বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ডাম্প হোৱাতকৈ বেয়া একোৱেই নাই, বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ এতিয়াও ডাম্প কৰা সংগীজনৰ প্ৰতি প্ৰবল অনুভৱ থাকে।
আপুনি অনুভৱ কৰিব যে আপুনি তেওঁলোকৰ জীৱনৰ পৰা অকালতে কাটি পেলোৱা হৈছে, যে আপুনি আন এটাৰ যোগ্য কিন্তু আপুনি তেওঁলোকৰ ক্ষমাৰ বাবে ভিক্ষা আৰু অনুৰোধ নকৰালৈকে সেই সুযোগ কেতিয়াও নাপাব ডাম্প কৰিলে, নে আপুনি আন কিবা এটা কৰিব লাগে?
কেতিয়াবা আপুনি কৰিব লাগে, আৰু কেতিয়াবা কৰিব নালাগে।
কি হ'ব সেইটো জানিবলৈ নিজকে সুধিবলগীয়া ৮টা প্ৰশ্ন আছে আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম:
1) আপুনি সম্পৰ্কটোক সুস্থ হ'বলৈ ঠাই আৰু সময় দিছেনে?
যেতিয়া আপুনি ডাম্প কৰি পিছ পৰি ৰৈ যায়, তেতিয়া আপুনি প্ৰথম আৰু একমাত্ৰ কামটো হ'ল ঠিক কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা তৎক্ষণাত কথাবোৰ।
আপুনি আপোনাৰ মূৰৰ মাতটোক আওকাণ কৰিব নোৱাৰে যে, “আপুনি যিমানেই বেছি দিন এই বিচ্ছেদটোক কিবা এটা কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰাকৈ চলি থাকিবলৈ দিব, সিমানেই ইয়াক ঠিক কৰাটো অসম্ভৱ হ’ব।”<১>
কাৰণ হৃদয়ত আপুনি এতিয়াও নিশ্চিত যে সম্পৰ্কটো ঠিক কৰিব পাৰি, যদিও আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে মান্তি নহয়।
আৰু সেয়া সঁচা – বেছিভাগ সম্পৰ্কই কেইবাটাও ব্ৰেক-আপৰ মাজেৰে পাৰ হয় এটা সময়ত বা আন এটা সময়ত দুয়োজন অংশীদাৰে শেষত কামবোৰ শেষ কৰাৰ বা একেলগে শেষ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে।
কিন্তু উত্তৰটো সদায় যিমান পাৰি সোনকালে কামবোৰ খৰখেদা কৰা নহয়।
কেতিয়াবা এনেকুৱাও হয় যেতিয়া আপুনি... আপুনি যে পিছুৱাই যাব লাগিব সেই কথা উপলব্ধি কৰিব লাগিব; সেইটোআপোনাৰ প্ৰাক্তনে যিয়েই অনুভৱ নকৰক কিয়, সেয়া অত্যধিক, আৰু কোনো পৰিমাণৰ ক্ষমা বিচৰা বা আত্ম-অৱক্ষয়ই ইয়াক ভাল কৰিব নোৱাৰে।
যিকোনো ঘাঁৰ দৰেই আপোনাৰ সম্পৰ্কটোও এনেকুৱা এটা ঘাঁ যাৰ পৰা আপোনাৰ প্ৰাক্তনে সুস্থ হ'ব লাগিব, আৰু হয়তো তাৰ পিছতহে তেওঁলোকে সুস্থ হ'ব পাৰে আপোনাৰ লগত যিটো ভাঙি গৈছিল সেইটো ঠিক কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক।
2) কথা-বতৰা দুয়োপক্ষৰ বাবে সহায়ক হ'বনে?
