সম্ভবত আপনি লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করেছেন, অথবা হয়ত আপনি কেবল অস্বীকার করেছেন৷ এটা ভাবা দুর্ভাগ্যজনক যে আপনি অন্য মানুষের কাছে খুব কম অর্থ করতে পারেন যখন আপনি যা করেছেন তা হল তাদের ভালবাসা। কিন্তু, এটা ঠিক আছে, আমরা বাঁচি, এবং আমরা শিখি।

আপনি যদি এইমাত্র ম্যাশড পটেটোর মতো আপনার হার্ট স্কোয়াশ করে থাকেন, তাহলে আশা হারাবেন না। আপনার কাছে অফার করার জন্য প্রচুর আছে, এবং আপনার আত্ম-মমতায় প্রাচীরের চারপাশে বসে থাকা আপনাকে অবশেষে "একটির সাথে" দেখা করতে সাহায্য করবে না। যে আপনি কারও কাছে কিছুই বোঝাতে চান না, এখানে আপনাকে যা করতে হবে।

1) স্বীকৃতি হল প্রথম ধাপ।

এটি হাস্যকর শোনালেও এটি অপরিহার্য; যা ঘটেছে তা আপনাকে স্বীকার করতে হবে।

পুনরুদ্ধারের দিকে প্রথম পদক্ষেপ হল স্বীকার করা যে হার্টব্রেক বিভিন্ন জিনিসের আড়ালে লুকিয়ে থাকে, যেমন মদ্যপান, ওয়ার্কহোলিজম এবং উদ্বেগ। তাই, হার্টব্রেক শনাক্ত করা হল প্রথম ধাপ৷

এখানে সাধারণ লক্ষণগুলি রয়েছে যে আপনি একটি ভাঙা হৃদয়ে ভুগছেন:

• আপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না৷
• আপনি তাদের সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলিকে এমনভাবে অনুসরণ করেন যেখানে এটি অস্বাস্থ্যকর হয়ে উঠছে।
• তারা আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার কথোপকথনে আধিপত্য বিস্তার করে
• বিকল্পভাবে, আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে ব্রেকআপের বিষয়ে কথা বলতে অস্বীকার করেন<6
• আপনি হয়ত অতিরিক্ত ভোগ করছেন (অতিরিক্ত পার্টি করা, অ্যালকোহল, পদার্থ ইত্যাদি)
• আপনার দায়িত্ব অবহেলা
• আপনার ক্ষুধা কমে গেছে, বা আপনি খাচ্ছেনআপনি সাধারণত যা করেন তার চেয়ে বেশি
• আপনি সব সময় অশ্রুসিক্ত থাকেন এবং কান্না থামাতে অক্ষম হন
• আপনি আপনার মাথায় বারবার ব্রেকআপটি চালিয়ে যাচ্ছেন
• আপনার কোন কিছু নেই এনার্জি এবং সব সময় ঘুমানোর মতো অনুভূতি।

এই লক্ষণগুলো বেশ সাধারণ। আমরা সকলেই ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাই, কিন্তু জেনে রাখুন যে আপনি যা করছেন তা সাধারণ যদি এটি আপনার প্রথম রোডিও হয়।

আপনি একা নন বলে আপনি যা অনুভব করছেন তা আমি ছোট করার চেষ্টা করছি না। জেনে রাখুন যে আপনি এর মধ্য দিয়ে যাবেন, এবং আপনাকে আপনার চিবুক উপরে রাখতে হবে!

2) এটি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না।

এটি গ্রাস করা কঠিন বড়ি হতে পারে, বুঝতে পেরে অনুভূতিগুলি পারস্পরিক ছিল না৷

যখনই আপনি প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হন, তখন এটি অনুভব করা সহজ যে আপনার সাথে কিছু "ভুল" আছে, কিন্তু আসলে, তারা আপনাকে প্রত্যাখ্যান করার আসল কারণটি আপনার সাথে একেবারেই কিছু করার নেই। .

সম্ভবত তারা স্থির হতে চাইছে না, তাদের জীবনে অন্য কিছু ঘটতে পারে, অথবা এটি "সময়" বন্ধ হওয়ার একটি কাটা এবং শুকনো ঘটনা হতে পারে।

কারণ যাই হোক না কেন, যদি তাদের জায়গার প্রয়োজন হয়, তবে তাদের তা মঞ্জুর করুন। যাইহোক, যদি তারা আপনার প্রতি মোটেও আকৃষ্ট না হয়, তবে এটি সম্পূর্ণভাবে তোয়ালে ফেলে দেওয়ার যথেষ্ট কারণ হওয়া উচিত। আপনি কাউকে জোর করে ভালোবাসতে পারবেন না। এটি করার ফলে রাস্তার নিচে আপনার আরও গভীর হৃদয় ব্যথা হবে, এবং আপনি মরিয়া হয়ে দেখতে চান না, তাই না?

