შესაძლოა თქვენ უგულებელყოთ ნიშნები, ან იქნებ უბრალოდ უარყავით. უბრალოდ სამწუხაროა იმის ფიქრი, რომ შენ შეიძლება ასე ცოტას ნიშნავდე სხვა ადამიანისთვის, როცა ყველაფერი გააკეთე, რომ გიყვარდეს ისინი. მაგრამ, არა უშავს, ჩვენ ვცხოვრობთ და ვსწავლობთ.

თუ ახლახან კარტოფილის პიურასავით გაგიწყდა გული, არ დაკარგო იმედი. თქვენ გაქვთ უამრავი შეთავაზება და კედელზე ჯდომა არ დაგეხმარებათ საბოლოოდ შეხვდეთ „ერთს“. რომ ვინმესთვის არაფერს ნიშნავ, აი, რა უნდა გააკეთო.

1) აღიარება პირველი ნაბიჯია.

სასაცილოდ ჟღერს, მაგრამ აუცილებელია; თქვენ უნდა აღიაროთ რა მოხდა.

პირველი ნაბიჯი გამოჯანმრთელებისკენ არის იმის აღიარება, რომ გულისტკივილი იმალება სხვადასხვა რამის მიღმა, როგორიცაა ჭარბი სასმელი, შრომისმოყვარეობა და შფოთვა. ამიტომ, გულისტკივილის იდენტიფიცირება პირველი ნაბიჯია.

აქ არის ტიპიური ნიშნები იმისა, რომ გაწუხებთ გული:

• თქვენ არ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ფიქრი თქვენს ყოფილზე.
• თქვენ თვალყურს ადევნებთ მათ სოციალურ მედიის ანგარიშებს იმდენად, რამდენადაც ეს ხდება არაჯანსაღი.
• ისინი დომინირებენ თქვენს საუბრებში მეგობრებთან
• ალტერნატიულად, თქვენ უარს ამბობთ მეგობრებთან დაშორების შესახებ
• შეიძლება გადაჭარბებული იყოთ (გადაჭარბებული წვეულებები, ალკოჰოლი, ნივთიერებები და ა.შ.)
• თქვენს პასუხისმგებლობების უგულებელყოფა
• თქვენ დაკარგეთ მადა, ან ჭამთიმაზე მეტი, ვიდრე ჩვეულებრივ გააკეთებდით
• თქვენ ყოველთვის ცრემლიანი ხართ და არ შეგიძლიათ ტირილის შეწყვეტა
• თქვენ კვლავ და ისევ იმეორებთ დაშორებას თქვენს თავში
• თქვენ არ გაქვთ ენერგია და მუდმივად გძინავს.

ეს სიმპტომები საკმაოდ ტიპიურია. ჩვენ ყველა განვიცდით დაშორებას, მაგრამ იცოდეთ, რომ ის, რასაც თქვენ განიცდით, ჩვეულებრივია, თუ ეს თქვენი პირველი როდეოა.

მე არ ვცდილობ მინიმუმამდე დავიყვანო ის, რასაც გრძნობთ, უბრალოდ ვთქვა, რომ მარტო არ ხართ. იცოდე, რომ ამას გადალახავ და ნიკაპი უნდა დაიჭირო!

2) ნუ მიიღებ ამას პირადად.

ეს შეიძლება რთული გადაყლაპვა იყოს, იმის გაცნობიერებით, რომ გრძნობები არ იყო ორმხრივი.

როდესაც უარყოფის წინაშე დგახართ, ადვილია იმის შეგრძნება, რომ რაღაც „არასწორი ხარ“, მაგრამ სინამდვილეში, იმ ნამდვილ მიზეზს, რის გამოც მათ უარი თქვეს, შეიძლება შენთან აბსოლუტურად არაფერი იყოს საერთო. .

შესაძლოა, ისინი არ ეძებენ დამკვიდრებას, შესაძლოა სხვა რამ მოხდეს მათ ცხოვრებაში, ან ეს შეიძლება იყოს „დროის“ გამორთვის გამომწვევი შემთხვევა.

