ডাম্প হওয়ার চেয়ে খারাপ আর কিছুই নেই, বিশেষ করে যদি আপনার এখনও সেই সঙ্গীর প্রতি তীব্র অনুভূতি থাকে যে আপনাকে ফেলে দিয়েছে।

আপনি মনে করবেন যে আপনি অকালে তাদের জীবন থেকে কেটে যাচ্ছেন, আপনি অন্যের প্রাপ্য জিনিসগুলি ঠিক করার সুযোগ কিন্তু আপনি কখনই সেই সুযোগটি পাবেন না যদি না আপনি তাদের ক্ষমার জন্য ভিক্ষা না করেন।

কিন্তু এটি কি সত্যিই সেরা বিকল্প?

আপনার কি আপনার প্রাক্তন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা উচিত আপনাকে ফেলে দিয়েছেন, নাকি আপনার অন্য কিছু করা উচিত?

এমন কিছু সময় আছে যখন আপনার উচিত এবং এমন সময় আছে যখন আপনার উচিত নয়৷

এখানে 8টি প্রশ্ন রয়েছে যা নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে কী হবে তা খুঁজে বের করতে আপনার জন্য সর্বোত্তম:

1) আপনি কি সম্পর্ককে নিরাময় করার জন্য স্থান এবং সময় দিয়েছেন?

যখন আপনি ফেলে যান এবং পিছনে ফেলে যান, তখন আপনি প্রথম এবং একমাত্র জিনিসটি ঠিক করার চেষ্টা করতে চান জিনিসগুলি অবিলম্বে।

আপনি আপনার মাথার কণ্ঠস্বরকে উপেক্ষা করতে পারবেন না যে, "আপনি এই সম্পর্কে কিছু করার চেষ্টা না করে যত বেশি সময় ধরে এই বিচ্ছেদকে চলতে দেবেন, এটি ঠিক করা তত বেশি অসম্ভব হবে।"

কারণ আপনার হৃদয়ে, আপনি এখনও নিশ্চিত যে সম্পর্কটি ঠিক করা যেতে পারে, এমনকি যদি আপনার প্রাক্তন রাজি না হয়। উভয় অংশীদাররা শেষ পর্যন্ত জিনিসগুলি শেষ করার বা একসাথে শেষ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে এক সময়ে বা অন্য সময়ে৷

কিন্তু উত্তরটি সবসময় যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জিনিসগুলিকে তাড়াহুড়ো করা নয়৷

এমন কিছু সময় আছে যখন আপনি বুঝতে হবে যে আপনাকে দূরে সরে যেতে হবে; যেআপনার প্রাক্তন যা অনুভব করছেন তা খুব বেশি, এবং কোন পরিমাণে ক্ষমা চাওয়া বা আত্ম-ক্ষয়ই এটিকে আরও ভাল করে তুলতে পারে না৷

যেকোন ক্ষতের মতোই, আপনার সম্পর্কটি এমন একটি যা আপনার প্রাক্তনকে নিরাময় করতে হবে, এবং শুধুমাত্র তখনই সম্ভবত তারা করতে পারে আপনার সাথে যা ভাঙা হয়েছে তা ঠিক করার কথা বিবেচনা করুন৷

2) কথোপকথনটি কি উভয় পক্ষের জন্য সহায়ক হবে?

এখানে এমন জিনিস যা আপনার বন্ধুরা এবং পরিবার আপনাকে বলবে না (বেশিরভাগ সময়) পরে আপনার প্রাক্তন আপনাকে ফেলে দেয়: তারা আপনাকে একটি কারণে ফেলে দিয়েছে।

এবং যখন তারা শেষ পর্যন্ত সম্পর্কটি শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এমন হাজারো ভিন্ন কারণ থাকতে পারে, তবে এটি সাধারণত একটি জিনিসে ফিরে আসে: কিছু উপায়ে, আপনি স্বার্থপর ছিলেন এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও কিছু দিতে অনিচ্ছুক।

তাই আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করার আগে এবং তাদের সাথে আবার কথা বলার চেষ্টা করার আগে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে কথোপকথনটি আসলে আপনার এবং আপনার প্রাক্তন উভয়ের জন্যই সহায়ক হবে কিনা।

এটা কি আপনার দুজনেরই দরকার?

