Það er ekkert verra en að verða hent, sérstaklega ef þú berð enn sterkar tilfinningar til maka sem henti þér.

Þér líður eins og þú sért klipptur út úr lífi þeirra of snemma, að þú eigir annan skilið. tækifæri til að gera hlutina rétta en þú munt aldrei fá það tækifæri nema þú biður og biðjist fyrirgefningar þeirra.

En er það í raun besti kosturinn?

Ættir þú að hafa samband við fyrrverandi þinn sem hent þér, eða ættirðu að gera eitthvað annað?

Það eru tímar þar sem þú ættir að gera það og tímar þar sem þú ættir ekki að gera það.

Hér eru 8 spurningar til að spyrja sjálfan þig til að komast að því hvað væri best fyrir þig:

1) Hefur þú gefið sambandinu pláss og tíma til að lækna?

Þegar þú verður hent og skilinn eftir er það fyrsta og eina sem þú vilt gera er að reyna að laga hlutina strax.

Þú getur ekki hunsað röddina í höfðinu á þér sem segir: "Því lengur sem þú lætur þetta samband halda áfram án þess að reyna að gera eitthvað í því, því ómögulegt verður að laga það."

Vegna þess að í hjarta þínu ertu enn sannfærður um að hægt sé að laga sambandið, jafnvel þótt fyrrverandi þinn sé ekki sammála.

Og það er satt - flest sambönd ganga í gegnum nokkur brot á einum eða öðrum tímapunkti áður en báðir félagar ákveða að lokum að enda hlutina eða enda saman.

En svarið er ekki alltaf að flýta sér eins fljótt og hægt er.

Það koma tímar þegar þú þarft að átta þig á því að þú þarft að bakka; þaðhvað sem fyrrverandi þinn líður er of mikið og engin afsökunarbeiðni eða sjálfsníðing getur bætt það.

Eins og öll sár, þá er sambandið þitt það sem fyrrverandi þinn þarf að læknast af, og fyrst eftir kannski geta þau íhugaðu að laga það sem var bilað hjá þér.

2) Væri samtalið gagnlegt fyrir báða aðila?

Hér er það sem vinir þínir og fjölskylda munu ekki segja þér (oftast) eftir fyrrverandi þinn sleppir þér: þeir slepptu þér af ástæðu.

Og þó að það gætu verið þúsund mismunandi ástæður fyrir því að þau ákváðu að slíta sambandinu loksins, þá snýst það yfirleitt aftur niður í eitt: að sumu leyti, þú voru eigingirni og vildu ekki gefa meira í sambandið.

Svo áður en þú hefur samband við fyrrverandi þinn og reynir að tala við hann aftur skaltu spyrja sjálfan þig hvort samtalið væri í raun gagnlegt fyrir bæði þig og fyrrverandi þinn.

Er þetta eitthvað sem þið þurfið bæði?

Eða er þetta einfaldlega enn ein óviljandi eigingirni af þinni hálfu; er það bara eitthvað sem þú vilt gera þér til hagsbóta?

Ekki þvinga fyrrverandi þinn til að sitja í gegnum eintalið eða ræðuna, með það eitt fyrir augum að láta þér líða betur á meðan þeir fá ekkert út úr því.

Ef þú vilt tala við fyrrverandi þinn aftur, vertu viss um að það sé eitthvað sem báðir aðilar vilja; ekki bara þú.

3) Ertu rólegur og hefur stjórn á tilfinningum þínum?

Þegar sambandsslit eru nýleg getur verið erfitt að vita hvenær þú ert í raun og veru.hafa stjórn á tilfinningum þínum.

Eina mínútuna gætirðu verið rólegur og yfirvegaður, en á næstu mínútu gætirðu hoppað af veggjum í röð mismunandi tilfinninga.

Að vera hafnað er aldrei auðvelt , sérstaklega af einhverjum sem þú elskar innilega, og það getur breytt jafnvel stóískasta einstaklingnum í tilfinningalegt klúður.

Svo róaðu þig, algjörlega.

Ekki ná til fyrrverandi þinnar á meðan tilfinningar eru enn villtar og tilbúnar til að fara úr núlli í hundrað á fimm sekúndum.

Finndu þinn innri frið, sættu þig við það sem hefur gerst og gerðu þitt besta til að koma því með þér þegar þú reynir að ná til þín fyrrverandi enn og aftur.

4) Hefurðu haft samband við þá þegar?

Ef þú ert hér að lesa um hvort þú ættir að hafa samband við fyrrverandi þinn eða ekki, þá ertu hugsanlega annar af tveimur:

Þú ert einhver sem klæjar í að senda fyrrverandi skilaboðum þínum en þú vilt sjá hvort það sé í lagi að gera það, eða... þú ert einhver sem hefur þegar sent tugi skilaboða til fyrrverandi þinnar, án þess að að fá svar og nú ertu að velta því fyrir þér hvort þú hafir klúðrað.

Ef þú hefur ekki sent nein skilaboð ennþá, frábært.

En ef þú hefur þegar sent hundruð orða í skilaboð til fyrrverandi þinnar, þá er það besta sem þú getur gert núna að hætta.

Þú hefur þegar sagt það sem þú þurftir að segja og þú fékkst ekkert til baka frá þeim.

Allt meira mun bara gera hlutina verri vegna þess að þú ert einfaldlega að staðfesta við fyrrverandi þinn að þeir hafi gert þaðrétt ákvörðun.