მიუხედავად მიზეზისა, თუ მათ სჭირდებათ ფართი, მიეცით. თუმცა, თუ ისინი საერთოდ არ გიზიდავთ, ეს საკმარისი მიზეზი უნდა იყოს, რომ პირსახოცი მთლიანად გადააგდოთ. თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ ვინმეს შეგიყვაროთ. ამის გაკეთება კიდევ უფრო ღრმა ტკივილს შეგაწუხებთ და არ გსურთ სასოწარკვეთილი გამოიყურებოდეთ, არა?

ეს მიმყავს შემდეგ პუნქტამდე.

3) ნუ იქნებისასოწარკვეთილი

სასოწარკვეთა მახინჯია და ის არავისთვის კარგად არ გამოიყურება. ეს არის გულზე დარტყმა, როდესაც შეყვარებული ხარ ვინმეზე მხოლოდ იმის გასარკვევად, რომ მას არ უყვარხარ. მაგრამ, ჩვენ ყველანი გავდივართ ამას ჩვენი ცხოვრების რაღაც მომენტში და ეს არის ცხოვრება და სწავლა.

ამასთან ერთად, ნუ ევედრებით და ეცადეთ აიძულოთ ისინი შეცვალონ აზრი. ეს შეუძლებელია და უბრალოდ არასდროს გამოვა. ამის ნაცვლად, იფიქრეთ, როგორც დიზაინერის სვიტერი; ეს არ არის ის, რომ ეს არ არის ლამაზი, უბრალოდ ის არ შეესაბამება თქვენ. თუ ეს ასეა, საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის წინსვლა.

აიძულოთ ვინმეს თქვენთან ერთად დარჩეს ემოციური შანტაჟით ან დანაშაულის გრძნობით, სისულელეა მრავალი აშკარა მიზეზის გამო და ეს არ გამოდგება. დღის ბოლოს.

4) მოერიდეთ სოციალური მედიისა და შეტყობინებების აპებს

დიახ, თქვენ სწორად წაიკითხეთ. გაუკეთე საკუთარ თავს დიდი დახმარება და დეტოქსიკაცია ციფრულად. არანაირი სოციალური მედია, ელფოსტა ან მყისიერი შეტყობინებები.

როდესაც აღმოჩნდებით, რომ პასუხებს ეძებთ, პირველი ადგილი, რომელსაც ჩვენგანი უმეტესობა მიმართავს, არის სოციალური მედია. ასე რომ, თქვენ სქროლდებით და ტრიალებთ, ცდილობთ რაღაცის გარკვევას და, სავარაუდოდ, კიდევ უფრო გაამძაფრებთ თქვენს გრძნობებს.

თქვენ გაგიჟდებით, ცდილობთ გაშიფროთ და შეამოწმოთ მათი ყოველი ნაბიჯი სოციალურ მედიაში, რაც კიდევ უფრო დაბნეულსა და დამოუკიდებლად გაგრძნობინებთ თავს.

შეწინააღმდეგეთ ყველა იმ პასიურ-აგრესიული მემების გამოქვეყნებას, რომლებსაც ინახავდით და შეწყვიტეთგადახედეთ სხვა ბედნიერი წყვილების სურათებს ფეისბუკსა და ინსტაგრამზე.

თუ არ გსურთ დეტოქსიკაცია, უბრალოდ გააუქმეთ თვალი ან დაბლოკეთ თქვენი ყოფილი (საჭიროების შემთხვევაში) სოციალურ მედიაში. მოათავსეთ მათი მობილურის ნომერი ბლოკზე ან თუნდაც წაშალეთ ნომერი, საჭიროების შემთხვევაში.

ეს არა მხოლოდ გაგრძნობინებთ ძალაუფლებას, არამედ შეგიშლით ხელს რაღაც სისულელეების კეთებაში, როგორიცაა ნასვამ მდგომარეობაში აკრეფა ღამის გათევის შემდეგ. გარეთ.

5) დაუთმეთ დრო საკუთარი თავის განებივრებას

შესაძლოა თავს ცუდად გრძნობდეთ და შესაძლოა განადგურებულადაც კი იგრძნოთ თავი, ვერ შეაჩეროთ ზედმეტი ფიქრი თქვენი ურთიერთობის ყველა მცირე ასპექტზე. თქვენ კვლავ და ისევ იმეორებთ თქვენს ყველა საუბარს და იწყებთ საკუთარი თავის უგულებელყოფას. თქვენ უნდა გაჩერდეთ!

