Być może zignorowałeś znaki, a może po prostu zaprzeczyłeś. To po prostu niefortunne myśleć, że możesz znaczyć tak mało dla innej istoty ludzkiej, kiedy wszystko, co zrobiłeś, to miłość. Ale, to jest ok, żyjemy i uczymy się.

Jeśli właśnie miałeś swoje serce zgniecione jak tłuczone ziemniaki, nie trać nadziei. Masz wiele do zaoferowania, a siedzenie wokół ściany w swoim użalaniu się nad sobą nie pomoże ci w końcu spotkać "tego jedynego".

Więc, jeśli grosz spadł i właśnie zorientowałeś się, że nic dla kogoś nie znaczysz, oto co musisz zrobić.

1) Przyznanie się do winy to pierwszy krok.

Brzmi to niedorzecznie, ale jest niezbędne; trzeba przyznać się do tego, co się stało.

Pierwszym krokiem w kierunku wyzdrowienia jest uznanie, że za złamanym sercem kryją się różne rzeczy, takie jak upijanie się, pracoholizm czy lęki. Dlatego zidentyfikowanie złamanego serca jest pierwszym krokiem.

Oto typowe oznaki, że cierpisz z powodu złamanego serca:

• Nie możesz przestać myśleć o swoim byłym.
• Śledzisz ich konta w mediach społecznościowych do tego stopnia, że staje się to niezdrowe.
• Zdominowali twoje rozmowy z przyjaciółmi
• Alternatywnie, odmawiasz rozmowy z przyjaciółmi o rozstaniu
• Możesz być nadmiernie pobłażliwy (nadmierne imprezy, alkohol, substancje, itp.).
• Zaniedbywanie swoich obowiązków
• Straciłeś apetyt lub jesz więcej niż zwykle
• Jesteś cały czas płaczliwy i nie możesz przestać płakać
• Wciąż powtarzasz w głowie rozstanie.
• Nie masz energii i masz ochotę cały czas spać.

Te objawy są dość typowe, wszyscy przechodzimy przez rozpad, ale wiedz, że to, co przechodzisz, jest zwyczajne, jeśli to twoje pierwsze rodeo.

Nie próbuję zminimalizować tego, co czujesz po prostu stwierdzając, że nie jesteś sam. Wiedz, że przejdziesz przez to i musisz utrzymać swój podbródek!

2) Nie bierz tego do siebie.

To może być trudna pigułka do przełknięcia, zdając sobie sprawę, że uczucia nie były wzajemne.

Zawsze, gdy spotykasz się z odrzuceniem, łatwo jest poczuć, że jest coś "nie tak" z tobą, ale w rzeczywistości prawdziwy powód, dla którego cię odrzucili, może nie mieć absolutnie nic wspólnego z tobą.

Być może nie szukają osiedlić się, mogą mieć inne rzeczy dzieje się w ich życiu, lub może to być cięte i suche przypadku "czas" jest off.

Bez względu na powód, jeśli potrzebują przestrzeni, przyznać go do nich. Jednakże, jeśli nie są one przyciągane do Ciebie w ogóle, to powinno być wystarczającym powodem, aby rzucić w ręcznik całkowicie. Nie można zmusić kogoś do kochania cię. Robiąc to spowoduje bardziej głęboki ból serca dalej w dół drogi, a nie chcesz skończyć patrząc zdesperowany, prawda?

To prowadzi mnie do kolejnej kwestii.

3) Nie bądź zdesperowany

Desperacja jest brzydka i nie jest to dobry wygląd na nikogo. To kopnięcie w jelita, gdy jesteś zakochany w kimś tylko dowiedzieć się, że nie kochają cię z powrotem. Ale wszyscy przechodzimy przez to w pewnym momencie w naszym życiu, a to przypadek życia i uczenia się.

Z tym powiedziane, nie błagaj i spróbuj zmusić ich do zmiany zdania.To niemożliwe i po prostu nigdy nie będzie działać.Zamiast tego, pomyśl o tym jak o swetrze projektanta; to nie jest tak, że nie jest ładny, po prostu, że nie pasuje do ciebie.Jeśli tak jest, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to przejść dalej.

Zmuszanie kogoś do pozostania z tobą poprzez emocjonalne szantażowanie lub sprawianie, że czują się winni, jest głupie z wielu oczywistych powodów, a to nie będzie działać na koniec dnia.

4) Trzymaj się z dala od mediów społecznościowych i aplikacji do przesyłania wiadomości

Tak, dobrze czytasz, zrób sobie wielką przysługę i zrób sobie cyfrowy detoks. Żadnych mediów społecznościowych, maili czy komunikatorów.

Kiedy znajdziesz się szuka odpowiedzi, pierwszym miejscem, do którego większość z nas zwraca się do mediów społecznościowych. Więc jesteś przewijanie i trolling, próbując dowiedzieć się rzeczy, i są tylko prawdopodobnie będzie uczynić swoje uczucia fester jeszcze bardziej.

