บางทีคุณอาจเพิกเฉยต่อสัญญาณ หรือบางทีคุณอาจถูกปฏิเสธ น่าเสียดายที่คิดว่าคุณอาจมีความหมายเพียงเล็กน้อยต่อมนุษย์อีกคนหนึ่งเมื่อคุณรักพวกเขาทั้งหมด แต่ไม่เป็นไร เรามีชีวิตอยู่และเรียนรู้

หากคุณเพิ่งถูกบีบคั้นหัวใจเหมือนมันฝรั่งบด อย่าเพิ่งหมดหวัง คุณมีข้อเสนอมากมาย และการเอาแต่นั่งจมอยู่กับความสมเพชตัวเองไม่ได้ช่วยให้คุณได้พบกับ “คนที่ใช่” ในที่สุด

ดังนั้น หากเศษสตางค์เพิ่งร่วงหล่นและคุณเพิ่งคิดออก ว่าคุณไม่ได้มีความหมายอะไรสำหรับใครบางคน นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ

1) การรับทราบเป็นขั้นตอนแรก

อาจฟังดูไร้สาระ แต่ก็สำคัญ; คุณต้องยอมรับว่าเกิดอะไรขึ้น

ขั้นตอนแรกสู่การฟื้นตัวคือการยอมรับว่าความเสียใจซ่อนอยู่ในหลายๆ สิ่ง เช่น การดื่มสุรา การทำงานหนัก และความวิตกกังวล ดังนั้น การระบุอาการอกหักเป็นขั้นตอนแรก

สัญญาณทั่วไปที่บ่งบอกว่าคุณกำลังมีอาการอกหักมีดังนี้

• คุณไม่สามารถหยุดคิดถึงแฟนเก่าได้
• คุณติดตามบัญชีสื่อสังคมออนไลน์ของพวกเขาจนเกินพอดี
• พวกเขาครอบงำการสนทนาของคุณกับเพื่อน ๆ ของคุณ
• อีกทางหนึ่ง คุณปฏิเสธที่จะพูดกับเพื่อน ๆ เกี่ยวกับการเลิกรากัน
• คุณอาจหลงระเริงมากเกินไป (ปาร์ตี้มากเกินไป ดื่มแอลกอฮอล์ สารเสพติด ฯลฯ)
• ละเลยความรับผิดชอบของคุณ
• คุณสูญเสียความอยากอาหาร หรือคุณกำลังรับประทานอาหารมากกว่าปกติ
• คุณร้องไห้ตลอดเวลาและไม่สามารถหยุดร้องไห้ได้
• คุณเอาแต่นึกถึงการเลิกราซ้ำแล้วซ้ำเล่าในหัว
• คุณไม่มี มีเรี่ยวแรงและรู้สึกอยากนอนตลอดเวลา

อาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ เราทุกคนเคยผ่านการเลิกรา แต่รู้ว่าสิ่งที่คุณเจอนั้นเป็นเรื่องปกติหากเป็นการวิ่งครั้งแรกของคุณ

ฉันไม่ได้พยายามกลบเกลื่อนความรู้สึกของคุณ เพียงแค่บอกว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว รู้ว่าคุณจะต้องผ่านมันไปให้ได้ และคุณต้องเชิดหน้าขึ้น!

2) อย่าเก็บเอามาคิดเป็นการส่วนตัว

อาจเป็นยาเม็ดที่ยากจะกลืน โดยตระหนักว่า ความรู้สึกไม่ตรงกัน

เมื่อใดก็ตามที่คุณเผชิญกับการถูกปฏิเสธ เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกว่ามีบางอย่างที่ "ผิดปกติ" ในตัวคุณ แต่อันที่จริงแล้ว เหตุผลที่แท้จริงที่พวกเขาปฏิเสธคุณนั้นอาจไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับคุณเลย .

