Non c'è niente di peggio che essere lasciati, soprattutto se si provano ancora forti sentimenti per il partner che ci ha scaricato.

Vi sentirete come se foste stati tagliati fuori dalla loro vita prematuramente, che meritate un'altra possibilità di sistemare le cose, ma non l'avrete mai a meno che non imploriate e supplichiate il loro perdono.

Ma è davvero l'opzione migliore?

Dovete contattare il vostro ex che vi ha scaricato o dovete fare qualcos'altro?

Ci sono momenti in cui si deve e momenti in cui non si deve.

Ecco 8 domande da porsi per capire cosa è meglio per voi:

1) Avete dato alla relazione spazio e tempo per guarire?

Quando si viene scaricati e lasciati, la prima e unica cosa che si vuole fare è cercare di sistemare le cose immediatamente.

Non potete ignorare la voce nella vostra testa che dice: "Più lasciate che questa rottura vada avanti senza cercare di fare qualcosa, più sarà impossibile risolverla".

Perché in cuor vostro siete ancora convinti che la relazione possa essere sistemata, anche se il vostro ex non è d'accordo.

Ed è vero: la maggior parte delle relazioni passa attraverso diverse rotture, prima che entrambi i partner decidano di chiudere o di finire insieme.

Ma la risposta non è sempre quella di affrettare i tempi il più possibile.

Ci sono momenti in cui bisogna rendersi conto che è necessario allontanarsi; che quello che il vostro ex sta provando è troppo e che nessuna quantità di scuse o di autodegradazione può migliorare la situazione.

Come ogni ferita, la vostra relazione è una ferita da cui il vostro ex deve guarire, e solo dopo forse potrà pensare di aggiustare ciò che si è rotto con voi.

2) La conversazione sarebbe utile per entrambe le parti?

Ecco una cosa che i vostri amici e familiari non vi diranno (la maggior parte delle volte) dopo che il vostro ex vi ha scaricato: vi ha scaricato per un motivo.

E anche se ci possono essere mille motivi diversi per cui hanno deciso di porre fine alla relazione, di solito si riduce a una cosa: in qualche modo, siete stati egoisti e non siete stati disposti a dare di più alla relazione.

Quindi, prima di contattare il vostro ex e provare a parlargli di nuovo, chiedetevi se la conversazione sarebbe effettivamente utile sia per voi che per il vostro ex.

È qualcosa di cui avete bisogno entrambi?

Oppure si tratta semplicemente di un altro atto involontario di egoismo da parte vostra, di qualcosa che volete fare solo per il vostro tornaconto?

Non costringete il vostro ex a sorbirsi il vostro monologo o discorso, con l'unico intento di farvi sentire meglio mentre lui non ne ricava nulla.

Se volete parlare di nuovo con il vostro ex, assicuratevi che sia una cosa voluta da entrambe le parti, non solo da voi.

3) Siete calmi e avete il controllo delle vostre emozioni?

Quando la rottura è recente, può essere difficile capire quando si ha effettivamente il controllo delle proprie emozioni.

Un minuto prima potreste essere calmi e raccolti, ma il minuto dopo potreste rimbalzare sulle pareti in una serie di emozioni diverse.

Essere rifiutati non è mai facile, soprattutto da qualcuno che si ama profondamente, e può trasformare anche l'individuo più stoico in un disastro emotivo.

Quindi calmatevi, assolutamente.

Non contattate il vostro ex quando le vostre emozioni sono ancora selvagge e pronte a passare da zero a cento in cinque secondi.

Trovate la vostra pace interiore, accettate ciò che è successo e fate del vostro meglio per portarla con voi quando cercherete di ricontattare il vostro ex.

4) Li avete già contattati?

Se siete qui a leggere se dovete o meno contattare il vostro ex, probabilmente siete una delle due persone:

Sei una persona che non vede l'ora di mandare un messaggio al tuo ex, ma vuoi sapere se è giusto farlo, oppure... sei una persona che ha già mandato decine di messaggi al tuo ex, senza ricevere risposta, e ora ti stai chiedendo se hai fatto un errore.

Se non avete ancora inviato alcun messaggio, bene.

Ma se avete già inviato centinaia di parole nei messaggi al vostro ex, la cosa migliore che potete fare adesso è smettere.

Avete già detto quello che dovevate dire e non avete ottenuto nulla in cambio.

Qualsiasi cosa in più non farà altro che peggiorare le cose, perché non farete altro che confermare al vostro ex che ha preso la decisione giusta.

