सामग्री तालिका
त्यहाँ फ्याँकिनु भन्दा नराम्रो केहि छैन, विशेष गरी यदि तपाईलाई फ्याँकिएको साझेदारको लागि अझै पनि बलियो भावना छ भने।
तपाईलाई समय भन्दा पहिले नै तिनीहरूको जीवनबाट काटिएको जस्तो महसुस हुनेछ, कि तपाई अर्कोको योग्य हुनुहुन्छ। चीजहरू ठीक गर्ने मौका तर तपाईंले तिनीहरूको माफीको लागि भिख माग्नु र बिन्ती नगरेसम्म तपाईंले त्यो मौका प्राप्त गर्नुहुनेछैन।
तर के यो साँच्चै उत्तम विकल्प हो?
तपाईंले आफ्नो पूर्व जोसँग सम्पर्क गर्नुपर्छ? तपाईलाई फ्याँकियो, वा तपाईले अरु केहि गर्नु पर्छ?
तपाईले गर्नु पर्ने समय र कहिले नगर्नु पर्ने समयहरू छन्।
यहाँ 8 प्रश्नहरू छन् जुन आफैलाई सोध्नको लागि के हुन्छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्। तपाईंको लागि उत्तम:
1) के तपाईंले सम्बन्धलाई निको पार्न ठाउँ र समय दिनुभएको छ?
जब तपाईं फ्याँकिनुहुन्छ र पछाडि छोड्नुहुन्छ, तपाईंले गर्न चाहनुहुने पहिलो र एक मात्र कुरा ठीक गर्ने प्रयास हो। चीजहरू तुरुन्तै।
तपाईंले आफ्नो टाउकोमा रहेको आवाजलाई बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्न, "जति लामो समयसम्म तपाईंले यस सम्बन्धमा केही गर्ने प्रयास नगरी यो ब्रेकअपलाई जारी राख्नुहुनेछ, यसलाई ठीक गर्न त्यति नै असम्भव हुनेछ।"
किनभने तपाईंको हृदयमा, तपाईं अझै पनि आफ्नो पूर्व सहमत नभए पनि सम्बन्ध निश्चित गर्न सकिन्छ भन्ने कुरामा विश्वस्त हुनुहुन्छ।
र यो सत्य हो - धेरैजसो सम्बन्धहरू धेरै ब्रेक-अपहरूबाट गुज्र्छन्। दुबै साझेदारहरूले अन्ततः चीजहरू समाप्त गर्ने वा सँगै अन्त्य गर्ने निर्णय गर्नु अघि एक बिन्दु वा अर्कोमा।
तर जवाफ जहिले पनि चीजहरू जति सक्दो चाँडो हतार गर्नु हुँदैन।
यस्ता समयहरू छन् जब तपाईं तपाईंले पछाडि फर्कनु आवश्यक छ भनेर महसुस गर्न आवश्यक छ; त्योतपाईको भूतपूर्वले जे महसुस गरिरहनुभएको छ त्यो धेरै हो, र कुनै पनि मात्रामा माफी माग्ने वा आत्म-अधोगतिले यसलाई अझ राम्रो बनाउन सक्दैन।
कुनै पनि घाउ जस्तै, तपाईको सम्बन्ध भनेको तपाईको पूर्वले निको हुन आवश्यक छ, र त्यसपछि मात्र सम्भवतः तिनीहरूले गर्न सक्छन्। तपाईसँग के टुटेको छ त्यसलाई ठीक गर्ने बारे विचार गर्नुहोस्।
२) के कुराकानी दुबै पक्षलाई उपयोगी हुनेछ?
यहाँ कुरा छ जुन तपाइँका साथीहरू र परिवारले तपाइँलाई पछि (अधिकांश समय) बताउनुहुन्न। तपाईंको पूर्वले तपाईंलाई फ्याँक्छ: तिनीहरूले तपाईंलाई कुनै कारणको लागि फ्याँकिदिए।
अनि तिनीहरूले अन्ततः सम्बन्ध समाप्त गर्ने निर्णय गर्नुको हजारौं कारणहरू हुन सक्छन्, यो सामान्यतया एउटा कुरामा फर्कन्छ: केहि तरिकामा, तपाईं स्वार्थी थिए र सम्बन्धलाई थप दिन चाहँदैनन्।
त्यसैले आफ्नो पूर्वलाई सम्पर्क गर्नु अघि र उनीहरूसँग फेरि कुरा गर्ने प्रयास गर्नु अघि, आफैलाई सोध्नुहोस् कि कुराकानी वास्तवमा तपाईं र तपाईंको पूर्व दुवैका लागि उपयोगी हुनेछ।
के यो तपाइँ दुबैलाई चाहिने चीज हो?
