没有什么比被甩更糟糕的了，尤其是当你对甩掉你的伴侣仍有强烈的感情时。

你会觉得你被过早地从他们的生活中切断了，你应该有另一个机会来纠正错误，但你永远不会得到这个机会，除非你乞求和恳求他们的原谅。

但这真的是最好的选择吗？

你应该联系甩掉你的前男友，还是应该做其他事情？

有的时候你应该，有的时候你不应该。

这里有8个问题要问自己，以找出最适合你的方法：

1）你有没有给这段关系以空间和时间来愈合？

当你被甩在后面时，你想做的第一件事也是唯一的一件事就是试图立即解决事情。

你不能忽视你脑海中的声音，"你让这个分手持续的时间越长，而不去尝试做些什么，它就越不可能解决。"

因为在你的心里，你仍然相信这段关系可以被修复，即使你的前任不同意。

而这是真的--大多数关系确实在某一时刻经历了几次分手，然后双方最终决定结束事情或在一起结束。

但是，答案并不总是要尽可能快地催促事情。

有些时候，你需要意识到你需要退避三舍；无论你的前任感受到什么，都是太多了，无论如何道歉或自我贬低都不能让它变得更好。

像任何伤口一样，你们的关系是你的前男友需要治愈的，也许只有在这之后，他们才能考虑修复与你之间被打破的东西。

2）谈话对双方都有帮助吗？

在你的前男友甩了你之后，你的朋友和家人不会告诉你（大多数时候）：他们甩了你是有原因的。

虽然他们决定最终结束这段关系可能有一千个不同的原因，但通常归结为一件事：在某些方面，你是自私的，不愿意为这段关系付出更多。

因此，在联系你的前任并试图再次与他们交谈之前，问问自己，这种谈话是否真的对你和你的前任都有帮助。

这是你俩都需要的吗？

或者这只是你的另一个无意的自私行为；这只是你想为自己的利益而做的事情？

不要强迫你的前男友坐着听你的独白或演讲，其唯一的目的是让你感觉更好，而他们却没有得到任何好处。

如果你想和你的前男友再次交谈，确保这是双方都想要的；而不仅仅是你。

3）你是否冷静并能控制自己的情绪？

当分手不久时，可能很难知道你何时真正控制了自己的情绪。

前一分钟你可能是平静和镇定的，但下一分钟你可能会在一系列不同的情绪中跳动。

被拒绝绝非易事，尤其是被你深爱的人拒绝，即使是最坚毅的人也会变成情绪混乱。

所以要让自己平静下来，绝对的。

当你的情绪还很狂热，准备在五秒钟内从零到一百时，不要向你的前男友伸出援手。

找到你内心的平静，接受已经发生的事情，并在你试图再次与你的前男友联系时，尽力带着这种平静。

4) 你已经与他们联系了吗？

如果你在这里阅读关于是否应该联系你的前任的文章，那么你可能是两种人中的一种：

你是一个迫不及待想给你的前任发信息的人，但你想看看是否可以这样做，或者......你是一个已经给你的前任发了几十条信息，却没有得到回复的人，现在你在想你是不是搞砸了。

如果你还没有发送任何信息，那太好了。

但是，如果你已经给你的前任发送了数百字的信息，那么你现在能做的最好的事情就是停止。

你已经说了你需要说的，而你没有从他们那里得到任何回报。

任何更多的东西只会使事情变得更糟，因为你只是向你的前任确认他们做出了正确的决定。

因为发送更多信息并不是试图说更多的话；而是试图操纵他们进行回复，而没有人喜欢被操纵、强迫或以任何方式被欺骗。

来自Hackspirit的相关故事：

给他们时间。 离开电话或电脑，尽力去思考其他事情。

是的，我们都应该结束，但不能以牺牲我们前伴侣的理智为代价。

5）你有没有伤害他们？

对自己要诚实。

客观地看待这段关系并试图评估你在这段关系中的行为可能会很痛苦，但现在这段关系已经结束，你已经脱离了这段关系，现在是做这件事的最好时机。

那么，你是否伤害了你的前任，身体上的还是情感上的？

你是否曾经以任何方式虐待他们，甚至是你可能认为是 "小事 "的事情？

你是否在争吵时把他们推到墙上，把他们抛来抛去，甚至只是威胁性地举起拳头？

或者，你所造成的痛苦更多的是情感上的和微妙的；也许你让他们感到被孤立、被抛弃、被背叛，或任何数量的事情。

问问自己在这段关系中是否有虐待行为是很重要的，因为这让你了解如何接近你的前任，或者你是否应该接近他们。

你是不是很想和他们谈谈，因为你只是在某种程度上感到内疚，你想试着把事情做对？

还是你只想回到被你害了那么久的人身边，再次将权力强加于他们？

6) 你是否尊重他们目前的关系，如果他们有的话？

也许你的前男友在几周或几个月前甩了你，虽然你仍然没有继续你的生活，再次进入约会现场，但你已经在社交媒体上看到或从朋友那里听说他们已经开始和新的人约会。

知道你的前任已经向前看了，而你还没有，这可能会让你感到非常失败，这可能会触发你拼命地试图再次联系她。

也许你认为他们只是忘记了在你面前的感觉，而你所要做的就是再次与他们同处一室，一切都会自行解决。

但你必须意识到：你不再是他们的伙伴了。 你只是另一个人；比朋友少，但比陌生人多。

你永远不会通过试图闯入他们的生活来赢回他们，假设你知道什么对他们最好，特别是当他们心里已经有了新的人。

7) 你真的知道你想要什么吗？

你最不想做的事情是乞求你的前男友与你谈话或见面，然后当你最终得到机会时，你甚至不知道你想说什么。

在试图重新建立沟通之前，你需要知道你到底想从对话中得到什么。

所以问问自己：你到底想要什么？

这个问题一般有两个大的答案：

首先，你可能想在你的前男友甩了你之后和他们复合。

其次，你可能只是在寻求某种结束，或者比你得到的结局更好的方式来告别这段关系。

弄清楚你的心真正想要什么，然后确保这个信息是响亮而清晰的。

8）你是否接受了现实的情况？

有很多情况下，一个人会和他们的伴侣分手，但伴侣实际上并不相信。

在吵架和争吵只是日常生活的一部分的关系中，可能很难区分一个人的末日何时到来，特别是如果另一个人没有这种感觉。

因此，虽然你的前男友现在可能真的把你当成前男友，但你可能仍然把他们当成你的伴侣，这只是另一场战斗（尽管是被吹得不成样子的战斗）。

因此，问问自己--你是否真正接受了你目前状况的现实？

你是否已经接受了这段关系已经结束的事实，而且你可能正在处理某种否认的想法，认为它没有结束？

在你和他们达成共识之前，不要联系你的前任。

听听他们的话；如果他们说他们想分手，他们再也不想见到你，那么可能真的是这样的。

如果他们搬走了，或者从你的家里拿走了所有的物品，这实际上可能是结束。

你们的关系注定不会永远持续下去；接受这一点，现在开始尝试弄清楚如何向前迈进。

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