Možno ste ignorovali príznaky, alebo ste to len popierali. Je jednoducho nešťastné myslieť na to, že by ste mohli pre iného človeka znamenať tak málo, keď všetko, čo ste urobili, je, že ste ho milovali. Ale je to v poriadku, žijeme a učíme sa.

Ak sa vám práve rozbilo srdce ako zemiaková kaša, nestrácajte nádej. Máte čo ponúknuť a vysedávanie v sebaľútosti vám nepomôže, aby ste konečne stretli "toho pravého".

Ak vám teda práve padol kameň zo srdca a zistili ste, že pre niekoho nič neznamenáte, musíte urobiť toto.

1) Prvým krokom je uznanie.

Znie to smiešne, ale je to nevyhnutné; musíte uznať, čo sa stalo.

Prvým krokom k uzdraveniu je priznať si, že zlomené srdce sa skrýva za rôznymi vecami, ako je pitie alkoholu, workoholizmus a úzkosť. Preto je identifikácia zlomeného srdca prvým krokom.

Tu sú typické príznaky toho, že trpíte zlomeným srdcom:

• Nemôžete prestať myslieť na svoju bývalú.
• Sledujete ich účty na sociálnych sieťach do takej miery, že to začína byť nezdravé.
• Dominujú vo vašich rozhovoroch s priateľmi
• Prípadne odmietate hovoriť o rozchode so svojimi priateľmi.
• Možno ste sa prejedli (nadmerná zábava, alkohol, návykové látky atď.)
• Zanedbávanie svojich povinností
• Stratili ste chuť do jedla alebo jete viac ako zvyčajne.
• Ste stále plačliví a nedokážete prestať plakať
• Rozchod si v hlave opakujete stále dokola
• Nemáte energiu a máte pocit, že stále spíte.

Tieto príznaky sú celkom typické. Rozchodom prechádzame všetci, ale vedzte, že to, čím prechádzate, je bežné, ak je to vaše prvé rodeo.

Nesnažím sa bagatelizovať to, čo cítite, len konštatujem, že v tom nie ste sami. Vedzte, že to zvládnete, a musíte si zachovať chladnú hlavu!

2) Neberte si to osobne.

Môže byť ťažké prehltnúť pilulku, keď si uvedomíte, že city neboli vzájomné.

Vždy, keď sa stretnete s odmietnutím, je ľahké mať pocit, že s vami nie je niečo v poriadku, ale v skutočnosti skutočný dôvod, prečo vás odmietli, nemusí mať s vami absolútne nič spoločné.

Možno sa nechcú usadiť, možno sa im v živote dejú iné veci, alebo je to len načasovanie.

Bez ohľadu na dôvod, ak potrebujú priestor, poskytnite im ho. Ak ich však vôbec nepriťahujete, mal by to byť dostatočný dôvod na to, aby ste hodili uterák do ringu. Nemôžete niekoho nútiť, aby vás miloval. Ak to budete robiť, spôsobí vám to hlbšie trápenie na ceste a nechcete predsa vyzerať zúfalo, však?

To ma privádza k ďalšiemu bodu.

3) Nebuďte zúfalí

Zúfalstvo je škaredé a na nikoho nepôsobí dobre. Je to kopanec do brucha, keď niekoho milujete, len aby ste zistili, že on vašu lásku neopätuje. Ale všetci si tým niekedy v živote prejdeme a je to prípad života a učenia sa.

S tým, že sa ho neprosíte a nesnažíte sa ho prinútiť, aby zmenil názor. Je to nemožné a jednoducho to nikdy nevyjde. Namiesto toho ho berte ako značkový sveter; nie je to tak, že by nebol pekný, len vám nesedí. Ak je to tak, najlepšie, čo môžete urobiť, je ísť ďalej.

Nútiť niekoho, aby s vami zostal, citovým vydieraním alebo vyvolávaním pocitu viny je hlúpe z mnohých zjavných dôvodov a nakoniec to nebude fungovať.

4) Držte sa ďalej od sociálnych médií a aplikácií na zasielanie správ

Áno, čítate správne. Urobte si obrovskú láskavosť a detoxikujte sa digitálne. Žiadne sociálne siete, e-maily ani okamžité správy.

Keď sa ocitnete v situácii, že hľadáte odpovede, prvé miesto, kam sa väčšina z nás obráti, sú sociálne médiá. Takže rolovanie a trollovanie, snaha prísť na to, čo sa deje, pravdepodobne len ešte viac prehĺbia vaše pocity.

Pri snahe dešifrovať a kontrolovať každý ich krok na sociálnych sieťach sa zbláznite, čo vás ešte viac zmätie a zneistí.

