डंप होण्यापेक्षा वाईट काहीही नाही, विशेषत: ज्या जोडीदाराने तुम्हाला फेकून दिले त्याबद्दल तुमच्या मनात अजूनही तीव्र भावना असेल.

तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही त्यांच्या जीवनातून अकालीच काढून टाकले जात आहात, तुम्ही दुसर्‍यासाठी पात्र आहात. गोष्टी योग्य बनवण्याची संधी पण तुम्ही त्यांना माफी मागितल्याशिवाय ती संधी कधीच मिळणार नाही.

पण हा खरोखर सर्वोत्तम पर्याय आहे का?

तुम्ही तुमच्या माजी व्यक्तीशी संपर्क साधावा का? तुम्हाला टाकले, की तुम्ही दुसरे काही करावे?

असे काही वेळा असतात जेव्हा तुम्ही करावे आणि कधी करू नये तुमच्यासाठी सर्वोत्कृष्ट:

1) तुम्ही नातेसंबंध बरे होण्यासाठी जागा आणि वेळ दिला आहे का?

जेव्हा तुम्ही डंप होतात आणि मागे राहतात, तेव्हा तुम्हाला पहिली आणि एकमेव गोष्ट करायची असते ती दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करा. गोष्टी ताबडतोब.

तुम्ही तुमच्या डोक्यातील आवाजाकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही, "तुम्ही या ब्रेकअपबद्दल काही करण्याचा प्रयत्न न करता जितका जास्त काळ चालू द्याल, तितके निराकरण करणे अधिक अशक्य होईल."

तुमच्या अंत:करणात, तुमची अजूनही खात्री आहे की तुमचा माजी सहमत नसला तरीही नातेसंबंध निश्चित केले जाऊ शकतात.

आणि हे खरे आहे - बहुतेक नातेसंबंध अनेक ब्रेक-अपमधून जातात दोन्ही भागीदारांनी शेवटी गोष्टी संपवण्याचा किंवा एकत्र संपवण्याचा निर्णय घेण्याआधी एक किंवा दुसर्या वेळी.

परंतु उत्तर नेहमी शक्य तितक्या लवकर गोष्टी पूर्ण करणे हे नाही.

असे काही वेळा असतात जेव्हा तुम्ही आपल्याला परत जाण्याची आवश्यकता आहे हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे; तेतुमच्या माजी व्यक्तीला जे काही वाटत आहे ते खूप जास्त आहे, आणि कितीही माफी मागणे किंवा स्वत: ची अधोगती केल्याने ते अधिक चांगले होऊ शकत नाही.

कोणत्याही जखमेप्रमाणे, तुमचे नाते हे तुमच्या माजी व्यक्तीला बरे करणे आवश्यक आहे आणि त्यानंतरच ते शक्य होईल तुमच्याशी काय तुटले आहे ते सुधारण्याचा विचार करा.

2) संभाषण दोन्ही पक्षांना उपयुक्त ठरेल का?

तुमचे मित्र आणि कुटुंब तुम्हाला नंतर सांगणार नाहीत (बहुतेक वेळा) तुमचे माजी तुम्हाला काढून टाकतात: त्यांनी तुम्हाला एका कारणासाठी टाकले.

आणि शेवटी त्यांनी नाते संपवण्याचा निर्णय का घेतला याची हजारो वेगवेगळी कारणे असू शकतात, परंतु ते सहसा एका गोष्टीवर परत येते: काही मार्गांनी, तुम्ही स्वार्थी होते आणि नात्याला अधिक काही द्यायला तयार नव्हते.

म्हणून तुमच्या माजी व्यक्तीशी संपर्क साधण्यापूर्वी आणि त्यांच्याशी पुन्हा बोलण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, हे संभाषण तुम्हाला आणि तुमच्या माजी दोघांनाही उपयुक्त ठरेल का हे स्वतःला विचारा.

तुम्हा दोघांना ही गरज आहे का?

किंवा हे फक्त तुमच्या स्वार्थाचे दुसरे अनपेक्षित कृत्य आहे; हे फक्त तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या फायद्यासाठी करायचे आहे का?

