Ίσως αγνοήσατε τα σημάδια, ή ίσως απλά ήσασταν σε άρνηση. Είναι απλά λυπηρό να σκέφτεσαι ότι μπορεί να σημαίνεις τόσο λίγα για έναν άλλο άνθρωπο, ενώ το μόνο που έχεις κάνει είναι να τον αγαπάς. Αλλά, δεν πειράζει, ζούμε και μαθαίνουμε.

Αν η καρδιά σας έχει μόλις λιώσει σαν πουρές πατάτας, μη χάνετε την ελπίδα σας. Έχετε πολλά να προσφέρετε και το να κάθεστε και να κλείνεστε στον εαυτό σας δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να συναντήσετε επιτέλους "τον έναν".

Έτσι, αν η πένα μόλις έπεσε και μόλις καταλάβατε ότι δεν σημαίνετε τίποτα για κάποιον, να τι πρέπει να κάνετε.

1) Η αναγνώριση είναι το πρώτο βήμα.

Ακούγεται γελοίο, αλλά είναι απαραίτητο- πρέπει να αναγνωρίσετε τι έχει συμβεί.

Το πρώτο βήμα προς την ανάρρωση είναι να αναγνωρίσετε ότι ο σπαραγμός της καρδιάς κρύβεται πίσω από διάφορα πράγματα, όπως η κραιπάλη, η εργασιομανία και το άγχος. Επομένως, ο εντοπισμός του σπαραγμού της καρδιάς είναι το πρώτο βήμα.

Ακολουθούν τα τυπικά σημάδια που δείχνουν ότι υποφέρετε από πληγωμένη καρδιά:

• Δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε τον πρώην σας.
• Ακολουθείτε τους λογαριασμούς τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σε βαθμό που αυτό γίνεται ανθυγιεινό.
• Κυριαρχούν στις συζητήσεις σας με τους φίλους σας
• Εναλλακτικά, αρνείστε να μιλήσετε στους φίλους σας για τον χωρισμό.
• Μπορεί να κάνετε υπερβολική χρήση (υπερβολικά πάρτι, αλκοόλ, ουσίες κ.λπ.)
• Παραμέληση των ευθυνών σας
• Έχετε χάσει την όρεξή σας ή τρώτε περισσότερο από ό,τι συνήθως θα τρώγατε.
• Είστε συνέχεια δακρυσμένοι και δεν μπορείτε να σταματήσετε να κλαίτε.
• Επαναλαμβάνετε τον χωρισμό ξανά και ξανά στο μυαλό σας
• Δεν έχετε καθόλου ενέργεια και θέλετε να κοιμάστε συνέχεια.

Αυτά τα συμπτώματα είναι αρκετά τυπικά. Όλοι περνάμε χωρισμούς, αλλά να ξέρετε ότι αυτό που περνάτε είναι συνηθισμένο αν είναι το πρώτο σας ροντέο.

Δεν προσπαθώ να υποβαθμίσω αυτό που νιώθεις απλά δηλώνω ότι δεν είσαι μόνη σου. Να ξέρεις ότι θα το ξεπεράσεις και πρέπει να έχεις ψηλά το κεφάλι σου!

2) Μην το παίρνετε προσωπικά.

Μπορεί να είναι δύσκολο να καταπιείς το χάπι, συνειδητοποιώντας ότι τα συναισθήματα δεν ήταν αμοιβαία.

Κάθε φορά που αντιμετωπίζετε απόρριψη, είναι εύκολο να νιώθετε ότι κάτι "δεν πάει καλά" με εσάς, αλλά στην πραγματικότητα, ο πραγματικός λόγος που σας απέρριψαν μπορεί να μην έχει καμία σχέση με εσάς.

Ίσως δεν θέλουν να εγκατασταθούν, ίσως έχουν άλλα πράγματα στη ζωή τους, ή μπορεί να είναι μια απλή και ξεκάθαρη περίπτωση που ο "συγχρονισμός" δεν είναι σωστός.