এইখিনিতে আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালে আপোনাক (বেছিভাগ সময়তে) নকোৱা কথাটো হ'ল আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাক ডাম্প কৰে: তেওঁলোকে আপোনাক এটা কাৰণত ডাম্প কৰিছিল।
আৰু যদিও তেওঁলোকে অৱশেষত সম্পৰ্কটো শেষ কৰাৰ সিদ্ধান্ত লোৱাৰ হাজাৰটা ভিন্ন কাৰণ থাকিব পাৰে, সাধাৰণতে ই এটা কথালৈ উভতি যায়: কিছুমান দিশত, আপুনি স্বাৰ্থপৰ আছিল আৰু সম্পৰ্কটোক অধিক দিবলৈ অনিচ্ছুক আছিল।
গতিকে আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ আগতে আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে পুনৰ কথা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ আগতে নিজকে সুধিব যে কথা-বতৰাটোৱে আচলতে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তন উভয়ৰে বাবে সহায়ক হ'ব নেকি।
এইটো আপোনালোক দুয়োৰে প্ৰয়োজনীয় বস্তু নেকি?
নে এইটো কেৱল আপোনাৰ ফালৰ পৰা আন এক অনাকাংক্ষিত স্বাৰ্থপৰ কামহে; আপুনি নিজৰ সুবিধাৰ বাবে কৰিব বিচৰা কাম নেকি?
See_also: আপোনাৰ সফলতাৰ বাবে সকলোৱে সুখী নহয় তাৰ ১১টা কাৰণআপোনাৰ প্ৰাক্তনক আপোনাৰ একক কথন বা ভাষণৰ মাজেৰে বহিবলৈ বাধ্য নকৰিব, একমাত্ৰ উদ্দেশ্যেৰে যে তেওঁলোকে ইয়াৰ পৰা একো নাপাওঁতে আপুনি ভাল অনুভৱ কৰে।
যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সৈতে আকৌ কথা পাতিব বিচাৰে, তেন্তে নিশ্চিত হওক যে ই দুয়োপক্ষই বিচৰা বস্তু; কেৱল আপুনি নহয়।
3) আপুনি শান্ত আৰু আপোনাৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণত আছেনে?
যেতিয়া ব্ৰেকআপ শেহতীয়াকৈ হয়, তেতিয়া আপুনি প্ৰকৃততে কেতিয়া হয় সেয়া জনাটো কঠিন হ’ব পাৰে
এমিনিট আপুনি শান্ত আৰু সংগ্ৰহিত হ'ব পাৰে, কিন্তু পিছৰ মিনিটত আপুনি বিভিন্ন আৱেগৰ শৃংখলাত বেৰৰ পৰা উফৰি যাব পাৰে।
প্ৰত্যাখ্যান হোৱাটো কেতিয়াও সহজ নহয় , বিশেষকৈ আপুনি গভীৰভাৱে ভালপোৱা কোনোবা এজনৰ দ্বাৰা, আৰু ই আনকি আটাইতকৈ ষ্ট'ইক ব্যক্তিকো আৱেগিক জঞ্জাললৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব পাৰে।
গতিকে নিজকে শান্ত কৰক, একেবাৰে।
See_also: কোনোবাই ২৪/৭ আপোনাৰ কথা ভাবিবলৈ ১৫টা উপায়আপোনাৰ... আৱেগবোৰ এতিয়াও বন্য আৰু পাঁচ ছেকেণ্ডত শূন্যৰ পৰা এশলৈ যাবলৈ সাজু।
আপোনাৰ আভ্যন্তৰীণ শান্তি বিচাৰি উলিয়াওক, যি হৈছে সেয়া গ্ৰহণ কৰক, আৰু যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াবলৈ চেষ্টা কৰে তেতিয়া সেইটো আপোনাৰ লগত লৈ আহিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰক
4) আপুনি ইতিমধ্যে তেওঁলোকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিছেনে?
