Можливо, ви ігнорували знаки, а можливо, просто заперечували їх. Просто прикро думати, що ви можете так мало значити для іншої людини, коли все, що ви робили - це любили її. Але нічого, ми живемо і вчимося.

Якщо ваше серце щойно розчавили, як картопляне пюре, не втрачайте надії. Вам є що запропонувати, і сидіння, зачинившись у своїй жалості до себе, не допоможе вам нарешті зустріти "того єдиного".

Отже, якщо ви щойно зрозуміли, що ви нічого для когось не значите, ось що вам потрібно зробити.

1) Визнання - це перший крок.

Це звучить смішно, але це важливо; ви повинні визнати, що сталося.

Першим кроком до одужання є визнання того, що розбите серце ховається за різними речами, такими як запої, трудоголізм і тривога. Тому ідентифікація розбитого серця - це перший крок до одужання.

Ось типові ознаки того, що ви страждаєте від розбитого серця:

• Ви не можете перестати думати про свого колишнього.
• Ви стежите за їхніми акаунтами в соціальних мережах до такої міри, що це стає нездоровим.
• Вони домінують у ваших розмовах з друзями
• Або ж ви відмовляєтеся говорити з друзями про розрив стосунків
• Можливо, ви надмірно розкошуєте (надмірні вечірки, алкоголь, наркотики тощо).
• Нехтування своїми обов'язками
• Ви втратили апетит або їсте більше, ніж зазвичай
• Ви постійно плачете і не можете зупинитися
• Ви продовжуєте прокручувати розрив знову і знову в голові
• Ви не маєте енергії і постійно хочете спати.

Ці симптоми досить типові. Ми всі проходимо через розставання, але знайте, що те, через що ви проходите, є звичайним явищем, якщо це ваше перше родео.

Я не намагаюся применшити те, що ви відчуваєте, просто кажучи, що ви не самотні. Знайте, що ви пройдете через це, і вам потрібно тримати підборіддя піднятим!

2) Не сприймайте це особисто.

Усвідомлення того, що почуття не були взаємними, може бути важкою пігулкою, яку потрібно проковтнути.

Щоразу, коли ви стикаєтеся з відмовою, легко відчути, що з вами щось "не так", але насправді справжня причина відмови може не мати до вас жодного стосунку.

Можливо, вони не прагнуть осісти, у них можуть бути інші справи в житті, або це може бути простий випадок, коли "час не настав".

Незалежно від причини, якщо їм потрібен простір, дайте їм його. Однак, якщо ви їх зовсім не приваблюєте, це має бути достатньою причиною, щоб викинути рушник. Ви не можете змусити когось полюбити вас. Це завдасть вам ще більшого душевного болю в подальшому, а ви ж не хочете виглядати відчайдушним, чи не так?

Це підводить мене до наступного пункту.

3) Не впадайте у відчай

Відчай - це потворно, і він нікому не личить. Це удар під дих, коли ти кохаєш когось, а потім дізнаєшся, що він не кохає тебе у відповідь. Але ми всі проходимо через це в певний момент свого життя, і з цим треба жити і вчитися.

З огляду на це, не благайте і не намагайтеся змусити їх змінити свою думку. Це неможливо, і це ніколи не спрацює. Замість цього, подумайте про це, як про дизайнерський светр; не те, що він поганий, просто він вам не підходить. Якщо це так, то найкраще, що ви можете зробити, - це рухатися далі.

Змушувати когось залишитися з вами, емоційно шантажуючи або змушуючи його відчувати себе винним, нерозумно з багатьох очевидних причин, і в кінцевому підсумку це не спрацює.

4) Тримайтеся подалі від соціальних мереж і додатків для обміну повідомленнями

Так, ви все правильно зрозуміли. Зробіть собі величезну послугу і пройдіть детоксикацію в цифровому форматі. Жодних соціальних мереж, електронних листів чи миттєвих повідомлень.

Коли ви шукаєте відповіді, перше, до чого звертається більшість із нас, - це соціальні мережі. Тож ви прокручуєте і тролите, намагаючись розібратися в ситуації, і, швидше за все, це лише погіршить ваші почуття ще сильніше.

Ви зведете себе з розуму, намагаючись розшифрувати і ретельно вивчити кожен їхній крок у соціальних мережах, що змусить вас почуватися ще більш розгубленими і збожеволілими.

