Ez dago ezer okerragorik botatzea baino, batez ere utzi zaituen bikotekidearekiko sentimendu gogorrak badituzu, batez ere.

Haien bizitza goiztiarraz kanpoan uzten zaituela sentituko duzu, beste bat merezi duzula. gauzak ondo egiteko aukera, baina ez duzu inoiz aukera hori lortuko haien barkamena eske eta erregutzen ez baduzu.

Baina hori al da benetan aukerarik onena?

Zure ohiarekin harremanetan jarri behar al zara nor den. bota zintuzten, edo beste zerbait egin behar al zenuke?

Badira momentuak behar zenituzkeenak, eta beste batzuetan behar ez zenituzkeenak.

Hona hemen 8 galdera zure buruari egin beharrekoak zein izango liratekeen jakiteko. zuretzat onena:

1) Eman al diozu harremanari tartea eta denbora sendatzeko?

Zabaldu eta atzean uzten zaituztenean, egin nahi duzun lehen eta bakarra konpontzen saiatzea da. gauzak berehala.

Ezin duzu baztertu zure buruan duzun ahotsa esaten duenari: "Zenbat eta denbora gehiago utzi haustura hau ezer egiten saiatu gabe, orduan eta ezinezkoagoa izango da konpontzea".

Zure bihotzean, oraindik sinetsita zaudelako harremana konpondu daitekeela, nahiz eta zure ohia ados ez egon.

Eta egia da: harreman gehienek hainbat haustura izaten dituzte. une batean edo bestean, bi bikotekideek gauzak amaitzea edo elkarrekin amaitzea erabaki baino lehen.

Baina erantzuna ez da beti gauzak ahalik eta azkarren bizkortzea.

Badira aldiz atzera egin behar duzula konturatu behar; horiZure ohiak sentitzen duen guztia gehiegizkoa da, eta barkamena eskatzeak edo autodegradatzeak ezin du hobetu.

Zauri oro bezala, zure ohiak sendatu behar duen harremana da, eta agian ondoren bakarrik egin dezake. kontuan hartu zurekin apurtutakoa konpontzea.

2) Elkarrizketa lagungarria izango al litzateke bi aldeentzat?

Hona hemen zure lagunek eta senideek esango ez dizuten gauza (gehienetan) ondoren zure ohiak botatzen zaitu: arrazoi bategatik utzi zintuzten.

Eta harremana azkenean amaitzea erabaki zuten mila arrazoi ezberdin egon zitezkeen arren, normalean gauza batera laburtzen da: nolabait, zuk berekoiak ziren eta harremanari gehiago emateko prest ez zeuden.

Beraz, zure ohiarekin harremanetan jarri eta berriro beraiekin hitz egiten saiatu baino lehen, galdetu zure buruari ea elkarrizketa benetan lagungarria izango zen zuretzako eta zure ohiarentzat.

Biok behar duzuen zerbait al da?

Edo hau zure partetik nahi gabeko berekoikeriaren beste ekintza bat besterik ez da; Zure mesederako egin nahi duzun zerbait besterik ez al da?

Ez behartu zure ohia zure bakarrizketan edo hitzaldian esertzera, zu hobeto sentitzeko asmo bakarrarekin ezer ateratzen ez duten bitartean.

Zure ohiarekin berriro hitz egin nahi baduzu, ziurtatu bi aldeek nahi duten zerbait dela; ez zu bakarrik.

3) Lasai al zaude eta zure emozioak kontrolatzen dituzu?

Hasialdi bat duela gutxi dagoenean, zaila izan daiteke benetan noiz zauden jakitea.zure emozioak kontrolpean.

Minutu batean lasai eta bilduta egon zaitezke, baina hurrengo minutuan baliteke hormetatik erreboteka aritzea emozio ezberdinetan.

Arbuiatua izatea ez da inoiz erraza , batez ere biziki maite duzun norbaitek, eta gizabanako estoikoena ere nahasketa emozional bilaka dezake.

Beraz, lasai zaitez, erabat.

Ez jarri zure ohiarekin harremanetan zure bitartean. emozioak basatiak dira oraindik eta bost segundotan zerotik ehunera pasatzeko prest.

Aurkitu zure barneko bakea, onartu gertatutakoa eta egin ahal duzun guztia zurekin ekartzeko zuregana iristen saiatzen zarenean. ex berriro ere.

4) Jarri al zara jada haiekin harremanetan?

Zure ohiarekin harremanetan jarri behar duzun ala ez irakurtzen ari bazara, agian bi pertsona hauetako bat izango zara:

Zure ohiari mezu bat bidaltzeko irrikaz dagoen norbait zara, baina hori egitea ondo dagoen ikusi nahi duzun edo... dagoeneko dozenaka mezu bidali dizkion norbait zara zure ohiari, gabe. erantzun bat jasotzen, eta orain izorratu duzun galdetzen ari zara.

Oraindik ez baduzu mezurik bidali, bikain.

Baina ehunka hitz bidali badituzu dagoeneko. mezuak zure ohiari, orduan egin dezakezun gauzarik onena gelditzea da.

Dagoeneko esan duzu esan behar zenuena, eta ez dizute ezer itzuli.

Edozer gauza gehiagok gauzak okerrera egingo du, zure ohiari egin dutela baieztatzen ari zarelakoerabaki zuzena.

