Може би сте пренебрегнали знаците или просто сте ги отричали. Просто е жалко да мислиш, че можеш да означаваш толкова малко за друго човешко същество, когато всичко, което си направил, е да го обичаш. Но няма страшно, живеем и се учим.

Ако току-що сърцето ви е било смачкано като картофено пюре, не губете надежда. Имате какво да предложите и седенето на стената в самосъжаление няма да ви помогне най-накрая да срещнете "единствения".

Така че, ако току-що сте разбрали, че не означавате нищо за някого, ето какво трябва да направите.

1) Признанието е първата стъпка.

Звучи нелепо, но е от съществено значение; трябва да признаете какво се е случило.

Първата стъпка към възстановяването е да признаете, че разбитото сърце се крие зад различни неща, като например пиене, работохолизъм и тревожност. Ето защо идентифицирането на разбитото сърце е първата стъпка.

Ето кои са типичните признаци, че страдате от разбито сърце:

• Не можете да спрете да мислите за бившия си.
• Следите профилите им в социалните мрежи до степен, в която това става нездравословно.
• Те доминират в разговорите ви с приятелите ви.
• Или пък отказвате да говорите с приятелите си за раздялата.
• Възможно е да прекалявате с алкохола (прекомерни партита, алкохол, вещества и т.н.)
• Пренебрегване на отговорностите ви
• Изгубили сте апетит или ядете повече от обикновено.
• Постоянно сте разплакани и не можете да спрете да плачете
• Продължавате да повтаряте раздялата отново и отново в главата си
• Нямате никаква енергия и ви се иска да спите през цялото време.

Тези симптоми са доста типични. Всички преминаваме през раздяла, но знайте, че това, през което преминавате, е нещо обичайно, ако това е първото ви родео.

Не се опитвам да омаловажа това, което чувствате, просто заявявам, че не сте сами. Знайте, че ще се справите с това и трябва да запазите брадичката си!

2) Не го приемайте лично.

Осъзнаването на факта, че чувствата не са били взаимни, може да е трудно за преглъщане.

Когато се сблъскате с отхвърляне, е лесно да почувствате, че нещо "не е наред" с вас, но в действителност истинската причина, поради която са ви отхвърлили, може да няма нищо общо с вас.

Може би не искат да се установят, може би имат други неща, които се случват в живота им, или пък може да е просто случай на неподходящо време.

Независимо от причината, ако се нуждаят от пространство, дайте им го. Ако обаче изобщо не са привлечени от вас, това трябва да е достатъчна причина да хвърлите кърпата. Не можете да принудите някого да ви обича. Това ще ви причини по-дълбоки душевни страдания по-нататък по пътя, а вие не искате да изглеждате отчаяни, нали?

Това ме води до следващия въпрос.

3) Не бъдете отчаяни

Отчаянието е грозно и не отива на никого. То е като удар в корема, когато си влюбен в някого, за да разбереш, че той не те обича в отговор. Но всички преминаваме през това в някакъв момент от живота си и това е случай на живот и учене.

При това положение не молете и не се опитвайте да ги принудите да променят решението си. Това е невъзможно и просто никога няма да се получи. Вместо това мислете за него като за дизайнерски пуловер; не че не е хубав, просто не ви подхожда. Ако случаят е такъв, най-доброто, което можете да направите, е да продължите напред.

Да принуждаваш някого да остане с теб, като го изнудваш емоционално или го караш да се чувства виновен, е глупаво по много очевидни причини и в крайна сметка няма да се получи.

4) Стойте далеч от социалните медии и приложенията за съобщения

Да, прочетохте правилно. Направете си огромна услуга и се детоксикирайте дигитално. Никакви социални медии, имейли или незабавни съобщения.

Когато търсите отговори, първото място, към което повечето от нас се обръщат, са социалните медии. Така че скролвате и тролите, опитвайки се да разберете нещата, и вероятно само ще накарате чувствата си да се разпалят още повече.

Ще се побъркате от опити да разгадаете и разгледате всяка тяхна стъпка в социалните мрежи, което ще ви накара да се чувствате още по-объркани и неспокойни.

Не публикувайте всички пасивно-агресивни мемета, които сте запазили, и спрете да разглеждате снимки на други щастливи двойки във Facebook и Instagram.

Ако не искате да се детоксикирате, просто премахнете профила или блокирайте бившия си партньор (ако е необходимо) в социалните мрежи. Поставете мобилния му номер в режим на блокиране или дори изтрийте номера, ако е необходимо.

Това не само ще ви накара да се почувствате по-силни, но и ще ви попречи да направите някоя глупост, като например да ги наберете в нетрезво състояние, след като сте прекарали нощта.

5) Отделете време да се поглезите

Може да се чувствате зле, а може и да се чувствате съсипани, неспособни да спрете да премисляте всеки малък аспект на връзката си. Преповтаряте отново и отново всеки ваш разговор и започвате да пренебрегвате себе си. Трябва да спрете!

