Beharbada, seinaleei jaramonik egin diezu, edo agian ezezkoan egon zara. Tamalgarria da pentsatzea beste gizaki batentzat hain gutxi esan nahi duzula egin duzun guztia maitatzea baino. Baina, ondo dago, bizi gara eta ikasten dugu.

Bihotza patata purea bezala zokoratu berri baduzu, ez galdu itxaropena. Asko duzu eskaintzeko, eta hormetan eserita zure buruarekiko errukiarekin ez zaitu azkenean "bat" topatzen lagunduko.

Beraz, zentimoa jaitsi berri baduzu eta asmatu baduzu. ez duzula ezer esan nahi norbaitentzat, hona hemen zer egin behar duzun.

1) Aitorpena da lehen urratsa.

Barregarria dirudi, baina ezinbestekoa da; gertatutakoa aitortu behar duzu.

Supertze alderako lehen urratsa hainbat gauzaren atzean bihotz-haustura ezkutatzen dela aitortzea da, hala nola, edateko boladak, laneko zaletasuna eta antsietatea. Hori dela eta, bihotz-haustura identifikatzea da lehen urratsa.

Hona hemen hautsitako bihotza jasaten ari zaren seinale tipikoak:

• Ezin duzu zure bikotekideaz pentsatzeari utzi.
• Haien sare sozialetako kontuak jarraitzen dituzu osasungaitz bilakatzen ari den neurrian.
• Zure lagunekin dituzun elkarrizketak nagusitzen dituzte
• Bestela, uko egiten diozu lagunekin hausturari buruz hitz egiteari
• Gehiegi ari zara (gehiegizko festak, alkohola, substantziak, etab.)
• Zure ardurak alde batera utzita
• Gosea galdu duzu edo jaten ari zaranormalean baino gehiago
• Negarrez ari zara denbora guztian eta ezin diozu negar egiteari utzi
• Hasiera behin eta berriz errepikatzen jarraitzen duzu buruan
• Ez daukazu energia eta denbora guztian lo egiteko gogoa.

Sintoma hauek nahiko tipikoak dira. Denok hausturak igarotzen ditugu, baina jakin ezazu bizitzen ari zarena arrunta dela zure lehen rodeoa bada.

Ez naiz saiatzen sentitzen duzuna bakarrik ez zaudela adieraziz. Jakin ezazu hau gaindituko duzula, eta kokotsa gora mantendu behar duzula!

2) Ez hartu pertsonalki.

Irensteko pilula gogorra izan daiteke, konturatuta sentimenduak ez ziren elkarrekikoak.

Errefusa jasaten duzun bakoitzean, erraza da zurekin zerbait "oker" dagoela sentitzea, baina, egia esan, uko egin dizuten benetako arrazoiak baliteke zurekin zerikusirik ez izatea. .

Agian ez dira finkatu nahi, beste gauza batzuk izan ditzakete beren bizitzan, edo "denbora" desaktibatuta egotearen kasua izan daiteke.

Arrazoia edozein dela ere, lekua behar badute, eman. Hala ere, ez bazaituzte batere erakartzen, eskuoihala guztiz botatzeko nahikoa arrazoi izan beharko luke. Ezin duzu inor zu maitatzera behartu. Hau egiteak bihotzeko min sakonagoak eragingo dizkizu bidean aurrerago, eta ez duzu etsituta geratu nahi, ezta?

Honek hurrengo puntura eramaten nau.

3) Ez izandesesperatua

Etsipena itsusia da, eta ez da inoren itxura ona. Tripako ostikada bat da norbait maiteminduta zaudenean ez zaituela maite itzultzen jakiteko. Baina, guztiok pasatzen dugu gure bizitzako uneren batean, eta bizitzeko eta ikasteko kasua da.

Hori esanda, ez eskatu eta saiatu iritziz aldatzera behartzen. Ezinezkoa da, eta ez du inoiz funtzionatuko. Horren ordez, pentsa ezazu diseinatzaileko jertse bat bezala; ez da polita ez dela, ez zaizula egokitzen. Hori horrela bada, egin dezakezun gauzarik onena aurrera jarraitzea da.

Norbait zurekin geratzera behartzea xantaia emozionalaren bidez edo errudun sentiaraztea arrazoi ageriko askorengatik tontoa da, eta ez du funtzionatuko. egunaren amaieran.

4) Ez zaitez urrundu sare sozialetatik eta mezularitza-aplikazioetatik

Bai, ondo irakurri duzu. Egin mesede handi bat zeure buruari eta desintoxikatu digitalki. Ez dago sare sozialik, mezu elektronikorik edo berehalako mezurik.

Erantzun bila aurkitzen zarenean, gehienok jotzen dugun lehen tokia sare sozialak dira. Beraz, korritzen eta trolean ari zara, gauzak asmatzen saiatzen ari zara, eta zure sentimenduak are gehiago areagotuko dituzu.

