Nincs annál rosszabb, mint amikor dobnak, különösen, ha még mindig erős érzelmeket táplálsz a partnered iránt, aki dobott téged.

Úgy fogod érezni, hogy idő előtt kivágtak az életükből, hogy megérdemelsz még egy esélyt, hogy helyrehozd a dolgokat, de ezt az esélyt sosem fogod megkapni, hacsak nem könyörögsz és esedezel a bocsánatukért.

De vajon tényleg ez a legjobb megoldás?

Vegye fel a kapcsolatot az exével, aki dobta, vagy tegyen valami mást?

Van, amikor kell, és van, amikor nem.

Íme 8 kérdés, amit feltehet magának, hogy megtudja, mi lenne a legjobb az Ön számára:

1) Adtál-e teret és időt a kapcsolatnak a gyógyulásra?

Amikor dobnak és elhagynak, az első és egyetlen dolog, amit tenni akarsz, hogy megpróbálod azonnal helyrehozni a dolgokat.

Nem hagyhatod figyelmen kívül a hangot a fejedben, amely azt mondja: "minél tovább hagyod, hogy ez a szakítás folytatódjon anélkül, hogy megpróbálnál tenni valamit ellene, annál lehetetlenebb lesz helyrehozni".

Mert a szíved mélyén még mindig meg vagy győződve arról, hogy a kapcsolatot helyre lehet hozni, még akkor is, ha az exed nem ért egyet.

És ez igaz is - a legtöbb kapcsolat több szakításon is átmegy, mielőtt mindkét partner végül úgy dönt, hogy véget vet a dolognak vagy együtt maradnak.

De a válasz nem mindig az, hogy a lehető leggyorsabban kell elsietni a dolgokat.

Van, amikor rá kell jönnöd, hogy vissza kell vonulnod; hogy bármit is érez az exed, az túl sok, és semmilyen bocsánatkérés vagy önlealacsonyítás nem javíthat rajta.

Mint minden sebet, a kapcsolatodat is ki kell gyógyítania az exednek, és talán csak azután gondolkodhat azon, hogy helyrehozza azt, ami veled elromlott.

2) Hasznos lenne a beszélgetés mindkét fél számára?

Van itt valami, amit a barátaid és a családod nem mondanak el neked (az esetek többségében), miután az exed dobott: okkal dobott téged.

És bár ezerféle oka lehet annak, hogy végül úgy döntöttek, véget vetnek a kapcsolatnak, általában egy dologra vezethető vissza: bizonyos szempontból önző voltál, és nem voltál hajlandó többet adni a kapcsolatnak.

Mielőtt tehát felvennéd a kapcsolatot az exeddel, és megpróbálnál újra beszélni vele, kérdezd meg magadtól, hogy a beszélgetés valóban hasznos lenne-e mind neked, mind az exednek.

Ez olyasmi, amire mindkettőtöknek szüksége van?

Vagy ez egyszerűen csak az önzés egy újabb nem szándékos cselekedete a részedről; ez csak valami, amit a saját hasznodra akarsz tenni?

Ne kényszerítse az exét, hogy végigülje a monológját vagy beszédét, kizárólag azzal a céllal, hogy Ön jobban érezze magát, miközben ő semmit sem kap belőle.

Ha újra beszélni akarsz az exeddel, győződj meg róla, hogy ezt mindkét fél szeretné, nem csak te.

3) Nyugodt vagy és uralod az érzelmeidet?

Ha a szakítás nemrég történt, nehéz lehet tudni, hogy valójában mikor tudod kontrollálni az érzelmeidet.

Lehet, hogy az egyik percben nyugodt és összeszedett vagy, de a következő percben különböző érzelmek sorozatában pattogsz a falakon.

Soha nem könnyű elutasítva lenni, különösen nem olyasvalakitől, akit nagyon szeretsz, és ez még a legszelídebb embert is érzelmi zűrzavarba tudja hozni.

Tehát nyugodj meg, teljesen.

Ne keresse meg az exét, amíg az érzelmei még mindig vadak, és készen állnak arra, hogy öt másodperc alatt nulláról százra váltsanak.

Találd meg a belső békédet, fogadd el, ami történt, és tegyél meg mindent, hogy ezt hozd magaddal, amikor újra megpróbálod elérni az exedet.

4) Felvetted már velük a kapcsolatot?

Ha itt olvasol arról, hogy felveszed-e a kapcsolatot az exeddel, akkor valószínűleg két ember közül az egyik vagy:

Te vagy az, aki már alig várja, hogy üzenetet küldjön az exének, de szeretné tudni, hogy szabad-e megtennie, vagy... te vagy az, aki már több tucat üzenetet küldött az exének, anélkül, hogy választ kapott volna, és most azon tűnődik, hogy elszúrta-e.

Ha még nem küldött üzenetet, remek.

De ha már több száz szót küldtél üzenetekben az exednek, akkor a legjobb, amit most tehetsz, hogy abbahagyod.

Már elmondtad, amit el kellett mondanod, és nem kaptál tőlük semmit vissza.

Bármi más csak ront a helyzeten, mert ezzel csak megerősíted az exednek, hogy a helyes döntést hozta.

