Misschien heb je de tekenen genegeerd, of misschien heb je het gewoon ontkend. Het is gewoon jammer om te denken dat je zo weinig voor een ander mens kunt betekenen, terwijl je alleen maar van hem houdt. Maar het is goed, we leven en leren.

Als je hart net is geplet als aardappelpuree, verlies de hoop niet. Je hebt genoeg te bieden, en in je zelfmedelijden zitten zal je niet helpen om eindelijk "de ware" te ontmoeten.

Dus, als het kwartje net gevallen is en je hebt net ontdekt dat je niets voor iemand betekent, is dit wat je moet doen.

1) Erkenning is de eerste stap.

Het klinkt belachelijk, maar het is essentieel; je moet erkennen wat er gebeurd is.

De eerste stap naar herstel is erkennen dat liefdesverdriet zich achter verschillende dingen verbergt, zoals comazuipen, werkverslaving en angst. Daarom is het herkennen van liefdesverdriet de eerste stap.

Hier zijn de typische tekenen dat je lijdt aan een gebroken hart:

• Je kunt niet stoppen met denken aan je ex.
• Je volgt hun sociale media accounts in die mate dat het ongezond wordt.
• Ze domineren je gesprekken met je vrienden
• Of je weigert met je vrienden over de breuk te praten...
• Je bent misschien aan het overdrijven (overmatig feesten, alcohol, middelen, enz.).
• Uw verantwoordelijkheden verwaarlozen
• U heeft uw eetlust verloren, of u eet meer dan u normaal zou doen.
• Je bent de hele tijd huilerig en kunt niet stoppen met huilen.
• Je blijft de breuk in je hoofd herhalen...
• Je hebt geen energie en wilt de hele tijd slapen.

Deze symptomen zijn vrij typisch. We gaan allemaal door een breuk, maar weet dat wat jij doormaakt gewoon is als het je eerste rodeo is.

Ik probeer niet te minimaliseren wat je voelt, ik zeg alleen dat je niet alleen bent. Weet dat je hier doorheen komt, en je moet je kin omhoog houden!

2) Vat het niet persoonlijk op.

Het kan een harde pil zijn om te slikken, te beseffen dat de gevoelens niet wederzijds waren.

Wanneer je wordt afgewezen, is het gemakkelijk om te denken dat er iets "mis" met je is, maar in feite heeft de echte reden waarom ze je hebben afgewezen misschien helemaal niets met jou te maken.

Misschien willen ze zich niet vestigen, hebben ze andere dingen aan hun hoofd, of is de "timing" niet goed.

Ongeacht de reden, als ze ruimte nodig hebben, geef ze die dan. Maar als ze zich helemaal niet tot je aangetrokken voelen, zou dat genoeg reden moeten zijn om de handdoek helemaal in de ring te gooien. Je kunt iemand niet dwingen om van je te houden. Als je dat wel doet, zal je later nog meer hartzeer krijgen, en je wilt toch niet wanhopig overkomen?

Dit brengt me bij het volgende punt.

3) Wees niet wanhopig

Wanhoop is lelijk, en het staat niemand goed. Het is een schop onder de kont als je verliefd bent op iemand en er dan achter komt dat ze niet van je houden. Maar we maken het allemaal mee op een bepaald punt in ons leven, en het is een kwestie van leven en leren.

Smeek hem niet en probeer hem niet te dwingen van gedachten te veranderen. Dat is onmogelijk en het zal gewoon nooit lukken. Zie het in plaats daarvan als een designertrui; het is niet dat hij niet mooi is, maar hij past je gewoon niet. Als dat het geval is, kun je het beste verder gaan.

Iemand dwingen om bij je te blijven door hem emotioneel te chanteren of hem een schuldgevoel aan te praten is dom om vele voor de hand liggende redenen, en het zal uiteindelijk niet werken.

4) Blijf uit de buurt van sociale media en messaging-apps

Ja, je leest het goed. Doe jezelf een groot plezier en detox digitaal. Geen sociale media, e-mails of instant messages.

Als je op zoek bent naar antwoorden, is de eerste plaats waar de meesten van ons naar toe gaan de sociale media. Dus je scrolt en trolt, probeert dingen uit te zoeken, en maakt je gevoelens waarschijnlijk alleen maar erger.