บางทีพวกเขาอาจไม่ต้องการลงหลักปักฐาน พวกเขาอาจมีเรื่องอื่นเกิดขึ้นในชีวิต หรืออาจเป็นกรณีที่ "เวลา" ขาดหายไป

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม หากพวกเขาต้องการพื้นที่ จงให้พื้นที่นั้นแก่พวกเขา อย่างไรก็ตาม หากพวกเขาไม่ได้สนใจคุณเลย นี่ก็น่าจะเป็นเหตุผลที่เพียงพอแล้วที่จะโยนผ้าเช็ดตัวทิ้งไป คุณไม่สามารถบังคับให้ใครรักคุณ การทำเช่นนี้จะทำให้คุณปวดใจมากขึ้นไปอีก และคุณคงไม่อยากจบลงด้วยการดูสิ้นหวังใช่ไหม

สิ่งนี้นำฉันไปสู่จุดต่อไป

3) อย่าเป็นสิ้นหวัง

ความสิ้นหวังเป็นสิ่งที่น่าเกลียด และดูไม่ดีสำหรับใครก็ตาม มันเป็นเรื่องน่าปวดหัวเมื่อคุณรักใครซักคน แล้วพบว่าพวกเขาไม่ได้รักคุณตอบ แต่เราทุกคนเคยผ่านมันมาในช่วงหนึ่งของชีวิต และมันก็เป็นกรณีของการใช้ชีวิตและการเรียนรู้

จากที่กล่าวมา อย่าร้องขอและพยายามบังคับให้พวกเขาเปลี่ยนใจ มันเป็นไปไม่ได้และมันก็ไม่มีวันสำเร็จ ให้คิดว่ามันเป็นเสื้อสเวตเตอร์ของดีไซเนอร์แทน ไม่ใช่ว่ามันไม่ดี แค่มันไม่เหมาะกับคุณ หากเป็นกรณีนี้ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเดินหน้าต่อไป

การบังคับให้ใครสักคนอยู่กับคุณด้วยการแบล็กเมล์ทางอารมณ์หรือทำให้พวกเขารู้สึกผิดนั้นถือเป็นเรื่องไร้สาระด้วยเหตุผลหลายประการที่ชัดเจน และจะไม่เป็นผล ในตอนท้ายของวัน

4) อยู่ห่างจากโซเชียลมีเดียและแอปรับส่งข้อความ

ใช่ คุณอ่านไม่ผิด ทำสิ่งที่ตัวเองชอบและดีท็อกซ์แบบดิจิทัล ไม่มีโซเชียลมีเดีย อีเมล หรือข้อความโต้ตอบแบบทันที

เมื่อคุณพบว่าตัวเองต้องการคำตอบ สถานที่แรกที่พวกเราส่วนใหญ่หันไปก็คือโซเชียลมีเดีย ดังนั้นคุณจึงเลื่อนดูและเล่นไปมา พยายามคิดออก และมีแต่จะทำให้ความรู้สึกของคุณเน่าเปื่อยยิ่งขึ้น

คุณจะคลั่งไคล้ในการพยายามถอดรหัสและพิจารณาทุกความเคลื่อนไหวบนโซเชียลมีเดีย ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสับสนและไม่สบายใจมากขึ้น

ต่อต้านการโพสต์มีมเชิงรุกและก้าวร้าวที่คุณเก็บไว้และหยุดเลื่อนดูรูปภาพของคู่รักที่มีความสุขอื่นๆ บน Facebook และ Instagram

หากคุณไม่ต้องการล้างพิษ เพียงเลิกติดตามหรือบล็อกแฟนเก่าของคุณ (หากจำเป็น) บนโซเชียลมีเดีย บล็อกเบอร์มือถือหรือแม้แต่ลบเบอร์ถ้าจำเป็น

ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณรู้สึกมีอำนาจ แต่ยังหยุดไม่ให้คุณทำอะไรโง่ๆ เช่นเมาแล้วโทรไปหาเขาหลังจากที่คุณไปเที่ยวกลางคืน ออกไป

5) หาเวลาปรนเปรอตัวเอง

คุณอาจรู้สึกแย่ และอาจถึงขั้นรู้สึกเสียใจ ไม่สามารถหยุดคิดมากในทุกแง่มุมของความสัมพันธ์ของคุณได้ คุณเล่นทุกบทสนทนาซ้ำแล้วซ้ำอีก และคุณเริ่มละเลยตัวเอง คุณต้องหยุด!

