Tal vez hayas ignorado las señales, o tal vez simplemente lo hayas negado. Es lamentable pensar que puedes significar tan poco para otro ser humano cuando todo lo que has hecho es amarlo. Pero, está bien, vivimos y aprendemos.

Si te acaban de aplastar el corazón como si fuera puré de patata, no pierdas la esperanza. Tienes mucho que ofrecer, y quedarte sentado amurallándote en tu autocompasión no te va a ayudar a conocer por fin a "la persona indicada".

Así que, si te has dado cuenta de que no significas nada para nadie, esto es lo que tienes que hacer.

1) El reconocimiento es el primer paso.

Suena ridículo, pero es esencial; tienes que reconocer lo que ha pasado.

El primer paso hacia la recuperación es reconocer que el desamor se esconde detrás de varias cosas, como el consumo excesivo de alcohol, la adicción al trabajo y la ansiedad. Por lo tanto, identificar el desamor es el primer paso.

Éstas son las señales típicas de que estás sufriendo un corazón roto:

• No puedes dejar de pensar en tu ex.
• Sigues sus cuentas en las redes sociales hasta un punto que se está volviendo insano.
• Dominan las conversaciones con tus amigos
• Alternativamente, te niegas a hablar con tus amigos sobre la ruptura.
• Puede que te estés excediendo (fiestas excesivas, alcohol, sustancias, etc.)
• Descuidar sus responsabilidades
• Ha perdido el apetito o come más de lo habitual.
• Estás lloroso todo el tiempo y eres incapaz de dejar de llorar
• Sigues repitiendo la ruptura una y otra vez en tu cabeza...
• No tienes energía y te apetece dormir todo el tiempo.

Estos síntomas son bastante típicos. Todos pasamos por rupturas, pero debes saber que lo que estás viviendo es normal si es tu primer rodeo.

No intento minimizar lo que estás sintiendo, simplemente afirmo que no estás sola. Debes saber que lo superarás y que debes mantener la cabeza alta.

2) No te lo tomes como algo personal.

Puede ser duro darse cuenta de que los sentimientos no eran mutuos.

Cuando te rechazan, es fácil pensar que hay algo "malo" en ti, pero en realidad la verdadera razón por la que te han rechazado puede no tener nada que ver contigo.

Puede que no quieran sentar la cabeza, que tengan otras cosas en la cabeza o que el "momento" no sea el adecuado.

Independientemente del motivo, si necesita espacio, dáselo. Sin embargo, si no se siente atraído por ti en absoluto, debería ser motivo suficiente para tirar la toalla por completo. No puedes obligar a nadie a quererte. Hacerlo te causará más disgustos profundos en el futuro, y no querrás acabar pareciendo desesperado, ¿verdad?

Esto me lleva al siguiente punto.

3) No se desespere

La desesperación es fea, y no le sienta bien a nadie. Es una patada en las tripas cuando estás enamorado de alguien sólo para descubrir que no te corresponde. Pero todos pasamos por ello en algún momento de nuestras vidas, y es cuestión de vivir y aprender.

Dicho esto, no le ruegues ni intentes obligarle a cambiar de opinión. Es imposible y nunca funcionará. En lugar de eso, piensa que es como un jersey de diseño; no es que no sea bonito, es que no te queda bien. Si es así, lo mejor que puedes hacer es pasar página.

Obligar a alguien a quedarse contigo chantajeándole emocionalmente o haciéndole sentir culpable es de tontos por muchas razones obvias, y al final no va a funcionar.

4) Aléjate de las redes sociales y las aplicaciones de mensajería

Sí, has leído bien. Hazte un gran favor y desintoxícate digitalmente. Nada de redes sociales, correos electrónicos ni mensajes instantáneos.

Cuando buscas respuestas, el primer lugar al que la mayoría de nosotros acudimos son las redes sociales, así que te desplazas y curioseas, tratando de entender las cosas, y lo único que consigues es que tus sentimientos se enconen aún más.