Je maakt jezelf gek als je elke beweging van hen op sociale media probeert te ontcijferen en te onderzoeken, waardoor je je nog verwarder en ongecontroleerder gaat voelen.

Weersta het posten van al die passief-agressieve memes die je hebt opgeslagen en stop met het scrollen door foto's van andere gelukkige stellen op Facebook en Instagram.

Als je niet wilt detoxen, ontvolg of blokkeer je ex dan gewoon (indien nodig) op sociale media. Zet hun mobiele nummer op blokkeren of verwijder zelfs het nummer indien nodig.

Het zal je niet alleen een sterker gevoel geven, maar het zal je er ook van weerhouden iets doms te doen zoals dronken bellen na een avondje uit.

5) Neem de tijd om jezelf te verwennen

Misschien voel je je belabberd, en misschien voel je je zelfs verwoest, omdat je niet kunt stoppen met het overdenken van elk klein aspect van je relatie. Je speelt elk gesprek dat je hebt steeds opnieuw af, en je begint jezelf te verwaarlozen. Je moet stoppen!

Er is een reden waarom het niet werkte tussen jullie. Het is niet dat je niet goed genoeg was of dat je niet hard genoeg liefhad. Het komt erop neer dat het gewoon niet mocht zijn.

In plaats van zelfhaat en ellende, ga naar buiten en verwen jezelf.

Tijdens een dagje winkelen, een dagje spa of zelfs een lange strandwandeling, je moet tijd voor jezelf maken.

Een nieuw paar schoenen en wat frisse zeelucht is precies wat je nodig hebt om je energie te verzamelen en je leven weer op te pakken.

6) Geniet van het single zijn

Je voelt je misschien gedwongen om meteen te gaan daten en verliefd te worden op de eerste persoon die interesse in je toont.

Trap hier niet in; door met een nieuw iemand in zee te gaan om de wonden van een ex te helen, stel je het genezingsproces alleen maar uit. We willen ons allemaal geliefd voelen, en afwijzing kan ons dwaze dingen laten doen zoals met iemand anders in bed springen. Je voelt je misschien een beetje beter, maar het is koude troost en slechts een tijdelijke maatregel om de pijn te stoppen.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Een rebound relatie is geen magische pleister die al je wonden zal helen. Dus neem de tijd om aan jezelf te werken.

Doe dingen die je graag doet en geniet ervan dat je aan niemand anders verantwoording hoeft af te leggen. Zoveel mensen vinden hun single zijn vanzelfsprekend. Als je het ze nu vraagt, durf ik te wedden dat ze er een arm en een been voor over hebben om wat tijd in eenzaamheid door te brengen.

Het is niet omdat je single bent dat je minder bent. De maatschappij is geobsedeerd door het labelen van mensen en het afschilderen van single mensen als losers die doelloos over de aarde zwerven. Het is 2022; wees eerst gelukkig met jezelf; het universum zal de rest doen wanneer je er klaar voor bent.

7) Houd het hoofd koel

Zou het niet geweldig zijn als ze gewoon van de rand van de aarde vielen en je er niets meer mee te maken had?

Wishful thinking, ben ik bang, soms blijven onze exen in ons leven. Of het nu een collega, ouder of zakenpartner is, als je in elkaars leven moet blijven, wees dan geen sukkel. Hou je kalm en ga beschaafd en beleefd met ze om.

Niemand wordt graag gekwetst.

Als iemand je kwetst, wil je dat diegene ook gekwetst wordt. Het is normaal om je zo te voelen, maar als je in contact moet blijven, kies er dan voor om de grotere persoon te zijn. Laat je geest zoveel mogelijk beledigingen en sarcastische replieken slingeren. Hou ze gewoon voor jezelf.

8) Maak je cirkel groter

Als het fout gaat, en je hebt gemeenschappelijke vrienden, is het een moeilijke weg om te bewandelen. Dus natuurlijk kom je in de verleiding om vragen te stellen en te horen wat je ex doet. Ik ben er geweest, en ik veroordeel je niet.

Dus, om deze situatie te verhelpen, waarom probeer je niet een paar nieuwe mensen te ontmoeten en je vriendenkring uit te breiden. Word lid van een sportschool, neem een nieuwe hobby, of doe vrijwilligerswerk in dat dierenasiel dat je altijd al wilde.