Odolajte zverejňovaniu všetkých tých pasívno-agresívnych meme, ktoré ste si uložili, a prestaňte si na Facebooku a Instagrame prezerať fotky iných šťastných párov.

Ak sa nechcete detoxikovať, jednoducho odfokujte alebo zablokujte svojho bývalého (ak je to potrebné) na sociálnych sieťach. V prípade potreby dajte jeho mobilné číslo zablokovať alebo ho dokonca vymažte.

Nielenže vám to dodá pocit sily, ale tiež vám to zabráni urobiť nejakú hlúposť, ako napríklad vytočiť ich opitý po prebdenej noci.

5) Nájdite si čas na seba

Možno sa cítite mizerne a možno sa dokonca cítite zničení, nedokážete prestať premýšľať o každom malom aspekte vášho vzťahu. Prehrávate si každý rozhovor, ktorý vediete, stále dokola a začínate zanedbávať sami seba. Musíte prestať!

Existuje dôvod, prečo to medzi vami nefungovalo. Nie je to tým, že by ste neboli dosť dobrí alebo že by ste nemilovali dosť silno. Spočíva to v tom, že to jednoducho nemalo byť.

Namiesto toho, aby ste sa nenávideli a boli nešťastní, choďte von a rozmaznávajte sa.

Či už ide o nákupy, deň v kúpeľoch alebo dlhú prechádzku po pláži, musíte si nájsť čas pre seba.

Nové kopačky a čerstvý oceánsky vzduch sú presne to, čo potrebujete, aby ste načerpali energiu a dostali nový životný elán.

6) Užívajte si slobodu

Možno budete mať nutkanie okamžite začať randiť a zamilovať sa do prvej osoby, ktorá o vás prejaví záujem.

Nepodliehajte tomu; tým, že sa dáte dokopy s niekým novým, aby ste zacelili rany po bývalom, len odďaľujete proces hojenia. Všetci sa chceme cítiť milovaní a odmietnutie môže spôsobiť, že urobíme hlúposti, ako napríklad skočíme do postele s niekým iným. Možno sa budete cítiť o niečo lepšie, ale je to chladná útecha a len dočasné opatrenie na zastavenie bolesti.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Odrazový vzťah nie je zázračná náplasť, ktorá zahojí všetky tie rany, ktoré ste si nazbierali. Preto namiesto toho venujte čas práci na sebe.

Robte veci, ktoré radi robíte a tešíte sa z toho, že sa nemusíte zodpovedať nikomu inému ako sebe. Toľko ľudí berie svoju slobodnosť ako samozrejmosť. Ak sa ich teraz spýtate, stavím sa s vami, že by dali ruku do ohňa, aby mohli stráviť nejaký čas v samote.

To, že ste slobodní, z vás nerobí menejcenného človeka. Spoločnosť je posadnutá nálepkovaním ľudí a vykresľovaním slobodných ľudí ako stroskotancov, ktorí budú bezcieľne blúdiť po zemi. Je rok 2022, v prvom rade buďte šťastní sami so sebou, o zvyšok sa postará vesmír, keď budete pripravení.

7) Zachovajte si chladnú hlavu

Nebolo by skvelé, keby jednoducho spadli z okraja zeme a vy by ste to už nemuseli riešiť?

Obávam sa, že zbožné želanie, niekedy naši bývalí zostávajú v našich životoch. Či už ide o spolupracovníka, rodiča alebo obchodného partnera, ak budete musieť naďalej zostať vo vzájomnom živote, nebuďte debil. Zachovajte si pokoj a komunikujte s nimi slušne a zdvorilo.

Nikto nemá rád, keď mu niekto ubližuje.

Keď vám niekto ublíži, chcete, aby ublížil aj on vám. Je normálne, že sa tak cítite, ale keď potrebujete zostať v kontakte, rozhodnite sa byť väčším človekom. Nechajte svoju myseľ chrliť čo najviac urážok a sarkastických pokleskov. Len si ich nechajte pre seba.

8) Zväčšite svoj kruh

Keď sa veci zvrtnú a máte spoločných priateľov, je to kamenistá cesta, po ktorej sa musíte pokúsiť preplávať. Takže prirodzene budete v pokušení klásť otázky a zisťovať, čo váš bývalý robí. Zažil som to a neodsudzujem vás.

Aby ste túto situáciu napravili, skúste sa zoznámiť s niekoľkými novými ľuďmi a rozšíriť svoj okruh priateľov. Prihláste sa do posilňovne, začnite sa venovať novému koníčku alebo sa staňte dobrovoľníkom v útulku pre zvieratá, po ktorom ste vždy túžili.