वा यो तपाइँको तर्फबाट स्वार्थको अर्को अनपेक्षित कार्य मात्र हो; के यो केवल तपाइँको आफ्नै फाइदाको लागि केहि गर्न चाहानुहुन्छ?
तपाईँको पूर्वलाई तपाइँको मोनोलोग वा भाषण मार्फत बस्न बाध्य नगर्नुहोस्, तपाइँलाई राम्रो महसुस गराउने एकमात्र उद्देश्यका साथ उनीहरूले यसबाट केहि पनि प्राप्त गर्दैनन्।
यदि तपाइँ तपाइँको पूर्वसँग फेरि कुरा गर्न चाहानुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि यो दुबै पक्षले चाहेको कुरा हो। तपाईं मात्र होइन।
3) के तपाईं शान्त हुनुहुन्छ र आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रणमा हुनुहुन्छ?
हालैको ब्रेकअप हुँदा, तपाईं वास्तवमै कहिले हुनुहुन्छ भनेर थाहा पाउन गाह्रो हुन सक्छ।आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रणमा राख्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: बेरोजगार प्रेमी: 9 चीजहरू विचार गर्न जब उनीसँग जागिर छैनएक मिनेट तपाईं शान्त र सङ्कलन हुन सक्नुहुन्छ, तर अर्को मिनेटमा तपाईं विभिन्न भावनाहरूको श्रृंखलामा पर्खालहरू उछाल्दै हुनुहुन्छ।
अस्वीकार हुनु कहिल्यै सजिलो हुँदैन। , विशेष गरी कसैलाई तपाईले गहिरो माया गर्नुहुन्छ, र यसले सबैभन्दा उदार व्यक्तिलाई पनि भावनात्मक गडबडीमा परिणत गर्न सक्छ।
त्यसैले आफैलाई शान्त बनाउनुहोस्। भावनाहरू अझै जंगली छन् र पाँच सेकेन्डमा शून्यबाट सयमा जान तयार छन्।
आफ्नो भित्री शान्ति खोज्नुहोस्, के भएको छ त्यसलाई स्वीकार गर्नुहोस्, र तपाईंले आफ्नो पहुँचमा पुग्ने प्रयास गर्दा यसलाई आफूसँगै ल्याउन सक्दो प्रयास गर्नुहोस्। एक पटक फेरि।
तपाईं आफ्नो भूतपूर्वलाई सन्देश पठाउन खुजली राख्नुभएको व्यक्ति हुनुहुन्छ तर तपाईं यो गर्न ठीक छ कि छैन भनेर हेर्न चाहनुहुन्छ, वा... तपाईं आफ्नो पूर्वलाई दर्जनौं सन्देशहरू पठाइसक्नुभएका व्यक्ति हुनुहुन्छ। जवाफ पाउँदै, र अब तपाई सोचिरहनु भएको छ कि यदि तपाईले खराब गर्नुभयो भने।
यदि तपाईले अहिलेसम्म कुनै सन्देश पठाउनु भएको छैन भने, राम्रो।
तर यदि तपाईले पहिले नै सयौं शब्दहरू पठाउनुभएको छ भने तपाईंको पूर्वलाई सन्देशहरू, त्यसपछि तपाईंले अहिले गर्न सक्नुहुने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको रोक्नु हो।
तपाईंले पहिले नै भन्नु पर्ने कुरा भनिसक्नुभएको छ, र तपाईंले उनीहरूबाट केही पनि प्राप्त गर्नुभएन।
थप केहिले चीजहरूलाई अझ खराब बनाउनेछ किनकि तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई पुष्टि गर्दै हुनुहुन्छ कि उनीहरूले बनाएका छन्सही निर्णय।
किनकि धेरै सन्देशहरू पठाउनु भनेको थप भन्न खोज्नु होइन; यो तिनीहरूलाई जवाफ दिन हेरफेर गर्ने प्रयास हो, र कसैलाई कुनै पनि तरिकाले हेरफेर, जबरजस्ती वा ठगिएको मन पर्दैन।
Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:
उनीहरूलाई समय दिनुहोस् । फोन वा कम्प्युटरबाट टाढा जानुहोस् र अरू केहि बारे सोच्नको लागि सक्दो प्रयास गर्नुहोस्।
हो, हामी सबै बन्द गर्न योग्य छौं, तर हाम्रो पूर्व-साझेदारको विवेकको मूल्यमा होइन।
5) के तपाईंले तिनीहरूलाई चोट पुर्याउनुभयो?