যদি আপুনি ইয়াত আপোনাৰ প্ৰাক্তন সৈতে যোগাযোগ কৰিব লাগে নে নহয় সেই বিষয়ে পঢ়ি আছে, তেন্তে আপুনি সম্ভৱতঃ দুজন মানুহৰ ভিতৰত এজন:
আপুনি এনেকুৱা এজন ব্যক্তি যিয়ে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক মেছেজ পঠিয়াবলৈ খজুৱতি কৰি আছে কিন্তু আপুনি চাব বিচাৰে যে সেইটো কৰাটো ঠিকেই আছে নেকি, বা... আপুনি এনেকুৱা এজন ব্যক্তি যিয়ে ইতিমধ্যে আপোনাৰ প্ৰাক্তনলৈ ডজন ডজন মেছেজ পঠিয়াইছে, অবিহনে 'আপুনি যদি এতিয়াও কোনো বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰা নাই, তেন্তে ভাল।
কিন্তু যদি আপুনি ইতিমধ্যে শ শ শব্দ পঠিয়াইছে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰক, তেতিয়া আপুনি এতিয়াই কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কামটো হ'ল বন্ধ কৰক।
আপুনি ইতিমধ্যে ক'বলগীয়া কথাখিনি কৈছে, আৰু আপুনি তেওঁলোকৰ পৰা একো ঘূৰাই পোৱা নাই।
আৰু যিকোনো কথাই কথাবোৰ আৰু বেয়া কৰি তুলিব কাৰণ আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক নিশ্চিত কৰিছে যে তেওঁলোকে...সঠিক সিদ্ধান্ত।
কাৰণ অধিক বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰাটো অধিক কোৱাৰ প্ৰয়াস নহয়; ই তেওঁলোকক উত্তৰ দিবলৈ হেঁচা মাৰি ধৰাৰ প্ৰয়াস, আৰু কোনেও কোনো ধৰণে হেতালি খেলা, জোৰ-জবৰদস্তি কৰা বা ঠগ খোৱাটো ভাল নাপায়।
Hackspirit ৰ পৰা সম্পৰ্কিত কাহিনী:
তেওঁলোকক সময় দিয়ক . ফোন বা কম্পিউটাৰৰ পৰা আঁতৰি আহি আন কিবা এটা চিন্তা কৰিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰক।
হয়, আমি সকলোৱে বন্ধ কৰাৰ যোগ্য, কিন্তু আমাৰ প্ৰাক্তন সংগীৰ বিবেকৰ মূল্যত নহয়।
5) আপুনি তেওঁলোকক আঘাত দিছিল নেকি?
নিজৰ লগত সৎ হওক।
সম্পৰ্কটোক বস্তুনিষ্ঠভাৱে চালে আৰু তাত আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ মূল্যায়ন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো বেদনাদায়ক হ’ব পাৰে, কিন্তু এতিয়া যেতিয়া ই শেষ হৈ গ’ল আৰু আপুনি তাৰ পৰা ওলাই, এতিয়াই ইয়াক কৰাৰ সৰ্বোত্তম সময়।
গতিকে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক শাৰীৰিক বা আৱেগিকভাৱে আঘাত দিছিলনে?
আপুনি কেতিয়াবা তেওঁলোকৰ প্ৰতি কোনো ধৰণে গালি-গালাজ কৰিছিলনে, আনকি আপুনি কৰা কামবোৰো তৰ্কৰ সময়ত আপুনি সিহঁতক বেৰত ঠেলি দিছিল নেকি, ইফালে সিফালে ঠেলি দিছিল নেকি, বা আনকি ভাবুকি দি মুঠি এটাও তুলিছিল নেকি?
বা হয়তো আপুনি দিয়া বিষটো অধিক আৱেগিক আছিল আৰু... সূক্ষ্ম; হয়তো আপুনি তেওঁলোকক বিচ্ছিন্ন, পৰিত্যক্ত, বিশ্বাসঘাতকতা বা যিকোনো সংখ্যক কথা অনুভৱ কৰাইছিল।
সম্পৰ্কত আপুনি নিৰ্যাতন চলাইছিল নে নাই বুলি নিজকে প্ৰশ্ন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ই আপোনাক আপোনাৰ প্ৰাক্তনক কেনেকৈ কাষ চাপিব লাগে সেই বিষয়ে বুজাবুজি দিয়ে, বা যদি আপুনি তেওঁলোকৰ কাষ চাপিব লাগে।
আপুনি তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতিবলৈ মৃত্যুমুখত পৰিছেনে কাৰণ আপুনি কেৱল এটা প্ৰকাৰে দোষী, আৰু আপুনি কথাবোৰ ঠিক কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব বিচাৰে?
