Nie ma nic gorszego, niż zostać porzuconym, zwłaszcza jeśli nadal masz silne uczucia do partnera, który cię rzucił.

Będziesz czuł, że jesteś wycięty z ich życia przedwcześnie, że zasługujesz na kolejną szansę, aby wszystko naprawić, ale nigdy nie dostaniesz tej szansy, chyba że będziesz błagać i błagać o ich przebaczenie.

Ale czy rzeczywiście jest to najlepsze rozwiązanie?

Czy powinieneś skontaktować się ze swoim byłym, który cię rzucił, czy powinieneś zrobić coś innego?

Są czasy, kiedy powinieneś, i czasy, kiedy nie powinieneś.

Oto 8 pytań, które warto sobie zadać, aby dowiedzieć się, co byłoby dla Ciebie najlepsze:

1) Czy dałeś związkowi przestrzeń i czas na uzdrowienie?

Kiedy zostajesz porzucony i pozostawiony w tyle, pierwszą i jedyną rzeczą, którą chcesz zrobić, jest próba natychmiastowego naprawienia rzeczy.

Nie możesz zignorować głosu w swojej głowie, który mówi: "im dłużej pozwolisz, aby ten rozpad trwał bez próby zrobienia czegoś z nim, tym bardziej niemożliwe będzie naprawienie go".

Bo w głębi serca nadal jesteś przekonany, że związek można naprawić, nawet jeśli twój ex się z tym nie zgadza.

I to prawda - większość związków przechodzi przez kilka rozstań w tym czy innym momencie, zanim oboje partnerzy ostatecznie zdecydują się zakończyć sprawy lub skończyć razem.

Ale nie zawsze odpowiedzią jest jak najszybszy pośpiech.

Są chwile, kiedy musisz zdać sobie sprawę, że musisz się wycofać; że cokolwiek czuje twój ex, to zbyt wiele i żadna ilość przeprosin czy samodegradacji nie sprawi, że będzie lepiej.

Jak każda rana, twój związek jest jednym, z którego twój ex musi się wyleczyć, i tylko po tym, jak być może mogą rozważyć naprawę tego, co zostało złamane z tobą.

2) Czy rozmowa byłaby pomocna dla obu stron?

Oto rzecz, której twoi przyjaciele i rodzina nie powiedzą ci (przez większość czasu) po tym, jak twój ex cię rzucił: rzucili cię z jakiegoś powodu.

I chociaż może być tysiąc różnych powodów, dla których zdecydowali się ostatecznie zakończyć związek, zwykle sprowadza się to do jednej rzeczy: w pewnym sensie byłeś samolubny i nie chciałeś dać więcej do związku.

Zanim więc skontaktujesz się ze swoim byłym i spróbujesz ponownie z nim porozmawiać, zadaj sobie pytanie, czy rozmowa faktycznie byłaby pomocna zarówno dla ciebie, jak i twojego byłego.

Czy jest to coś, czego oboje potrzebujecie?

Czy też jest to po prostu kolejny niezamierzony akt egoizmu z twojej strony; czy jest to po prostu coś, co chcesz zrobić dla własnej korzyści?

Nie zmuszaj swojego ex do siedzenia przez twój monolog lub przemówienie, z jedynym zamiarem sprawienia, że poczujesz się lepiej, podczas gdy oni nie dostaną nic z tego.

Jeśli chcesz ponownie porozmawiać ze swoim ex, upewnij się, że jest to coś, czego chcą obie strony; nie tylko ty.

3) Czy jesteś spokojny i kontrolujesz swoje emocje?

Kiedy rozpad jest niedawny, może być trudno wiedzieć, kiedy faktycznie kontrolujesz swoje emocje.

W jednej chwili możesz być spokojny i zebrany, ale w następnej chwili możesz odbijać się od ścian w serii różnych emocji.

Bycie odrzuconym nigdy nie jest łatwe, zwłaszcza przez kogoś, kogo głęboko kochasz, i może zamienić nawet najbardziej stoicką osobę w emocjonalny bałagan.

Więc uspokój się, absolutnie.

Nie sięgaj po swojego ex, gdy twoje emocje są jeszcze dzikie i gotowe do przejścia od zera do stu w pięć sekund.

Znajdź swój wewnętrzny spokój, zaakceptuj to, co się stało, i zrób wszystko, aby przynieść to ze sobą, gdy spróbujesz dotrzeć do swojego ex po raz kolejny.

4) Czy już się z nimi kontaktowałeś?

Jeśli jesteś tutaj czytając o tym, czy powinieneś skontaktować się ze swoim ex, to prawdopodobnie jesteś jedną z dwóch osób:

Jesteś kimś, kto swędzi, aby wysłać wiadomość do swojego ex, ale chcesz zobaczyć, czy to jest w porządku, aby to zrobić, lub... jesteś kimś, kto już wysłał dziesiątki wiadomości do swojego ex, bez uzyskania odpowiedzi, a teraz zastanawiasz się, czy spieprzyłeś.

Jeśli jeszcze nie wysłałeś żadnej wiadomości, świetnie.

Ale jeśli już wysłałeś setki słów w wiadomościach do swojego ex, to najlepszą rzeczą, jaką możesz teraz zrobić, jest zatrzymanie się.

Powiedziałeś już to, co trzeba było powiedzieć, i nie otrzymałeś od nich nic z powrotem.

Wszystko więcej tylko pogorszy sprawę, bo po prostu potwierdzasz swojemu ex, że podjęli słuszną decyzję.