არსებობს მიზეზი, რის გამოც თქვენ შორის საქმეები არ გამოვიდა. ეს არ არის ის, რომ საკმარისად კარგი არ იყავი ან საკმარისად არ გიყვარდა. ეს უბრალოდ არ იყო გამიზნული.

იმის ნაცვლად, რომ ზიზღი გქონდეთ და იყოთ უბედური, წადით და განებივრეთ საკუთარი თავი.

საყიდლებზე ყოფნისას, ერთი დღე სპა, ან თუნდაც სანაპიროზე გრძელი გასეირნება, თქვენ უნდა დაუთმოთ დრო საკუთარ თავს.

ახალი დარტყმები და სუფთა ოკეანის ჰაერი არის ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ თქვენი ენერგიის მოსაგროვებლად და ახალი იჯარის მისაღებად. ცხოვრებაზე.

6) ისიამოვნეთ მარტოობით

შეიძლება იძულებული გახდეთ დაუყონებლივ დაიწყოთ შეხვედრა და შეგიყვარდეთ პირველი ადამიანი, რომელიც დაინტერესდება თქვენს მიმართ.

ნუ არ დაეცემა ამას; მიერახალ ადამიანთან ყოფნისას ჭრილობების მოსაშუშებლად თქვენ უბრალოდ აჭიანურებთ შეხორცების პროცესს. ჩვენ ყველას გვსურს ვიგრძნოთ თავი გვიყვარს და უარის თქმამ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი სისულელეები, როგორიც არის სხვასთან ერთად საწოლში გადახტომა. შეიძლება ცოტათი უკეთ იგრძნოთ თავი, მაგრამ ეს ცივი კომფორტია და მხოლოდ დროებითი ღონისძიებაა ტკივილის შესაჩერებლად.

მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:

რეაქტიული ურთიერთობა არ არის' ჯადოსნური ბანდიტი, რომელიც განკურნავს ყველა იმ ჭრილობას, რომელიც თქვენ შეაგროვეთ. ამის ნაცვლად, დაუთმეთ დრო საკუთარ თავზე მუშაობას.

აკეთეთ ის, რისი კეთებაც გიყვართ და ისიამოვნეთ, რომლითაც თქვენს გარდა არავის პასუხის გაცემა არ გჭირდებათ. ამდენი ადამიანი თავის მარტოობას თავისთავად თვლის. თუ ახლა მათ ჰკითხავთ, დავდებ, რომ ხელ-ფეხს მოგცემენ, რომ გარკვეული დრო მარტოობაში გაატარონ.

მარტო მარტო იმიტომ, რომ მარტო ხარ, ადამიანად ნაკლებს არ აქცევს. საზოგადოება შეპყრობილია ადამიანების იარლიყის მინიჭებით და მარტოხელა ადამიანების დამარცხებულებად წარმოჩენით, რომლებიც მარტო დახეტიალებენ დედამიწაზე უმიზნოდ. 2022 წელია; უბრალოდ, პირველ რიგში ბედნიერი იყავი საკუთარი თავით; სამყარო დანარჩენს გააკეთებს, როცა მზად იქნები.

7) შეინარჩუნე სიმშვიდე

კარგი არ იქნება, ისინი დედამიწის კიდედან რომ ჩამოვარდნენ და შენ არ გქონდეს საქმე აღარ გვქონდეს?

სასურველი ფიქრი, მეშინია, ხანდახან ჩვენი ყოფილები რჩებიან ჩვენს ცხოვრებაში. იქნება ისინი თანამშრომელი, მშობელი თუ საქმიანი პარტნიორი, თუ თქვენ უნდა გააგრძელოთ ერთმანეთის ცხოვრებაში დარჩენა, ნუ იქნებით დუჟი. შეინახე შენიმოთმინება და მათთან ურთიერთობა ცივილურად და თავაზიანად.

არავის უყვარს ტკივილები.

როდესაც ვინმე გტკივა, თქვენც გინდათ, რომ ის გტკივათ. ნორმალურია ასეთი გრძნობა, მაგრამ როცა გჭირდება კონტაქტის შენარჩუნება, აირჩიე იყო უფრო დიდი ადამიანი. ნება მიეცით თქვენს გონებას რაც შეიძლება მეტი შეურაცხყოფა და სარკასტული ტაში ატეხოს. უბრალოდ შეინახეთ ისინი საკუთარ თავში.

