Немає нічого гіршого, ніж бути кинутим, особливо якщо ви все ще відчуваєте сильні почуття до партнера, який вас покинув.

Ви відчуватимете, що вас передчасно викреслили з їхнього життя, що ви заслуговуєте на ще один шанс все виправити, але ви ніколи не отримаєте цього шансу, якщо не будете благати і молити про прощення.

Але чи дійсно це найкращий варіант?

Чи варто зв'язуватися з колишнім, який вас кинув, чи краще зробити щось інше?

Є моменти, коли ви повинні, і моменти, коли ви не повинні.

Ось 8 запитань, які варто поставити собі, щоб з'ясувати, що буде найкращим для вас:

1) Чи дали ви стосункам простір і час для зцілення?

Коли вас кидають і залишають, перше і єдине, що ви хочете зробити, - це спробувати негайно все виправити.

Ви не можете ігнорувати голос у вашій голові, який каже: "Чим довше ви дозволятимете цьому розриву тривати, не намагаючись щось з ним зробити, тим важче буде його виправити".

Тому що в глибині душі ви все ще переконані, що стосунки можна виправити, навіть якщо ваш колишній з цим не згоден.

І це правда - більшість стосунків в той чи інший момент проходять через кілька розривів, перш ніж обидва партнери врешті-решт вирішують покінчити з відносинами або залишитися разом.

Але відповідь не завжди полягає в тому, щоб поспішати якнайшвидше.

Бувають моменти, коли вам потрібно усвідомити, що вам потрібно відступити; що незалежно від того, що відчуває ваш колишній, це вже занадто, і ніякими вибаченнями чи самоприниженням ви не зможете покращити ситуацію.

Як і будь-яка рана, ваші стосунки - це рана, від якої вашому колишньому потрібно вилікуватися, і лише після цього, можливо, він зможе подумати про те, щоб виправити те, що було розірвано з вами.

2) Чи буде розмова корисною для обох сторін?

Ось що ваші друзі та сім'я не скажуть вам (здебільшого) після того, як ваш колишній кине вас: він кинув вас не просто так.

І хоча може бути тисяча різних причин, чому вони вирішили остаточно розірвати стосунки, зазвичай все зводиться до одного: в якомусь сенсі ви були егоїстичні і не бажали віддавати стосункам більше.

Тому, перш ніж зв'язуватися з колишнім і намагатися поговорити з ним знову, запитайте себе, чи дійсно ця розмова буде корисною як для вас, так і для вашого колишнього.

Це те, що вам обом потрібно?

Чи це просто ще один ненавмисний акт егоїзму з вашого боку; це просто те, що ви хочете зробити для власної вигоди?

Не змушуйте свого колишнього вислуховувати ваш монолог або промову з єдиною метою - заспокоїти вас, в той час як він не отримає від цього жодної користі.

Якщо ви хочете знову поговорити з колишнім, переконайтеся, що цього хочуть обидві сторони, а не тільки ви.

3) Ви спокійні та контролюєте свої емоції?

Коли розрив відбувся нещодавно, може бути важко зрозуміти, коли ви насправді контролюєте свої емоції.

Однієї хвилини ви можете бути спокійними і зібраними, а наступної - відскакувати від стін у низці різних емоцій.

Бути відкинутим ніколи не буває легко, особливо від того, кого ти глибоко любиш, і це може перетворити навіть найбільш стійку людину на емоційний безлад.

Тож заспокойтеся, абсолютно.

Не зв'язуйтеся з колишнім, поки ваші емоції ще не вщухли і готові підскочити з нуля до сотні за п'ять секунд.

Знайдіть внутрішній спокій, прийміть те, що сталося, і зробіть все можливе, щоб взяти це з собою, коли ви знову спробуєте налагодити контакт з колишнім.

4) Ви вже зв'язувалися з ними?

Якщо ви тут читаєте про те, чи варто вам зв'язуватися з колишнім, то ви, мабуть, один з двох:

Вам не терпиться відправити повідомлення своєму колишньому, але ви не знаєте, чи можна це зробити, або... ви вже відправили десятки повідомлень своєму колишньому, але не отримали відповіді, і тепер ви гадаєте, чи не облажалися ви.

Якщо ви ще не надіслали жодного повідомлення, чудово.

Але якщо ви вже відправили сотні слів у повідомленнях своєму колишньому, то найкраще, що ви можете зробити зараз - це зупинитися.

Ви вже сказали все, що мали сказати, і нічого не отримали від них у відповідь.

Щось більше тільки погіршить ситуацію, тому що ви просто підтверджуєте колишньому, що він прийняв правильне рішення.

