Mikään ei ole pahempaa kuin joutua jätetyksi, varsinkin jos sinulla on yhä voimakkaita tunteita kumppania kohtaan, joka jätti sinut.

Sinusta tuntuu, että sinut on jätetty pois heidän elämästään ennenaikaisesti, että ansaitset toisen mahdollisuuden korjata asiat, mutta et koskaan saa sitä mahdollisuutta, ellet anele ja rukoile heidän anteeksiantoaan.

Mutta onko se todella paras vaihtoehto?

Pitäisikö sinun ottaa yhteyttä exääsi, joka jätti sinut, vai pitäisikö sinun tehdä jotain muuta?

On aikoja, jolloin sinun pitäisi, ja aikoja, jolloin sinun ei pitäisi.

Seuraavassa on 8 kysymystä, jotka voit esittää itsellesi selvittääksesi, mikä olisi sinulle paras vaihtoehto:

1) Oletko antanut suhteelle tilaa ja aikaa parantua?

Kun sinut jätetään ja jätetään, ensimmäinen ja ainoa asia, jonka haluat tehdä, on yrittää korjata asiat välittömästi.

Et voi jättää huomiotta ääntä päässäsi, joka sanoo: "Mitä kauemmin annat tämän eron jatkua yrittämättä tehdä asialle mitään, sitä mahdottomampi sitä on korjata."

Koska sisimmässäsi olet yhä vakuuttunut siitä, että suhde voidaan korjata, vaikka exäsi ei olisikaan samaa mieltä.

Ja se on totta - useimmat suhteet käyvät läpi useita eroja jossain vaiheessa, ennen kuin kumpikin osapuoli lopulta päättää lopettaa suhteen tai päätyä yhteen.

Vastaus ei kuitenkaan aina ole se, että asioita pitää kiirehtiä mahdollisimman nopeasti.

On aikoja, jolloin sinun on ymmärrettävä, että sinun on peräännyttävä; että se, mitä exäsi tuntee, on liikaa, eikä mikään määrä anteeksipyyntöjä tai itsensä vähättelyä voi parantaa tilannetta.

Kuten minkä tahansa haavan, myös suhteesi on sellainen, josta exäsi täytyy parantua, ja vasta sen jälkeen hän voi ehkä harkita sen korjaamista, mikä oli rikki kanssasi.

2) Olisiko keskustelusta hyötyä molemmille osapuolille?

Ystäväsi ja perheesi eivät kerro sinulle (useimmiten), kun exäsi on jättänyt sinut: hän jätti sinut syystä.

Ja vaikka syitä siihen, miksi he päättivät lopulta lopettaa suhteen, voi olla tuhansia erilaisia, yleensä kyse on kuitenkin yhdestä asiasta: olit jollakin tavalla itsekäs etkä halunnut antaa suhteelle enemmän.

Ennen kuin otat yhteyttä exääsi ja yrität puhua hänen kanssaan uudelleen, kysy itseltäsi, olisiko keskustelusta todella hyötyä sekä sinulle että exällesi.

Tarvitsetteko te molemmat tätä?

Vai onko tämä vain yksi tahaton itsekkyyden teko teiltä; onko se vain jotain, mitä haluatte tehdä omaksi hyödyksenne?

Älä pakota exääsi kuuntelemaan monologiaasi tai puhettasi, jonka ainoana tarkoituksena on saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi, mutta hän ei saa siitä mitään irti.

Jos haluat puhua exäsi kanssa uudelleen, varmista, että molemmat osapuolet haluavat sitä, et vain sinä.

3) Oletko rauhallinen ja hallitsetko tunteesi?

Kun ero on tuore, voi olla vaikea tietää, milloin tunteet ovat oikeasti hallinnassa.

Yhtenä hetkenä saatat olla rauhallinen ja rauhallinen, mutta seuraavana hetkenä saatat pomppia seinistä eri tunteiden vallassa.

Hylätyksi tuleminen ei ole koskaan helppoa, varsinkaan jos sitä kokee jonkun, jota rakastaa syvästi, ja se voi tehdä jopa kaikkein stoalaisimmasta ihmisestä tunnesotkun.

Rauhoittukaa siis ehdottomasti.

Älä ota yhteyttä exääsi, kun tunteesi ovat vielä villiintyneet ja valmiita nousemaan nollasta sataan viidessä sekunnissa.

Löydä sisäinen rauhasi, hyväksy tapahtunut ja tee parhaasi, että saat sen mukanasi, kun yrität tavoittaa exäsi uudelleen.

4) Oletko jo ottanut heihin yhteyttä?

Jos olet täällä lukemassa siitä, pitäisikö sinun ottaa yhteyttä exääsi vai ei, olet mahdollisesti toinen kahdesta ihmisestä:

Olet joku, jota kutkuttaa lähettää viesti exälle, mutta haluat tietää, onko se oikein, tai... olet joku, joka on jo lähettänyt kymmeniä viestejä exälle saamatta vastausta, ja nyt mietit, oletko mokannut.

Jos et ole vielä lähettänyt viestejä, hienoa.

Mutta jos olet jo lähettänyt satoja sanoja viesteissä exällesi, parasta, mitä voit tehdä juuri nyt, on lopettaa.

Olet jo sanonut, mitä sinun piti sanoa, etkä saanut heiltä mitään takaisin.

Kaikki muu vain pahentaa tilannetta, koska vain vahvistat exällesi, että hän teki oikean päätöksen.