অথবা এটা কি আপনার পক্ষ থেকে স্বার্থপরতার আরেকটি অনিচ্ছাকৃত কাজ; এটা কি শুধু আপনার নিজের সুবিধার জন্য করতে চান এমন কিছু?

আপনার প্রাক্তনকে আপনার মনোলোগ বা বক্তৃতা দিয়ে বসতে বাধ্য করবেন না, একমাত্র উদ্দেশ্য যে আপনি ভাল বোধ করবেন যখন তারা এর থেকে কিছুই পাবেন না।

আপনি যদি আপনার প্রাক্তনের সাথে আবার কথা বলতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে এটি এমন কিছু যা উভয় পক্ষই চায়; শুধু আপনি নন।

3) আপনি কি শান্ত এবং আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণে আছেন?

যখন একটি ব্রেকআপ সাম্প্রতিক হয়, তখন আপনি আসলে কখন তা জানা কঠিন হতে পারেআপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণে।

এক মিনিট আপনি শান্ত এবং সংগৃহীত হতে পারেন, কিন্তু পরের মিনিটে আপনি বিভিন্ন আবেগের সিরিজে দেয়াল থেকে লাফিয়ে পড়তে পারেন।

প্রত্যাখ্যাত হওয়া কখনোই সহজ নয় , বিশেষ করে এমন একজনের দ্বারা যাকে আপনি গভীরভাবে ভালোবাসেন, এবং এটি এমনকি সবচেয়ে নিষ্ঠুর ব্যক্তিকেও একটি মানসিক বিশৃঙ্খলায় পরিণত করতে পারে।

তাই নিজেকে শান্ত করুন, একেবারেই।

আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করবেন না যখন আপনার আবেগগুলি এখনও বন্য এবং পাঁচ সেকেন্ডের মধ্যে শূন্য থেকে একশতে যেতে প্রস্তুত৷

আপনার অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজুন, যা ঘটেছে তা গ্রহণ করুন এবং যখন আপনি আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করেন তখন এটি আপনার সাথে নিয়ে আসার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন আবারও।

আপনি এমন একজন যিনি আপনার প্রাক্তনকে একটি বার্তা পাঠাতে চুলকাচ্ছেন কিন্তু আপনি দেখতে চান এটি করা ঠিক আছে কিনা, অথবা... আপনি এমন একজন যিনি ইতিমধ্যেই আপনার প্রাক্তনকে কয়েক ডজন বার্তা পাঠিয়েছেন, একটি উত্তর পেয়ে, এবং এখন আপনি বিভ্রান্ত হলে ভাবছেন৷

আপনি যদি এখনও কোনো বার্তা না পাঠিয়ে থাকেন, তাহলে দারুণ৷

কিন্তু আপনি যদি ইতিমধ্যেই শত শত শব্দ পাঠিয়ে থাকেন আপনার প্রাক্তনকে বার্তা পাঠান, তাহলে আপনি এখনই সবচেয়ে ভালো কাজটি করতে পারেন তা হল থামান৷

আপনি ইতিমধ্যেই বলেছেন যা বলার দরকার ছিল এবং আপনি তাদের কাছ থেকে কিছু ফেরত পাননি৷

আরো কিছু জিনিসকে আরও খারাপ করে তুলবে কারণ আপনি কেবল আপনার প্রাক্তনকে নিশ্চিত করছেন যে তারা তৈরি করেছেসঠিক সিদ্ধান্ত।

কারণ বেশি বার্তা পাঠানোর মাধ্যমে আরও কিছু বলার চেষ্টা করা হয় না; এটি তাদের উত্তর দেওয়ার জন্য ম্যানিপুলেট করার একটি প্রয়াস, এবং কেউ কোনওভাবে কারসাজি, জোরপূর্বক বা প্রতারিত হওয়া পছন্দ করে না৷

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্পগুলি:

তাদের সময় দিন . ফোন বা কম্পিউটার থেকে দূরে সরে যান এবং অন্য কিছু নিয়ে চিন্তা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

হ্যাঁ, আমরা সকলেই বন্ধের যোগ্য, কিন্তু আমাদের প্রাক্তন অংশীদারের বিচক্ষণতার মূল্যে নয়।

5) আপনি কি তাদের ক্ষতি করেছেন?