आफैसँग इमानदार हुनुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: के यो यौन तनाव हो? यहाँ 20 स्पष्ट-कट संकेतहरू छन्सम्बन्धलाई वस्तुनिष्ठ रूपमा हेर्नु र यसमा आफ्ना कार्यहरूको मूल्याङ्कन गर्ने प्रयास गर्नु पीडादायी हुन सक्छ, तर अब यो समाप्त भयो र तपाईं हुनुहुन्छ यसबाट बाहिर, अब यो गर्ने उत्तम समय हो।
त्यसोभए तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई शारीरिक वा भावनात्मक रूपमा चोट पुर्याउनुभएको छ?
के तपाईंले उनीहरूलाई कुनै पनि तरिकाले दुर्व्यवहार गर्नुभएको थियो, जुन कुराहरू पनि "सानो" मान्नुहुन्छ?
तपाईले तर्क गर्दा भित्तामा धकेल्नुभयो, वरिपरि फ्याँक्नुभयो, वा धम्की दिएर मुट्ठी पनि उठाउनुभयो?
वा सायद तपाईंले दिनुभएको पीडा बढी भावनात्मक र सूक्ष्म; सायद तपाईंले उनीहरूलाई एक्लो, परित्याग, धोका, वा धेरै चीजहरू महसुस गराउनुभएको हुन सक्छ।
तपाईंले सम्बन्धमा दुर्व्यवहार गर्नुभएको थियो वा थिएन भनेर आफैलाई सोध्नु महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले तपाईंलाई आफ्नो पूर्वसँग कसरी सम्पर्क गर्ने भन्ने बुझाउँछ, वा यदि तपाइँ उनीहरूसँग बिल्कुलै सम्पर्क गर्नुपर्छ।
के तपाइँ उनीहरूसँग कुरा गर्न मर्दै हुनुहुन्छ किनभने तपाइँ केवल एक तरिकामा दोषी हुनुहुन्छ, र तपाइँ चीजहरू ठीक गर्न प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ?
वा गर्नुहोस्तपाईंले यति लामो समयसम्म पीडित भएको व्यक्तिमा फर्केर फेरि उनीहरूमाथि शक्ति थोपाउन चाहनुहुन्छ?
6) के तपाईं तिनीहरूको हालको सम्बन्धलाई सम्मान गर्दै हुनुहुन्छ, यदि तिनीहरूसँग छ भने?
हुनसक्छ तपाईंको? ex ले तपाईलाई केहि हप्ता वा महिना पहिले फ्याँक्यो, र तपाईले अझै आफ्नो जीवनमा अघि बढ्नु भएको छैन र फेरि डेटिङ दृश्यमा प्रवेश गर्नुभएको छैन, तपाईले सोशल मिडियामा देख्नु भएको छ वा साथीहरूबाट सुन्नु भएको छ कि उनीहरूले पहिले नै नयाँ कसैलाई डेट गर्न थालेका छन्।
तपाईँ नभईकन अघि बढेको थाहा पाउँदा यसले अविश्वसनीय रूपमा पराजय महसुस गर्न सक्छ, र यसले तपाइँलाई तिनीसँग पुन: सम्पर्क गर्ने प्रयास गर्न उत्प्रेरित गर्न सक्छ।
सायद तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तिनीहरूले तपाईंको उपस्थितिमा भएको अनुभूतिलाई मात्र बिर्सेका छन्, र तपाईंले गर्नुपर्ने भनेको फेरि तिनीहरू जस्तै एउटै कोठामा हुनुपर्दछ र सबै कुरा आफैं ठीक हुनेछ।
तर तपाईंले महसुस गर्नुपर्छ: तपाईं हुनुहुन्न तिनीहरूको साथी अब। तपाईं केवल अर्को व्यक्ति हुनुहुन्छ; साथी भन्दा कम तर अपरिचित भन्दा धेरै कुरा।
तिनीहरुका लागि के राम्रो छ भन्ने तपाईलाई थाहा छ, विशेष गरी जब उनीहरुसँग पहिले नै नयाँ कोही छ भने उनीहरुको जीवनमा फर्कने प्रयास गरेर तपाईले उनीहरुलाई कहिल्यै जित्नुहुनेछैन। तिनीहरूको हृदयमा।
7) के तपाईंलाई वास्तवमै थाहा छ तपाईं के चाहनुहुन्छ?