Erotu egingo zara sare sozialetan haien mugimendu guztiak deszifratu eta aztertu nahian. horrek are nahastuago eta deserosoago sentituko zaitu.

Etzi gorde gorde dituzun meme pasibo-erasokor horiek guztiak argitaratzeari eta gelditu.Facebook eta Instagram-eko beste bikote zoriontsu batzuen argazkietan mugituz.

Ez baduzu desintoxikatu nahi, utzi jarraitu edo blokeatu zure ohiari (beharrezkoa bada) sare sozialetan. Jarri haien telefono-zenbakia blokean edo ezabatu ere zenbakia behar izanez gero.

Ahaldunduta sentiaraziko zaitu ez ezik, gaua pasa ondoren mozkortuta markatzea bezalako zerbait tontoa egitea ere galaraziko zaitu. kanpoan.

5) Hartu denbora zure burua mimatzeko

Baliteke gaizki sentitzea, eta litekeena da lur jota sentitzea, zure harremanaren alderdi txiki guztietan gehiegi pentsatzeari utzi ezinik. Zuk dituzun elkarrizketa guztiak errepikatzen dituzu behin eta berriro, eta zeure burua baztertzen hasten zara. Gelditu egin behar duzu!

Zuen artean gauzak ez ateratzeko arrazoi bat dago. Ez da aski ona ez zinela edo nahikoa maitatu ez zenuela. Ez zen nahi izan.

Norbere buruaren gaitzespena eta zorigaiztoa izan beharrean, atera zaitez eta mimatu zaitez.

Erosketa-bidaian, egun batean. bainuetxean, edo baita hondartzan ibilaldi luze bat ere, zuretzako denbora egin behar duzu.

Ostiko pare berri bat eta ozeanoko aire fresko pixka bat da, hain zuzen ere, zure energia biltzeko eta kontratazio berri bat lortzeko behar duzuna. bizitzan.

6) Gozatu ezkongabea izateaz

Baliteke berehala elkartzen hasteko behartuta sentitzea eta zuregan interesa erakusten duen lehen pertsonaz maitemintzea.

Ez. t erori honetan; araberaohi baten zauriak sendatzeko norbait berri batekin sartzea, sendatze prozesua atzeratzen ari zara. Denok maitatua sentitu nahi dugu, eta baztertzeak beste norbaitekin ohera salto egitea bezalako txorakeriak egin ditzake. Apur bat hobeto sentituko zara, baina erosotasun hotza da eta mina geldiarazteko aldi baterako neurri bat besterik ez da.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Errebote harremana da. t bildu dituzun zauri horiek guztiak sendatuko dituen banda magiko bat. Horren ordez, hartu denbora zure buruarekin lan egiteko.

Egin gustatzen zaizkizun gauzak eta gozatu inori erantzun behar ez diozuna. Jende askok bere ezkontasuna gauzatzat hartzen du. Orain galdetzen badiezu, apustu egingo dizut beso bat eta hanka bat emango lituzketela bakardadean denbora pixka bat igarotzeko.

Singabea izateak ez zaitu pertsona gutxiago bihurtzen. Gizartea obsesionatuta dago jendea etiketatzearekin eta pertsona bakarrak lurrean bakarrik noraezean ibiliko diren galtzaile gisa irudikatzearekin. 2022 da; lehenik eta behin zure buruarekin zoriontsu izan; unibertsoak egingo du gainerakoa prest zaudenean.

7) Mantendu lasai

Ez al litzateke bikaina izango lur ertzetik erori eta ez bazenuen. gehiago aurre egiteko?

Pentsamendu gogotsu, beldur naiz, batzuetan gure ohiek gure bizitzan geratzen direla. Lankidea, gurasoa edo negozio-bazkidea izan ala ez, elkarren bizitzan jarraitu beharko baduzu, ez izan dutxa. Mantendu zurelasaitasuna eta haiekin harreman zintzo eta adeitsu.

Inori ez zaio gustatzen zauritua izatea.

Norbaitek min egiten dizunean, zuk ere min egitea nahi duzu. Normala da horrela sentitzea, baina kontaktuan jarraitu behar duzunean, aukeratu pertsona handiagoa izatea. Utzi zure gogoak ahalik eta irain eta txalo sarkastiko gehien botatzea. Besterik gabe, gorde itzazu zeuretzat.

8) Handitu zure zirkulua

Gauzak hegoaldera doazenean eta elkarren arteko lagunak dituzunean, bide harritsua da nabigatzen saiatzeko. Beraz, jakina, galderak egiteko tentazioa izango duzu eta zure ohiak egiten ari denaren berri emateko. Han egon naiz, eta ez zaitut epaitzen ari.

Beraz, egoera hau konpontzeko, zergatik ez saiatu pertsona berri batzuk ezagutzen eta zure adiskidetasun zirkulua zabaltzen. Erregistratu gimnasio batera, hartu zaletasun berri bat edo izan beti nahi izan duzun animalientzako aterpe horretan boluntario.

