Poate că ai ignorat semnele sau poate că ai fost doar în negare. Este pur și simplu nefericit să te gândești că ai putea însemna atât de puțin pentru o altă ființă umană când tot ce ai făcut a fost să o iubești. Dar, este în regulă, trăim și învățăm.

Dacă tocmai ți-a fost strivită inima ca un piure de cartofi, nu-ți pierde speranța. Ai multe de oferit, iar faptul că stai în jurul valorii de zid în autocompătimire nu te va ajuta să întâlnești în cele din urmă "cel ales".

Așadar, dacă tocmai ți-a căzut banul și ți-ai dat seama că nu însemni nimic pentru cineva, iată ce trebuie să faci.

1) Recunoașterea este primul pas.

Sună ridicol, dar este esențial; trebuie să recunoști ce s-a întâmplat.

Primul pas spre recuperare este recunoașterea faptului că durerea sufletească se ascunde în spatele diferitelor lucruri, cum ar fi consumul excesiv de alcool, dependența de muncă și anxietatea. Prin urmare, identificarea durerii sufletești este primul pas.

Iată care sunt semnele tipice care arată că suferiți de o inimă frântă:

• Nu poți să nu te gândești la fostul tău iubit.
• Le urmărești conturile de social media până la un punct în care devine nesănătos.
• Îți domină conversațiile cu prietenii tăi
• Alternativ, refuzi să vorbești cu prietenii tăi despre despărțire.
• Este posibil să faceți excese (petreceri excesive, alcool, substanțe etc.)
• Neglijarea responsabilităților tale
• V-ați pierdut pofta de mâncare sau mâncați mai mult decât ați mânca de obicei
• Ești înlăcrimat tot timpul și nu te poți opri din plâns
• Îți tot repeți despărțirea iar și iar în cap.
• Nu mai ai energie și ai chef să dormi tot timpul.

Aceste simptome sunt destul de tipice. Cu toții trecem prin despărțiri, dar să știi că prin ce treci tu este ceva obișnuit dacă este primul tău rodeo.

Nu încerc să minimalizez ceea ce simțiți, pur și simplu spunând că nu sunteți singuri. Să știți că veți trece prin asta și trebuie să vă păstrați bărbia sus!

2) Nu o luați personal.

Poate fi o pastilă greu de înghițit, realizând că sentimentele nu erau reciproce.

Ori de câte ori te confrunți cu o respingere, este ușor să simți că este ceva "în neregulă" cu tine, dar, de fapt, motivul real pentru care te-au refuzat ar putea să nu aibă absolut nimic de-a face cu tine.

Poate că nu caută să se așeze la casa lor, poate că au alte lucruri în viață sau poate fi vorba de un caz de "sincronizare".

Indiferent de motiv, dacă are nevoie de spațiu, acordă-i-l. Cu toate acestea, dacă nu este deloc atras de tine, acesta ar trebui să fie un motiv suficient pentru a arunca prosopul cu totul. Nu poți forța pe cineva să te iubească. Dacă faci asta, vei avea dureri de inimă mai profunde mai târziu, iar tu nu vrei să ajungi să pari disperată, nu-i așa?

Acest lucru mă aduce la următorul punct.

3) Nu fiți disperat

Disperarea este urâtă și nu dă bine nimănui. Este un șut în stomac când ești îndrăgostit de cineva și afli că nu te iubește înapoi. Dar, cu toții trecem prin asta la un moment dat în viață și este un caz de viață și de învățare.

Acestea fiind spuse, nu implorați și nu încercați să îi forțați să se răzgândească. Este imposibil și pur și simplu nu va funcționa niciodată. În schimb, gândiți-vă la el ca la un pulover de designer; nu este vorba că nu este drăguț, ci doar că nu vi se potrivește. Dacă acesta este cazul, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să treceți mai departe.

Să forțezi pe cineva să rămână cu tine prin șantaj emoțional sau făcându-l să se simtă vinovat este o prostie din multe motive evidente și nu va funcționa până la urmă.

4) Stai departe de social media și de aplicațiile de mesagerie

Da, ai citit bine, fă-ți o mare favoare și detoxifiază-te digital. Fără social media, e-mailuri sau mesaje instant.

Atunci când te afli în căutarea unor răspunsuri, primul loc la care majoritatea dintre noi apelează este social media. Așa că răsfoiești și te uiți pe site, încercând să îți dai seama ce se întâmplă, ceea ce nu va face decât să îți înrăutățești și mai mult sentimentele.

Te vei înnebuni încercând să le descifrezi și să le scrutezi fiecare mișcare pe rețelele de socializare, ceea ce te va face să te simți și mai confuză și mai dezechilibrată.

