Es gibt nichts Schlimmeres, als verlassen zu werden, vor allem wenn man noch starke Gefühle für den Partner hat, der einen verlassen hat.

Du wirst das Gefühl haben, dass du vorzeitig aus ihrem Leben ausgeschlossen wurdest, dass du eine weitere Chance verdienst, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen, aber du wirst diese Chance nie bekommen, es sei denn, du bittest und flehst sie um Vergebung an.

Aber ist das wirklich die beste Option?

Sollten Sie sich mit Ihrem Ex, der Sie verlassen hat, in Verbindung setzen, oder sollten Sie etwas anderes tun?

Es gibt Zeiten, in denen man es tun sollte, und Zeiten, in denen man es nicht tun sollte.

Hier sind 8 Fragen, die Sie sich stellen sollten, um herauszufinden, was für Sie am besten geeignet ist:

1) Haben Sie der Beziehung Raum und Zeit gegeben, um zu heilen?

Wenn man verlassen wird, will man als Erstes und Einziges versuchen, die Dinge sofort in Ordnung zu bringen.

Du kannst die Stimme in deinem Kopf nicht ignorieren, die sagt: "Je länger du diese Trennung auf sich beruhen lässt, ohne zu versuchen, etwas dagegen zu tun, desto unmöglicher wird es sein, sie zu beheben."

Denn im Grunde Ihres Herzens sind Sie immer noch davon überzeugt, dass die Beziehung wieder in Ordnung gebracht werden kann, auch wenn Ihr Ex damit nicht einverstanden ist.

Und es stimmt - die meisten Beziehungen gehen irgendwann einmal in die Brüche, bevor sich beide Partner schließlich entscheiden, die Beziehung zu beenden oder zusammen zu bleiben.

Aber die Antwort ist nicht immer, die Dinge so schnell wie möglich zu erledigen.

Es gibt Momente, in denen Sie erkennen müssen, dass Sie sich zurückziehen müssen, dass die Gefühle Ihres Ex zu stark sind und dass keine Entschuldigung oder Selbstentwertung die Situation verbessern kann.

Wie jede Wunde muss auch Ihre Beziehung von Ihrem Ex geheilt werden, und erst dann kann er vielleicht in Erwägung ziehen, das zu reparieren, was mit Ihnen zerbrochen wurde.

2) Würde das Gespräch für beide Parteien hilfreich sein?

Folgendes werden Ihnen Ihre Freunde und Ihre Familie (meistens) nicht sagen, nachdem Ihr Ex Sie verlassen hat: Er hat Sie nicht ohne Grund verlassen.

Und obwohl es tausend verschiedene Gründe dafür geben kann, warum sie die Beziehung schließlich beendet haben, läuft es in der Regel auf eines hinaus: In gewisser Weise waren Sie egoistisch und nicht bereit, mehr für die Beziehung zu geben.

Bevor Sie also mit Ihrem Ex Kontakt aufnehmen und versuchen, wieder mit ihm zu sprechen, sollten Sie sich fragen, ob das Gespräch tatsächlich für Sie und Ihren Ex hilfreich wäre.

Ist das etwas, das Sie beide brauchen?

Oder ist dies einfach nur ein weiterer unbeabsichtigter Akt von Egoismus Ihrerseits; ist es etwas, das Sie nur zu Ihrem eigenen Vorteil tun wollen?

Zwingen Sie Ihren Ex nicht dazu, sich Ihren Monolog oder Ihre Rede anzuhören, nur damit Sie sich besser fühlen, während er nichts davon hat.

Wenn Sie wieder mit Ihrem Ex sprechen wollen, sollten Sie sicherstellen, dass beide Parteien dies wollen, nicht nur Sie.

3) Sind Sie ruhig und haben Sie Ihre Gefühle unter Kontrolle?

Wenn eine Trennung erst kürzlich stattgefunden hat, kann es schwierig sein, zu erkennen, wann man seine Gefühle wirklich unter Kontrolle hat.

In der einen Minute sind Sie vielleicht ruhig und gefasst, aber in der nächsten Minute können Sie vor lauter Emotionen die Wände hochgehen.

