Does dim byd gwaeth na chael eich dympio, yn enwedig os oes gennych chi deimladau cryf o hyd am y partner wnaeth eich gadael.

Byddwch chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich torri allan o'u bywyd cyn pryd, eich bod chi'n haeddu un arall cyfle i wneud pethau'n iawn ond dydych chi byth yn mynd i gael y cyfle hwnnw oni bai eich bod yn erfyn ac yn pledio am eu maddeuant.

Ond ai dyna'r opsiwn gorau mewn gwirionedd?

A ddylech chi gysylltu â'ch cyn-bwy eich gadael chi, neu a ddylech chi wneud rhywbeth arall?

Mae yna adegau pan ddylech chi, ac adegau pan na ddylech chi.

Dyma 8 cwestiwn i ofyn i chi'ch hun i ddarganfod beth fyddai gorau i chi:

1) Ydych chi wedi rhoi lle ac amser i'r berthynas wella?

Pan fyddwch chi'n cael eich dympio a'ch gadael ar ôl, y peth cyntaf a'r unig beth rydych chi am ei wneud yw ceisio trwsio pethau ar unwaith.

Ni allwch anwybyddu'r llais yn eich pen yn dweud, “po hiraf y byddwch yn gadael i'r toriad hwn fynd ymlaen heb geisio gwneud rhywbeth yn ei gylch, y mwyaf amhosibl fydd ei drwsio.”

Oherwydd yn eich calon, rydych chi'n dal yn argyhoeddedig y gall y berthynas fod yn sefydlog, hyd yn oed os nad yw'ch cyn yn cytuno.

Ac mae'n wir – mae'r rhan fwyaf o berthnasoedd yn mynd trwy sawl toriad rywbryd neu'i gilydd cyn i'r ddau bartner benderfynu dod â phethau i ben neu orffen gyda'i gilydd.

Ond nid yr ateb bob amser yw rhuthro pethau cyn gynted â phosibl.

Mae yna adegau pan fyddwch chi angen sylweddoli bod angen i chi fynd yn ôl; hynnymae beth bynnag y mae eich cyn yn ei deimlo yn ormod, ac ni all unrhyw ymddiheuro neu hunan-ddiraddio ei wella. ystyriwch drwsio'r hyn a dorrwyd gyda chi.

2) A fyddai'r sgwrs yn ddefnyddiol i'r ddau barti?

Dyma'r peth na fydd eich ffrindiau a'ch teulu yn ei ddweud wrthych (y rhan fwyaf o'r amser) ar ôl mae eich cyn-ddympion yn eich gollwng chi: fe wnaethon nhw eich dympio chi am reswm.

Ac er y gallai fod mil o wahanol resymau pam y gwnaethon nhw benderfynu dod â'r berthynas i ben o'r diwedd, mae fel arfer yn dod yn ôl i un peth: mewn rhai ffyrdd, chi yn hunanol ac yn anfodlon rhoi mwy i'r berthynas.

Felly cyn cysylltu â'ch cyn a cheisio siarad â nhw eto, gofynnwch i chi'ch hun a fyddai'r sgwrs yn ddefnyddiol i chi a'ch cyn-gynt.

A yw hyn yn rhywbeth sydd ei angen ar y ddau ohonoch?

Neu ai gweithred anfwriadol arall o hunanoldeb ar eich rhan chi yw hon; ai dim ond rhywbeth yr ydych am ei wneud er eich lles eich hun ydyw?

Peidiwch â gorfodi eich cyn i eistedd drwy eich ymson neu araith, gyda'r unig fwriad o wneud i chi deimlo'n well tra nad ydynt yn cael dim allan ohono.

Os ydych am siarad â'ch cyn-aelod eto, gwnewch yn siŵr ei fod yn rhywbeth y mae'r ddau barti ei eisiau; nid dim ond chi.

3) Ydych chi'n bwyllog ac yn rheoli eich emosiynau?

Pan fydd toriad yn ddiweddar, gall fod yn anodd gwybod pryd rydych chi mewn gwirioneddrheoli eich emosiynau.

Un funud efallai y byddwch yn dawel eich meddwl, ond y funud nesaf efallai eich bod yn bownsio oddi ar y waliau mewn cyfres o emosiynau gwahanol.