Jende berria ezagutzea ez da dirudien bezain beldurgarria. Aitzitik, litekeena da ezagutzen duzunarekin harrituta geratuko zara, eta baliteke zure arima-laguna aurkitzea bilatzen ari ez zarenean.

9) Hartu zure burua zitetara

Hau antzekoa izan daiteke. nire lehen puntuetako bati, baina ezberdina da. Zeure burua zita batera eramateak mozorrotu eta herrira bakarrik joatea esan nahi du.

Taberna bat, jatetxe bat edo arte galeriara bidaia bat izan, sendatzearen zati bat zeure burua ezagutzea eta irudikatzea da. bizitzatik nahi duzuna atera. Zure kabuz irtetea izan daitekeesperientzia izugarri askatzailea.

Gogoratu, zure ohiari ezer esan nahi ez diozuna ez duzula esan nahi baliorik ez duzunik. Milaka zure enpresan denbora pasatzeko duten guztia emango lukete. Zugan sinesten dut, beraz, orain gauza bera egin behar duzu.

10) Berriz marka eta berrabiarazi

Zer egin ohi dute korporazioek kolpe bat hartzen dutenean. ? Beraiek marka berritzen dute, noski.

Ez naiz aldaketa ikaragarriez ari, beraz, zirujau plastikoarengana bidaia bat egitea pentsatzen ari bazara orokorrean, okerreko orrialdean zaude.

Konturatu behar duzun lehenengo gauza zera da, ez dagoela ezer txarrik zarenarekin. Agian hazi zara halako moduan, ezen zaharrari pizgarri pixka bat behar duzula?

Pentsa Madonna nola berrasmatu den hamarkadetan zehar. Bai, baliteke Madonnaren dirurik ez izatea, baina aldaketa sotil batzuk egin ditzakezu marka berritzen laguntzeko.

Joan ebaki moztu oso labur hori edo lortu ilean marra arrosa horiek. Esaerak dioen bezala, aldaketa oporrak bezain ona da, eta baikorrago sentituko zara, eta zure buruaren bertsiorik onena izateko lanean arituko zara.

11) Ez egin minaren festa. urrun

Bihotza bularretik atera berri duzunean, baliteke klubak eta tabernetara jo eta bihurgune batean sartzeko tentazioa izan dezakezu.

Ez dago sendabide magikorik izango duenik. kendu bihotz-mina; alkohola bezalako substantziak etaaisialdiko drogak behin-behineko konponketak besterik ez dira eta ez dira gauza egokiak.

Zein arriskutsuak izan daitezkeen predikatuko nizuke, baina hori guztia dagoeneko badakizu.

Badago. Noizbehinka festa batera joatearekin ez dago gaizki, baina ez utzi gauzak kontrolatzen.

Festa amaitzen denean, bihotz minduta eta aje ikaragarri batekin geratuko zara oraindik.

12) Aurrera

Ez dago zalantzarik gizaki bakoitzak bere bizitzako uneren batean (gehiago ez bada) hori bizi izan duela! Ez du axola zure bikotekideak zuregatik ezer sentitzen ez badu. Indartsua zara, gaindituko duzu eta bizirik aterako zara. Bai, hau ere pasatuko da.

Aukera bikaina da pertsona honekin zergatik maitemindu zinen aztertzeko. Zurekin irekiak eta zintzoak zirelako al da? Erakarpen fisikoa izan al zen, edo agian erosotasun bat sentitu zenuen haiekin?

Entzun dudan aholkurik onena da ezin duzula hazi erosotasun gune batean zaudenean. Benetako hazkundea eta progresioa gertatzen da alfonbra oinen azpitik ateratzen denean, eta piezak jaso behar dituzu. Indartsu egiten gaitu, erresilientzia sortzen du eta ezinbestean hobetzen gaitu.

Beraz, utzi izan nahi ez zen zerbaitekin obsesionatzeari. Aurrera egitea ausarta da, eta zentzuzkoena da.

Bukatzea

Espero dut artikulu honek pixka bat sentitzen lagundu izana.hobeto!

Guztiok harreman osasuntsuak izan nahi ditugu eskaintzen dugun guztia estimatzen duten pertsonekin.

Pertsona hau zuretzat egokia ez bazen, ez du esan nahi duzunik. ez du inoiz topatuko duenik, eta posible da norbait hori gutxien espero duzunean ere aurkitzea.

Egon positibo, ez utzi bihotz-minak mingotsarazten, eta jarraitu zure buruarekin lanean. Zure arima-laguna zure zain dago, eta prest zaudenean aurkituko dituzu eta gutxien espero duzunean!

Harremanen entrenatzaile batek ere lagundu al dizu?

Zure inguruko aholku zehatza nahi baduzu. egoera, oso lagungarria izan daiteke harreman-entrenatzaile batekin hitz egitea.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen, egoera batean ari nintzela. adabaki gogorra nire harremanean. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobea izateko.