Doprowadzisz się do szaleństwa, próbując rozszyfrować i prześwietlić ich każdy ruch na mediach społecznościowych, co sprawi, że poczujesz się jeszcze bardziej zdezorientowany i niezrównoważony.

Oprzyj się zamieszczaniu wszystkich tych pasywno-agresywnych memów, które przechowywałeś i przestań przewijać zdjęcia innych szczęśliwych par na Facebooku i Instagramie.

Jeśli nie chcesz detoksu, po prostu unfollow lub zablokuj swojego ex (jeśli to konieczne) na mediach społecznościowych. Umieść ich numer telefonu komórkowego na blokadzie lub nawet usuń numer w razie potrzeby.

Nie tylko sprawi to, że poczujesz się wzmocniony, ale także powstrzyma cię przed zrobieniem czegoś głupiego, jak pijane wybieranie ich po nocy.

5) Poświęć czas na rozpieszczanie siebie

Możesz czuć się podle, a może nawet czuć się zdruzgotany, nie mogąc przestać nadmiernie myśleć o każdym małym aspekcie swojego związku. Odtwarzasz każdą rozmowę w kółko i zaczynasz zaniedbywać siebie. Musisz przestać!

Jest powód, dla którego nie wyszło między wami. Nie chodzi o to, że nie byliście wystarczająco dobrzy, czy że nie kochaliście wystarczająco mocno. To sprowadza się do tego, że po prostu nie było nam to pisane.

Zamiast samouwielbienia i bycia nieszczęśliwym, wyjdź tam i rozpieszczaj siebie.

Czy to na zakupach, czy na dniu w spa, czy nawet na długim spacerze po plaży, trzeba znaleźć czas dla siebie.

Nowa para kicksów i trochę świeżego, oceanicznego powietrza to dokładnie to, czego potrzebujesz, aby zebrać swoją energię i nabrać nowego życia.

6) Ciesz się byciem singlem

Możesz czuć się zmuszony do natychmiastowego rozpoczęcia randki i zakochania się w pierwszej osobie, która wykaże zainteresowanie tobą.

Nie daj się nabrać na to; przez dostanie się z kimś nowym, aby wyleczyć rany ex, po prostu opóźniasz proces leczenia. Wszyscy chcemy czuć się kochani, a odrzucenie może spowodować, że zrobimy głupie rzeczy, takie jak wskoczenie do łóżka z kimś innym. Możesz poczuć się trochę lepiej, ale to zimne pocieszenie i jest tylko tymczasowym środkiem, aby zatrzymać ból.

Related Stories from Hackspirit:

Związek z odbicia nie jest magicznym bandażem, który wyleczy wszystkie te rany, które zebrałeś. Więc zamiast tego poświęć czas na pracę nad sobą.

Rób rzeczy, które kochasz robić i ciesz się, że nie musisz odpowiadać nikomu poza sobą. Tak wielu ludzi bierze swoją samotność za pewnik. Jeśli zapytasz ich teraz, założę się, że daliby rękę i nogę, aby spędzić trochę czasu w samotności.

Tylko dlatego, że jesteś singlem, nie czyni cię mniejszą osobą. Społeczeństwo ma obsesję na punkcie etykietowania ludzi i przedstawiania pojedynczych osób jako nieudaczników, którzy będą wędrować po ziemi samotnie bez celu. To 2022; po prostu bądź szczęśliwy ze sobą najpierw; wszechświat zrobi resztę, gdy będziesz gotowy.

7) Zachowaj spokój

Czy nie byłoby wspaniale, gdyby po prostu spadły z krawędzi ziemi i nie trzeba było się już nimi zajmować?

Życzliwe myślenie, obawiam się, że czasami nasi byli pozostają w naszym życiu. Niezależnie od tego, czy są współpracownikiem, rodzicem, czy partnerem biznesowym, jeśli będziesz musiał nadal pozostać w życiu drugiej osoby, nie bądź douche. Zachowaj opanowanie i współdziałaj z nimi cywilnie i uprzejmie.

Nikt nie lubi być ranny.

Kiedy ktoś cię zrani, chcesz, żeby on też ucierpiał. To normalne, że tak się czujesz, ale kiedy musisz pozostać w kontakcie, wybierz bycie większą osobą. Pozwól swojemu umysłowi rzucić tyle obelg i sarkastycznych klapsów, ile to możliwe. Tylko zachowaj je dla siebie.

8) Powiększ swój krąg

Kiedy rzeczy idą na południe, a ty masz wspólnych przyjaciół, jest to skalista droga, aby spróbować nawigować. Więc naturalnie, będziesz kuszony, aby zadawać pytania i uzyskać niski dół na temat tego, co robi twój ex. Byłem tam i nie oceniam cię.

Więc, aby zaradzić tej sytuacji, dlaczego nie spróbować poznać kilka nowych osób i rozszerzyć swój krąg przyjaciół. Dołącz do siłowni, podjąć nowe hobby, lub wolontariusz w tym schronisku dla zwierząt, które zawsze chciałeś.