तपाईले गर्न चाहानु भएको अन्तिम कुरा भनेको तपाइँसँग कुरा गर्न वा तपाइँसँग भेट्नको लागि तपाइँको पूर्वलाई बिन्ती गर्नु हो, र त्यसपछि कहिले तपाईलाई अन्ततः मौका दिइयो, तपाई के भन्न चाहानुहुन्छ थाहा पनि छैन।
संचार पुन: स्थापित गर्ने प्रयास गर्नु अघि, तपाईलाई आवश्यक छतपाई वार्तालापबाट वास्तवमा के चाहनुहुन्छ थाहा पाउनुहोस्।
त्यसोभए आफैलाई सोध्नुहोस्: तपाई वास्तवमा के चाहनुहुन्छ?
यस प्रश्नको सामान्यतया दुईवटा ठूला उत्तरहरू छन्:
पहिलो, तपाईं सायद तपाईलाई फ्याँकिसकेपछि तपाइँको पूर्व संग फिर्ता हुन चाहानुहुन्छ।
र दोस्रो, तपाइँ केवल केहि प्रकारको बन्द गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ, वा तपाइँको अन्त्य भन्दा सम्बन्धलाई बिदाइ गर्ने राम्रो तरिका हो। दिइएको।
तपाईको मनले वास्तवमा के चाहन्छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्, र त्यसपछि सन्देश ठूलो र स्पष्ट छ भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्।
8) के तपाईंले परिस्थितिको वास्तविकतालाई स्वीकार गर्नुभएको छ?
त्यहाँ धेरै घटनाहरू छन् जहाँ एक व्यक्तिले आफ्नो पार्टनरसँग ब्रेकअप गर्नेछ, तर पार्टनरले वास्तवमा यसलाई विश्वास गर्दैन।
सम्बन्धमा जहाँ झगडा र झगडा दैनिक जीवनको एक हिस्सा मात्र हो, यो छुट्याउन गाह्रो हुन सक्छ। जब अन्ततः एक व्यक्तिको लागि अन्त आइपुगेको छ, विशेष गरी यदि यो अर्को व्यक्तिको लागि त्यस्तो महसुस गर्दैन।
त्यसोभए तपाईंको पूर्वले वास्तवमा अब तपाईंलाई पूर्वको रूपमा सोचिरहेको हुन सक्छ, तपाईं अझै पनि सोचिरहनुभएको हुन सक्छ। तिनीहरूमध्ये तपाईंको साझेदारको रूपमा, र यो केवल अर्को झगडा हो (यद्यपि एक अनुपातमा उडायो)।
त्यसोभए आफैलाई सोध्नुहोस् - के तपाईंले आफ्नो वर्तमान अवस्थाको वास्तविकतालाई साँच्चै स्वीकार गर्नुभयो?
के तपाईंले स्वीकार गर्नुभएको छ कि सम्बन्ध समाप्त भएको छ र तपाईंले यो होइन भनेर सोचेर कुनै प्रकारको इन्कारको साथ व्यवहार गरिरहनुभएको छ?
तपाईँ उही पृष्ठमा नआएसम्म आफ्नो पूर्वसँग सम्पर्क नगर्नुहोस्।
सुन्नुहोस्तिनीहरूका शब्दहरू; यदि उनीहरूले उनीहरूलाई ब्रेकअप गर्न चाहन्छन् भने र उनीहरूले तपाईंलाई फेरि कहिल्यै भेट्न चाहँदैनन् भने, त्यसो भए वास्तवमा त्यस्तो हुन सक्छ।
यदि उनीहरू बाहिर गए वा तपाईंको घरबाट आफ्ना सबै सामानहरू लगे भने, यो वास्तवमा अन्त्य हुन सक्छ। .
तपाईको सम्बन्ध सधैंभरि टिक्ने भाग्यमा छैन; यसलाई स्वीकार गर्नुहोस्, र अब कसरी अगाडि बढ्ने भनेर पत्ता लगाउन प्रयास गर्न सुरु गर्नुहोस्।
के सम्बन्ध प्रशिक्षकले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ?
यदि तपाईं आफ्नो स्थितिमा विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ भने, यो धेरै उपयोगी हुन सक्छ। सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्नुहोस्।
मलाई व्यक्तिगत अनुभवबाट यो थाहा छ...
केही महिना अघि, मैले मेरो सम्बन्धमा कठिन प्याचबाट गुज्रिरहेको बेला रिलेसनसिप हिरोसँग सम्पर्क गरें। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।
यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक हो। साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।
केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
मेरो प्रशिक्षक कत्तिको दयालु, समानुभूतिपूर्ण र साँच्चै सहयोगी हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुराले म अचम्मित भएँ।
तपाईंको लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मिल्नको लागि यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्।