มีเหตุผลว่าทำไมระหว่างคุณถึงไม่ลงรอยกัน ไม่ใช่ว่าคุณไม่ดีพอหรือรักไม่มากพอ มันจบลงตรงที่มันไม่ควรจะเป็น

แทนที่จะเกลียดตัวเองและเศร้าหมอง ออกไปที่นั่นและปรนเปรอตัวเอง

ไม่ว่าจะเป็นทริปช้อปปิ้ง หนึ่งวันที่ สปาหรือแม้แต่การเดินเล่นบนชายหาด คุณต้องหาเวลาให้ตัวเอง

คู่ใหม่และอากาศบริสุทธิ์จากทะเลคือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อรวบรวมพลังงานและรับสัญญาเช่าใหม่ ในชีวิต

6) สนุกกับการเป็นโสด

คุณอาจรู้สึกถูกบังคับให้เริ่มออกเดททันทีและตกหลุมรักคนแรกที่แสดงความสนใจในตัวคุณ

อย่า' อย่าตกหลุมรักสิ่งนี้ โดยการคบกับคนใหม่เพื่อรักษาบาดแผลของแฟนเก่า คุณกำลังทำให้กระบวนการสมานแผลล่าช้า เราทุกคนต้องการรู้สึกเป็นที่รัก และการถูกปฏิเสธอาจทำให้เราทำเรื่องโง่ๆ เช่น กระโดดขึ้นเตียงกับคนอื่น คุณอาจรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย แต่เป็นการปลอบประโลมและเป็นเพียงมาตรการชั่วคราวเพื่อหยุดความเจ็บปวด

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:

ความสัมพันธ์ที่คืนดีกันไม่ใช่' ไม่ใช่ผ้าพันแผลวิเศษที่จะรักษาบาดแผลทั้งหมดที่คุณสะสมมา ดังนั้น ให้ใช้เวลาทำงานด้วยตัวเองแทน

ทำสิ่งที่คุณชอบทำและสนุกไปกับสิ่งที่คุณไม่ต้องตอบใครนอกจากคุณ ผู้คนมากมายมักถือเอาความโสดเป็นที่ตั้ง ถ้าคุณถามพวกเขาตอนนี้ ฉันพนันได้เลยว่าพวกเขาจะยอมสละแขนและขาเพื่อใช้เวลาอยู่อย่างสันโดษ

เพียงเพราะคุณเป็นโสดไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนน้อยลง สังคมหมกมุ่นอยู่กับการตีตราผู้คนและวาดภาพคนโสดว่าเป็นคนขี้แพ้ที่จะท่องไปในโลกเพียงลำพังอย่างไร้จุดหมาย มันคือปี 2022; แค่มีความสุขกับตัวเองก่อน จักรวาลจะจัดการส่วนที่เหลือเมื่อคุณพร้อม

7) ใจเย็นๆ

จะดีกว่าไหมถ้าพวกมันตกลงมาจากขอบโลกโดยที่คุณไม่มี จะจัดการอีกไหม

ฉันเกรงว่าบางครั้งแฟนเก่าของเรายังคงอยู่ในชีวิตของเรา ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นเพื่อนร่วมงาน ผู้ปกครอง หรือหุ้นส่วนทางธุรกิจ หากคุณจะต้องอยู่ในชีวิตของกันและกันต่อไป ของคุณสงบสติอารมณ์และโต้ตอบกับพวกเขาอย่างสุภาพและสุภาพ

ไม่มีใครชอบถูกทำร้าย

เมื่อมีคนทำร้ายคุณ คุณก็ต้องการให้พวกเขาเจ็บปวดด้วย เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแบบนี้ แต่เมื่อคุณต้องการติดต่อกัน ให้เลือกเป็นคนที่ใหญ่กว่า ปล่อยให้จิตใจของคุณเหวี่ยงคำสบประมาทและประชดประชันให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แค่เก็บมันไว้คนเดียว