तुमच्या माजी व्यक्तीला तुमच्या एकपात्री किंवा भाषणात बसण्यास भाग पाडू नका, तुम्हाला बरे वाटावे या एकमेव उद्देशाने त्यांना त्यातून काहीही मिळत नाही.

तुम्हाला तुमच्या माजी व्यक्तीशी पुन्हा बोलायचे असल्यास, हे दोन्ही पक्षांना हवे आहे याची खात्री करा; फक्त तुम्हीच नाही.

3) तुम्ही शांत आहात आणि तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवता का?

जेव्हा ब्रेकअप अलीकडे होते, तेव्हा तुम्ही प्रत्यक्षात कधी आहात हे जाणून घेणे कठीण होऊ शकतेतुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवा.

एक मिनिट तुम्ही शांत आणि संकलित असाल, पण पुढच्याच मिनिटाला तुम्ही वेगवेगळ्या भावनांच्या मालिकेत भिंतीवरून उसळत असाल.

नाकारणे कधीच सोपे नसते , विशेषत: ज्याच्यावर तुमचं मनापासून प्रेम आहे, आणि ते अगदी मनस्वी व्यक्तीलाही भावनिक गोंधळात बदलू शकतं.

म्हणून स्वतःला शांत करा.

तुमच्या माजी व्यक्तीशी संपर्क साधू नका. भावना अजूनही जंगली आहेत आणि पाच सेकंदात शून्य ते शंभरावर जाण्यासाठी तयार आहेत.

तुमची आंतरिक शांती शोधा, जे घडले ते स्वीकारा आणि जेव्हा तुम्ही तुमच्याशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न कराल तेव्हा ते तुमच्यासोबत आणण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा पुन्हा एकदा.

तुम्ही अशी व्यक्ती आहात जिला तुमच्या माजी व्यक्तीला मेसेज पाठवण्याची खाज सुटली आहे पण तुम्हाला ते करणे ठीक आहे की नाही हे पाहायचे आहे किंवा... तुम्ही असे आहात की ज्याने तुमच्या माजी व्यक्तीला आधीच डझनभर मेसेज पाठवले आहेत. प्रत्युत्तर मिळत आहे, आणि आता तुम्ही विचार करत आहात की तुमची चूक झाली आहे का.

तुम्ही अजून कोणतेही संदेश पाठवले नाहीत तर, छान.

पण तुम्ही आधीच शेकडो शब्द पाठवले असतील तर तुमच्या माजी व्यक्तीला मेसेज करा, मग तुम्ही आत्ताच करू शकता ती सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे थांबा.

तुम्हाला जे सांगायचे आहे ते तुम्ही आधीच सांगितले आहे आणि तुम्हाला त्यांच्याकडून काहीही मिळाले नाही.

आणखी काही गोष्टी फक्त वाईट करेल कारण तुम्ही फक्त तुमच्या माजी व्यक्तीला खात्री देत ​​आहात की त्यांनी ते केले आहेयोग्य निर्णय.

कारण अधिक संदेश पाठवणे हा अधिक बोलण्याचा प्रयत्न नाही; त्यांना प्रत्युत्तर देण्यामध्ये फेरफार करण्याचा हा एक प्रयत्न आहे आणि कोणालाही हेराफेरी, जबरदस्ती किंवा फसवणूक करणे आवडत नाही.

हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:

त्यांना वेळ द्या . फोन किंवा काँप्युटरपासून दूर जा आणि दुसर्‍या गोष्टीबद्दल विचार करण्याचा सर्वतोपरी प्रयत्न करा.

होय, आम्ही सर्व बंद होण्यास पात्र आहोत, परंतु आमच्या माजी भागीदाराच्या विवेकाच्या खर्चावर नाही.

5) तुम्ही त्यांना दुखावले आहे का?

स्वतःशी प्रामाणिक रहा.

नात्याकडे वस्तुनिष्ठपणे पाहणे आणि त्यात तुमच्या कृतींचे मूल्यांकन करण्याचा प्रयत्न करणे वेदनादायक असू शकते, परंतु आता ते संपले आहे आणि तुम्ही आहात यातून, आता ते करण्याची सर्वोत्तम वेळ आहे.