Perché inviare più messaggi non è un tentativo di dire di più, ma un tentativo di manipolare la risposta e a nessuno piace essere manipolato, costretto o ingannato in alcun modo.

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Allontanatevi dal telefono o dal computer e fate del vostro meglio per pensare ad altro.

Sì, tutti noi meritiamo di chiudere, ma non a spese della sanità mentale del nostro ex partner.

5) Li avete feriti?

Siate onesti con voi stessi.

Può essere doloroso guardare alla relazione con obiettività e cercare di valutare le proprie azioni, ma ora che è finita e ne siete fuori, è il momento migliore per farlo.

Avete fatto del male al vostro ex, fisicamente o emotivamente?

Siete mai stati violenti con loro in qualche modo, anche per cose che potete considerare "piccole"?

Li avete spinti contro il muro durante le discussioni, li avete sballottati o avete anche solo alzato il pugno con fare minaccioso?

O forse il dolore che avete inflitto è stato più emotivo e sottile; forse li avete fatti sentire isolati, abbandonati, traditi o qualsiasi altra cosa.

È importante chiedersi se si è stati o meno violenti durante la relazione, perché in questo modo si capisce come approcciare il proprio ex, o se è il caso di approcciarlo del tutto.

Muore dalla voglia di parlare con loro perché si sente in qualche modo colpevole e vuole cercare di sistemare le cose?

O volete solo tornare dalla persona che avete vittimizzato per tanto tempo e imporre di nuovo il vostro potere su di lei?

6) Siete rispettosi della loro attuale relazione, se ne hanno una?

Forse il vostro ex vi ha scaricato qualche settimana o mese fa e, pur non essendo ancora andati avanti con la vostra vita e rientrati nella scena degli appuntamenti, avete visto sui social media o sentito da amici che hanno già iniziato a frequentare una nuova persona.

Può sembrare incredibilmente sconfortante sapere che la vostra ex è andata avanti mentre voi non l'avete ancora fatto, e questo potrebbe scatenare in voi il tentativo disperato di ricontattarla.

Forse pensate che abbiano semplicemente dimenticato la sensazione di essere in vostra presenza e che basti trovarsi di nuovo nella stessa stanza per sistemare tutto.

Ma dovete rendervi conto che non siete più il loro partner, ma solo un'altra persona, meno di un amico ma più di un estraneo.

Non riuscirete mai a riconquistarli cercando di irrompere nuovamente nella loro vita, presumendo di sapere cosa sia meglio per loro, soprattutto quando hanno già qualcuno di nuovo nel loro cuore.

7) Sapete davvero cosa volete?

L'ultima cosa che volete fare è implorare il vostro ex di parlarvi o di incontrarvi e poi, quando finalmente ne avete la possibilità, non sapete nemmeno cosa dire.

Prima di tentare di ristabilire la comunicazione, è necessario sapere cosa si vuole effettivamente dalla conversazione.

Quindi chiedetevi: cosa volete veramente?

Le risposte a questa domanda sono generalmente due:

In primo luogo, è probabile che vogliate tornare insieme al vostro ex dopo che vi ha lasciato.

In secondo luogo, potreste essere alla ricerca di una sorta di chiusura, o di un modo migliore per dire addio alla relazione rispetto al finale che vi è stato dato.

Scoprite cosa vuole davvero il vostro cuore e assicuratevi che il messaggio sia forte e chiaro.

8) Avete accettato la realtà della situazione?

Ci sono molti casi in cui una persona rompe con il proprio partner, ma il partner non ci crede veramente.

Nelle relazioni in cui i litigi e i battibecchi sono solo una parte della vita quotidiana, può essere difficile distinguere quando la fine è finalmente arrivata per una persona, soprattutto se per l'altra non è così.

Quindi, mentre il vostro ex potrebbe pensare a voi come a un ex, voi potreste ancora pensare a lui come al vostro partner, e questo è solo un altro litigio (anche se gonfiato a dismisura).

Quindi chiedetevi: avete veramente accettato la realtà della vostra situazione attuale?

Avete accettato che la relazione è finita e che forse state affrontando una sorta di negazione pensando che non lo sia?

Non contattate il vostro ex finché non sarete in sintonia con lui.

Ascoltate le loro parole: se hanno detto di volersi lasciare e di non volervi più vedere, potrebbe essere davvero così.

Se si sono trasferiti o hanno portato via tutti i loro beni da casa vostra, questa potrebbe essere la fine.

La vostra relazione non è destinata a durare per sempre; accettatelo e iniziate a cercare di capire come andare avanti.

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