Rezistați să postați toate acele meme-uri pasiv-agresive pe care le-ați stocat și nu mai răsfoiți pozele altor cupluri fericite pe Facebook și Instagram.

Dacă nu vrei să te dezobișnuiești, pur și simplu dă-i unfollow sau blochează-ți fostul (dacă este necesar) pe rețelele de socializare. Pune-i numărul de telefon mobil pe block sau chiar șterge-i numărul dacă este necesar.

Nu numai că vă va face să vă simțiți mai puternică, dar vă va împiedica să faceți ceva stupid, cum ar fi să le sunați în stare de ebrietate după ce ați ieșit în oraș.

5) Fă-ți timp să te răsfeți

S-ar putea să te simți prost, ba chiar devastată, neputând să nu te mai oprești din a te gândi prea mult la fiecare aspect al relației tale. Repui la nesfârșit fiecare conversație pe care o aveți și începi să te neglijezi. Trebuie să te oprești!

Există un motiv pentru care lucrurile nu au funcționat între voi. Nu e vorba că nu ai fost suficient de bună sau că nu ai iubit suficient de mult. Se reduce la faptul că pur și simplu nu a fost menit să fie.

În loc să te disprețuiești și să te simți mizerabil, ieși și răsfață-te.

Fie că este vorba de o excursie la cumpărături, de o zi la spa sau chiar de o plimbare lungă pe plajă, trebuie să vă faceți timp pentru dumneavoastră.

O nouă pereche de pantofi și aerul proaspăt al oceanului este exact ceea ce ai nevoie pentru a-ți aduna energia și a te reface.

6) Bucură-te de a fi singur

S-ar putea să vă simțiți obligat să începeți imediat să vă întâlniți și să vă îndrăgostiți de prima persoană care se arată interesată de dumneavoastră.

Nu te lăsa păcălită; dacă te pui cu cineva nou pentru a vindeca rănile unui fost iubit, nu faci decât să întârzii procesul de vindecare. Cu toții vrem să ne simțim iubiți, iar respingerea ne poate determina să facem lucruri prostești, cum ar fi săritul în pat cu altcineva. S-ar putea să te simți puțin mai bine, dar este o consolare rece și este doar o măsură temporară pentru a opri durerea.

Povestiri conexe din Hackspirit:

O relație de refacere nu este un bandaj magic care va vindeca toate rănile pe care le-ai adunat. Așa că, în schimb, ia-ți timp să lucrezi asupra ta.

Fă lucruri pe care îți place să le faci și bucură-te că nu trebuie să dai socoteală nimănui în afară de tine. Atât de mulți oameni își iau singurătatea drept un lucru de la sine înțeles. Dacă îi întrebi acum, pun pariu că ar da un braț și un picior ca să petreacă ceva timp în singurătate.

Doar pentru că ești singur nu înseamnă că ești mai puțin persoană. Societatea este obsedată de etichetarea oamenilor și de prezentarea persoanelor singure ca fiind niște ratați care vor rătăci singuri pe pământ fără scop. Este 2022; fii fericit cu tine însuți mai întâi; universul va face restul când vei fi pregătit.

7) Păstrați-vă calmul

Nu ar fi grozav dacă ar cădea pur și simplu de pe marginea pământului și nu ar mai trebui să te ocupi de ele?

Mi-e teamă că dorință, uneori foștii noștri rămân în viețile noastre. Fie că sunt colegi de serviciu, părinți sau parteneri de afaceri, dacă va trebui să rămâneți în continuare în viața celuilalt, nu fiți nesimțit. Păstrați-vă calmul și interacționați cu ei în mod civilizat și politicos.

Nimănui nu-i place să fie rănit.

Când cineva te rănește, vrei să te rănească și el. Este normal să te simți așa, dar atunci când trebuie să rămâi în contact, alege să fii o persoană mai mare. Lasă-ți mintea să arunce cât mai multe insulte și replici sarcastice. Păstrează-le doar pentru tine.

8) Fă-ți cercul mai mare

Atunci când lucrurile merg spre sud și aveți prieteni comuni, este un drum dificil de încercat și de navigat. Așa că, în mod natural, vei fi tentat să pui întrebări și să afli ce face fostul tău iubit. Am trecut prin asta și nu te judec.

Așadar, pentru a remedia această situație, de ce nu încercați să cunoașteți câteva persoane noi și să vă extindeți cercul de prieteni. Înscrieți-vă la o sală de sport, ocupați-vă de un nou hobby sau faceți voluntariat la acel adăpost de animale pe care vi l-ați dorit dintotdeauna.