Ανεξάρτητα από τον λόγο, αν χρειάζονται χώρο, παραχωρήστε του τον. Ωστόσο, αν δεν τον ελκύετε καθόλου, αυτό θα πρέπει να είναι αρκετός λόγος για να πετάξετε την πετσέτα εντελώς. Δεν μπορείτε να αναγκάσετε κάποιον να σας αγαπήσει. Αν το κάνετε αυτό, θα σας προκαλέσει πιο βαθιά στενοχώρια στην πορεία, και δεν θέλετε να καταλήξετε να φαίνεστε απελπισμένοι, έτσι δεν είναι;

Αυτό με φέρνει στο επόμενο σημείο.

3) Μην είστε απελπισμένοι

Η απελπισία είναι άσχημη, και δεν ταιριάζει σε κανέναν. Είναι μια κλωτσιά στο στομάχι όταν είσαι ερωτευμένος με κάποιον μόνο και μόνο για να ανακαλύψεις ότι δεν σε αγαπάει και αυτός. Αλλά, όλοι το περνάμε κάποια στιγμή στη ζωή μας, και είναι μια περίπτωση που ζούμε και μαθαίνουμε.

Με αυτό το δεδομένο, μην παρακαλάτε και μην προσπαθείτε να τους αναγκάσετε να αλλάξουν γνώμη. Είναι αδύνατο και απλά δεν θα πετύχει ποτέ. Αντ' αυτού, σκεφτείτε το σαν ένα πουλόβερ σχεδιαστή- δεν είναι ότι δεν είναι ωραίο, απλά δεν σας ταιριάζει. Αν αυτό συμβαίνει, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να προχωρήσετε.

Το να εξαναγκάζετε κάποιον να μείνει μαζί σας εκβιάζοντας συναισθηματικά ή κάνοντάς τον να νιώθει ένοχος είναι χαζό για πολλούς προφανείς λόγους και δεν πρόκειται να λειτουργήσει στο τέλος της ημέρας.

4) Μείνετε μακριά από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις εφαρμογές ανταλλαγής μηνυμάτων

Ναι, σωστά διαβάσατε, κάντε στον εαυτό σας μια τεράστια χάρη και αποτοξινωθείτε ψηφιακά. Όχι μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή άμεσα μηνύματα.

Όταν βρίσκεστε να αναζητάτε απαντήσεις, το πρώτο μέρος στο οποίο στρέφονται οι περισσότεροι από εμάς είναι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Έτσι, κάνετε scrolling και trolling, προσπαθώντας να καταλάβετε τα πράγματα και το μόνο που είναι πιθανό να κάνετε είναι να φουντώσουν τα συναισθήματά σας ακόμα περισσότερο.

Θα τρελαθείτε προσπαθώντας να αποκρυπτογραφήσετε και να εξετάσετε κάθε κίνησή τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, πράγμα που θα σας κάνει να νιώσετε ακόμα πιο μπερδεμένοι και αποπροσανατολισμένοι.

Αντισταθείτε στην ανάρτηση όλων εκείνων των παθητικο-επιθετικών memes που έχετε αποθηκεύσει και σταματήστε να ξεφυλλίζετε φωτογραφίες άλλων ευτυχισμένων ζευγαριών στο Facebook και το Instagram.

Αν δεν θέλετε να αποτοξινωθείτε, απλά κάντε unfollow ή μπλοκάρετε τον πρώην σας (αν χρειάζεται) στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Βάλτε τον αριθμό του κινητού του σε μπλοκάρισμα ή ακόμα και διαγράψτε τον αριθμό, αν χρειάζεται.

Όχι μόνο θα σας κάνει να νιώσετε πιο δυνατοί, αλλά θα σας εμποδίσει επίσης να κάνετε κάτι ανόητο, όπως να τους καλέσετε μεθυσμένοι μετά από νυχτερινή έξοδο.

