Il n'y a rien de pire que de se faire larguer, surtout si vous avez encore de forts sentiments pour le partenaire qui vous a largué.

Vous aurez l'impression d'être exclu prématurément de leur vie, que vous méritez une autre chance d'arranger les choses, mais que vous n'aurez jamais cette chance à moins de les supplier et de les implorer pour qu'ils vous pardonnent.

Mais est-ce vraiment la meilleure option ?

Devriez-vous contacter l'ex qui vous a largué, ou devriez-vous faire autre chose ?

Il y a des moments où il faut le faire et d'autres où il ne faut pas le faire.

Voici 8 questions à se poser pour savoir ce qui vous convient le mieux :

1) Avez-vous donné à la relation l'espace et le temps nécessaires pour guérir ?

Lorsque l'on est largué et abandonné, la première et la seule chose que l'on veut faire est d'essayer d'arranger les choses immédiatement.

Vous ne pouvez pas ignorer la voix dans votre tête qui vous dit : "Plus vous laissez cette rupture durer sans essayer d'y remédier, plus il sera impossible d'y remédier".

Parce qu'au fond de vous, vous êtes toujours convaincu que votre relation peut s'arranger, même si votre ex n'est pas d'accord.

Et c'est vrai : la plupart des relations passent par plusieurs ruptures à un moment ou à un autre avant que les deux partenaires ne décident finalement de mettre un terme à leur relation ou de se retrouver ensemble.

Mais la solution n'est pas toujours d'accélérer les choses le plus possible.

Il y a des moments où vous devez vous rendre compte que vous devez vous éloigner ; que ce que votre ex ressent est trop fort, et qu'aucune excuse ou autodénigrement ne peut améliorer la situation.

Comme toute blessure, votre relation est une blessure dont votre ex doit guérir, et ce n'est qu'après qu'il pourra envisager de réparer ce qui a été brisé avec vous.

2) La conversation serait-elle utile aux deux parties ?

Voici ce que vos amis et votre famille ne vous diront pas (la plupart du temps) après que votre ex vous a largué : il vous a largué pour une raison.

Et bien qu'il puisse y avoir un millier de raisons différentes pour lesquelles ils ont décidé de mettre fin à la relation, cela se résume généralement à une chose : d'une certaine manière, vous avez été égoïste et n'avez pas voulu vous investir davantage dans la relation.

Ainsi, avant de contacter votre ex et d'essayer de lui parler à nouveau, demandez-vous si la conversation serait utile à la fois pour vous et pour votre ex.

Est-ce que c'est quelque chose dont vous avez tous les deux besoin ?

Ou s'agit-il simplement d'un autre acte involontaire d'égoïsme de votre part, de quelque chose que vous voulez faire pour votre propre bénéfice ?

Ne forcez pas votre ex à assister à votre monologue ou à votre discours, dans le seul but de vous faire sentir mieux, alors qu'il n'en retire rien.

Si vous voulez reparler à votre ex, assurez-vous que les deux parties le souhaitent, et pas seulement vous.

3) Êtes-vous calme et maîtrisez-vous vos émotions ?

Lorsque la rupture est récente, il peut être difficile de savoir à quel moment vous maîtrisez vos émotions.

Une minute, vous pouvez être calme et posé, mais la minute suivante, vous pouvez rebondir sur les murs avec une série d'émotions différentes.

Il n'est jamais facile d'être rejeté, surtout par quelqu'un que l'on aime profondément, et cela peut transformer même l'individu le plus stoïque en un désordre émotionnel.

Il faut donc se calmer, absolument.

Ne tendez pas la main à votre ex lorsque vos émotions sont encore vives et prêtes à passer de zéro à cent en cinq secondes.

Trouvez votre paix intérieure, acceptez ce qui s'est passé et faites de votre mieux pour l'apporter avec vous lorsque vous essayez de tendre à nouveau la main à votre ex.

4) Les avez-vous déjà contactés ?

Si vous êtes ici en train de vous demander si vous devez ou non contacter votre ex, c'est que vous êtes l'une de ces deux personnes :

Vous êtes quelqu'un qui a envie d'envoyer un message à votre ex mais vous voulez savoir si vous pouvez le faire, ou... vous êtes quelqu'un qui a déjà envoyé des dizaines de messages à votre ex, sans obtenir de réponse, et vous vous demandez maintenant si vous n'avez pas fait une erreur.

Si vous n'avez pas encore envoyé de messages, c'est parfait.

Mais si vous avez déjà envoyé des centaines de mots dans des messages à votre ex, la meilleure chose à faire est d'arrêter.

Vous avez déjà dit ce que vous aviez à dire et vous n'avez rien reçu en retour.

Tout ce qui va au-delà ne fera qu'empirer les choses, car vous ne ferez que confirmer à votre ex qu'il a pris la bonne décision.