8) ทำให้แวดวงของคุณใหญ่ขึ้น

เมื่อสิ่งต่าง ๆ เคลื่อนตัวไปทางใต้ และคุณมีเพื่อนร่วมทาง มันเป็นเส้นทางหินที่ต้องลองนำทาง โดยธรรมชาติแล้ว คุณจะถูกล่อลวงให้ถามคำถามและคิดว่าแฟนเก่าของคุณกำลังทำอะไรอยู่ ฉันเคยไปมาแล้ว และไม่ได้ตัดสินคุณ

ดังนั้น เพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้ ทำไมไม่ลองพบปะผู้คนใหม่ๆ และขยายวงมิตรภาพของคุณออกไป เข้าร่วมยิม หางานอดิเรกใหม่ๆ หรือเป็นอาสาสมัครในศูนย์พักพิงสัตว์ที่คุณต้องการ

การพบปะผู้คนใหม่ๆ ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด ในทางตรงข้าม คุณอาจประหลาดใจเมื่อพบใคร และคุณอาจพบเนื้อคู่ของคุณเมื่อคุณไม่ได้มองหา

9) พาตัวเองไปเดท

สิ่งนี้อาจฟังดูคล้ายกัน ถึงจุดหนึ่งของฉันก่อนหน้านี้ แต่มันแตกต่างออกไป การพาตัวเองไปออกเดทหมายถึงการแต่งตัวและออกไปสำรวจเมืองด้วยตัวคุณเอง

ไม่ว่าจะเป็นบาร์ ร้านอาหาร หรือไปเที่ยวหอศิลป์ ส่วนหนึ่งของการบำบัดคือการทำความรู้จักตัวเองและคิดว่า สิ่งที่คุณต้องการออกจากชีวิต การออกไปด้วยตัวเองอาจเป็นประสบการณ์ที่ปลดปล่อยอย่างไม่น่าเชื่อ

โปรดจำไว้ว่า เพียงเพราะคุณไม่ได้มีความหมายอะไรกับแฟนเก่าของคุณ ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีค่า คนหลายพันคนยอมสละทุกอย่างเพื่อใช้เวลาในบริษัทของคุณ ฉันเชื่อในตัวคุณ ดังนั้นตอนนี้คุณต้องทำเช่นเดียวกัน

10) เปลี่ยนโฉมใหม่และรีบูต

บริษัทต่างๆ มักจะทำอะไรเมื่อเจอปัญหา ? แน่นอนว่าพวกเขาเปลี่ยนโฉมตัวเอง

ฉันไม่ได้พูดถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ดังนั้น หากคุณกำลังคิดที่จะเดินทางไปพบศัลยแพทย์ตกแต่งเพื่อการรักษาโดยรวม — คุณมาผิดหน้า

สิ่งแรกที่คุณต้องตระหนักคือ ไม่มีอะไรผิดปกติในการที่คุณเป็นใคร บางทีคุณอาจเติบโตมาในแบบที่คนแก่ต้องการความกระฉับกระเฉงหน่อย

ลองนึกถึงวิธีการที่ Madonna คิดค้นตัวเองขึ้นใหม่ตลอดหลายทศวรรษที่ผ่านมา ใช่ คุณอาจไม่มีเงินของ Madonna แต่คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนโฉมใหม่ได้

เลือกตัดแบบสั้นสุดๆ หรือให้ผมเป็นริ้วสีชมพู ดังคำกล่าวที่ว่า การเปลี่ยนแปลงย่อมดีพอๆ กับวันหยุด และคุณจะรู้สึกมองโลกในแง่ดีมากขึ้น และคุณกำลังพยายามพัฒนาตัวเองให้เป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

11) อย่าปาร์ตี้กับความเจ็บปวด ออกไป

เมื่อคุณเพิ่งถอดหัวใจออกจากอก คุณอาจถูกล่อลวงให้ไปเที่ยวคลับและบาร์และดื่มด่ำไปกับเครื่องดัดผม

ไม่มียาวิเศษใดที่จะ นำความโศกเศร้าของคุณออกไป สารเช่นแอลกอฮอล์และยาปลุกประสาทเป็นเพียงยาแก้ไขชั่วคราวและไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องเลย