এটি আমাকে পরবর্তী পয়েন্টে নিয়ে আসে৷

3) হবে নামরিয়া

হতাশা কুৎসিত, এবং এটি কারও কাছে ভাল চেহারা নয়। এটি অন্ত্রে একটি লাথি যখন আপনি কারো সাথে প্রেম করেন শুধুমাত্র এটি খুঁজে বের করার জন্য যে তারা আপনাকে আবার ভালোবাসে না। কিন্তু, আমরা সকলেই আমাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে এটির মধ্য দিয়ে যাই, এবং এটি জীবনযাপন এবং শেখার ক্ষেত্রে।

এটি বলার সাথে সাথে, ভিক্ষা করবেন না এবং তাদের মন পরিবর্তন করতে বাধ্য করার চেষ্টা করবেন না। এটি অসম্ভব, এবং এটি কখনই কাজ করবে না। পরিবর্তে, এটি একটি ডিজাইনার সোয়েটার হিসাবে চিন্তা করুন; এটা এমন নয় যে এটি সুন্দর নয়, শুধু যে এটি আপনার সাথে খাপ খায় না। যদি এটি হয়, তবে আপনি যা করতে পারেন তা হল সবচেয়ে ভাল কাজ।

কাউকে আবেগগতভাবে ব্ল্যাকমেইল করে আপনার সাথে থাকতে বাধ্য করা বা তাকে অপরাধী বোধ করা অনেক সুস্পষ্ট কারণে বোবা, এবং এটি কার্যকর হবে না দিনের শেষে।

4) সোশ্যাল মিডিয়া এবং মেসেজিং অ্যাপ থেকে দূরে থাকুন

হ্যাঁ, আপনি এটি সঠিকভাবে পড়েছেন। ডিজিটালভাবে নিজেকে একটি বিশাল সুবিধা এবং ডিটক্স করুন। কোন সোশ্যাল মিডিয়া, ইমেল, বা তাত্ক্ষণিক বার্তা নেই৷

যখন আপনি নিজেকে উত্তর খুঁজছেন, তখন আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই প্রথমে সোশ্যাল মিডিয়ায় যান৷ তাই আপনি স্ক্রোলিং এবং ট্রোলিং করছেন, জিনিসগুলি বের করার চেষ্টা করছেন, এবং সম্ভবত আপনার অনুভূতিগুলিকে আরও বেশি করে তুলতে চলেছেন৷

সোশ্যাল মিডিয়াতে তাদের প্রতিটি পদক্ষেপের পাঠোদ্ধার এবং যাচাই করার চেষ্টা করে আপনি নিজেকে পাগল করে তুলবেন, যা আপনাকে আরও বেশি বিভ্রান্ত ও অপ্রতিরোধ্য বোধ করবে।

আপনি সংরক্ষণ করছেন এমন সমস্ত প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক মেম পোস্ট করা প্রতিরোধ করুন এবং বন্ধ করুনFacebook এবং Instagram-এ অন্যান্য সুখী দম্পতিদের ছবি স্ক্রোল করা।

আপনি যদি ডিটক্স করতে না চান, তাহলে শুধু আপনার প্রাক্তনকে (যদি প্রয়োজন হয়) সোশ্যাল মিডিয়ায় আনফলো বা ব্লক করুন। তাদের মোবাইল নম্বরটি ব্লকে রাখুন বা প্রয়োজনে নম্বরটি মুছে ফেলুন৷

এটি কেবলমাত্র আপনাকে ক্ষমতায়িতই বোধ করবে না, তবে এটি আপনাকে রাতের পর মাতাল হয়ে ডায়াল করার মতো বোকামি করা থেকেও বিরত রাখবে৷ আউট।

5) নিজেকে প্যাম্পার করার জন্য সময় নিন

আপনি হয়তো খারাপ বোধ করছেন, এবং এমনকি আপনি বিধ্বস্ত বোধ করতে পারেন, আপনার সম্পর্কের প্রতিটি ছোট দিক নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করতে অক্ষম। আপনি আপনার প্রতিটি কথোপকথন বারবার রিপ্লে করেন এবং আপনি নিজেকে অবহেলা করতে শুরু করেন। আপনাকে থামতে হবে!