Nid yw cael eich gwrthod byth yn hawdd , yn enwedig gan rywun rydych chi'n ei garu'n fawr, a gall droi hyd yn oed yr unigolyn mwyaf stoicaidd yn lanast emosiynol.

Peidiwch ag estyn allan at eich cyn tra bydd eich mae emosiynau'n dal i fod yn wyllt ac yn barod i fynd o sero i gant mewn pum eiliad.

Dewch o hyd i'ch heddwch mewnol, derbyniwch yr hyn sydd wedi digwydd, a gwnewch eich gorau i ddod â hynny gyda chi pan fyddwch chi'n ceisio estyn allan i'ch ex unwaith eto.

4) Ydych chi wedi cysylltu â nhw yn barod?

Os ydych chi yma yn darllen a ddylech chi gysylltu â'ch cyn-gynt ai peidio, yna mae'n bosibl eich bod chi'n un o ddau berson:

Rydych chi'n rhywun sy'n cosi anfon neges at eich cyn-aelod ond rydych chi eisiau gweld a yw'n iawn i'w wneud, neu ... rydych chi'n rhywun sydd eisoes wedi anfon dwsinau o negeseuon i'ch cyn, heb cael ateb, a nawr rydych chi'n pendroni a wnaethoch chi sgrechian.

Os nad ydych chi wedi anfon unrhyw negeseuon eto, gwych.

Ond os ydych chi eisoes wedi anfon cannoedd o eiriau i mewn negeseuon i'ch cyn, yna'r peth gorau y gallwch chi ei wneud ar hyn o bryd yw stopio.

Rydych chi wedi dweud yn barod beth oedd angen i chi ei ddweud, a chawsoch chi ddim byd yn ôl ganddyn nhw.

>Bydd unrhyw beth arall yn gwneud pethau'n waeth oherwydd eich bod chi'n cadarnhau i'ch cyn-aelod mai nhw wnaeth ypenderfyniad cywir.

Oherwydd nid yw anfon mwy o negeseuon yn ymgais i ddweud mwy; mae'n ymgais i'w trin i ateb, ac nid oes neb yn hoffi cael ei drin, ei orfodi na'i dwyllo mewn unrhyw ffordd.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Rho amser iddynt . Camwch i ffwrdd o'r ffôn neu'r cyfrifiadur a cheisiwch eich gorau i feddwl am rywbeth arall.

Ydw, rydyn ni i gyd yn haeddu cau, ond nid ar draul pwyll ein cyn bartner.

5) A wnaethoch chi eu brifo?

Byddwch yn onest â chi'ch hun.

Gall fod yn boenus i edrych ar y berthynas yn wrthrychol a cheisio asesu eich gweithredoedd ynddi, ond nawr ei fod ar ben ac rydych allan ohono, nawr yw'r amser gorau i'w wneud.

Felly wnaethoch chi frifo'ch cyn, yn gorfforol neu'n emosiynol?

A oeddech chi erioed wedi cam-drin nhw mewn unrhyw ffordd, hyd yn oed pethau yr oeddech chi efallai ystyried “bach”?

A wnaethoch chi eu gwthio yn erbyn y wal yn ystod dadleuon, eu taflu o gwmpas, neu hyd yn oed godi dwrn yn fygythiol?

Neu efallai bod y boen a achoswyd gennych yn fwy emosiynol a cynnil; efallai eich bod wedi gwneud iddynt deimlo'n unig, wedi'u gadael, wedi'u bradychu, neu unrhyw nifer o bethau.

Mae'n bwysig gofyn i chi'ch hun a oeddech chi'n cam-drin yn y berthynas ai peidio oherwydd mae'n rhoi dealltwriaeth i chi o sut i fynd at eich cyn, neu os dylech chi fynd atyn nhw o gwbl.

Ydych chi'n marw i siarad â nhw oherwydd eich bod chi'n euog mewn ffordd, a'ch bod chi eisiau ceisio gwneud pethau'n iawn?

Neu gwnewchRydych chi eisiau mynd yn ôl at y person y gwnaethoch chi ei erlid cyhyd a rhoi pŵer drosto eto?

6) Ydych chi'n parchu eu perthynas bresennol, os oes ganddyn nhw un?