5) Αφιερώστε χρόνο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας

Μπορεί να αισθάνεσαι χάλια, μπορεί ακόμα και να νιώθεις καταρρακωμένη, μη μπορώντας να σταματήσεις να σκέφτεσαι υπερβολικά κάθε μικρή πτυχή της σχέσης σου. Επαναλαμβάνεις κάθε συζήτηση που κάνετε ξανά και ξανά και αρχίζεις να παραμελείς τον εαυτό σου. Πρέπει να σταματήσεις!

Υπάρχει λόγος για τον οποίο τα πράγματα δεν πήγαν καλά μεταξύ σας. Δεν είναι ότι δεν ήσασταν αρκετά καλοί ή ότι δεν αγαπούσατε αρκετά σκληρά. Το θέμα είναι ότι απλά δεν ήταν γραφτό να γίνει.

Αντί να μισείτε τον εαυτό σας και να είστε μίζεροι, βγείτε έξω και περιποιηθείτε τον εαυτό σας.

Είτε πρόκειται για μια βόλτα για ψώνια, είτε για μια μέρα στο σπα, είτε ακόμη και για μια μεγάλη βόλτα στην παραλία, πρέπει να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας.

Ένα νέο ζευγάρι κλοτσιές και λίγος καθαρός αέρας του ωκεανού είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να συγκεντρώσετε την ενέργειά σας και να πάρετε μια νέα πνοή.

6) Απολαύστε το να είστε μόνοι σας

Μπορεί να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να ξεκινήσετε αμέσως να βγαίνετε ραντεβού και να ερωτευτείτε το πρώτο άτομο που θα δείξει ενδιαφέρον για εσάς.

Μην την πατήσετε- με το να τα φτιάξετε με κάποιον καινούργιο για να επουλώσετε τις πληγές ενός πρώην, απλώς καθυστερείτε τη διαδικασία επούλωσης. Όλοι θέλουμε να νιώθουμε ότι μας αγαπούν και η απόρριψη μπορεί να μας κάνει να κάνουμε ανόητα πράγματα, όπως το να πηδήξουμε στο κρεβάτι με κάποιον άλλο. Μπορεί να νιώσετε λίγο καλύτερα, αλλά είναι ψυχρή παρηγοριά και είναι απλώς ένα προσωρινό μέτρο για να σταματήσει ο πόνος.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Μια σχέση ανάκαμψης δεν είναι ένα μαγικό τσιρότο που θα επουλώσει όλες αυτές τις πληγές που έχετε μαζέψει. Αντ' αυτού, λοιπόν, αφιερώστε χρόνο για να δουλέψετε τον εαυτό σας.

Κάντε πράγματα που σας αρέσει να κάνετε και να απολαμβάνετε ότι δεν χρειάζεται να λογοδοτήσετε σε κανέναν άλλον εκτός από εσάς. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν δεδομένη τη μοναξιά τους. Αν τους ρωτήσετε τώρα, στοιχηματίζω ότι θα έδιναν ένα χέρι και ένα πόδι για να περάσουν λίγο χρόνο στη μοναξιά.

Το γεγονός ότι είσαι single δεν σε κάνει λιγότερο άνθρωπο. Η κοινωνία έχει εμμονή με το να βάζει ταμπέλες στους ανθρώπους και να παρουσιάζει τους single ως αποτυχημένους που θα περιπλανηθούν στη γη μόνοι τους άσκοπα. Είναι 2022- απλά να είσαι ευτυχισμένος με τον εαυτό σου πρώτα- το σύμπαν θα κάνει τα υπόλοιπα όταν θα είσαι έτοιμος.

7) Διατηρήστε την ψυχραιμία σας

Δεν θα ήταν υπέροχο αν απλά έπεφταν από την άκρη της γης και δεν χρειαζόταν να ασχοληθείτε πια;

Ευσεβείς πόθοι, φοβάμαι, ότι μερικές φορές οι πρώην μας παραμένουν στη ζωή μας. Είτε πρόκειται για συνάδελφο, είτε για γονέα, είτε για συνεργάτη, αν είναι να συνεχίσετε να μένετε στη ζωή του άλλου, μην είστε μαλάκες. Διατηρήστε την ψυχραιμία σας και αλληλεπιδράστε μαζί τους πολιτισμένα και ευγενικά.