Mezu gehiago bidaltzea ez baita gehiago esateko saiakera; haiek erantzuteko manipulatzeko saiakera bat da, eta inori ez zaio gustatzen inola ere manipulatzea, behartua edo engainatzea.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Eman denbora. . Aldendu telefonotik edo ordenagailutik eta ahalegindu zaitez beste zerbaitetan pentsatzen.

Bai, denok merezi dugu ixtea, baina ez gure bikote ohiaren zentzumenaren kaltetan.

5) Min egin al diezu?

Izan zintzo zure buruarekin.

Mingarria izan daiteke harremana objektiboki begiratzea eta bertan egiten dituzun ekintzak baloratzen saiatzea, baina orain amaitu dela eta hortik kanpo, orain da hori egiteko unerik onena.

Beraz, zure ohiari min egin al diozu, fisikoki edo emozionalki?

Inoiz tratu txarrak eman zizkion inolaz ere, nahiz eta zuk dituzun gauzak. "txikia" kontsidera daiteke?

Eztabaida garaian hormaren kontra bultzatzen al zenituen, botatzen zenituzten edo ukabil bat mehatxatuz altxatu zenituzten?

Edo beharbada, eragindako mina hunkigarriagoa izan zen eta sotila; beharbada, isolatuta, abandonatuta, traizionatuta edo hainbat gauza sentiarazi dituzu.

Garrantzitsua da zure buruari galdetzea ea harremanean tratu txarrak izan zinen ala ez, zure ohiari nola hurbildu behar den ulertzen duzulako. edo haiengana hurbildu beharko bazenitu.

Haiekin hitz egiteko gogoz hiltzen al zara nolabait errudun zarelako eta gauzak ondo egiten saiatu nahi duzula?

Edo eginHainbeste denboran biktima izan zenuen pertsonarengana itzuli eta berriro boterea ezarri nahi al duzu?

6) Errespetatzen al duzu egungo harremana, baldin badu?

Agian zure exek duela aste edo hilabete batzuk utzi zintuzten, eta oraindik zure bizitzarekin aurrera egin eta berriro zita-eszenan sartu ez zaren arren, sare sozialetan ikusi duzu edo lagunei entzun diezu dagoeneko norbait berriarekin elkartzen hasi direla.

Ikaragarri garaigarria izan daiteke zure ohia aurrera egin dela jakitea zuk oraindik ez duzun bitartean, eta honek berriro berarekin harremanetan jartzen saiatzera bultzatuko zaitu.

Agian uste duzu hori. besterik gabe ahaztu dute zure aurrean egotearen sentsazioa, eta egin behar duzun guztia beraiekin berriro gela berean egon eta dena konponduko da.

Baina konturatu behar zara: ez zaude. beren bikotea jada. Beste pertsona bat zara; Lagun bat baino gutxiago baina ezezagun bat baino zerbait gehiago.

Inoiz ez dituzu berreskuratuko haien bizitzan itzultzen saiatuz, haientzat onena zer den badakizula suposatuz, batez ere dagoeneko norbait berria dutenean. haien bihotzean.

7) Benetan ba al dakizu zer nahi duzun?

Egin nahi duzun azken gauza zure ohiari zurekin hitz egiteko edo zurekin biltzeko eskatzea da, eta gero noiz azkenean aukera ematen dizute, ez dakizu zer esan nahi duzun ere.

Komunikazioa berrezartzen saiatu baino lehen, behar duzubadakizu zer nahi duzun elkarrizketatik.

Beraz, galdetu zeure buruari: zer nahi duzu benetan?

Galdera honek bi erantzun handi izaten ditu orokorrean:

Lehenik eta behin, zuk ziurrenik, zure ohiarekin batera itzuli nahi zaituzte utzi ondoren.

Eta bigarrenik, baliteke itxieraren bat edo harremanari agur esateko modu hobe bat bilatzen ari zaren amaiera baino. emandako.

Ikusi zure bihotzak benetan zer nahi duen, eta gero ziurtatu mezu hori ozen eta argia dela.

8) Onartu al duzu egoeraren errealitatea?

Asko dira pertsona batek bere bikotearekin hautsiko duen kasuetan, baina bikotekideak ez du sinesten.

Borroka eta liskarrak eguneroko bizitzaren zati bat besterik ez diren harremanetan, zaila izan daiteke bereiztea. azkenean pertsona batentzat amaiera iritsi denean, batez ere beste pertsonarentzat horrela sentitzen ez bada.

Beraz, zure ohiak orain ohi bezala pentsatzen ari zaren arren, agian oraindik pentsatzen ari zara. haiek zure bikote gisa, eta hau beste borroka bat besterik ez da (proportzioz kanpokoa izan den arren).

Galdetu zeure buruari: benetan onartu al duzu zure egungo egoeraren errealitatea?

Onartu al duzu harremana amaitu dela eta nolabaiteko ukazio bati aurre egin behar diozula ez dela pentsatzean?

Ez jarri harremanetan zure ohiarekin haien orrialde berean sartu arte.

Entzunberen hitzak; hautsi nahi dutela eta ez zaituztela berriro ikusi nahi esango balute, baliteke hori horrela izatea.

Zure etxetik atera edo beren ondasun guztiak kenduko balituzte, hau amaiera izan liteke. .

Zure harremana ez dago betiko irautea; onartu hori, eta orain hasi nola aurrera egin asmatzen saiatzen.

Harremanen entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke. hitz egin harreman-entrenatzaile batekin.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Hero-rekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogor bat pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobea izateko.