8) გააფართოვეთ თქვენი წრე

როცა საქმეები სამხრეთისაკენ მიდის და გყავთ საერთო მეგობრები, ნავიგაციის მცდელობა კლდოვანი გზაა. ასე რომ, ბუნებრივია, თქვენ გაგიჩნდებათ კითხვების დასმის ცდუნება და აინტერესებთ რას აკეთებს თქვენი ყოფილი. მე იქ ვიყავი და არ განსჯი.

ასე რომ, ამ სიტუაციის გამოსასწორებლად, რატომ არ სცადოთ შეხვდეთ რამდენიმე ახალ ადამიანს და გააფართოვოთ თქვენი სამეგობრო წრე. დარეგისტრირდით სპორტდარბაზში, დაკავდით ახალი გატაცებით ან მოხალისედ იმუშავეთ ცხოველთა თავშესაფარში, რომელიც ყოველთვის გინდოდათ.

ახალი ადამიანების შეხვედრა არც ისე საშინელია, როგორც ჟღერს. პირიქით, შეიძლება სასიამოვნოდ გაგიკვირდეთ ვის ხვდებით და შესაძლოა იპოვნოთ თქვენი სულიერი მეგობარიც კი, როცა არ ეძებთ.

9) წაიღეთ თავი პაემანზე

შეიძლება ასე ჟღერდეს. ჩემს ერთ-ერთ ადრინდელ პუნქტზე, მაგრამ ეს განსხვავებულია. პაემანზე წაყვანა ნიშნავს ჩაცმას და ქალაქში დამოუკიდებლად წასვლას.

იქნება ეს ბარი, რესტორანი თუ სამხატვრო გალერეაში გამგზავრება, განკურნების ნაწილია საკუთარი თავის გაცნობა და გააზრება. გამოარკვიე რა გინდა ცხოვრებიდან. დამოუკიდებლად გასვლა შეიძლება იყოსწარმოუდგენლად განმათავისუფლებელი გამოცდილება.

გახსოვდეთ, მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენი ყოფილისთვის არაფერს ნიშნავდით, არ ნიშნავს, რომ არ გაქვთ ღირებულება. ათასობით მისცემს ყველაფერს, რაც მათ აქვთ, თქვენს კომპანიაში დროის გასატარებლად. მე მჯერა შენი, ასე რომ, ახლა შენც იგივე უნდა გააკეთო.

10) რებრენდი და გადატვირთვა

რას აკეთებენ ჩვეულებრივ კორპორაციები, როცა ურტყამს ? რა თქმა უნდა, ისინი რებრენდინგს უკეთებენ საკუთარ თავს.

მე არ ვსაუბრობ დრამატულ ცვლილებებზე, ასე რომ, თუ თქვენ ფიქრობთ პლასტიკურ ქირურგთან მოგზაურობაზე სრული მთლიანობისთვის — თქვენ არასწორ გვერდზე ხართ.

პირველი, რაც უნდა გააცნობიეროთ, არის ის, რომ არაფერია ცუდი იმაში, ვინც ხართ. იქნებ ისე გაიზარდე, რომ ხანდაზმულები ცოტათი გაჯანსაღება გჭირდება?

დაფიქრდი, როგორ ახდენდა მადონამ საკუთარი თავი ათწლეულების განმავლობაში. დიახ, თქვენ შეიძლება არ გქონდეთ მადონას ფული, მაგრამ შეგიძლიათ შეიტანოთ გარკვეული დახვეწილი ცვლილებები, რაც დაგეხმარებათ რებრენდინგში.

გააკეთეთ ეს სუპერ მოკლე შეჭრა, ან მიიღეთ ეს ვარდისფერი ზოლები თქვენს თმაზე. როგორც ამბობენ, ცვლილება ისეთივე კარგია, როგორც დღესასწაული, და თქვენ უფრო ოპტიმისტურად იგრძნობთ თავს და იმუშავებთ, რომ გახდეთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია.

11) ნუ განიხილავთ ტკივილს. მოშორებით

როდესაც გული ახლახან ამოგიყვანიათ მკერდიდან, შეიძლება გაგიჩნდეთ ცდუნება, დაარტყა ჯოხებს და გისოსებს და თავი აარიდოს თავს.