আপনার মধ্যে কাজ না হওয়ার একটা কারণ আছে। এটি এমন নয় যে আপনি যথেষ্ট ভাল ছিলেন না বা আপনি যথেষ্ট কঠোরভাবে ভালোবাসেননি। এটাকে বোঝানোর উদ্দেশ্য ছিল না।

আত্ম-ঘৃণা এবং কৃপণ হওয়ার পরিবর্তে, সেখানে যান এবং নিজেকে লাঞ্ছিত করুন।

শপিং ট্রিপেই হোক, একদিনে স্পা বা এমনকি সমুদ্র সৈকতে দীর্ঘ হাঁটার জন্য আপনাকে নিজের জন্য সময় বের করতে হবে।

একটি নতুন জোড়া কিক এবং কিছু তাজা সমুদ্রের বাতাস আপনার শক্তি সংগ্রহ করতে এবং একটি নতুন ইজারা পেতে প্রয়োজন জীবনে।

6) অবিবাহিত থাকা উপভোগ করুন

আপনি অবিলম্বে ডেটিং শুরু করতে এবং আপনার প্রতি আগ্রহ দেখান এমন প্রথম ব্যক্তির প্রেমে পড়তে বাধ্য হতে পারেন।

ডন' এই জন্য পড়া না; দ্বারাপ্রাক্তনের ক্ষত নিরাময়ের জন্য নতুন কারো সাথে মিলিত হওয়া, আপনি কেবল নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে বিলম্বিত করছেন। আমরা সকলেই ভালবাসা অনুভব করতে চাই এবং প্রত্যাখ্যান আমাদের অন্য কারো সাথে বিছানায় ঝাঁপিয়ে পড়ার মতো মূর্খ কাজ করতে পারে। আপনি হয়তো একটু ভালো বোধ করতে পারেন, কিন্তু এটি ঠান্ডা আরাম এবং আঘাত বন্ধ করার জন্য একটি সাময়িক ব্যবস্থা মাত্র।

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:

একটি রিবাউন্ড সম্পর্ক' একটি যাদুকরী ব্যান্ডাইড যা আপনার সংগ্রহ করা সমস্ত ক্ষত নিরাময় করতে চলেছে। তাই পরিবর্তে, নিজের উপর কাজ করার জন্য সময় নিন।

আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করুন এবং উপভোগ করুন যাতে আপনাকে ছাড়া অন্য কাউকে উত্তর দিতে হবে না। তাই অনেক লোক তাদের অবিবাহিততাকে মঞ্জুর করে। আপনি যদি এখন তাদের জিজ্ঞাসা করেন, আমি আপনাকে বাজি ধরতে পারি যে তারা নির্জনে কিছু সময় কাটানোর জন্য একটি হাত এবং একটি পা দেবে।

কেবল আপনি অবিবাহিত হওয়ার কারণে আপনাকে একজন ব্যক্তি থেকে ছোট করে না। সমাজ লোকেদের লেবেল করা এবং একক লোককে হেরে যাওয়া হিসাবে চিত্রিত করে যারা একাকী উদ্দেশ্যহীনভাবে পৃথিবীতে ঘুরে বেড়াবে। এটা 2022; প্রথমে নিজেকে নিয়ে খুশি হও; আপনি যখন প্রস্তুত থাকবেন তখন মহাবিশ্ব বাকি কাজ করবে।

7) শান্ত থাকুন

এটা কি খুব ভালো হবে যদি তারা পৃথিবীর প্রান্ত থেকে পড়ে যায় এবং আপনার কাছে না থাকে আর ডিল করতে চান?

ইচ্ছাপূর্ণ চিন্তা, আমি ভয় পাচ্ছি, কখনও কখনও আমাদের এক্সেস আমাদের জীবনে থেকে যায়। তারা একজন সহকর্মী, পিতামাতা বা ব্যবসায়িক অংশীদার হোক না কেন, যদি আপনাকে একে অপরের জীবনে অবিরত থাকতে হয়, তবে দুশ্চিন্তা করবেন না। তো্মারটা রাখশান্ত এবং বিনয়ীভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

কেউ আঘাত করা পছন্দ করে না।

যখন কেউ আপনাকে আঘাত করে, আপনি চান যে তারাও আঘাত করুক। এইভাবে অনুভব করা স্বাভাবিক, কিন্তু যখন আপনার যোগাযোগে থাকতে হবে, তখন বড় ব্যক্তি হতে বেছে নিন। আপনার মনকে যতটা সম্ভব অপমান এবং ব্যঙ্গাত্মক হাততালি দিতে দিন। শুধু সেগুলিকে নিজের কাছেই রাখুন৷