Efallai eich cyn eich gadael ychydig wythnosau neu fisoedd yn ôl, ac er nad ydych wedi symud ymlaen â'ch bywyd o hyd a mynd i mewn i'r olygfa dyddio eto, rydych chi wedi gweld ar gyfryngau cymdeithasol neu wedi clywed gan ffrindiau eu bod eisoes wedi dechrau cyfeillio â rhywun newydd.

Gall deimlo'n hynod o drech na gwybod bod eich cyn wedi symud ymlaen tra nad ydych wedi gwneud hynny, a gallai hyn eich sbarduno i geisio'n daer i estyn allan ati eto.

Efallai eich bod yn meddwl hynny maen nhw wedi anghofio'r teimlad o fod yn eich presenoldeb, a'r cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw bod yn yr un ystafell â nhw eto a bydd popeth yn trwsio ei hun.

Ond mae'n rhaid i chi sylweddoli: dydych chi ddim eu partner mwyach. Dim ond person arall wyt ti; rhywbeth llai na ffrind ond mwy na dieithryn.

Dydych chi byth yn mynd i'w hennill yn ôl trwy geisio camu yn ôl i'w bywyd, gan gymryd yn ganiataol eich bod chi'n gwybod beth sydd orau iddyn nhw, yn enwedig pan fydd ganddyn nhw rywun newydd yn barod. yn eu calon.

7) Ydych chi'n gwybod beth rydych chi eisiau?

Y peth olaf rydych chi am ei wneud yw erfyn ar eich cyn i siarad â chi neu gwrdd â chi, ac yna pryd rydych chi'n cael y cyfle o'r diwedd, dydych chi ddim hyd yn oed yn gwybod beth rydych chi eisiau ei ddweud.

Cyn ceisio ailsefydlu cyfathrebu o gwbl, mae angen i chi wneud hynny.gwybod beth rydych chi ei eisiau mewn gwirionedd o'r sgwrs.

Felly gofynnwch i chi'ch hun: beth ydych chi ei eisiau mewn gwirionedd?

Yn gyffredinol, mae dau ateb mawr i'r cwestiwn hwn:

Yn gyntaf, chi yn ôl pob tebyg eisiau dod yn ôl ynghyd â'ch cyn ar ôl iddynt adael i chi.

Ac yn ail, efallai eich bod yn ceisio rhyw fath o gau, neu ffordd well o ffarwelio â'r berthynas na'r diwedd yr oeddech a roddwyd.

Ffigurwch beth mae eich calon wir eisiau, ac yna gwnewch yn siŵr fod y neges yn uchel ac yn glir.

8) Ydych chi wedi derbyn realiti'r sefyllfa?

Mae llawer o achosion lle bydd person yn torri i fyny gyda'i bartner, ond nid yw'r partner yn credu hynny mewn gwirionedd.

Mewn perthnasoedd lle mae ymladd a checru yn rhan o fywyd bob dydd yn unig, gall fod yn anodd gwahaniaethu rhyngddynt. pan fydd y diwedd wedi dod o'r diwedd i un person, yn enwedig os nad yw'n teimlo felly i'r person arall.

Felly, er ei bod hi'n bosibl bod eich cyn yn meddwl amdanoch chi fel cyn, efallai eich bod chi'n dal i feddwl ohonynt fel eich partner, a brwydr arall yw hon (er ei bod yn un a gafodd ei chwythu'n anghymesur).

Felly gofynnwch i chi'ch hun – ydych chi wir wedi derbyn realiti eich sefyllfa bresennol?

Ydych chi wedi derbyn bod y berthynas ar ben ac y gallech fod yn delio â rhyw fath o wadiad gan feddwl nad ydyw?

Peidiwch â chysylltu â'ch cyn-gynteddiwr nes i chi ddod ar yr un dudalen â nhw.

Gwrandewch areu geiriau; pe byddent yn dweud eu bod am dorri i fyny ac nad ydynt byth eisiau eich gweld eto, yna efallai mai dyna'r sefyllfa mewn gwirionedd.

Petaent yn symud allan neu'n cymryd eu holl eiddo o'ch cartref, gallai hyn fod y diwedd mewn gwirionedd. .

Nid yw eich perthynas i fod i bara am byth; derbyn hynny, a nawr dechreuwch geisio darganfod sut i symud ymlaen.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol...

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.