არ არსებობს ჯადოსნური წამალი, რომელიც დაგეხმარებათ. მოიშორე შენი გულისტკივილი; ნივთიერებები, როგორიცაა ალკოჰოლი დარეკრეაციული ნარკოტიკები მხოლოდ დროებითი გამოსწორებაა და სულაც არ არის სწორი.

შემეძლო გეთქვათ, რამდენად საშიშია ისინი, მაგრამ თქვენ უკვე იცით ეს ყველაფერი.

არის. დროდადრო წვეულებაზე დასწრებაში ცუდი არაფერია, მაგრამ არ მისცეთ საშუალება, რომ ყველაფერი კონტროლიდან გამოვიდეს.

როდესაც წვეულება დასრულდება, თქვენ კვლავ დარჩებით მტკივნეული გულით და ერთი აურზაურით.

12) განაგრძეთ

ეჭვგარეშეა, რომ ყველა ადამიანმა განიცადა ეს თავისი ცხოვრების რაღაც მომენტში (თუ მეტი არა)! არ აქვს მნიშვნელობა, პარტნიორი არაფერს გრძნობს თქვენს მიმართ. ძლიერი ხარ, ამას გადალახავ და გადარჩები. დიახ, ესეც გაივლის.

ეს არის შესანიშნავი შესაძლებლობა იმის გასარკვევად, თუ რატომ იყავით შეყვარებული ამ ადამიანზე თავდაპირველად. იმიტომ რომ ისინი ღია და გულწრფელი იყვნენ შენთან? იყო თუ არა ეს ფიზიკური მიზიდულობა, ან იქნებ მათთან კომფორტის გრძნობა გქონდათ?

საუკეთესო რჩევა, რაც კი ოდესმე მომისმენია, არის ის, რომ ვერ იზრდები, როცა კომფორტის ზონაში ხარ. რეალური ზრდა და პროგრესირება ხდება მაშინ, როდესაც ხალიჩა ამოიძვრება თქვენი ფეხებიდან და თქვენ უნდა აიღოთ ნაჭრები. ის გვაძლიერებს, აძლიერებს გამძლეობას და გარდაუვლად გვაუმჯობესებს.

ასე რომ, შეწყვიტეთ აკვიატება იმაზე, რაც არ იყო გამიზნული. წინსვლა გაბედულია და ეს არის ყველაზე გონივრული რამ.

შეფუთვა

იმედი მაქვს, რომ ეს სტატია დაგეხმარა ოდნავ განცდაში.უკეთესია!

ჩვენ ყველას გვსურს ვიყოთ ჯანსაღი ურთიერთობა ადამიანებთან, რომლებიც აფასებენ ყველაფერს, რისი შეთავაზებაც გვაქვს.

თუ ეს ადამიანი არ იყო თქვენთვის შესაფერისი, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ ვერასდროს იპოვის ისეთს, ვინც არის – და შესაძლებელია იპოვოთ ის ვინმე მაშინაც კი, როცა ამას ყველაზე ნაკლებად ელით.

იყავით პოზიტიური, ნუ მისცემთ უფლებას გულისტკივილს გაბრაზდეთ და განაგრძეთ მუშაობა საკუთარ თავზე. თქვენი სულიერი მეგობარი გელოდებათ და თქვენ იპოვით მათ, როცა მზად იქნებით და ამას ყველაზე ნაკლებად მოელით!

შეგიძლიათ ურთიერთობის მწვრთნელიც დაგეხმაროთ?

თუ გსურთ კონკრეტული რჩევა თქვენს შესახებ. ამ სიტუაციაში, შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.

ეს ვიცი პირადი გამოცდილებიდან...

რამდენიმე თვის წინ, მე მივმართე Relationship Hero-ს, როდესაც განვიცდიდი რთული ადგილი ჩემს ურთიერთობაში. მას შემდეგ რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში დავკარგე, მათ მომცეს უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და როგორ დავაბრუნო ის გზაზე.

თუ აქამდე არ გსმენიათ Relationship Hero-ის შესახებ, ეს არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს რთულ და რთულ სასიყვარულო სიტუაციებში.

სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.

გაოგნებული ვიყავი იმით, თუ რამდენად კეთილი, თანამგრძნობი და გულწრფელი იყო ჩემი მწვრთნელი.

გაიარეთ უფასო ვიქტორინა აქ, რათა შეესაბამებოდეს საუკეთესო მწვრთნელს.