Der er intet værre end at blive droppet, især hvis du stadig har stærke følelser for den partner, der droppede dig.

Du vil føle, at du bliver skåret ud af deres liv for tidligt, at du fortjener en ny chance for at gøre tingene rigtigt, men at du aldrig får den chance, medmindre du tigger og beder om tilgivelse.

Men er det virkelig den bedste løsning?

Skal du kontakte din eks, der droppede dig, eller skal du gøre noget andet?

Der er tidspunkter, hvor du bør gøre det, og tidspunkter, hvor du ikke bør gøre det.

Her er 8 spørgsmål, som du kan stille dig selv for at finde ud af, hvad der ville være bedst for dig:

1) Har du givet forholdet plads og tid til at helbrede?

Når du bliver droppet og efterladt, er det første og eneste, du vil gøre, at forsøge at rette op på tingene med det samme.

Du kan ikke ignorere den stemme i dit hoved, der siger: "Jo længere du lader dette brud fortsætte uden at gøre noget ved det, jo mere umuligt bliver det at løse det."

Fordi du i dit hjerte stadig er overbevist om, at forholdet kan ordnes, også selv om din eks ikke er enig.

Og det er sandt - de fleste forhold går igennem flere brud på et eller andet tidspunkt, før begge parter i sidste ende beslutter sig for at gøre en ende på tingene eller slutte sammen.

Men svaret er ikke altid at skynde sig så hurtigt som muligt.

Der er tidspunkter, hvor du må indse, at du må trække dig tilbage; at det, som din eks føler, er for meget, og at ingen undskyldninger eller selvforringelse kan gøre det bedre.

Som ethvert andet sår er dit forhold et forhold, som din eks har brug for at hele, og først derefter kan han/hun måske overveje at reparere det, der blev ødelagt med dig.

2) Ville samtalen være nyttig for begge parter?

Her er en ting, som dine venner og familie ikke vil fortælle dig (for det meste), når din eks har droppet dig: Der var en grund til, at de droppede dig.

Og selv om der kan være tusind forskellige grunde til, at de besluttede sig for at afslutte forholdet, kan det som regel koges ned til én ting: På nogle måder var du egoistisk og uvillig til at give mere til forholdet.

Så før du kontakter din eks og forsøger at tale med ham/hende igen, skal du spørge dig selv, om samtalen rent faktisk vil være nyttig for både dig og din eks.

Er det noget, I begge har brug for?

Eller er det blot endnu en utilsigtet handling af egoisme fra din side; er det blot noget, du ønsker at gøre for din egen skyld?

Tving ikke din eks til at overvære din monolog eller tale med det ene formål at få dig til at føle dig bedre tilpas, mens de ikke får noget ud af det.

Hvis du ønsker at tale med din eks igen, skal du sørge for, at det er noget, som begge parter ønsker, ikke kun du.

3) Er du rolig og har kontrol over dine følelser?

Når et brud er sket for nylig, kan det være svært at vide, hvornår du faktisk har kontrol over dine følelser.

Det ene øjeblik er du måske rolig og fattet, men i det næste øjeblik kan du hoppe ud over væggene i en række forskellige følelser.

Det er aldrig let at blive afvist, især ikke af en person, man elsker højt, og det kan gøre selv den mest stoiske person til et følelsesmæssigt rod.

Så tag det roligt, absolut.

Lad være med at tage kontakt til din eks, mens dine følelser stadig er vilde og klar til at gå fra nul til hundrede på fem sekunder.

Find din indre fred, accepter det, der er sket, og gør dit bedste for at tage det med dig, når du forsøger at kontakte din eks igen.

4) Har du allerede kontaktet dem?

Hvis du sidder her og læser om, hvorvidt du skal kontakte din eks eller ej, er du muligvis en af to personer:

Du er en person, der har lyst til at sende en besked til din eks, men du vil gerne vide, om det er okay at gøre det, eller... du er en person, der allerede har sendt snesevis af beskeder til din eks uden at få et svar, og nu spekulerer du på, om du har dummet dig.

Hvis du ikke har sendt nogen meddelelser endnu, er det fint.

Men hvis du allerede har sendt hundredvis af ord i beskeder til din eks, så er det bedste, du kan gøre lige nu, at stoppe.

Du har allerede sagt, hvad du havde brug for at sige, og du har ikke fået noget tilbage fra dem.

Alt andet vil bare gøre tingene værre, fordi du blot bekræfter din eks i, at de har truffet den rigtige beslutning.