নিজের সাথে সৎ থাকুন।

সম্পর্ককে উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখা এবং এতে আপনার কাজগুলি মূল্যায়ন করার চেষ্টা করা বেদনাদায়ক হতে পারে, কিন্তু এখন এটি শেষ হয়ে গেছে এবং আপনি এর বাইরে, এখনই এটি করার সেরা সময়৷

তাহলে আপনি কি আপনার প্রাক্তনকে শারীরিক বা মানসিকভাবে আঘাত করেছেন?

আপনি কি কখনও তাদের সাথে কোনও উপায়ে গালিগালাজ করেছেন, এমনকি এমন কিছু যা আপনি "ছোট" বলে মনে করতে পারেন?

আপনি কি তর্ক-বিতর্কের সময় তাদের দেয়ালের সাথে ধাক্কা দিয়েছিলেন, তাদের চারপাশে ছুঁড়ে ফেলেছিলেন, এমনকি হুমকি দিয়ে একটি মুষ্টিও তুলেছিলেন?

অথবা সম্ভবত আপনি যে ব্যথা দিয়েছিলেন তা আরও আবেগপূর্ণ এবং সূক্ষ্ম হতে পারে আপনি তাদের বিচ্ছিন্ন, পরিত্যক্ত, বিশ্বাসঘাতকতা বা যেকোন কিছুর অনুভূতি তৈরি করেছেন।

আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপত্তিজনক ছিলেন কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে কীভাবে আপনার প্রাক্তন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করবেন তা বোঝার সুযোগ দেয়, অথবা যদি আপনার তাদের কাছে আদৌ যোগাযোগ করা উচিত।

আপনি কি তাদের সাথে কথা বলতে মারা যাচ্ছেন কারণ আপনি কেবল একটি উপায়ে দোষী, এবং আপনি জিনিসগুলি ঠিক করার চেষ্টা করতে চান?

অথবা করবেনআপনি শুধু সেই ব্যক্তির কাছে ফিরে যেতে চান যাকে আপনি এতদিন শিকার করেছেন এবং আবার তাদের উপর ক্ষমতা আরোপ করতে চান?

6) আপনি কি তাদের বর্তমান সম্পর্কের প্রতি শ্রদ্ধাশীল, যদি তাদের সম্পর্ক থাকে?

হয়ত আপনার প্রাক্তন আপনাকে কয়েক সপ্তাহ বা মাস আগে ফেলে দিয়েছে, এবং যখন আপনি এখনও আপনার জীবনের সাথে অগ্রসর হননি এবং আবার ডেটিং দৃশ্যে প্রবেশ করেননি, আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় দেখেছেন বা বন্ধুদের কাছ থেকে শুনেছেন যে তারা ইতিমধ্যেই নতুন কারো সাথে ডেটিং শুরু করেছে৷

এটা অবিশ্বাস্যভাবে পরাজিত বোধ করতে পারে যে আপনার প্রাক্তনটি যখন আপনি এখনও এগিয়ে যাননি তখনও আপনি এগিয়ে গেছেন এবং এটি আপনাকে আবার তার সাথে যোগাযোগ করার জন্য মরিয়া চেষ্টা করতে ট্রিগার করতে পারে।

হয়তো আপনি মনে করেন তারা কেবল আপনার উপস্থিতির অনুভূতি ভুলে গেছে, এবং আপনাকে যা করতে হবে তা হল আবার তাদের মতো একই ঘরে থাকা এবং সবকিছু নিজেই ঠিক হয়ে যাবে।

কিন্তু আপনাকে বুঝতে হবে: আপনি নন তাদের সঙ্গী আর. আপনি শুধু অন্য ব্যক্তি; বন্ধুর চেয়ে কম কিন্তু অপরিচিতের চেয়ে বেশি কিছু।

আপনি তাদের জীবনে ফিরে আসার চেষ্টা করে তাদের জিততে পারবেন না, ধরে নিবেন যে আপনি জানেন তাদের জন্য কোনটি সেরা, বিশেষ করে যখন তাদের কাছে ইতিমধ্যেই নতুন কেউ আছে তাদের হৃদয়ে।

7) আপনি কি আসলেই জানেন আপনি কি চান?