Koska useampien viestien lähettäminen ei ole yritys sanoa enemmän, vaan se on yritys manipuloida heitä vastaamaan, eikä kukaan pidä siitä, että häntä manipuloidaan, pakotetaan tai huijataan millään tavalla.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Anna heille aikaa. Astu pois puhelimen tai tietokoneen äärestä ja yritä parhaasi mukaan ajatella jotain muuta.

Kyllä, me kaikki ansaitsemme päätöksen, mutta emme ex-kumppanimme mielenterveyden kustannuksella.

5) Satutitko heitä?

Ole rehellinen itsellesi.

Voi olla tuskallista tarkastella suhdetta objektiivisesti ja yrittää arvioida omaa toimintaasi siinä, mutta nyt kun se on ohi ja olet irti siitä, nyt on paras aika tehdä se.

Loukkasitko exääsi fyysisesti tai henkisesti?

Oletteko koskaan loukannut heitä millään tavalla, jopa asioissa, joita saatatte pitää "pieninä"?

Työnsitkö heitä riidellessäsi seinää vasten, heititkö heitä ympäriinsä tai nostitko edes nyrkkiä uhkaavasti?

Tai ehkä aiheuttamasi kipu oli emotionaalisempaa ja hienovaraisempaa; ehkä sait hänet tuntemaan itsensä eristetyksi, hylätyksi, petetyksi tai mitä tahansa muuta.

On tärkeää kysyä itseltäsi, käytitkö suhdetta hyväksikäyttäen vai et, koska se antaa sinulle tietoa siitä, miten lähestyä exääsi, vai pitäisikö sinun lähestyä häntä ollenkaan.

Haluatko kuollaksesi puhua heidän kanssaan, koska olet tavallaan syyllinen ja haluat yrittää korjata asiat?

Vai haluatko vain päästä takaisin sen henkilön luo, jonka uhriksi olet joutunut niin kauan, ja määrätä jälleen valtaa häneen?

6) Kunnioitatko heidän nykyistä parisuhdettaan, jos heillä on sellainen?

Ehkä exäsi jätti sinut muutama viikko tai kuukausi sitten, ja vaikka et ole vieläkään siirtynyt eteenpäin elämässäsi ja aloittanut uudelleen seurustelua, olet nähnyt sosiaalisessa mediassa tai kuullut ystäviltäsi, että he ovat jo alkaneet seurustella jonkun uuden kanssa.

Voi tuntua uskomattoman lannistavalta tietää, että exäsi on edennyt eteenpäin, mutta sinä et ole vieläkään, ja tämä saattaa laukaista sinut yrittämään epätoivoisesti tavoittaa häntä uudelleen.

Ehkä ajattelet, että he ovat yksinkertaisesti unohtaneet tunteen läsnäolostasi, ja sinun tarvitsee vain olla taas samassa huoneessa heidän kanssaan, ja kaikki korjaantuu itsestään.

Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, ettet ole enää heidän kumppaninsa, vaan vain toinen ihminen, joka on vähemmän kuin ystävä mutta enemmän kuin vieras.

Et koskaan saa häntä takaisin yrittämällä tunkeutua takaisin hänen elämäänsä ja olettamalla tietäväsi, mikä on hänelle parasta, etenkään kun hänellä on jo joku uusi sydämessään.

7) Tiedätkö todella, mitä haluat?

Viimeinen asia, mitä haluat tehdä, on anella exääsi puhumaan sinulle tai tapaamaan sinua, ja sitten, kun sinulle vihdoin annetaan tilaisuus, et edes tiedä, mitä haluat sanoa.

Ennen kuin ylipäätään yrität aloittaa uudelleen yhteydenpidon, sinun on tiedettävä, mitä itse asiassa haluat keskustelulta.

Kysy siis itseltäsi: mitä oikeastaan haluat?

Tähän kysymykseen on yleensä kaksi suurta vastausta:

Ensinnäkin haluat luultavasti palata yhteen exäsi kanssa sen jälkeen, kun hän on jättänyt sinut.

Toiseksi saatat vain etsiä jonkinlaista loppua tai parempaa tapaa hyvästellä suhde kuin se loppu, joka sinulle annettiin.

Selvitä, mitä sydämesi todella haluaa, ja varmista sitten, että viesti on äänekäs ja selkeä.

8) Oletko hyväksynyt tilanteen todellisuuden?

On monia tapauksia, joissa henkilö eroaa kumppanistaan, mutta kumppani ei itse asiassa usko sitä.

Suhteissa, joissa riitely ja riitely ovat osa jokapäiväistä elämää, voi olla vaikea erottaa, milloin loppu on vihdoin tullut toiselle osapuolelle, varsinkin jos se ei tunnu siltä toisesta osapuolesta.

Vaikka exäsi saattaa nyt pitää sinua exänäsi, sinä saatat pitää häntä edelleen kumppaninasi, ja tämä on vain uusi riita (vaikkakin suhteettomaksi paisunut).

Kysy siis itseltäsi - oletko todella hyväksynyt nykyisen tilanteesi todellisuuden?

Oletko hyväksynyt sen, että suhde on ohi ja että saatat olla jonkinlaisessa kieltämisessä, kun luulet, että se ei ole ohi?

Älä ota yhteyttä exääsi, ennen kuin olet samoilla linjoilla hänen kanssaan.

Kuuntele heidän sanojaan; jos he sanovat, että he haluavat erota eivätkä halua enää koskaan nähdä sinua, niin se voi olla totta.

Jos he ovat muuttaneet pois tai vieneet kaikki omaisuutensa kodistasi, tämä voi olla loppu.

Suhteenne ei ole tarkoitettu kestämään ikuisesti; hyväksy se, ja aloita nyt miettimään, miten pääsette eteenpäin.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.