বা কৰকআপুনি মাত্ৰ আপুনি ইমান দিনে বলি হোৱা ব্যক্তিজনৰ ওচৰলৈ উভতি যাব বিচাৰে আৰু তেওঁলোকৰ ওপৰত পুনৰ ক্ষমতা জাপি দিব বিচাৰে?
6) আপুনি তেওঁলোকৰ বৰ্তমানৰ সম্পৰ্কক সন্মান জনাইছেনে, যদি তেওঁলোকৰ সম্পৰ্ক আছে?
হয়তো আপোনাৰ কেইসপ্তাহমান বা মাহৰ আগতে ex-এ আপোনাক ডাম্প কৰিছিল, আৰু আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ জীৱনটোক আগুৱাই নিবলৈ আৰু পুনৰ ডেটিং জগতত প্ৰৱেশ কৰা নাই যদিও, আপুনি ছ'চিয়েল মিডিয়াত দেখিছে বা বন্ধুৰ পৰা শুনিছে যে তেওঁলোকে ইতিমধ্যে নতুন কাৰোবাৰ লগত ডেটিং আৰম্ভ কৰিছে।
আপুনি এতিয়াও আগবাঢ়ি যোৱা নাই বুলি জানি অবিশ্বাস্যভাৱে পৰাজয় অনুভৱ হ'ব পাৰে, আৰু ইয়াৰ ফলত আপুনি আকৌ তাইৰ ওচৰলৈ যাবলৈ হতাশ হৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে।
হয়তো আপুনি তেনেকৈয়ে ভাবিব পাৰে তেওঁলোকে আপোনাৰ উপস্থিতিত থকাৰ অনুভৱটো পাহৰি গৈছে, আৰু আপুনি মাত্ৰ তেওঁলোকৰ সৈতে একেটা কোঠাতে থাকিব লাগিব আৰু সকলো নিজেই ঠিক হৈ যাব।
কিন্তু আপুনি উপলব্ধি কৰিব লাগিব: আপুনি নহয় তেওঁলোকৰ সংগী আৰু। আপুনি মাত্ৰ আন এজন ব্যক্তি; বন্ধুতকৈ কম কিন্তু অচিনাকিতকৈ বেছি কিবা এটা।
আপুনি তেওঁলোকৰ জীৱনলৈ ঘূৰি আহিবলৈ চেষ্টা কৰি তেওঁলোকক কেতিয়াও ঘূৰাই আনিব নোৱাৰে, এইটো ধৰি লৈ যে আপুনি জানে যে তেওঁলোকৰ বাবে কি ভাল, বিশেষকৈ যেতিয়া তেওঁলোকৰ ইতিমধ্যে নতুন কোনোবা থাকে in their heart.
7) আপুনি আচলতে জানেনে আপুনি কি বিচাৰে?
আপুনি কৰিব বিচৰা শেষ কামটো হ'ল আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আপোনাৰ লগত কথা পাতিবলৈ বা আপোনাৰ লগত লগ হ'বলৈ ভিক্ষা কৰা, আৰু তাৰ পিছত কেতিয়া আপুনি অৱশেষত সুযোগ দিয়া হয়, আপুনি কি ক'ব বিচাৰে সেইটোও নাজানে।
যোগাযোগ পুনৰ স্থাপন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ আগতে, আপুনি কৰিব লাগিবআপুনি কথোপকথনৰ পৰা প্ৰকৃততে কি বিচাৰে জানি লওক।
গতিকে নিজকে সুধিব: আপুনি প্ৰকৃততে কি বিচাৰে?
এই প্ৰশ্নৰ সাধাৰণতে দুটা ডাঙৰ উত্তৰ আছে:
প্ৰথমতে, আপুনি
আৰু দ্বিতীয়তে, আপুনি হয়তো কেৱল কোনো ধৰণৰ বন্ধ বিচাৰিছে, বা আপুনি থকা শেষতকৈ সম্পৰ্কটোক বিদায় দিয়াৰ উত্তম উপায় বিচাৰিছে given.