Poznawanie nowych ludzi nie jest tak straszne, jak się wydaje. Wręcz przeciwnie, możesz być mile zaskoczony tym, kogo spotkasz, a nawet możesz znaleźć swoją bratnią duszę, kiedy nie szukasz.

9) Zabieraj się na randki

To może brzmieć podobnie do jednego z moich wcześniejszych punktów, ale jest inny. Biorąc siebie na randkę oznacza ubieranie się i uderzanie w miasto na własną rękę.

Czy to będzie bar, restauracja, czy wycieczka do galerii sztuki, częścią uzdrowienia jest poznanie siebie i zorientowanie się, czego chcesz od życia. Wyjście na własną rękę może być niesamowicie wyzwalającym doświadczeniem.

Pamiętaj, że to, że nie znaczyłeś nic dla swojej byłej, nie oznacza, że nie masz wartości. Tysiące oddałyby wszystko, co mają, aby spędzić czas w twoim towarzystwie. Ja wierzę w ciebie, więc teraz ty musisz zrobić to samo.

10) Rebranding i ponowne uruchomienie

Co zwykle robią korporacje, gdy przyjmują nokaut? Oczywiście rebrandują się.

Nie mówię o drastycznych zmianach, więc jeśli myślisz o wycieczce do chirurga plastycznego na całkowity overall - jesteś na złej stronie.

Pierwszą rzeczą, którą musisz sobie uświadomić, jest to, że nie ma nic złego w tym, kim jesteś. Być może rozwinąłeś się w taki sposób, że stary ty po prostu potrzebujesz trochę podszczypywania?

Pomyśl o tym, jak Madonna wymyśliła siebie na nowo w ciągu dekad. Tak, może nie masz pieniędzy Madonny, ale możesz wprowadzić kilka subtelnych zmian, które pomogą Ci w rebrandingu.

Idź na ten super krótki crop cut, lub uzyskać te różowe pasemka we włosach. Jak mówi powiedzenie, zmiana jest tak dobre, jak wakacje, a będziesz czuć się bardziej optymistycznie, i będziesz pracować w kierunku stania się najlepszą możliwą wersją siebie.

11) Nie imprezuj z dala od bólu

Kiedy właśnie masz serce wyrwane z piersi, możesz mieć pokusę, aby uderzyć w kluby i bary i oddać się bender.

Nie ma magicznego lekarstwa, które zabrałoby ból serca; substancje takie jak alkohol i narkotyki rekreacyjne są jedynie tymczasowymi poprawkami i wcale nie są właściwą rzeczą do zrobienia.

Mógłbym wygłosić kazanie o tym, jak bardzo mogą być niebezpieczne, ale to wszystko już wiecie.

Nie ma nic złego w uczestniczeniu w okazjonalnych imprezach, ale nie pozwól, by sprawy wymknęły się spod kontroli.

Kiedy impreza się skończy, pozostaniesz z bolącym sercem i jednym piekielnym kacem.

12) Ruszyć dalej

Nie ma wątpliwości, że każdy człowiek doświadczył tego w pewnym momencie swojego życia (jeśli nie więcej)! Nie ma znaczenia, jeśli twój partner nie czuje nic do ciebie. Jesteś silny, przejdziesz przez to i przetrwasz. Tak, to też minie.

Jest to doskonała okazja, aby zbadać, dlaczego byłeś zakochany w tej osobie w pierwszej kolejności. Czy to dlatego, że byli otwarci i szczerzy z tobą? Czy to była fizyczna atrakcja, a może czułeś poczucie komfortu z nimi?

Najlepszą radą, jaką kiedykolwiek usłyszałam, jest to, że nie możesz się rozwijać, kiedy jesteś w strefie komfortu. Prawdziwy wzrost i postęp następuje, kiedy dywanik zostaje wyciągnięty spod twoich stóp i musisz pozbierać kawałki. To czyni nas silnymi, buduje odporność i nieuchronnie czyni nas lepszymi.

Więc przestań obsesyjnie myśleć o czymś, co nie miało być. Przejście do przodu jest odważne i jest to najrozsądniejsza rzecz do zrobienia.

Zakończenie

Mam nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci poczuć się trochę lepiej!

Wszyscy chcemy być w zdrowych relacjach z ludźmi, którzy doceniają wszystko, co mamy do zaoferowania.

Jeśli ta osoba nie była tą dla ciebie, nie oznacza to, że nigdy nie znajdziesz kogoś, kto jest - i możliwe jest znalezienie tego kogoś nawet wtedy, gdy najmniej się tego spodziewasz.

Pozostań pozytywny, nie pozwól, aby ból serca uczynił cię gorzkim i nadal pracuj nad sobą. Twoja bratnia dusza czeka na ciebie, a znajdziesz je, gdy będziesz gotowy i najmniej się tego spodziewasz!

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.