Σε κανέναν δεν αρέσει να πληγώνεται.

Όταν κάποιος σας πληγώνει, θέλετε να πληγωθεί και εκείνος. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε έτσι, αλλά όταν πρέπει να παραμείνετε σε επαφή, επιλέξτε να είστε ο ανώτερος άνθρωπος. Αφήστε το μυαλό σας να εκτοξεύσει όσο το δυνατόν περισσότερες προσβολές και σαρκαστικά σχόλια. Απλά κρατήστε τα για τον εαυτό σας.

8) Κάντε τον κύκλο σας μεγαλύτερο

Όταν τα πράγματα πάνε στραβά και έχετε κοινούς φίλους, είναι ένας δύσκολος δρόμος για να προσπαθήσεις να τον διανύσεις. Έτσι, φυσικά, θα μπεις στον πειρασμό να κάνεις ερωτήσεις και να μάθεις τι κάνει ο πρώην σου. Έχω περάσει από εκεί και δεν σε κρίνω.

Έτσι, για να διορθώσετε αυτή την κατάσταση, γιατί να μην προσπαθήσετε να γνωρίσετε μερικούς νέους ανθρώπους και να διευρύνετε τον κύκλο της φιλίας σας. Γίνετε μέλος σε ένα γυμναστήριο, ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι ή εργαστείτε εθελοντικά σε εκείνο το καταφύγιο ζώων που πάντα θέλατε.

Η γνωριμία με νέους ανθρώπους δεν είναι τόσο τρομακτική όσο ακούγεται. Αντιθέτως, μπορεί να εκπλαγείτε ευχάριστα με το ποιον θα συναντήσετε και μπορεί να βρείτε ακόμα και την αδελφή ψυχή σας όταν δεν ψάχνετε.

9) Πάρτε τον εαυτό σας σε ραντεβού

Αυτό μπορεί να ακούγεται παρόμοιο με ένα από τα προηγούμενα σημεία μου, αλλά είναι διαφορετικό. Το να βγεις με τον εαυτό σου ραντεβού σημαίνει να ντυθείς καλά και να βγεις μόνος σου στην πόλη.

Είτε πρόκειται για ένα μπαρ, είτε για ένα εστιατόριο, είτε για μια βόλτα στην γκαλερί, μέρος της θεραπείας είναι να γνωρίσεις τον εαυτό σου και να καταλάβεις τι θέλεις από τη ζωή. Το να βγεις έξω μόνος σου μπορεί να είναι μια απίστευτα απελευθερωτική εμπειρία.

Θυμηθείτε, το γεγονός ότι δεν σήμαινε τίποτα για τον πρώην σας δεν σημαίνει ότι δεν έχετε καμία αξία. Χιλιάδες άνθρωποι θα έδιναν τα πάντα για να περάσουν χρόνο στην παρέα σας. Πιστεύω σε εσάς, οπότε τώρα πρέπει να κάνετε το ίδιο.

10) Επανεμφάνιση και επανεκκίνηση

Τι κάνουν συνήθως οι εταιρείες όταν δέχονται ένα χτύπημα; Φυσικά, αλλάζουν το όνομά τους.

Δεν μιλάω για δραματικές αλλαγές, οπότε αν σκέφτεστε να πάτε στον πλαστικό χειρουργό για μια πλήρη γενική αλλαγή, είστε σε λάθος σελίδα.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσετε είναι ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό που είστε. Ίσως έχετε μεγαλώσει με τέτοιο τρόπο που ο παλιός σας εαυτός χρειάζεται απλώς μια μικρή ανανέωση;

Σκεφτείτε πώς η Μαντόνα επαναπροσδιορίστηκε ανά τις δεκαετίες.Ναι, μπορεί να μην έχετε τα χρήματα της Μαντόνα, αλλά μπορείτε να κάνετε κάποιες ανεπαίσθητες αλλαγές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε rebranding.