আপোনাৰ হৃদয়ে প্ৰকৃততে কি বিচাৰে সেইটো বিচাৰি উলিয়াওক, আৰু তাৰ পিছত নিশ্চিত কৰক যে সেই বাৰ্তাটো ডাঙৰ আৰু স্পষ্ট।
8) আপুনি পৰিস্থিতিৰ বাস্তৱতাক মানি লৈছেনে?
বহু ক্ষেত্ৰত এজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ সংগীৰ সৈতে বিচ্ছেদ ঘটাব, কিন্তু সংগীয়ে প্ৰকৃততে বিশ্বাস নকৰে।
যি সম্পৰ্কত কাজিয়া আৰু কাজিয়া দৈনন্দিন জীৱনৰ এটা অংশ মাত্ৰ, তাত পাৰ্থক্য কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে যেতিয়া অৱশেষত এজন ব্যক্তিৰ বাবে শেষ আহিল, বিশেষকৈ যদি আনজনৰ বাবে তেনেকুৱা অনুভৱ নহয়।
গতিকে আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে আচলতে আপোনাক প্ৰাক্তন বুলি ভাবিছে যদিও আপুনি হয়তো এতিয়াও ভাবি আছে আৰু এইটো আন এক যুঁজ (যদিও অনুপাতৰ বাহিৰত উৰি যোৱা যুঁজ)।
গতিকে নিজকে সুধিব – আপুনি আপোনাৰ বৰ্তমানৰ পৰিস্থিতিৰ বাস্তৱতাক সঁচাকৈয়ে গ্ৰহণ কৰিছেনে?
আপুনি মানি লৈছেনে যে সম্পৰ্ক শেষ হৈছে আৰু আপুনি হয়তো এনেকুৱা নহয় বুলি ভাবি কিবা এটা অস্বীকাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছে?
আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে একেটা পৃষ্ঠাত নপৰালৈকে আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনৰ সৈতে যোগাযোগ নকৰিব।
শুনাতেওঁলোকৰ কথা; যদি তেওঁলোকে কৈছিল যে তেওঁলোকে বিচ্ছেদ হ'ব বিচাৰে আৰু তেওঁলোকে আপোনাক আৰু কেতিয়াও চাব নিবিচাৰে, তেন্তে আচলতে সেয়া হ'ব পাৰে।
যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ ঘৰৰ পৰা আঁতৰি যায় বা তেওঁলোকৰ সকলো বস্তু লৈ যায়, তেন্তে আচলতে এইটোৱেই শেষ হ'ব পাৰে .
আপোনাৰ সম্পৰ্ক চিৰদিনৰ বাবে স্থায়ী হোৱাৰ নিয়তি নাই; সেইটো গ্ৰহণ কৰক, আৰু এতিয়া কেনেকৈ আগবাঢ়িব পাৰি সেইটো বুজিবলৈ চেষ্টা আৰম্ভ কৰক।
এজন সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে আপোনাকো সহায় কৰিব পাৰেনে?
যদি আপুনি আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ বিচাৰে, তেন্তে ই অতি সহায়ক হ'ব পাৰে ৰিলেচনশ্বিপ কোচৰ সৈতে কথা পাতক।
মই ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ পৰা এই কথা জানো...
কেইমাহমানৰ আগতে মই ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো যেতিয়া মই মোৰ ৰিলেচনশ্বিপত এটা কঠিন পেচৰ মাজেৰে পাৰ হৈছিলো। ইমান দিনে মোৰ চিন্তাত হেৰাই যোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে মোক মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা আৰু ইয়াক কেনেকৈ পুনৰ ট্ৰেকত আনিব পাৰি তাৰ এক অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি দিলে।
যদি আপুনি আগতে ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ কথা শুনা নাই, তেন্তে ই এটা... ছাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে জটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে মানুহক সহায় কৰে।
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ পাব পাৰে।
মোৰ প্ৰশিক্ষক কিমান দয়ালু, সহানুভূতিশীল আৰু প্ৰকৃততে সহায়কাৰী আছিল তাক দেখি মই উৰি গ'লোঁ।
আপোনাৰ বাবে নিখুঁত প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে মিলাবলৈ ইয়াত বিনামূলীয়া কুইজটো লওক।