Te volverás loco tratando de descifrar y escudriñar cada uno de sus movimientos en las redes sociales, lo que te hará sentir aún más confundido y desquiciado.

Resistete a publicar todos esos memes pasivo-agresivos que has estado almacenando y deja de desplazarte por las fotos de otras parejas felices en Facebook e Instagram.

Si no quieres desintoxicarte, simplemente deja de seguir o bloquea a tu ex (si es necesario) en las redes sociales. Pon su número de móvil en bloqueo o incluso bórralo si es necesario.

No sólo te hará sentir más fuerte, sino que también evitará que hagas tonterías como llamarles borracho después de una noche de fiesta.

5) Dedique tiempo a mimarse

Puede que te sientas fatal e incluso desolado, incapaz de dejar de darle vueltas a cada pequeño aspecto de tu relación. Repites una y otra vez cada conversación que tenéis y estás empezando a descuidarte. ¡Tienes que parar!

Hay una razón por la que las cosas no funcionaron entre vosotros. No es que no fuerais lo suficientemente buenos o que no os amarais lo suficiente. Se reduce a que simplemente no estaba destinado a ser.

En lugar de autodespreciarte y sentirte miserable, sal ahí fuera y mímate.

Ya sea para ir de compras, pasar un día en el balneario o incluso dar un largo paseo por la playa, hay que dedicarse tiempo a uno mismo.

Un par de zapatillas nuevas y un poco de aire fresco del océano es precisamente lo que necesitas para reponer fuerzas y volver a la vida.

6) Disfrutar de la soltería

Puede que te sientas obligado a empezar a salir inmediatamente y a enamorarte de la primera persona que muestre interés por ti.

No caigas en esto; al salir con alguien nuevo para curar las heridas de un ex, simplemente estás retrasando el proceso de curación. Todos queremos sentirnos queridos, y el rechazo puede hacer que hagamos tonterías como meternos en la cama con otra persona. Puede que te sientas un poco mejor, pero es un consuelo frío y es sólo una medida temporal para detener el dolor.

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Una relación de rebote no es una tirita mágica que vaya a curar todas esas heridas que has acumulado. Así que, en lugar de eso, tómate tu tiempo para trabajar en ti mismo.

Haz cosas que te guste hacer y disfruta de no tener que rendir cuentas a nadie más que a ti. Mucha gente da por sentada su soltería. Si les preguntas ahora, te apuesto lo que quieras a que darían un brazo y una pierna por pasar algún tiempo en soledad.

El hecho de ser soltero no te hace menos persona. La sociedad está obsesionada con etiquetar a las personas y retratar a los solteros como perdedores que vagarán solos por la tierra sin rumbo. Es 2022; primero sé feliz contigo mismo; el universo hará el resto cuando estés preparado.

7) Mantén la calma

¿No sería estupendo que se desprendieran del borde de la tierra y no tuvieras que ocuparte más de ellos?

Ojalá, me temo, a veces nuestros ex permanecen en nuestras vidas. Ya sean compañeros de trabajo, padres o socios, si vais a tener que seguir estando en la vida del otro, no seas gilipollas, mantén la compostura e interactúa con ellos de forma civilizada y cortés.

A nadie le gusta que le hagan daño.

Cuando alguien te hiere, tú también quieres que te hieran. Es normal sentirse así, pero cuando necesites mantener el contacto, elige ser la mejor persona. Deja que tu mente lance tantos insultos y réplicas sarcásticas como sea posible, pero guárdalos para ti.

8) Agranda el círculo

Cuando las cosas se tuercen y tenéis amigos en común, es un camino difícil de recorrer. Así que, naturalmente, vas a tener la tentación de hacer preguntas y enterarte de lo que hace tu ex. Yo he pasado por eso y no te estoy juzgando.

Así que, para remediar esta situación, ¿por qué no intentas conocer a gente nueva y ampliar tu círculo de amistades? Apúntate a un gimnasio, dedícate a un nuevo hobby o hazte voluntario en ese refugio de animales que siempre has querido.