म्हणून तुम्ही तुमच्या माजी, शारीरिक किंवा भावनिकरित्या दुखावले का?

तुम्ही कधीही त्यांच्याशी कोणत्याही प्रकारे अपमानास्पद वागलात का, अगदी तुम्ही ज्या गोष्टी "लहान" समजू शकतो?

वितर्कांदरम्यान तुम्ही त्यांना भिंतीवर ढकलले, त्यांना फेकले, किंवा फक्त धमकी देऊन मूठ उगारली का?

किंवा कदाचित तुम्ही दिलेली वेदना अधिक भावनिक होती आणि सूक्ष्म कदाचित तुम्ही त्यांना एकटेपणा, बेबंद, विश्वासघात किंवा कितीतरी गोष्टींची जाणीव करून दिली असेल.

तुम्ही नात्यात अपमानास्पद आहात की नाही हे स्वतःला विचारणे महत्त्वाचे आहे कारण ते तुम्हाला तुमच्या माजी व्यक्तीशी कसे संपर्क साधायचे हे समजते, किंवा जर तुम्ही त्यांच्याशी अजिबात संपर्क साधला पाहिजे.

तुम्ही त्यांच्याशी बोलण्यासाठी मरत आहात कारण तुम्ही फक्त एक प्रकारे दोषी आहात आणि तुम्हाला गोष्टी व्यवस्थित करण्याचा प्रयत्न करायचा आहे?

किंवा करातुम्ही ज्या व्यक्तीचा इतका वेळ बळी घेतला होता त्या व्यक्तीकडे तुम्हाला परत जायचे आहे आणि त्यांच्यावर पुन्हा सत्ता लादायची आहे?

6) तुम्ही त्यांच्या सध्याच्या नातेसंबंधाचा आदर करत आहात का, जर त्यांच्याकडे असेल तर?

कदाचित तुमचे ex ने तुम्हाला काही आठवडे किंवा महिन्यांपूर्वी काढून टाकले आहे, आणि तुम्ही अजूनही तुमच्या आयुष्यात पुढे गेले नसताना आणि डेटिंगच्या दृश्यात पुन्हा प्रवेश केला आहे, तुम्ही सोशल मीडियावर पाहिले असेल किंवा मित्रांकडून ऐकले असेल की त्यांनी आधीच नवीन कोणाशी तरी डेटिंग सुरू केली आहे.

तुम्ही नसतानाही तुमची माजी पुढे गेली आहे हे जाणून आश्चर्यकारकपणे पराभूत झाल्यासारखे वाटू शकते आणि यामुळे तुम्हाला पुन्हा तिच्याशी संपर्क साधण्याचा जिद्दीने प्रयत्न करावा लागेल.

कदाचित तुम्हाला असे वाटेल ते फक्त तुमच्या उपस्थितीत असल्याची भावना विसरले आहेत, आणि तुम्हाला फक्त त्यांच्या सारख्याच खोलीत राहायचे आहे आणि सर्वकाही स्वतःच ठीक होईल.

परंतु तुम्हाला हे लक्षात घ्यावे लागेल: तुम्ही नाही त्यांचा जोडीदार आता. तुम्ही फक्त दुसरी व्यक्ती आहात; एखाद्या मित्रापेक्षा काहीतरी कमी पण अनोळखी व्यक्तीपेक्षा जास्त.

तुम्ही त्यांच्यासाठी काय चांगले आहे हे तुम्हाला ठाऊक आहे असे गृहीत धरून त्यांच्या आयुष्यात परत येण्याचा प्रयत्न करून त्यांना कधीही जिंकता येणार नाही, विशेषत: जेव्हा त्यांच्याकडे आधीच नवीन कोणीतरी असेल. त्यांच्या मनातील तुम्हाला शेवटी संधी दिली जाते, तुम्हाला काय म्हणायचे आहे हे देखील कळत नाही.

संवाद पुन्हा स्थापित करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, तुम्हालासंभाषणातून तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे ते जाणून घ्या.

म्हणून स्वतःला विचारा: तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे?