8) আপনার চেনাশোনাকে বড় করুন

যখন জিনিসগুলি দক্ষিণে যায়, এবং আপনার পারস্পরিক বন্ধু থাকে, তখন চেষ্টা করার এবং নেভিগেট করার জন্য এটি একটি পাথুরে রাস্তা৷ তাই স্বাভাবিকভাবেই, আপনি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে প্রলুব্ধ হবেন এবং আপনার প্রাক্তন যা করছেন তা কমিয়ে দেবেন। আমি সেখানে ছিলাম, এবং আমি আপনাকে বিচার করছি না।

সুতরাং, এই পরিস্থিতির প্রতিকার করার জন্য, কেন কিছু নতুন লোকের সাথে দেখা করার এবং আপনার বন্ধুত্বের বৃত্ত প্রসারিত করার চেষ্টা করবেন না। একটি জিমে যোগদান করুন, একটি নতুন শখ নিন, বা আপনি সবসময় চান এমন পশুর আশ্রয়ে স্বেচ্ছাসেবক হন৷

নতুন লোকেদের সাথে দেখা করা যতটা ভয়ঙ্কর মনে হয় ততটা ভীতিকর নয়৷ বিপরীতে, আপনি কার সাথে দেখা করছেন তাতে আপনি আনন্দদায়কভাবে অবাক হতে পারেন, এবং আপনি যখন খুঁজছেন না তখন আপনি আপনার আত্মার সঙ্গীকে খুঁজে পেতে পারেন।

9) নিজেকে ডেটে নিয়ে যান

এটি একই রকম শোনাতে পারে আমার আগের একটি পয়েন্টে, কিন্তু এটি ভিন্ন। নিজেকে ডেটে নিয়ে যাওয়ার অর্থ হল সাজগোজ করা এবং নিজেরাই শহরে যাওয়া৷

সেটি বার, রেস্তোরাঁ, বা আর্ট গ্যালারিতে ভ্রমণ হোক না কেন, নিরাময়ের একটি অংশ হল নিজেকে জানা এবং চিত্রিত করা আপনি জীবন থেকে যা চান তা বের করুন। আপনার নিজের বাইরে যাওয়া একটি হতে পারেঅবিশ্বাস্যভাবে মুক্তির অভিজ্ঞতা।

মনে রাখবেন, আপনি আপনার প্রাক্তনের কাছে কিছু বোঝাতে চাননি তার মানে এই নয় যে আপনার কোন মূল্য নেই। হাজার হাজার তারা আপনার কোম্পানিতে সময় কাটাতে হবে সবকিছু দিতে হবে. আমি আপনাকে বিশ্বাস করি, তাই এখন আপনাকেও একই কাজ করতে হবে।

10) রিব্র্যান্ড এবং রিবুট

কর্পোরেশনগুলি যখন নক করে তখন সাধারণত কী করে ? তারা অবশ্যই নিজেদের রিব্র্যান্ড করে৷

আমি নাটকীয় পরিবর্তনের কথা বলছি না, তাই আপনি যদি সম্পূর্ণ সামগ্রিকভাবে প্লাস্টিক সার্জনের কাছে যাওয়ার কথা ভাবছেন - আপনি ভুল পৃষ্ঠায় আছেন৷

প্রথম যে জিনিসটি আপনাকে উপলব্ধি করতে হবে তা হল আপনি কে তার সাথে কোনো ভুল নেই৷ সম্ভবত আপনি এমনভাবে বেড়ে উঠেছেন যে পুরোনো আপনার শুধু একটু খুঁতখুঁত করা দরকার?

দশক ধরে ম্যাডোনা কীভাবে নিজেকে নতুন করে আবিষ্কার করেছেন তা ভেবে দেখুন। হ্যাঁ, আপনার কাছে হয়তো ম্যাডোনার টাকা নাও থাকতে পারে, কিন্তু আপনি কিছু সূক্ষ্ম পরিবর্তন করতে পারেন যাতে আপনি আপনাকে রিব্র্যান্ড করতে সাহায্য করতে পারেন।

সেই সুপার শর্ট ক্রপ কাটের জন্য যান, অথবা আপনার চুলে সেই গোলাপী রেখাগুলি পান। প্রবাদটি হিসাবে, পরিবর্তন হল ছুটির মতোই ভাল, এবং আপনি আরও আশাবাদী বোধ করবেন, এবং আপনি নিজের সেরা সম্ভাব্য সংস্করণ হওয়ার জন্য কাজ করবেন৷