Κάντε εκείνο το σούπερ κοντό κόψιμο ή αποκτήστε εκείνες τις ροζ γραμμές στα μαλλιά σας. Όπως λέει και το ρητό, η αλλαγή είναι τόσο καλή όσο και οι διακοπές, και θα αισθάνεστε πιο αισιόδοξη και θα εργάζεστε για να γίνετε η καλύτερη δυνατή εκδοχή του εαυτού σας.

11) Μην διασκεδάζετε τον πόνο

Όταν μόλις σας έβγαλαν την καρδιά από το στήθος, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πάτε στα κλαμπ και τα μπαρ και να επιδοθείτε σε ένα γλέντι.

Δεν υπάρχει καμία μαγική θεραπεία που θα απομακρύνει τον πόνο της καρδιάς σας- ουσίες όπως το αλκοόλ και τα ψυχαγωγικά ναρκωτικά είναι απλώς προσωρινές λύσεις και δεν είναι καθόλου σωστό.

Θα μπορούσα να σας κάνω κήρυγμα για το πόσο επικίνδυνες μπορεί να είναι, αλλά τα ξέρετε ήδη όλα αυτά.

Δεν είναι κακό να παρευρίσκεστε περιστασιακά σε ένα πάρτι, αλλά μην αφήσετε τα πράγματα να ξεφύγουν από τον έλεγχο.

Όταν τελειώσει το πάρτι, θα μείνετε με μια πονεμένη καρδιά και ένα φοβερό hangover.

12) Προχωρήστε

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι κάθε άνθρωπος το έχει βιώσει αυτό κάποια στιγμή στη ζωή του (αν όχι περισσότερες)! Δεν έχει σημασία αν ο σύντροφός σας δεν αισθάνεται τίποτα για εσάς. Είστε δυνατοί, θα το ξεπεράσετε και θα επιβιώσετε. Ναι, και αυτό θα περάσει.

Αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να εξετάσετε γιατί ερωτευτήκατε αυτό το άτομο εξ αρχής. Είναι επειδή ήταν ανοιχτό και ειλικρινές μαζί σας; Ήταν σωματική έλξη ή ίσως νιώσατε μια αίσθηση άνεσης μαζί του;

Η καλύτερη συμβουλή που έχω ακούσει ποτέ είναι ότι δεν μπορείς να αναπτυχθείς όταν βρίσκεσαι σε μια ζώνη άνεσης. Η πραγματική ανάπτυξη και η πρόοδος συμβαίνουν όταν το χαλί τραβιέται κάτω από τα πόδια σου και πρέπει να μαζέψεις τα κομμάτια. Αυτό μας κάνει δυνατούς, χτίζει την ανθεκτικότητα και αναπόφευκτα μας κάνει καλύτερους.

Σταματήστε λοιπόν να έχετε εμμονή με κάτι που δεν ήταν γραφτό να γίνει. Το να προχωρήσετε παρακάτω είναι γενναίο και το πιο λογικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε.

Ανακεφαλαιώνοντας

Ελπίζω αυτό το άρθρο να σας βοήθησε να νιώσετε λίγο καλύτερα!

Όλοι θέλουμε να έχουμε υγιείς σχέσεις με ανθρώπους που εκτιμούν όλα όσα έχουμε να προσφέρουμε.

Αν αυτό το άτομο δεν ήταν το κατάλληλο για εσάς, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα βρείτε ποτέ κάποιον που να είναι - και είναι πιθανό να βρείτε αυτόν τον άνθρωπο ακόμα και όταν δεν το περιμένετε.

Μείνετε θετικοί, μην αφήσετε τη στενοχώρια να σας πικράνει και συνεχίστε να εργάζεστε για τον εαυτό σας. Η αδελφή ψυχή σας σας περιμένει και θα τη βρείτε όταν είστε έτοιμοι και το περιμένετε λιγότερο!

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.