Zurückgewiesen zu werden ist nie leicht, vor allem nicht von jemandem, den man sehr liebt, und es kann selbst den stoischsten Menschen in ein emotionales Chaos stürzen.

Beruhigen Sie sich also, unbedingt.

Wenden Sie sich nicht an Ihren Ex, solange Ihre Gefühle noch wild sind und innerhalb von fünf Sekunden von Null auf Hundert gehen können.

Finden Sie Ihren inneren Frieden, akzeptieren Sie, was geschehen ist, und tun Sie Ihr Bestes, um dies mitzubringen, wenn Sie versuchen, wieder auf Ihren Ex zuzugehen.

4) Haben Sie sie bereits kontaktiert?

Wenn Sie hier darüber lesen, ob Sie Ihren Ex kontaktieren sollten oder nicht, dann sind Sie wahrscheinlich eine von zwei Personen:

Du bist jemand, dem es in den Fingern juckt, deinem Ex eine Nachricht zu schicken, aber du willst wissen, ob es in Ordnung ist, es zu tun, oder... du bist jemand, der schon Dutzende von Nachrichten an deinen Ex geschickt hat, ohne eine Antwort zu bekommen, und jetzt fragst du dich, ob du es vermasselt hast.

Wenn Sie noch keine Nachrichten verschickt haben, umso besser.

Wenn Sie aber bereits Hunderte von Wörtern in Nachrichten an Ihren Ex geschickt haben, dann sollten Sie jetzt am besten damit aufhören.

Sie haben bereits gesagt, was Sie zu sagen hatten, und sie haben nichts von Ihnen zurückbekommen.

Alles, was darüber hinausgeht, macht die Sache nur noch schlimmer, denn Sie bestätigen Ihrer Ex nur, dass sie die richtige Entscheidung getroffen hat.

Denn das Versenden weiterer Nachrichten ist kein Versuch, mehr zu sagen, sondern ein Versuch, die Person zu manipulieren, damit sie antwortet, und niemand mag es, manipuliert, gezwungen oder ausgetrickst zu werden.

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Lassen Sie ihnen Zeit: Entfernen Sie sich vom Telefon oder Computer und versuchen Sie, an etwas anderes zu denken.

Ja, wir alle verdienen einen Abschluss, aber nicht auf Kosten der geistigen Gesundheit unseres Ex-Partners.

5) Haben Sie sie verletzt?

Seien Sie ehrlich zu sich selbst.

Es kann schmerzhaft sein, die Beziehung objektiv zu betrachten und zu versuchen, Ihre Handlungen in der Beziehung zu bewerten, aber jetzt, da sie vorbei ist und Sie sie hinter sich gelassen haben, ist jetzt der beste Zeitpunkt dafür.

Haben Sie Ihre Ex-Frau körperlich oder seelisch verletzt?

Haben Sie sie jemals in irgendeiner Weise beleidigt, selbst bei Dingen, die Sie als "Kleinigkeiten" ansehen?

Haben Sie sie während eines Streits gegen die Wand gedrückt, sie herumgeschleudert oder auch nur drohend eine Faust erhoben?

Vielleicht war der von Ihnen zugefügte Schmerz aber auch emotionaler und subtiler; vielleicht fühlten sie sich durch Sie isoliert, verlassen, verraten oder auf andere Art und Weise.

Es ist wichtig, sich zu fragen, ob Sie in der Beziehung missbräuchlich gehandelt haben oder nicht, denn das gibt Ihnen Aufschluss darüber, wie Sie sich Ihrem Ex nähern sollten, oder ob Sie sich ihm überhaupt nähern sollten.

Möchten Sie unbedingt mit ihnen sprechen, weil Sie sich in gewisser Weise schuldig fühlen und versuchen möchten, die Dinge richtig zu stellen?

Oder wollen Sie einfach nur zu der Person zurückkehren, die Sie so lange schikaniert haben, und wieder Macht über sie ausüben?

6) Nehmen Sie Rücksicht auf ihre aktuelle Beziehung, falls sie eine haben?