Parce qu'envoyer plus de messages n'est pas une tentative d'en dire plus ; c'est une tentative de manipuler la personne pour qu'elle réponde, et personne n'aime être manipulé, forcé ou piégé de quelque manière que ce soit.

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5) Les avez-vous blessés ?

Soyez honnête avec vous-même.

Il peut être douloureux de regarder la relation de manière objective et d'essayer d'évaluer vos actions dans cette relation, mais maintenant qu'elle est terminée et que vous en êtes sorti, c'est le meilleur moment pour le faire.

Avez-vous blessé votre ex, physiquement ou émotionnellement ?

Avez-vous déjà abusé d'eux d'une manière ou d'une autre, même pour des choses que vous pouvez considérer comme "insignifiantes" ?

Les avez-vous poussés contre le mur pendant les disputes, les avez-vous balancés ou avez-vous simplement levé le poing de manière menaçante ?

Ou peut-être que la douleur que vous avez infligée était plus émotionnelle et subtile ; peut-être que vous les avez fait se sentir isolés, abandonnés, trahis, ou d'autres choses encore.

Il est important de vous demander si vous avez été violent ou non dans la relation, car cela vous permet de comprendre comment aborder votre ex, ou si vous devez l'aborder tout court.

Vous mourez d'envie de leur parler parce que vous vous sentez en quelque sorte coupable et que vous voulez essayer d'arranger les choses ?

Ou voulez-vous simplement retrouver la personne dont vous avez été la victime pendant si longtemps et lui imposer à nouveau votre pouvoir ?

6) Respectez-vous leur relation actuelle, s'ils en ont une ?

Peut-être que votre ex vous a largué il y a quelques semaines ou quelques mois, et bien que vous n'ayez pas encore tourné la page et recommencé à sortir avec quelqu'un, vous avez vu sur les médias sociaux ou entendu des amis dire qu'ils avaient déjà commencé à sortir avec quelqu'un d'autre.

Le fait de savoir que votre ex a tourné la page alors que vous ne l'avez toujours pas fait peut vous donner l'impression d'une défaite incroyable et vous pousser à essayer désespérément de lui tendre à nouveau la main.

Peut-être pensez-vous qu'ils ont simplement oublié le sentiment d'être en votre présence, et qu'il vous suffit de vous retrouver dans la même pièce qu'eux pour que tout s'arrange.

Mais vous devez vous rendre compte que vous n'êtes plus leur partenaire, mais une autre personne, moins qu'un ami mais plus qu'un étranger.

Vous ne parviendrez jamais à les reconquérir en essayant de faire irruption dans leur vie, en supposant que vous savez ce qui est le mieux pour eux, surtout s'ils ont déjà quelqu'un de nouveau dans leur cœur.

7) Savez-vous vraiment ce que vous voulez ?

La dernière chose à faire est de supplier votre ex de vous parler ou de vous rencontrer, et lorsque vous en avez enfin l'occasion, vous ne savez même pas ce que vous voulez dire.

Avant de tenter de rétablir la communication, vous devez savoir ce que vous attendez réellement de la conversation.

Posez-vous donc la question : que voulez-vous vraiment ?

Il y a généralement deux grandes réponses à cette question :

Tout d'abord, il est probable que vous souhaitiez vous remettre avec votre ex après qu'il vous ait largué.

D'autre part, il se peut que vous cherchiez à tourner la page ou à trouver une meilleure façon de dire adieu à la relation que celle qui vous a été proposée.

Déterminez ce que votre cœur veut vraiment et faites en sorte que ce message soit clair et net.

8) Avez-vous accepté la réalité de la situation ?

Il arrive souvent qu'une personne rompe avec son partenaire, mais que ce dernier n'y croie pas vraiment.

Dans les relations où les disputes et les chamailleries font partie de la vie quotidienne, il peut être difficile de savoir quand la fin est enfin arrivée pour une personne, surtout si l'autre n'en a pas l'impression.

Ainsi, même si votre ex vous considère désormais comme un ex, vous le considérez peut-être toujours comme votre partenaire, et ce n'est qu'une nouvelle dispute (même si elle a pris des proportions démesurées).

Alors posez-vous la question : avez-vous vraiment accepté la réalité de votre situation actuelle ?

Avez-vous accepté le fait que la relation est terminée et que vous êtes peut-être en train de faire face à une sorte de déni en pensant que ce n'est pas le cas ?

Ne contactez pas votre ex tant que vous n'êtes pas sur la même longueur d'onde que lui.

Écoutez ses paroles ; s'il vous dit qu'il veut rompre et qu'il ne veut plus jamais vous revoir, il se peut que ce soit le cas.

Si la personne a déménagé ou a emporté tous ses biens de votre domicile, il se peut que ce soit la fin.

Votre relation n'est pas destinée à durer éternellement ; acceptez-le et essayez maintenant de trouver comment aller de l'avant.

Un coach relationnel peut-il aussi vous aider ?

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