Ponieważ wysyłanie większej ilości wiadomości nie jest próbą powiedzenia więcej; jest to próba manipulowania nimi w celu odpowiedzi, a nikt nie lubi być manipulowany, zmuszany lub oszukiwany w jakikolwiek sposób.

Related Stories from Hackspirit:

Daj im czas, odejdź od telefonu czy komputera i postaraj się jak najlepiej myśleć o czymś innym.

Tak, wszyscy zasługujemy na zamknięcie, ale nie kosztem zdrowia naszego byłego partnera.

5) Czy wyrządziłeś im krzywdę?

Bądź ze sobą szczery.

Obiektywne spojrzenie na związek i próba oceny swoich działań w nim może być bolesna, ale teraz, gdy jest już po wszystkim i jesteś z niego, teraz jest najlepszy czas, aby to zrobić.

Więc czy skrzywdziłeś swojego byłego, fizycznie lub emocjonalnie?

Czy kiedykolwiek byłeś dla nich obraźliwy w jakikolwiek sposób, nawet rzeczy, które możesz uznać za "małe"?

Czy podczas kłótni przyciskałeś je do ściany, rzucałeś nimi o ziemię, a nawet po prostu groźnie podnosiłeś pięść?

A może ból, który zadałeś, był bardziej emocjonalny i subtelny; może sprawiłeś, że poczuli się odizolowani, porzuceni, zdradzeni, lub jakakolwiek inna liczba rzeczy.

Ważne jest, aby zadać sobie pytanie, czy byłeś nadużywany w związku, czy nie, ponieważ daje ci to zrozumienie, jak podejść do swojego ex, lub czy powinieneś podejść do nich w ogóle.

Czy umierasz, aby z nimi porozmawiać, ponieważ w pewnym sensie jesteś po prostu winny i chcesz spróbować naprawić sytuację?

A może po prostu chcesz wrócić do osoby, której ofiarą padałeś tak długo i ponownie narzucić jej władzę?

6) Czy szanujesz ich obecny związek, jeśli go mają?

Może twój ex rzucił cię kilka tygodni lub miesięcy temu, a podczas gdy nadal nie ruszyłeś ze swoim życiem i wszedłeś ponownie na scenę randkową, widziałeś na mediach społecznościowych lub słyszałeś od przyjaciół, że już zaczęli umawiać się z kimś nowym.

To może czuć się niesamowicie porażka wiedząc, że twój ex ruszył dalej, podczas gdy ty nadal nie, i to może wywołać cię do desperacko próbuje dotrzeć do niej ponownie.

Może myślisz, że po prostu zapomnieli o uczuciu bycia w Twojej obecności i wystarczy, że znów będziesz w tym samym pomieszczeniu co oni, a wszystko się naprawi.

Ale musisz zdać sobie sprawę: nie jesteś już ich partnerem, tylko inną osobą; czymś mniej niż przyjacielem, ale więcej niż obcym.

Nigdy nie zamierzasz zdobyć ich z powrotem, próbując barku z powrotem do ich życia, zakładając, że wiesz, co jest dla nich najlepsze, zwłaszcza gdy mają już kogoś nowego w swoim sercu.

7) Czy rzeczywiście wiesz, czego chcesz?

Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest błaganie swojego ex, aby porozmawiać z tobą lub spotkać się z tobą, a następnie, gdy w końcu otrzymasz szansę, nie wiesz nawet, co chcesz powiedzieć.

Zanim w ogóle podejmiesz próbę przywrócenia komunikacji, musisz wiedzieć, czego właściwie chcesz od rozmowy.

Zadaj więc sobie pytanie: czego właściwie chcesz?

Na to pytanie są generalnie dwie duże odpowiedzi:

Po pierwsze, prawdopodobnie chcesz wrócić do siebie ze swoim ex po tym, jak cię rzucili.

A po drugie, być może po prostu szukasz jakiegoś zamknięcia lub lepszego sposobu na pożegnanie się ze związkiem niż zakończenie, które zostało ci dane.

Ustal, czego naprawdę chce twoje serce, a następnie upewnij się, że ta wiadomość jest głośna i wyraźna.

8) Czy zaakceptowałeś realia sytuacji?

Istnieje wiele przypadków, w których osoba zerwie ze swoim partnerem, ale partner w rzeczywistości nie wierzy w to.

W związkach, w których walka i kłótnie są po prostu częścią codziennego życia, może być trudno odróżnić, kiedy koniec wreszcie nadszedł dla jednej osoby, zwłaszcza jeśli nie czuje tego dla drugiej.

Więc podczas gdy twój ex może faktycznie teraz myśleć o tobie jako o ex, możesz nadal myśleć o nich jako o swoim partnerze, a to tylko kolejna walka (choć jedna, która została rozdmuchana z proporcji).

Zadaj więc sobie pytanie - czy naprawdę zaakceptowałeś rzeczywistość swojej obecnej sytuacji?

Czy zaakceptowałeś, że związek się skończył i że być może masz do czynienia z pewnego rodzaju zaprzeczeniem w myśleniu, że jest inaczej?

Nie kontaktuj się ze swoim ex, dopóki nie znajdziesz się na tej samej stronie co oni.

Posłuchaj ich słów; jeśli powiedzieli, że chcą zerwać i nigdy nie chcą cię widzieć ponownie, to może rzeczywiście tak jest.

Jeśli się wyprowadzili lub zabrali wszystkie swoje rzeczy z twojego domu, to faktycznie może być koniec.

Twój związek nie jest przeznaczony, aby trwać wiecznie; zaakceptuj to, a teraz zacznij próbować dowiedzieć się, jak iść do przodu.

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.