Vielleicht hat Ihnen Ihr Ex vor ein paar Wochen oder Monaten den Laufpass gegeben, und obwohl Sie Ihr Leben noch nicht wieder in den Griff bekommen haben, haben Sie in den sozialen Medien gesehen oder von Freunden gehört, dass sie bereits einen neuen Partner haben.

Es kann sich unglaublich enttäuschend anfühlen, zu wissen, dass Ihre Ex weitergemacht hat, während Sie es immer noch nicht getan haben, und das könnte Sie dazu bringen, verzweifelt zu versuchen, sie wieder zu erreichen.

Vielleicht denkst du, dass sie einfach das Gefühl vergessen haben, in deiner Gegenwart zu sein, und dass du nur wieder mit ihnen in einem Raum sein musst und alles wird sich von selbst regeln.

Aber Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass Sie nicht mehr ihr Partner sind, sondern nur noch ein anderer Mensch, weniger als ein Freund, aber mehr als ein Fremder.

Du wirst sie nie zurückgewinnen, wenn du versuchst, wieder in ihr Leben einzudringen, in der Annahme, du wüsstest, was das Beste für sie ist, vor allem, wenn sie bereits jemand Neues in ihrem Herzen hat.

7) Wissen Sie eigentlich, was Sie wollen?

Das Letzte, was Sie tun wollen, ist, Ihren Ex anzuflehen, mit Ihnen zu reden oder sich mit Ihnen zu treffen, und dann, wenn Sie endlich die Chance dazu haben, wissen Sie nicht einmal, was Sie sagen wollen.

Bevor Sie überhaupt versuchen, die Kommunikation wiederherzustellen, müssen Sie wissen, was Sie eigentlich von dem Gespräch wollen.

Fragen Sie sich also: Was wollen Sie eigentlich?

Auf diese Frage gibt es im Allgemeinen zwei große Antworten:

Erstens wollen Sie wahrscheinlich wieder mit Ihrem Ex zusammenkommen, nachdem er mit Ihnen Schluss gemacht hat.

Und zweitens suchen Sie vielleicht einfach nur nach einer Art Abschluss oder einer besseren Möglichkeit, sich von der Beziehung zu verabschieden, als die, die Sie bekommen haben.

Finden Sie heraus, was Ihr Herz wirklich will, und stellen Sie dann sicher, dass diese Botschaft laut und deutlich ist.

8) Haben Sie die Realität der Situation akzeptiert?

Es gibt viele Fälle, in denen sich eine Person von ihrem Partner trennt, aber der Partner glaubt es nicht wirklich.

In Beziehungen, in denen Streit und Zank zum Alltag gehören, kann es schwierig sein, zu erkennen, wann für eine Person das Ende gekommen ist, vor allem, wenn es sich für die andere Person nicht so anfühlt.

Auch wenn Ihr Ex Sie jetzt als Ex betrachtet, sehen Sie ihn vielleicht immer noch als Ihren Partner an, und es handelt sich nur um einen weiteren Streit (wenn auch einen, der unverhältnismäßig aufgebauscht wurde).

Fragen Sie sich also: Haben Sie die Realität Ihrer derzeitigen Situation wirklich akzeptiert?

Haben Sie sich damit abgefunden, dass die Beziehung zu Ende ist und dass Sie vielleicht eine Art von Verleugnung betreiben, weil Sie denken, dass es nicht so ist?

Nehmen Sie keinen Kontakt zu Ihrem Ex auf, bis Sie mit ihm auf einer Wellenlänge sind.

Hören Sie auf ihre Worte; wenn sie sagen, dass sie Schluss machen wollen und Sie nie wieder sehen wollen, dann könnte das tatsächlich der Fall sein.

Wenn sie ausgezogen sind oder ihr gesamtes Hab und Gut aus Ihrer Wohnung mitgenommen haben, könnte dies tatsächlich das Ende bedeuten.

Ihre Beziehung ist nicht dazu bestimmt, ewig zu halten. Akzeptieren Sie das, und versuchen Sie jetzt herauszufinden, wie es weitergehen soll.

Kann ein Beziehungscoach auch Ihnen helfen?

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