ฉันสามารถบอกคุณได้ว่ายาเหล่านี้มีอันตรายเพียงใด แต่คุณรู้ทั้งหมดนี้แล้ว

มี ไม่ผิดที่จะเข้าร่วมปาร์ตี้เป็นครั้งคราว แต่อย่าปล่อยให้สิ่งต่างๆ เกินการควบคุม

เมื่อปาร์ตี้จบลง คุณจะยังคงเหลือแต่ความปวดร้าวในหัวใจและอาการเมาค้างอย่างหนัก

12) ก้าวต่อไป

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามนุษย์ทุกคนเคยประสบกับสิ่งนี้ในช่วงชีวิตหนึ่ง (ถ้าไม่มากกว่านั้น)! ไม่สำคัญว่าคู่ของคุณไม่รู้สึกอะไรกับคุณ คุณแข็งแกร่ง คุณจะผ่านมันไปได้ และคุณจะอยู่รอด ใช่ มันก็จะผ่านไปเช่นกัน

นี่เป็นโอกาสที่ดีในการตรวจสอบว่าทำไมคุณถึงหลงรักคนๆ นี้ตั้งแต่แรก เป็นเพราะพวกเขาเปิดเผยและซื่อสัตย์กับคุณหรือเปล่า? มันเป็นแรงดึงดูดทางกายหรือบางทีคุณอาจรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่กับพวกเขา

คำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันเคยได้ยินคือ คุณไม่สามารถเติบโตได้เมื่ออยู่ในเขตความสะดวกสบาย การเติบโตและความก้าวหน้าที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อพรมถูกดึงออกจากใต้ฝ่าเท้าของคุณ และคุณต้องหยิบชิ้นส่วนต่างๆ มันทำให้เราแข็งแกร่ง สร้างความยืดหยุ่น และทำให้เราดีขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ดังนั้น หยุดหมกมุ่นกับสิ่งที่ไม่ควรเป็น การเดินหน้าต่อไปเป็นเรื่องที่กล้าหาญ และเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดที่ควรทำ

สรุป

ฉันหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกได้บ้างดีกว่า!

เราทุกคนต้องการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนที่เห็นคุณค่าของสิ่งที่เรามีให้

หากคนๆ นี้ไม่ใช่คนที่ใช่สำหรับคุณ ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณ จะไม่มีวันหาคนที่ใช่ และเป็นไปได้ที่จะพบคนๆ นั้นแม้ในเวลาที่คุณคาดหวังน้อยที่สุด

คิดบวก อย่าปล่อยให้ความเสียใจทำให้คุณขมขื่น และพยายามกับตัวเองต่อไป เนื้อคู่ของคุณกำลังรอคุณอยู่ และคุณจะพบพวกเขาเมื่อคุณพร้อมและคาดหวังน้อยที่สุด!

โค้ชด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน?

หากคุณต้องการคำแนะนำเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับคุณ ในสถานการณ์นี้ การพูดคุยกับโค้ชความสัมพันธ์จะมีประโยชน์มาก

ฉันรู้เรื่องนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว…

เมื่อสองสามเดือนก่อน ฉันติดต่อกับ Relationship Hero ตอนที่ฉันกำลังประสบปัญหา แพทช์ที่ยากในความสัมพันธ์ของฉัน หลังจากหลงอยู่ในความคิดของฉันมานาน พวกเขาได้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับพลวัตของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ

หากคุณไม่เคยได้ยินชื่อ Relationship Hero มาก่อน มันคือ ไซต์ที่โค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีช่วยให้ผู้คนผ่านสถานการณ์ความรักที่ซับซ้อนและยากลำบาก

ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถติดต่อกับโค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและรับคำแนะนำที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ

ฉันรู้สึกทึ่งที่โค้ชของฉันใจดี เข้าอกเข้าใจ และให้ความช่วยเหลืออย่างแท้จริง

ทำแบบทดสอบฟรีที่นี่เพื่อจับคู่กับโค้ชที่เหมาะกับคุณ