Не публікуйте всі ті пасивно-агресивні меми, які ви зберігали, і припиніть гортати фотографії інших щасливих пар у Facebook та Instagram.

Якщо ви не хочете проводити детоксикацію, просто видаліть або заблокуйте свого колишнього в соціальних мережах (якщо це необхідно). Поставте його мобільний номер на блокування або навіть видаліть його, якщо це необхідно.

Це не тільки дасть вам відчуття впевненості, але й утримає вас від дурниць, таких як п'яні дзвінки після нічної гулянки.

5) Знайдіть час, щоб побалувати себе

Можливо, ви почуваєтеся паршиво і навіть спустошено, не в змозі припинити обмірковувати кожен аспект ваших стосунків. Ви програєте кожну свою розмову знову і знову, і починаєте нехтувати собою. Вам потрібно зупинитися!

Існує причина, чому у вас нічого не вийшло. Справа не в тому, що ви були недостатньо хороші або недостатньо сильно кохали. Все зводиться до того, що вам просто не судилося бути разом.

Замість того, щоб ненавидіти себе і бути нещасним, вийдіть і побалуйте себе.

Під час шопінгу, дня в спа-салоні чи навіть довгої прогулянки на пляжі потрібно знаходити час для себе.

Нова пара кросівок і свіже океанське повітря - це саме те, що вам потрібно, щоб зібратися з силами і почати нове життя.

6) Насолоджуйтесь самотністю

Ви можете відчувати, що вам хочеться негайно почати зустрічатися і закохатися в першу-ліпшу людину, яка проявить до вас інтерес.

Не піддавайтеся на це; зустрічаючись з кимось новим, щоб загоїти рани колишнього, ви просто затягуєте процес загоєння. Ми всі хочемо відчувати себе коханими, і відмова може змусити нас робити дурниці, наприклад, стрибати в ліжко з кимось іншим. Ви можете відчути себе трохи краще, але це холодний комфорт і лише тимчасовий захід, щоб зупинити біль.

Схожі історії від Hackspirit:

Відновлення стосунків - це не чарівний пластир, який загоїть усі ваші рани. Тому замість цього знайдіть час попрацювати над собою.

Робіть те, що вам подобається, і насолоджуйтеся тим, що вам не потрібно звітувати ні перед ким, окрім себе. Так багато людей сприймають свою самотність як належне. Якщо ви запитаєте їх зараз, б'юся об заклад, що вони віддали б руку і ногу, щоб провести деякий час на самоті.

Те, що ви самотні, не робить вас меншою людиною. Суспільство одержиме навішуванням ярликів і зображенням самотніх людей як невдах, які безцільно блукають землею на самоті. На дворі 2022 рік; просто будьте щасливі з собою, а всесвіт зробить все інше, коли ви будете готові.

7) Зберігайте холоднокровність

Хіба не було б чудово, якби вони просто впали з неба, і вам більше не довелося б мати з ними справу?

Боюся, що іноді наші колишні видають бажане за дійсне, але іноді вони залишаються в нашому житті. Незалежно від того, чи є вони колегами, батьками або діловими партнерами, якщо вам доведеться продовжувати залишатися в житті один одного, не будьте придурками. Зберігайте самовладання і спілкуйтеся з ними ввічливо і чемно.

Ніхто не любить, коли йому роблять боляче.

Коли хтось робить вам боляче, ви хочете, щоб йому теж було боляче. Це нормально, але коли вам потрібно залишатися на зв'язку, вирішіть бути більшою людиною. Дозвольте своєму розуму виплеснути якомога більше образ і саркастичних реплік у відповідь. Просто тримайте їх при собі.

8) Зробіть своє коло більшим

Коли все йде шкереберть, і у вас є спільні друзі, це кам'яниста дорога, якою потрібно намагатися йти. Тому природно, що у вас виникне спокуса поставити запитання і вивідати, чим займається ваш колишній. Я через це пройшла, і я вас не засуджую.

Тож, щоб виправити цю ситуацію, чому б не спробувати познайомитися з кількома новими людьми і розширити коло спілкування. Запишіться в спортзал, займіться новим хобі або станьте волонтером у притулку для тварин, про який ви завжди мріяли.