আপনি শেষ কাজটি করতে চান তা হল আপনার প্রাক্তনকে আপনার সাথে কথা বলার জন্য বা আপনার সাথে দেখা করার জন্য অনুরোধ করা এবং তারপর কখন অবশেষে আপনাকে সুযোগ দেওয়া হয়েছে, আপনি কি বলতে চান তাও আপনি জানেন না।

যোগাযোগ পুনঃপ্রতিষ্ঠা করার চেষ্টা করার আগে, আপনাকে অবশ্যইকথোপকথন থেকে আপনি আসলে কী চান তা জানুন।

তাই নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনি আসলে কী চান?

সাধারণত এই প্রশ্নের দুটি বড় উত্তর আছে:

প্রথমত, আপনি তারা আপনাকে ফেলে দেওয়ার পরে সম্ভবত আপনার প্রাক্তনের সাথে আবার একসাথে ফিরে যেতে চান৷

এবং দ্বিতীয়ত, আপনি হয়ত কিছু বন্ধ করার চেষ্টা করছেন, বা আপনি যে শেষ হয়েছিলেন তার চেয়ে সম্পর্কটিকে বিদায় জানানোর আরও ভাল উপায় দেওয়া হয়েছে৷

আপনার হৃদয় আসলে কী চায় তা খুঁজে বের করুন, এবং তারপর নিশ্চিত করুন যে বার্তাটি জোরে এবং স্পষ্ট৷

8) আপনি কি পরিস্থিতির বাস্তবতা মেনে নিয়েছেন?

এমন অনেক ঘটনা আছে যেখানে একজন ব্যক্তি তার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে ফেলবে, কিন্তু সঙ্গী আসলে তা বিশ্বাস করে না।

যেসব সম্পর্কের মধ্যে মারামারি এবং ঝগড়া দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ, সেখানে পার্থক্য করা কঠিন হতে পারে যখন শেষ পর্যন্ত একজন ব্যক্তির জন্য শেষ হয়ে গেছে, বিশেষ করে যদি এটি অন্য ব্যক্তির জন্য সেরকম অনুভব না করে।

তাই যদিও আপনার প্রাক্তন এখন আপনাকে একজন প্রাক্তন হিসাবে ভাবছেন, আপনি এখনও ভাবতে পারেন। তাদের মধ্যে আপনার অংশীদার হিসাবে, এবং এটি কেবল আরেকটি লড়াই (যদিও একটি অনুপাতের বাইরে চলে গেছে)।

তাই নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন - আপনি কি সত্যিই আপনার বর্তমান পরিস্থিতির বাস্তবতা মেনে নিয়েছেন?

আপনি কি স্বীকার করেছেন যে সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে এবং আপনি হয়ত এটা না ভেবে একধরনের অস্বীকৃতির সাথে মোকাবিলা করছেন?

আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করবেন না যতক্ষণ না আপনি তাদের মতো একই পৃষ্ঠায় না যান৷

শুনুনতাদের কথা; যদি তারা বলে যে তারা ব্রেক আপ করতে চায় এবং তারা আপনাকে আর কখনও দেখতে চায় না, তাহলে বাস্তবে সেটাই হতে পারে।

যদি তারা আপনার বাড়ি থেকে তাদের সমস্ত জিনিসপত্র নিয়ে চলে যায়, তবে এটি আসলে শেষ হতে পারে .

আপনার সম্পর্ক চিরকাল স্থায়ী হওয়ার জন্য নির্ধারিত নয়; এটি গ্রহণ করুন, এবং এখন কীভাবে এগিয়ে যাওয়া যায় তা বোঝার চেষ্টা শুরু করুন৷

কোনও সম্পর্ক প্রশিক্ষক কি আপনাকেও সাহায্য করতে পারেন?

আপনি যদি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে নির্দিষ্ট পরামর্শ চান তবে এটি খুব সহায়ক হতে পারে একজন রিলেশনশিপ কোচের সাথে কথা বলুন।

আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটা জানি...

কয়েক মাস আগে, যখন আমি আমার সম্পর্কের কঠিন প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন আমি রিলেশনশিপ হিরোর কাছে পৌঁছেছিলাম। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।

আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর নাম না শুনে থাকেন তবে এটি একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।

মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।

আমার কোচ কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিলেন তা দেখে আমি বিস্মিত হয়েছিলাম।

আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।