Nieuwe mensen ontmoeten is niet zo eng als het klinkt. Integendeel, je kunt aangenaam verrast zijn door wie je ontmoet, en je zou zelfs je soulmate kunnen vinden wanneer je niet op zoek bent.

9) Neem jezelf mee op afspraakjes

Dit klinkt misschien vergelijkbaar met een van mijn eerdere punten, maar het is anders. Jezelf meenemen op een date betekent je aankleden en alleen de stad in gaan.

Of het nu een bar, een restaurant of een uitstapje naar de kunstgalerie is, een deel van de genezing is jezelf leren kennen en uitzoeken wat je wilt in het leven. Alleen uitgaan kan een ongelooflijk bevrijdende ervaring zijn.

Onthoud, alleen omdat je niets betekende voor je ex betekent niet dat je geen waarde hebt. Duizenden zouden alles geven om tijd door te brengen in jouw gezelschap. Ik geloof in jou, dus nu moet jij hetzelfde doen.

10) Rebranding en herstart

Wat doen bedrijven meestal als ze een klap krijgen? Ze rebranden zichzelf, natuurlijk.

Ik heb het niet over dramatische veranderingen, dus als u denkt aan een reis naar de plastisch chirurg voor een complete overall - dan bent u op de verkeerde pagina.

Het eerste wat je moet beseffen is dat er niets mis is met wie je bent. Misschien ben je zo gegroeid dat de oude je gewoon wat opgepept moet worden?

Denk aan hoe Madonna zichzelf door de decennia heen opnieuw heeft uitgevonden. Ja, je hebt misschien geen geld van Madonna, maar je kunt een aantal subtiele veranderingen aanbrengen om je te helpen bij je rebranding.

Ga voor die superkorte coupe, of krijg die roze strepen in je haar. Zoals het gezegde luidt: verandering is zo goed als vakantie, en je zult je optimistischer voelen, en je werkt eraan om de best mogelijke versie van jezelf te worden.

11) Feest de pijn niet weg

Als je hart net uit je borst is gerukt, kun je in de verleiding komen om naar de clubs en de bars te gaan en je over te geven aan een zuippartij.

Er is geen tovermiddel dat je hartzeer wegneemt; middelen als alcohol en recreatieve drugs zijn slechts tijdelijke oplossingen en helemaal niet goed.

Ik zou kunnen preken over hoe gevaarlijk ze kunnen zijn, maar dat weet je al.

Er is niets mis mee om af en toe een feestje bij te wonen, maar laat het niet uit de hand lopen.

Als het feest voorbij is, blijf je achter met een pijnlijk hart en een geweldige kater.

12) Ga verder.

Het lijdt geen twijfel dat ieder mens dit ooit in zijn leven heeft meegemaakt (zo niet meer)! Het geeft niet als je partner niets voor je voelt. Je bent sterk, je komt er wel overheen en je zult het overleven. Ja, ook dit gaat voorbij.

Dit is een uitstekende gelegenheid om te onderzoeken waarom je in de eerste plaats verliefd was op deze persoon. Is het omdat ze open en eerlijk tegen je waren? Was het fysieke aantrekkingskracht, of voelde je misschien een gevoel van comfort bij hen?

Het beste advies dat ik ooit heb gehoord is dat je niet kunt groeien als je in een comfortzone zit. Echte groei en vooruitgang vinden plaats als het kleed onder je voeten vandaan wordt getrokken en je de stukken moet oprapen. Het maakt ons sterk, bouwt veerkracht op en maakt ons onvermijdelijk beter.

Dus stop met obsederen over iets dat niet voorbestemd was. Doorgaan is moedig, en het is het verstandigste om te doen.

Inpakken

Ik hoop dat dit artikel je heeft geholpen je wat beter te voelen!

We willen allemaal gezonde relaties met mensen die waarderen wat we te bieden hebben.

Als deze persoon niet de ware voor je was, betekent dat niet dat je nooit iemand zult vinden die dat wel is - en het is mogelijk die persoon te vinden, zelfs wanneer je het het minst verwacht.

Blijf positief, laat het hartzeer je niet bitter maken, en blijf aan jezelf werken. Je soulmate wacht op je, en je zult hem vinden wanneer je er klaar voor bent en het het minst verwacht!

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.