Знайомитися з новими людьми не так страшно, як здається. Навпаки, ви можете бути приємно здивовані тим, кого зустрінете, і навіть знайти свою другу половинку, коли ви цього не очікували.

9) Ходіть на побачення

Це може здатися схожим на один з моїх попередніх пунктів, але це зовсім інше. Похід на побачення означає, що ви вдягаєтесь і йдете в місто наодинці.

Будь то бар, ресторан чи похід до художньої галереї, частиною зцілення є пізнання себе і з'ясування того, чого ви хочете від життя. Самостійний вихід у світ може бути неймовірно визвольним досвідом.

Пам'ятайте, якщо ви нічого не значили для свого колишнього, це не означає, що ви нічого не варті. Тисячі людей віддали б усе, щоб провести час у вашій компанії. Я вірю в вас, тож тепер ви повинні зробити те ж саме.

10) Ребрендинг і перезавантаження

Що зазвичай роблять корпорації, коли отримують удар? Звісно ж, проводять ребрендинг.

Я не говорю про кардинальні зміни, тому якщо ви думаєте про похід до пластичного хірурга для повного перевтілення - ви потрапили не на ту сторінку.

Перше, що вам потрібно усвідомити, це те, що немає нічого поганого в тому, ким ви є. Можливо, ви виросли таким чином, що старому вам просто потрібно трохи освіжитися?

Подумайте про те, як Мадонна переосмислювала себе протягом десятиліть. Так, у вас може не бути грошей Мадонни, але ви можете внести деякі тонкі зміни, які допоможуть вам провести ребрендинг.

Зробіть суперкоротку стрижку або пофарбуйте волосся рожевими пасмами. Як то кажуть, зміни - це добре, як свято, і ви відчуєте себе більш оптимістично, а також будете працювати над тим, щоб стати найкращою версією себе.

11) Не відкидайте біль вечіркою

Коли вам щойно витягли серце з грудей, у вас може виникнути спокуса піти в клуби і бари і відірватися по повній.

Не існує чарівних ліків, які позбавлять вас від душевного болю; такі речовини, як алкоголь і рекреаційні наркотики, є лише тимчасовим рішенням, і це зовсім не те, що потрібно робити.

Я міг би прочитати вам проповідь про те, наскільки вони можуть бути небезпечними, але ви вже все це знаєте.

Немає нічого поганого в тому, щоб час від часу відвідувати вечірки, але не дозволяйте ситуації виходити з-під контролю.

Коли вечірка закінчиться, ви все одно залишитеся з болючим серцем і пекельним похміллям.

12) Рухайтеся далі

Без сумніву, кожна людина переживала це в певний момент свого життя (якщо не більше)! Неважливо, якщо ваш партнер не відчуває до вас нічого. Ви сильні, ви впораєтеся з цим і виживете. Так, це теж пройде.

Це чудова нагода проаналізувати, чому ви були закохані в цю людину в першу чергу. Чи тому, що вона була відкритою і чесною з вами? Чи це був фізичний потяг, чи, можливо, ви відчували з нею почуття комфорту?

Найкраща порада, яку я коли-небудь чув, полягає в тому, що ви не можете розвиватися, перебуваючи в зоні комфорту. Справжнє зростання і прогрес відбуваються тоді, коли килим виривають з-під ваших ніг, і вам доводиться збирати уламки. Це робить нас сильними, формує стійкість і неминуче робить нас кращими.

Тож перестаньте зациклюватися на тому, чого не повинно було бути. Рухатися далі - це сміливо, і це найрозумніше, що можна зробити.

Підбиваємо підсумки.

Сподіваюся, ця стаття допомогла вам відчути себе трохи краще!

Ми всі хочемо мати здорові стосунки з людьми, які цінують все, що ми можемо запропонувати.

Якщо ця людина не була для вас тією самою, це не означає, що ви ніколи не знайдете того, хто вам потрібен - і ви можете знайти цю людину навіть тоді, коли ви найменше цього очікуєте.

Залишайтеся позитивними, не дозволяйте душевному болю зробити вас гіркими і продовжуйте працювати над собою. Ваша друга половинка чекає на вас, і ви знайдете її, коли будете до цього готові і найменше цього очікуєте!

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.