Conocer gente nueva no es tan aterrador como parece. Al contrario, puede que te sorprenda gratamente a quién conoces, e incluso puede que encuentres a tu alma gemela cuando no estás buscando.

9) Salga con alguien

Esto puede sonar similar a uno de mis puntos anteriores, pero es diferente. Tener una cita contigo mismo significa arreglarte y salir a la ciudad por tu cuenta.

Ya sea en un bar, un restaurante o una visita a una galería de arte, parte de la curación consiste en conocerse a uno mismo y averiguar qué se quiere de la vida. Salir solo puede ser una experiencia increíblemente liberadora.

Recuerda que el hecho de que no significaras nada para tu ex no significa que no tengas valor. Miles de personas darían todo lo que tienen por pasar tiempo en tu compañía. Yo creo en ti, así que ahora tú tienes que hacer lo mismo.

10) Renombrar y reiniciar

¿Qué suelen hacer las empresas cuando reciben un golpe? Cambiar de marca, por supuesto.

No estoy hablando de cambios drásticos, así que si estás pensando en un viaje al cirujano plástico para un total general - estás en la página equivocada.

Lo primero que tienes que hacer es darte cuenta de que no hay nada malo en lo que eres. ¿Quizá has crecido de tal manera que tu antiguo yo sólo necesita un empujoncito?

Piensa en cómo Madonna se ha reinventado a lo largo de las décadas. Sí, puede que no tengas el dinero de Madonna, pero puedes hacer algunos cambios sutiles que te ayuden a cambiar de marca.

Opta por ese corte supercorto, o hazte esas mechas rosas en el pelo. Como dice el refrán, un cambio es tan bueno como unas vacaciones, y te sentirás más optimista, y estarás trabajando para convertirte en la mejor versión posible de ti misma.

11) No te vayas de fiesta

Cuando te acaban de arrancar el corazón del pecho, es posible que sientas la tentación de ir a los clubes y a los bares y darte el gusto de salir de juerga.

No existe un remedio mágico que te quite el dolor; sustancias como el alcohol y las drogas recreativas son meros remedios temporales y no son en absoluto lo correcto.

Podría sermonearte sobre lo peligrosas que pueden ser, pero eso ya lo sabes.

No hay nada malo en asistir a una fiesta de vez en cuando, pero no dejes que las cosas se salgan de control.

Cuando acabe la fiesta, te quedarás con el corazón dolorido y una resaca de mil demonios.

12) Seguir adelante

No hay duda de que todo ser humano ha experimentado esto en algún momento de su vida (¡si no más!) No importa si tu pareja no siente nada por ti. Eres fuerte, lo superarás y sobrevivirás. Sí, esto también pasará.

Esta es una excelente oportunidad para examinar por qué se enamoró de esa persona en primer lugar. ¿Fue porque fue abierta y honesta con usted? ¿Fue por atracción física, o quizás sintió una sensación de comodidad con ella?

El mejor consejo que he oído nunca es que no se puede crecer cuando se está en una zona de confort. El verdadero crecimiento y la progresión se producen cuando te arrancan la alfombra de debajo de los pies y tienes que recoger los pedazos. Eso nos hace fuertes, crea resiliencia e inevitablemente nos hace mejores.

Así que deja de obsesionarte con algo que no estaba destinado a ser. Pasar página es de valientes, y es lo más sensato.

Conclusión

Espero que este artículo te haya ayudado a sentirte un poco mejor.

Todos queremos tener relaciones sanas con personas que aprecien todo lo que podemos ofrecer.

Si esta persona no era la indicada para ti, no significa que nunca vayas a encontrar a alguien que sí lo sea, y es posible encontrar a ese alguien incluso cuando menos te lo esperas.

Mantente positivo, no dejes que la angustia te amargue y sigue trabajando en ti mismo. Tu alma gemela te está esperando, ¡y la encontrarás cuando estés preparado y menos te lo esperes!

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