Să cunoști oameni noi nu este atât de înspăimântător pe cât pare. Dimpotrivă, s-ar putea să fii plăcut surprins de persoanele pe care le întâlnești și s-ar putea chiar să-ți găsești sufletul pereche atunci când nu te uiți.

9) Ieșiți la întâlniri

Acest lucru ar putea părea similar cu unul dintre punctele mele anterioare, dar este diferit. A te duce la o întâlnire înseamnă să te îmbraci și să ieși în oraș de unul singur.

Fie că este vorba de un bar, de un restaurant sau de o excursie la galeria de artă, o parte din vindecare constă în a te cunoaște pe tine însuți și în a-ți da seama ce îți dorești de la viață. Ieșirea pe cont propriu poate fi o experiență incredibil de eliberatoare.

Nu uita, doar pentru că nu ai însemnat nimic pentru fostul tău iubit nu înseamnă că nu ai nicio valoare. Mii de oameni ar da tot ce au pentru a petrece timp în compania ta. Eu cred în tine, așa că acum trebuie să faci același lucru.

10) Rebrand și Reboot

Ce fac de obicei corporațiile atunci când primesc o lovitură? Își schimbă brandul, desigur.

Nu mă refer la schimbări dramatice, așa că dacă vă gândiți la o vizită la chirurgul plastician pentru o operație completă, nu sunteți pe pagina greșită.

Primul lucru pe care trebuie să îl realizezi este că nu este nimic în neregulă cu ceea ce ești. Poate că ai crescut în așa fel încât vechiul tu are nevoie doar de o mică reanimare?

Gândiți-vă la modul în care Madonna s-a reinventat de-a lungul deceniilor. Da, poate că nu aveți banii Madonnei, dar puteți face câteva schimbări subtile pentru a vă ajuta să vă schimbați brandul.

Optează pentru acea tunsoare super scurtă, sau fă-ți acele dungi roz în păr. Așa cum spune proverbul, schimbarea este la fel de bună ca o vacanță, iar tu te vei simți mai optimistă și vei lucra pentru a deveni cea mai bună versiune posibilă a ta.

11) Nu petreceți durerea departe

Când tocmai ți s-a smuls inima din piept, ai putea fi tentat să te duci în cluburi și în baruri și să te lași pradă unei chefuri.

Nu există un leac magic care să vă îndepărteze durerea de inimă; substanțele precum alcoolul și drogurile recreaționale sunt doar soluții temporare și nu sunt deloc ceea ce trebuie să faceți.

Aș putea să vă țin o predică despre cât de periculoase pot fi, dar știți deja toate astea.

Nu este nimic rău în a participa la o petrecere ocazională, dar nu lăsați lucrurile să scape de sub control.

Când petrecerea se va termina, vei rămâne cu inima îndurerată și cu o mahmureală infernală.

12) Mergi mai departe

Nu există nicio îndoială că fiecare ființă umană a trecut prin asta la un moment dat în viață (dacă nu mai multe)! Nu contează dacă partenerul tău nu simte nimic pentru tine. Ești puternică, vei trece peste asta și vei supraviețui. Da, și asta va trece.

Aceasta este o ocazie excelentă de a examina de ce te-ai îndrăgostit de această persoană de la bun început. Este pentru că a fost deschisă și sinceră cu tine? A fost vorba de atracție fizică sau poate ai simțit un sentiment de confort cu ea?

Cel mai bun sfat pe care l-am auzit vreodată este că nu poți crește atunci când te afli într-o zonă de confort. Adevărata creștere și progresie au loc atunci când ți se trage covorul de sub picioare și trebuie să aduni piesele. Aceasta ne face puternici, ne construiește rezistența și, inevitabil, ne face mai buni.

Așa că, nu mai fiți obsedat de ceva ce nu trebuia să fie. Să mergi mai departe este curajos și este cel mai sensibil lucru pe care îl poți face.

Încheiere

Sper că acest articol v-a ajutat să vă simțiți un pic mai bine!

Cu toții ne dorim să avem relații sănătoase cu oameni care apreciază tot ceea ce avem de oferit.

Dacă această persoană nu a fost cea potrivită pentru tine, nu înseamnă că nu vei găsi niciodată pe cineva care să fie - și este posibil să găsești acel cineva chiar și atunci când te aștepți mai puțin.

Rămâi pozitiv, nu lăsa durerea de inimă să te amărască și continuă să lucrezi la tine. Sufletul tău pereche te așteaptă și îl vei găsi atunci când ești pregătit și când te aștepți mai puțin!

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.