Spoznávanie nových ľudí nie je také desivé, ako sa zdá. Práve naopak, môžete byť príjemne prekvapení, koho stretnete, a možno dokonca nájdete svoju spriaznenú dušu, keď ju nebudete hľadať.

9) Vezmite sa na rande

Môže to znieť podobne ako jeden z mojich predchádzajúcich bodov, ale je to iné. Vziať sa na rande znamená obliecť sa a vyraziť do mesta na vlastnú päsť.

Či už je to bar, reštaurácia alebo výlet do umeleckej galérie, súčasťou liečby je spoznávanie samého seba a zisťovanie, čo od života chcete. Ísť von na vlastnú päsť môže byť neuveriteľne oslobodzujúca skúsenosť.

Pamätaj, že to, že si pre svojho bývalého nič neznamenal, neznamená, že nemáš žiadnu hodnotu. Tisíce ľudí by dali všetko, čo majú, aby mohli tráviť čas v tvojej spoločnosti. Verím v teba, takže teraz musíš urobiť to isté.

10) Rebranding a reštart

Čo zvyčajne robia korporácie, keď dostanú úder? Samozrejme, zmenia značku.

Nehovorím o dramatických zmenách, takže ak premýšľate o návšteve plastického chirurga kvôli kompletnej celkovej úprave - ste na nesprávnej stránke.

V prvom rade si musíte uvedomiť, že na tom, kým ste, nie je nič zlé. Možno ste vyrástli tak, že to staré potrebujete len trochu okoreniť?

Spomeňte si, ako sa Madonna v priebehu desaťročí pretvárala. Áno, možno nemáte peniaze Madonny, ale môžete urobiť niekoľko jemných zmien, ktoré vám pomôžu zmeniť značku.

Zvoľte si ten superkrátky strih alebo si nechajte urobiť vo vlasoch ružové pramienky. Ako sa hovorí, zmena je dobrá ako dovolenka, budete sa cítiť optimistickejšie a budete pracovať na tom, aby ste sa stali najlepšou možnou verziou seba samého.

11) Nezabávajte sa s bolesťou

Keď vám práve vytrhli srdce z hrude, môžete mať pokušenie vyraziť do klubov a barov a oddávať sa flámu.

Neexistuje žiadny zázračný liek, ktorý by vás zbavil bolesti srdca; látky ako alkohol a rekreačné drogy sú len dočasným riešením a vôbec nie sú tým správnym riešením.

Mohol by som vám hovoriť o tom, aké nebezpečné môžu byť, ale to už všetko viete.

Nie je nič zlé na tom, ak sa občas zúčastníte na večierku, ale nedovoľte, aby sa vám to vymklo spod kontroly.

Po skončení večierka vám zostane boľavé srdce a pekelná kocovina.

12) Posuňte sa ďalej

Niet pochýb o tom, že každý človek to niekedy v živote zažil (ak nie viac)! Nezáleží na tom, že váš partner k vám nič necíti. Ste silní, prekonáte to a prežijete. Áno, aj toto prejde.

Je to výborná príležitosť preskúmať, prečo ste sa do tejto osoby zamilovali. Je to preto, že k vám bola otvorená a úprimná? Bola to fyzická príťažlivosť, alebo ste s ňou možno cítili pohodlie?

Najlepšia rada, akú som kedy počul, je, že nemôžete rásť, keď ste v komfortnej zóne. Skutočný rast a pokrok nastáva vtedy, keď vám niekto vytrhne koberec spod nôh a vy musíte zbierať kúsky. To nás posilňuje, buduje odolnosť a nevyhnutne nás to robí lepšími.

Takže prestaňte byť posadnutí niečím, čo sa nemalo stať. Ísť ďalej je odvážne a je to najrozumnejšie, čo môžete urobiť.

Zhrnutie

Dúfam, že vám tento článok pomohol cítiť sa o niečo lepšie!

Všetci chceme byť v zdravých vzťahoch s ľuďmi, ktorí oceňujú všetko, čo môžeme ponúknuť.

Ak táto osoba nebola pre vás tá pravá, neznamená to, že nikdy nenájdete niekoho, kto by bol - a je možné, že ho nájdete aj vtedy, keď to najmenej čakáte.

Zostaňte pozitívne naladení, nedovoľte, aby vás bolesť srdca zatrpkla, a pracujte na sebe. Vaša spriaznená duša na vás čaká a vy ju nájdete, keď budete pripravení a budete to najmenej očakávať!

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady o svojej situácii, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.