el teu ex a quedar-se durant el teu monòleg o el teu discurs, amb l'única intenció de fer-te sentir millor mentre no en treuen res.

Si vols tornar a parlar amb el teu ex, assegura't que sigui una cosa que les dues parts volen; no només tu.

3) Estàs tranquil i controla les teves emocions?

Quan hi ha una ruptura recent, pot ser difícil saber quan estàs realmenten control de les teves emocions.

Un minut pot ser que estiguis tranquil i recollit, però al minut següent pot estar rebotant contra les parets en una sèrie d'emocions diferents.

Ser rebutjat mai és fàcil , especialment per algú a qui estimes profundament, i pot convertir fins i tot l'individu més estoic en un embolic emocional.

Així que tranquil·litza't, absolutament.

No t'acostis a la teva ex mentre estàs les emocions encara són salvatges i a punt per passar de zero a cent en cinc segons.

Troba la teva pau interior, accepta el que ha passat i fes tot el possible per portar-ho amb tu quan intentes arribar al teu ex una altra vegada.

4) Ja t'has posat en contacte amb ells?

Si estàs aquí llegint sobre si t'has de posar en contacte amb el teu ex o no, és possible que siguis una d'aquestes dues persones:

Ets algú que té ganes d'enviar un missatge al teu ex, però vols veure si està bé fer-ho, o... ets algú que ja ha enviat desenes de missatges al teu ex, sense rebent una resposta, i ara et preguntes si t'has equivocat.

Si encara no has enviat cap missatge, genial.

Però si ja has enviat centenars de paraules. missatges al teu ex, llavors el millor que pots fer ara mateix és aturar-te.

Ja has dit el que havies de dir i no has rebut res d'ells.

Qualsevol cosa més només empitjorarà les coses perquè simplement esteu confirmant al vostre ex que el va ferdecisió correcta.

Perquè enviar més missatges no és un intent de dir més; és un intent de manipular-los perquè responguin, i a ningú li agrada ser manipulat, forçat o enganyat de cap manera.

Històries relacionades de Hackspirit:

Doneu-los temps. . Allunyeu-vos del telèfon o de l'ordinador i feu tot el possible per pensar en una altra cosa.

Sí, tots ens mereixem el tancament, però no a costa de la seny de la nostra exparella.

5) Els has fet mal?

Sigues honest amb tu mateix.

Pot ser dolorós mirar la relació objectivament i intentar avaluar les teves accions en ella, però ara que s'ha acabat i ja estàs. fora d'això, ara és el millor moment per fer-ho.

Llavors, vas fer mal al teu ex, física o emocionalment?

Alguna vegada l'has abusat d'alguna manera, fins i tot coses que tu Pots considerar-los "petits"?

Els vas empènyer contra la paret durant les discussions, els vas llançar, o fins i tot només aixecaves un puny amenaçador?

O potser el dolor que vas infligir va ser més emocional i subtil; potser els vas fer sentir aïllats, abandonats, traïts o moltes coses.

És important preguntar-te si has estat o no abusiu en la relació perquè et permet entendre com apropar-te al teu ex. o si t'has d'apropar a ells.

Et mors de ganes de parlar amb ells perquè ets culpable d'alguna manera i vols intentar fer les coses bé?

O fes-ho?només vols tornar a la persona de la qual has estat víctima durant tant de temps i imposar-li el poder de nou?

6) Estàs sent respectuós amb la seva relació actual, si en té una?

Potser la teva L'ex t'ha deixat fa unes setmanes o mesos i, tot i que encara no has continuat amb la teva vida i has tornat a entrar en l'escena de les cites, has vist a les xarxes socials o has sentit dels amics que ja han començat a sortir amb algú nou.

Pot semblar increïblement derrotat saber que el teu ex ha anat endavant mentre tu encara no ho has fet, i això pot provocar que intentis desesperadament tornar a contactar amb ella.

Potser penses que això simplement han oblidat la sensació d'estar en la teva presència, i només has de tornar a estar a la mateixa habitació que ells i tot s'arreglarà.

Però t'has d'adonar: no ho ets. la seva parella més. Només ets una altra persona; alguna cosa menys que un amic però més que un desconegut.

Mai no els recuperaràs intentant tornar a la seva vida, suposant que saps què és el millor per a ells, sobretot quan ja tenen algú nou. al seu cor.

7) Saps realment què vols?

L'últim que vols fer és suplicar al teu ex que parli amb tu o que es trobi amb tu, i després quan finalment se't dóna l'oportunitat, ni tan sols saps què vols dir.

Abans d'intentar restablir la comunicació, has desaps què vols realment de la conversa.

Per tant, pregunta't: què vols realment?

En general hi ha dues grans respostes a aquesta pregunta:

En primer lloc, tu probablement voldreu tornar a estar amb el vostre ex després que us hagin deixat.

I, en segon lloc, potser només busqueu algun tipus de tancament o una millor manera d'acomiadar-vos de la relació que el final que vau ser. donat.

Esbrineu què vol realment el vostre cor i, a continuació, assegureu-vos que el missatge sigui fort i clar.

8) Heu acceptat la realitat de la situació?

Hi ha molts casos en què una persona trencarà amb la seva parella, però la parella en realitat no s'ho creu.

En les relacions on les baralles i les baralles són només una part de la vida diària, pot ser difícil distingir-ho. quan finalment ha arribat el final per a una persona, sobretot si no se sent així per a l'altra persona.

Així que, tot i que el teu ex pot estar pensant en tu com a ex, potser encara estàs pensant. d'ells com la teva parella, i aquesta és només una altra baralla (encara que es va desproporcionar).

Així que pregunta't: has acceptat realment la realitat de la teva situació actual?

Has acceptat que la relació s'ha acabat i que pots estar enfrontant-te a alguna mena de negació en pensar que no ho és?

No contactis amb el teu ex fins que estiguis a la mateixa pàgina que ells.

Escoltales seves paraules; si diuen que volen separar-se i no volen tornar a veure't mai més, podria ser el cas.

Si es van mudar o es van treure totes les seves pertinences de casa teva, això podria ser el final. .

La teva relació no està destinada a durar per sempre; accepteu-ho i ara comenceu a intentar esbrinar com avançar.

Un entrenador de relacions també us pot ajudar?

Si voleu un consell específic sobre la vostra situació, us pot ser molt útil Parla amb un entrenador de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com recuperar-la.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En només uns minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Em va sorprendre l'amable, empàtic i de veritat que va ser el meu entrenador.

Presa el test gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.