11) ব্যথাকে পার্টি করবেন না দূরে

আপনি যখন বুক থেকে আপনার হৃৎপিণ্ড বের করে ফেলেছেন, তখন আপনি ক্লাব এবং বারগুলিতে আঘাত করার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন। তোমার হৃদয়ের যন্ত্রণা দূর কর; অ্যালকোহল মত পদার্থ এবংবিনোদনমূলক ওষুধগুলি নিছক অস্থায়ী সমাধান এবং এটি করা মোটেও সঠিক নয়৷

এগুলি কতটা বিপজ্জনক হতে পারে সে সম্পর্কে আমি আপনাকে প্রচার করতে পারি, কিন্তু আপনি ইতিমধ্যেই জানেন৷

সেখানে মাঝে মাঝে পার্টিতে যোগদান করা দোষের কিছু নয়, তবে জিনিসগুলিকে নিয়ন্ত্রণের বাইরে যেতে দেবেন না৷

পার্টি শেষ হয়ে গেলে, আপনি এখনও একটি বেদনাদায়ক হৃদয় এবং একটি হেলুভা হ্যাংওভার নিয়ে থাকবেন৷

12) এগিয়ে যান

কোন সন্দেহ নেই যে প্রতিটি মানুষই তাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে এটি অনুভব করেছে (যদি বেশি না হয়)! আপনার সঙ্গী আপনার জন্য কিছুই অনুভব না করলে এটা কোন ব্যাপার না। আপনি শক্তিশালী, আপনি এটি কাটিয়ে উঠবেন এবং আপনি বেঁচে থাকবেন। হ্যাঁ, এটিও পাস হবে৷

আপনি কেন প্রথম স্থানে এই ব্যক্তির প্রেমে পড়েছিলেন তা পরীক্ষা করার এটি একটি দুর্দান্ত সুযোগ৷ এটা কি কারণ তারা আপনার সাথে খোলা এবং সৎ ছিল? এটি কি শারীরিক আকর্ষণ ছিল, নাকি সম্ভবত আপনি তাদের সাথে স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতি অনুভব করেছিলেন?

আমি কখনও শুনেছি সেরা উপদেশ হল যে আপনি যখন আরাম অঞ্চলে থাকবেন তখন আপনি বড় হতে পারবেন না। আসল বৃদ্ধি এবং অগ্রগতি ঘটে যখন পাটি আপনার পায়ের নিচ থেকে টানা হয় এবং আপনাকে টুকরোগুলি তুলতে হবে। এটি আমাদের শক্তিশালী করে, স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করে এবং অনিবার্যভাবে আমাদের আরও ভাল করে তোলে।

সুতরাং, এমন কিছু সম্পর্কে আবেশ করা বন্ধ করুন যা হওয়ার কথা ছিল না। এগিয়ে যাওয়া সাহসী, এবং এটি করা সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ।

র্যাপিং আপ

আমি আশা করি এই নিবন্ধটি আপনাকে কিছুটা অনুভব করতে সাহায্য করেছেআরও ভাল!

আমরা সকলেই এমন লোকদের সাথে সুস্থ সম্পর্কে থাকতে চাই যারা আমাদের অফার করার সমস্ত কিছুর প্রশংসা করে৷

যদি এই ব্যক্তিটি আপনার পক্ষে না হয় তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি এমন কাউকে খুঁজে পাবে না যে আছে – এবং এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া সম্ভব যখন আপনি এটি আশা করেন।

ইতিবাচক থাকুন, হৃদয়ের ব্যথা আপনাকে তিক্ত করতে দেবেন না এবং নিজের উপর কাজ চালিয়ে যান। আপনার আত্মার সাথী আপনার জন্য অপেক্ষা করছে, এবং আপনি যখন প্রস্তুত থাকবেন এবং কমপক্ষে এটি আশা করবেন তখন আপনি তাদের খুঁজে পাবেন!

কোনও সম্পর্ক প্রশিক্ষক কি আপনাকে সাহায্য করতে পারে?

আপনি যদি আপনার বিষয়ে নির্দিষ্ট পরামর্শ চান পরিস্থিতি, সম্পর্কের প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলা খুব সহায়ক হতে পারে।

আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটি জানি...

কয়েক মাস আগে, আমি যখন একটি সম্পর্কের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন আমি রিলেশনশিপ হিরোর সাথে যোগাযোগ করেছি। আমার সম্পর্কের কঠিন প্যাচ। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।

আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর নাম না শুনে থাকেন তবে এটি একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।

মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।

আমার কোচ কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিলেন তা দেখে আমি বিস্মিত হয়েছিলাম।

আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।