Mert ha több üzenetet küldesz, azzal nem azt próbálod elérni, hogy többet mondj, hanem azt, hogy manipuláld őket, hogy válaszoljanak, és senki sem szereti, ha manipulálják, kényszerítik vagy becsapják.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Adjon nekik időt. Lépjen el a telefontól vagy a számítógéptől, és próbáljon meg mindent megtenni, hogy valami másra gondoljon.

Igen, mindannyian megérdemeljük a lezárást, de nem a volt partnerünk épelméjűségének rovására.

5) Bántottad őket?

Legyen őszinte önmagához.

Fájdalmas lehet objektíven szemlélni a kapcsolatot, és megpróbálni értékelni a benne tett cselekedeteidet, de most, hogy vége van és kiléptél belőle, ez a legjobb alkalom erre.

Bántottad az exedet, fizikailag vagy érzelmileg?

Volt-e valaha bármilyen módon bántalmazó velük szemben, még olyan dolgokban is, amelyeket "apróságnak" tart?

Veszekedés közben a falhoz lökted őket, dobáltad őket, vagy csak fenyegetően felemelted az öklöd?

Vagy talán a fájdalom, amit okoztál, érzelmi és finomabb volt; talán elszigeteltséget, elhagyatottságot, árulást vagy bármi mást éreztettél velük.

Fontos, hogy feltegye magának a kérdést, hogy bántalmazó volt-e a kapcsolatában, mert így megértheti, hogyan közelítsen az exéhez, vagy egyáltalán közelítsen-e hozzá.

Meghalsz azért, hogy beszélj velük, mert valamilyen módon bűntudatod van, és szeretnéd megpróbálni helyrehozni a dolgokat?

Vagy csak vissza akarsz térni ahhoz a személyhez, akit oly sokáig áldozatul ejtettél, és újra hatalmat akarsz gyakorolni felette?

6) Tiszteletben tartod a jelenlegi kapcsolatukat, ha van ilyen?

Lehet, hogy az exed néhány hete vagy hónapja dobott téged, és bár még mindig nem léptél tovább az életeddel, és nem léptél be újra a randizási szcénába, a közösségi médiában láttad, vagy hallottad a barátaidtól, hogy ők már elkezdtek randizni valaki mással.

Hihetetlenül lesújtó érzés lehet tudni, hogy az exed továbblépett, míg te még mindig nem, és ez arra késztethet, hogy kétségbeesetten próbálj újra kapcsolatba lépni vele.

Talán azt gondolod, hogy egyszerűen elfelejtették az érzést, hogy a jelenlétedben vannak, és csak annyit kell tenned, hogy újra egy szobában vagy velük, és minden helyrejön magától.

De rá kell jönnöd, hogy már nem vagy a partnerük, csak egy másik ember vagy, aki kevesebb, mint egy barát, de több, mint egy idegen.

Soha nem fogod visszahódítani őket azzal, hogy megpróbálsz visszarohanni az életükbe, feltételezve, hogy tudod, mi a legjobb nekik, különösen akkor, ha már van valaki új a szívükben.

7) Tudod, hogy valójában mit akarsz?

Az utolsó dolog, amit szeretnél, hogy könyörögj az exednek, hogy beszéljen veled, vagy találkozzon veled, aztán amikor végre megkapod a lehetőséget, azt sem tudod, mit akarsz mondani.

Mielőtt egyáltalán megkísérelné a kommunikáció helyreállítását, tudnia kell, hogy valójában mit akar a beszélgetéstől.

Tehát kérdezd meg magadtól: mit akarsz valójában?

Erre a kérdésre általában két nagy válasz létezik:

Először is, valószínűleg újra össze akarsz jönni az exeddel, miután dobott téged.

Másodszor, lehet, hogy csak valamiféle lezárást keresel, vagy egy jobb módot arra, hogy elbúcsúzz a kapcsolattól, mint amit kaptál.

Találd ki, hogy mit akar a szíved valójában, majd győződj meg róla, hogy ez az üzenet hangosan és világosan elhangzik.

8) Elfogadtad a helyzet valóságát?

Sok olyan eset van, amikor valaki szakít a partnerével, de a partner valójában nem hisz benne.

Azokban a kapcsolatokban, ahol a veszekedés és a civakodás a mindennapi élet része, nehéz lehet megkülönböztetni, hogy az egyik fél számára mikor jött el végre a vég, különösen, ha a másik fél nem így érzi.

Tehát miközben az exed lehet, hogy most már valóban exként gondol rád, lehet, hogy te még mindig a partneredként gondolsz rá, és ez csak egy újabb veszekedés (bár az is lehet, hogy aránytalanul nagyra nőtt).

Kérdezd meg tehát magadtól - valóban elfogadtad a jelenlegi helyzeted valóságát?

Elfogadtad már, hogy a kapcsolatnak vége, és lehet, hogy valamiféle tagadással küzdesz, amikor azt hiszed, hogy nem így van?

Ne lépj kapcsolatba az exeddel, amíg nem kerülsz vele egy lapra.

Figyelj a szavaira; ha azt mondták, hogy szakítani akarnak, és soha többé nem akarnak látni téged, akkor lehet, hogy tényleg ez a helyzet.

Ha elköltöztek vagy elvitték az összes holmijukat az Ön otthonából, akkor ez valóban a véget jelentheti.

A kapcsolatotok nem tart örökké; fogadd el ezt, és most próbáld meg kitalálni, hogyan lépjetek tovább.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy tanúsított párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.