या प्रश्नाची साधारणपणे दोन मोठी उत्तरे आहेत:

प्रथम, तुम्ही कदाचित तुमच्या माजी व्यक्तीने तुम्हाला काढून टाकल्यानंतर पुन्हा एकत्र यायचे आहे.

आणि दुसरे म्हणजे, तुम्ही फक्त काही प्रकारचे बंद करण्याचा प्रयत्न करत असाल, किंवा तुमचा शेवट होण्यापेक्षा नातेसंबंधाचा निरोप घेण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. दिले.

तुमच्या मनाला खरोखर काय हवे आहे ते शोधा आणि मग तो संदेश मोठ्याने आणि स्पष्ट असल्याची खात्री करा.

8) तुम्ही परिस्थितीचे वास्तव स्वीकारले आहे का?

अशी अनेक प्रकरणे आहेत जेव्हा एखादी व्यक्ती त्यांच्या जोडीदाराशी ब्रेकअप करेल, परंतु भागीदार खरोखर त्यावर विश्वास ठेवत नाही.

ज्या नातेसंबंधांमध्ये भांडणे आणि भांडणे हे दैनंदिन जीवनाचा एक भाग आहेत, ते वेगळे करणे कठीण होऊ शकते जेव्हा शेवटी एका व्यक्तीसाठी शेवट येतो, विशेषत: जर दुसऱ्या व्यक्तीला तसे वाटत नसेल.

म्हणून तुमचा माजी आता तुम्हाला माजी म्हणून विचार करत असेल, तरीही तुम्ही कदाचित विचार करत असाल. त्यांच्यापैकी तुमचा जोडीदार म्हणून, आणि ही आणखी एक लढाई आहे (जरी ती प्रमाणापेक्षा कमी झाली आहे).

म्हणून स्वतःला विचारा - तुम्ही तुमच्या सद्य परिस्थितीचे वास्तव स्वीकारले आहे का?

तुम्ही हे स्वीकारले आहे की नातेसंबंध संपले आहेत आणि ते नाही असा विचार करून तुम्ही काही प्रकारच्या नकाराचा सामना करत असाल?

तुमच्या माजी व्यक्तीशी तुम्ही त्यांच्यासारख्याच पृष्ठावर येईपर्यंत संपर्क करू नका.

ऐकात्यांचे शब्द; जर त्यांनी सांगितले की त्यांना ब्रेकअप करायचे आहे आणि ते तुम्हाला पुन्हा कधीही भेटू इच्छित नाहीत, तर कदाचित असेच असू शकते.

जर ते बाहेर गेले किंवा तुमच्या घरातून त्यांचे सर्व सामान घेऊन गेले, तर हा खरोखर शेवट असू शकतो .

तुमचे नाते सदैव टिकून राहावे असे ठरलेले नाही; ते स्वीकारा आणि आता पुढे कसे जायचे हे शोधण्याचा प्रयत्न सुरू करा.

रिलेशनशिप प्रशिक्षक तुम्हालाही मदत करू शकतात का?

तुम्हाला तुमच्या परिस्थितीबद्दल विशिष्ट सल्ला हवा असल्यास, ते खूप उपयुक्त ठरू शकते. रिलेशनशिप कोचशी बोला.

मला वैयक्तिक अनुभवावरून हे माहित आहे...

काही महिन्यांपूर्वी, मी माझ्या नातेसंबंधातील कठीण परिस्थितीतून जात असताना रिलेशनशिप हिरोशी संपर्क साधला. इतके दिवस माझ्या विचारांमध्ये हरवल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेबद्दल आणि ते कसे रुळावर आणायचे याबद्दल एक अद्वितीय अंतर्दृष्टी दिली.

तुम्ही याआधी रिलेशनशिप हिरोबद्दल ऐकले नसेल, तर ते आहे साइट जेथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत मदत करतात.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता आणि तुमच्या परिस्थितीसाठी अनुकूल सल्ला मिळवू शकता.

माझे प्रशिक्षक किती दयाळू, सहानुभूतीशील आणि खरोखर मदत करणारे होते हे पाहून मला आनंद झाला.

तुमच्यासाठी योग्य प्रशिक्षकाशी जुळण्यासाठी येथे विनामूल्य क्विझ घ्या.