Fordi det at sende flere beskeder ikke er et forsøg på at sige mere; det er et forsøg på at manipulere dem til at svare, og ingen kan lide at blive manipuleret, tvunget eller snydt på nogen måde.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Giv dem tid. Gå væk fra telefonen eller computeren, og gør dit bedste for at tænke på noget andet.

Ja, vi fortjener alle en afslutning, men ikke på bekostning af vores eks-partners fornuft.

5) Gjorde du dem ondt?

Vær ærlig over for dig selv.

Det kan være smertefuldt at se objektivt på forholdet og forsøge at vurdere dine handlinger i det, men nu hvor det er slut, og du er ude af det, er det det bedste tidspunkt at gøre det på.

Har du så såret din eks, fysisk eller følelsesmæssigt?

Har du nogensinde været grov over for dem på nogen måde, selv i ting, som du måske betragter som "små"?

Har du skubbet dem mod væggen under skænderier, kastet dem rundt med dem eller endda bare løftet en truende knytnæve?

Eller måske var den smerte, du påførte dem, mere følelsesmæssig og subtil; måske fik du dem til at føle sig isoleret, forladt, forrådt eller en række andre ting.

Det er vigtigt at spørge dig selv, om du var voldelig i forholdet, fordi det giver dig en forståelse af, hvordan du skal henvende dig til din eks, eller om du overhovedet skal henvende dig til ham eller hende.

Vil du gerne tale med dem, fordi du på en måde føler dig skyldig, og fordi du gerne vil forsøge at gøre tingene godt igen?

Eller ønsker du bare at vende tilbage til den person, som du så længe har været offer for, og igen pålægge ham magt over ham?

6) Er du respektfuld over for deres nuværende forhold, hvis de har et?

Måske har din eks droppet dig for et par uger eller måneder siden, og mens du stadig ikke er kommet videre med dit liv og er begyndt at date igen, har du set på de sociale medier eller hørt fra venner, at de allerede er begyndt at date en ny.

Det kan føles utroligt nedslående at vide, at din eks er kommet videre, mens du stadig ikke er det, og det kan få dig til desperat at forsøge at nå ud til hende igen.

Måske tror du, at de simpelthen har glemt følelsen af at være i dit nærvær, og at du blot skal være i samme rum som dem igen, så vil alt ordne sig selv.

Men du må indse, at du ikke længere er deres partner, men blot en anden person, mindre end en ven, men mere end en fremmed.

Du vil aldrig vinde dem tilbage ved at forsøge at trænge ind i deres liv igen og tro, at du ved, hvad der er bedst for dem, især ikke når de allerede har en ny person i deres hjerte.

7) Ved du egentlig, hvad du vil have?

Det sidste, du ønsker, er at tigge din eks om at tale med dig eller mødes med dig, og når du så endelig får chancen, ved du ikke engang, hvad du vil sige.

Før du overhovedet forsøger at genoptage kommunikationen, skal du vide, hvad du egentlig vil have ud af samtalen.

Så spørg dig selv: Hvad er det egentlig, du vil have?

Der er generelt to store svar på dette spørgsmål:

For det første ønsker du sikkert at finde sammen med din eks igen, efter at han eller hun har droppet dig.

Og for det andet søger du måske bare en slags afslutning eller en bedre måde at sige farvel til forholdet på end den afslutning, du fik.

Find ud af, hvad dit hjerte virkelig ønsker, og sørg så for, at det budskab er højt og tydeligt.

8) Har du accepteret situationens virkelighed?

Der er mange tilfælde, hvor en person vil slå op med sin partner, men partneren tror ikke på det.

I forhold, hvor skænderier og skænderier er en del af hverdagen, kan det være svært at se, hvornår det endelig er slut for den ene person, især hvis det ikke føles sådan for den anden person.

Så selv om din eks nu måske tænker på dig som en eks, tænker du måske stadig på ham/hende som din partner, og dette er bare endnu et skænderi (om end et skænderi, der er blevet overdrevet).

Så spørg dig selv - har du virkelig accepteret virkeligheden i din nuværende situation?

Har du accepteret, at forholdet er slut, og at du måske har med en form for fornægtelse at gøre ved at tro, at det ikke er det?

Du må ikke kontakte din eks, før du er på samme side som ham eller hende.

Lyt til deres ord; hvis de siger, at de ønsker at slå op, og at de aldrig vil se dig igen, så er det måske faktisk tilfældet.

Hvis de er flyttet ud eller har taget alle deres ejendele med sig fra dit hjem, kan det faktisk være slut.

Jeres forhold er ikke bestemt til at vare for evigt; accepter det, og begynd nu at finde ud af, hvordan I kan komme videre.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.