Vegna þess að það að senda fleiri skilaboð er ekki tilraun til að segja meira; þetta er tilraun til að hagræða þeim til að svara og engum finnst gaman að vera meðhöndlaður, þvingaður eða blekktur á nokkurn hátt.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Gefðu þeim tíma. . Farðu í burtu frá símanum eða tölvunni og reyndu eftir fremsta megni að hugsa um eitthvað annað.

Já, við eigum öll skilið lokun, en ekki á kostnað geðheilsunnar fyrrverandi maka okkar.

5) Meidduð þið þau?

Vertu heiðarlegur við sjálfan þig.

Það getur verið sársaukafullt að horfa hlutlægt á sambandið og reyna að meta gjörðir þínar í því, en nú þegar því er lokið og þú ert út af því, núna er besti tíminn til að gera það.

Svo særðir þú fyrrverandi þinn, líkamlega eða andlega?

Varstu einhvern tímann ofbeldisfullur við þá á einhvern hátt, jafnvel hluti sem þú gæti litið svo á að það sé „lítið“?

Þú ýtir þeim upp að vegg í rifrildum, kastaðir þeim í kringum þig eða lyftir bara hnefa með ógnandi hætti?

Eða kannski var sársaukinn sem þú olli tilfinningalegri og tilfinningalegri og lúmskur; kannski hefurðu látið þá líða einangrun, yfirgefin, svikin eða hvað sem er.

Það er mikilvægt að spyrja sjálfan sig hvort þú hafir verið móðgandi eða ekki í sambandinu því það gefur þér skilning á því hvernig þú átt að nálgast fyrrverandi þinn, eða hvort þú ættir yfirhöfuð að nálgast þá.

Horfar þig að tala við þá vegna þess að þú ert bara sekur á vissan hátt og vilt reyna að laga hlutina?

Eða gera það?viltu bara snúa aftur til manneskjunnar sem þú varst fórnarlamb svo lengi og setja vald yfir hana aftur?

6) Berðu virðingu fyrir núverandi sambandi þeirra, ef þeir hafa eitt?

Kannski þitt fyrrverandi henti þér fyrir nokkrum vikum eða mánuðum síðan, og á meðan þú hefur ekki haldið áfram með líf þitt og farið inn á stefnumótavettvanginn aftur, hefurðu séð á samfélagsmiðlum eða heyrt frá vinum að þeir séu þegar byrjaðir að deita einhverjum nýjum.

Það getur verið ótrúlegt ósigur að vita að fyrrverandi þinn hefur haldið áfram á meðan þú hefur ekki enn gert það og þetta gæti orðið til þess að þú reynir í örvæntingu að ná til hennar aftur.

Kannski heldurðu að það þeir hafa einfaldlega gleymt tilfinningunni að vera í návist þinni og allt sem þú þarft að gera er að vera í sama herbergi og þeir aftur og allt lagast af sjálfu sér.

En þú verður að átta þig á: þú ert það ekki maka sínum lengur. Þú ert bara önnur manneskja; eitthvað minna en vinur en meira en ókunnugur.

Þú munt aldrei vinna þá til baka með því að reyna að komast aftur inn í líf þeirra, að því gefnu að þú vitir hvað er best fyrir þá, sérstaklega þegar þeir hafa þegar einhvern nýjan í hjarta þeirra.

7) Veist þú í raun og veru hvað þú vilt?

Það síðasta sem þú vilt gera er að biðja fyrrverandi þinn um að tala við þig eða hitta þig, og svo þegar þú færð loksins tækifærið, þú veist ekki einu sinni hvað þú vilt segja.

Áður en þú reynir að koma á samskiptum aftur þarftu aðveistu hvað þú vilt í raun og veru með samtalinu.

Svo spyrðu sjálfan þig: hvað vilt þú eiginlega?

Það eru almennt tvö stór svör við þessari spurningu:

Í fyrsta lagi, þú viltu líklega hitta fyrrverandi þinn aftur eftir að þeir hafa hent þér.

Og í öðru lagi gætirðu bara verið að leita að einhvers konar lokun, eða betri leið til að kveðja sambandið en endalokin sem þú varst gefið.

Reyndu út hvað hjarta þitt raunverulega vill og vertu viss um að skilaboðin séu há og skýr.

8) Hefur þú sætt þig við raunveruleikann?

Það eru mörg tilfelli þar sem einstaklingur mun hætta með maka sínum, en maki trúir því ekki í raun.

Í samböndum þar sem slagsmál og rifrildi eru bara hluti af daglegu lífi getur verið erfitt að greina á milli þegar endirinn er loksins kominn fyrir eina manneskju, sérstaklega ef það líður ekki þannig fyrir hina manneskjuna.

Svo þótt fyrrverandi þinn gæti í raun verið að hugsa um þig sem fyrrverandi gætirðu samt verið að hugsa af þeim sem maka þínum, og þetta er bara enn eitt slagsmálið (þó að það hafi farið út um þúfur).

Svo spyrðu sjálfan þig – hefur þú virkilega viðurkennt raunveruleikann í núverandi ástandi þínu?

Hefur þú sætt þig við að sambandinu sé lokið og að þú gætir átt við einhvers konar afneitun að halda með því að halda að svo sé ekki?

Ekki hafa samband við fyrrverandi fyrr en þú ert kominn á sömu síðu og hann.

Hlustaðu áorð þeirra; ef þeir sögðust vilja hætta saman og þeir vildu aldrei sjá þig aftur, þá gæti það í raun verið raunin.

Ef þeir fluttu út eða tóku allar eigur sínar af heimili þínu, gæti þetta í raun verið endirinn .

Samband þitt er ekki ætlað að endast að eilífu; sættu þig við það og farðu nú að reyna að finna út hvernig á að halda áfram.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur það verið mjög gagnlegt að talaðu við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.