Тому що надсилання більшої кількості повідомлень - це не спроба сказати більше; це спроба маніпулювати ними, щоб вони відповіли, а ніхто не любить, коли ним маніпулюють, примушують або обманюють у будь-який спосіб.

Схожі історії від Hackspirit:

Дайте їм час: відійдіть від телефону або комп'ютера і постарайтеся думати про щось інше.

Так, ми всі заслуговуємо на завершення, але не за рахунок психічного здоров'я нашого колишнього партнера.

5) Ви зробили їм боляче?

Будьте чесними з собою.

Може бути боляче дивитися на відносини об'єктивно і намагатися оцінити свої дії в них, але тепер, коли вони закінчилися і ви вийшли з них, зараз найкращий час для цього.

Ви завдали болю своєму колишньому, фізичного чи емоційного?

Ви коли-небудь ображали їх у будь-який спосіб, навіть у таких дрібницях, які ви можете вважати "дрібницями"?

Ви штовхали їх до стіни під час суперечок, кидали або навіть просто погрозливо піднімали кулак?

Або, можливо, біль, якого ви завдали, був більш емоційним і тонким; можливо, ви змусили їх відчути себе ізольованими, покинутими, зрадженими чи ще чимось.

Важливо запитати себе, чи були ви жорстокими у стосунках, тому що це дає вам розуміння того, як поводитися з колишнім, і чи варто взагалі до нього звертатися.

Ви вмираєте від бажання поговорити з ними, тому що відчуваєте свою провину і хочете спробувати все виправити?

Або ви просто хочете повернутися до людини, яку ви так довго кривдили, і знову нав'язати їй свою владу?

6) Чи поважаєте ви їхні теперішні стосунки, якщо вони є?

Можливо, ваш колишній кинув вас кілька тижнів або місяців тому, і поки ви ще не повернулися до свого життя і не вийшли на сцену знайомств, ви побачили в соціальних мережах або почули від друзів, що вони вже почали зустрічатися з кимось новим.

Усвідомлення того, що ваша колишня рухається далі, а ви - ні, може бути неймовірно прикрим, і це може підштовхнути вас до відчайдушних спроб зв'язатися з нею знову.

Можливо, ви думаєте, що вони просто забули відчуття вашої присутності, і все, що вам потрібно зробити, - це знову опинитися з ними в одній кімнаті, і все налагодиться.

Але ви повинні усвідомити: ви більше не їхній партнер. Ви просто інша людина, щось менше, ніж друг, але більше, ніж незнайомець.

Ви ніколи не повернете їх назад, намагаючись увірватися в їхнє життя, припускаючи, що знаєте, що для них краще, особливо коли в їхньому серці вже є хтось новий.

7) Чи знаєте ви, чого хочете?

Останнє, що ви хочете робити, це благати колишнього поговорити з вами або зустрітися, а потім, коли вам нарешті надається така можливість, ви навіть не знаєте, що хочете сказати.

Перш ніж намагатися відновити спілкування, потрібно зрозуміти, чого ви насправді хочете від розмови.

Тож запитайте себе: чого ви насправді хочете?

На це питання, як правило, є дві великі відповіді:

По-перше, ви, ймовірно, хочете знову зустрітися з колишнім після того, як він вас кинув.

А по-друге, можливо, ви просто шукаєте певного завершення або кращого способу попрощатися зі стосунками, ніж той фінал, який вам запропонували.

З'ясуйте, чого насправді хоче ваше серце, а потім переконайтеся, що це послання звучить голосно і чітко.

8) Чи прийняли ви реальність ситуації?

Є багато випадків, коли людина розлучається зі своїм партнером, але партнер насправді не вірить у це.

У стосунках, де сварки та суперечки є частиною повсякденного життя, може бути важко визначити, коли нарешті настав кінець для однієї людини, особливо якщо інша людина не відчуває цього.

Тож, хоча ваш колишній може думати про вас як про колишню, ви все ще можете думати про нього як про свого партнера, і це просто ще одна сварка (хоча й така, що набула надмірного розмаху).

Тож запитайте себе - чи справді ви прийняли реальність вашої нинішньої ситуації?

Чи змирилися ви з тим, що стосунки закінчилися, і що, можливо, ви маєте справу з певним видом заперечення, думаючи, що це не так?

Не зв'язуйтеся з колишніми, поки не знайдете спільну мову з ними.

Прислухайтеся до їхніх слів; якщо вони сказали, що хочуть розлучитися і ніколи більше не хочуть вас бачити, то це може бути дійсно так.

Якщо вони з'їхали або забрали всі свої речі з вашого будинку, це може бути справді кінцем.

Вашим стосункам не судилося тривати вічно; прийміть це, а тепер почніть намагатися зрозуміти, як рухатися далі.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.