Има причина, поради която нещата между вас не са се получили. Тя не е, че не сте били достатъчно добри или че не сте обичали достатъчно силно. Тя се свежда до това, че просто не е било писано да бъде.

Вместо да се самосъжалявате и да сте нещастни, излезте и се поглезете.

Независимо дали става дума за пазаруване, ден в СПА центъра или дори дълга разходка по плажа, трябва да отделяте време за себе си.

Нов чифт кецове и свеж океански въздух са точно това, от което се нуждаете, за да съберете енергия и да се заредите с нов живот.

6) Наслаждавайте се на това, че сте свободни

Може да се почувствате принудени да започнете да се срещате веднага и да се влюбите в първия човек, който прояви интерес към вас.

Не се поддавайте на това; като се захванете с нов човек, за да излекувате раните от бившия, просто забавяте процеса на оздравяване. Всички искаме да се чувстваме обичани и отхвърлянето може да ни накара да правим глупости като това да скочим в леглото с някой друг. Може да се почувствате малко по-добре, но това е студена утеха и е само временна мярка за спиране на болката.

Свързани истории от Hackspirit:

Връзката с нов партньор не е вълшебна лепенка, която ще излекува всички рани, които сте събрали. Затова вместо това отделете време да поработите върху себе си.

Правете неща, които обичате, и се наслаждавайте на това, че не трябва да отговаряте пред никого, освен пред себе си. Толкова много хора приемат самотата си за даденост. Ако ги попитате сега, ще се обзаложа, че биха дали и една ръка, за да прекарат известно време в самота.

Това, че сте самотни, не ви прави по-малко значими. Обществото е обсебено от това да поставя етикети на хората и да представя самотните хора като неудачници, които ще се скитат сами по земята без цел. Това е 2022 г.; просто първо бъдете щастливи със себе си; Вселената ще направи останалото, когато сте готови.

7) Запазете спокойствие

Няма ли да е чудесно, ако те просто паднат от ръба на земята и повече не се налага да се занимавате с тях?

Страхувам се, че понякога бившите ни партньори остават в живота ни. Независимо дали са колеги, родители или бизнес партньори, ако ще трябва да продължите да оставате в живота на другия, не бъдете глупак. Запазете самообладание и общувайте с тях цивилизовано и учтиво.

Никой не обича да бъде нараняван.

Когато някой ви нарани, искате и той да бъде наранен. Нормално е да се чувствате по този начин, но когато трябва да поддържате контакт, изберете да бъдете по-големият човек. Позволете на ума си да хвърля колкото се може повече обиди и саркастични пляскания. Просто ги запазете за себе си.

8) Увеличете кръга си

Когато нещата тръгнат на юг и имате общи приятели, това е труден път, по който трябва да се опитате да преминете. Така че естествено ще се изкушите да задавате въпроси и да разберете какво прави бившият ви. Била съм там и не ви съдя.

Така че, за да поправите тази ситуация, защо не опитате да се запознаете с няколко нови хора и да разширите приятелския си кръг. Присъединете се към фитнес зала, заемете се с ново хоби или станете доброволец в приюта за животни, който винаги сте искали да направите.

Запознаването с нови хора не е толкова страшно, колкото изглежда. Напротив, може да бъдете приятно изненадани от това, което ще срещнете, и дори да откриете сродната си душа, когато не я търсите.

9) Вземете себе си на среща

Това може да звучи подобно на една от предишните ми точки, но е различно. Да се поканиш на среща означава да се облечеш и да отидеш сам в града.

Независимо дали става въпрос за бар, ресторант или художествена галерия, част от лечението е да опознаете себе си и да разберете какво искате от живота. Да излезете сами може да бъде невероятно освобождаващо преживяване.

Не забравяйте, че това, че не сте означавали нищо за бившия си, не означава, че нямате никаква стойност. Хиляди хора биха дали всичко, което имат, за да прекарат време във вашата компания. Аз вярвам във вас, така че сега трябва да направите същото.

10) Ребрандиране и рестартиране

Какво обикновено правят корпорациите, когато получат удар? Разбира се, те се ребрандират.

Не говоря за драматични промени, така че ако мислите за посещение при пластичен хирург за цялостна промяна - сте на грешната страница.

Първото нещо, което трябва да осъзнаете, е, че няма нищо лошо в това, което сте. Може би сте пораснали по такъв начин, че старото ви аз просто се нуждае от малко подсилване?

Помислете как Мадона се преоткрива през десетилетията. Да, може да нямате парите на Мадона, но можете да направите някои фини промени, които да ви помогнат да промените марката си.

Отидете на тази супер къса подстрижка или си направете розови ивици в косата. Както се казва, промяната е добра като почивка, а вие ще се чувствате по-оптимистично и ще работите за това да станете най-добрата възможна версия на себе си.

11) Не се забавлявайте с болката

Когато току-що сте изтръгнали сърцето си от гърдите, може да се изкушавате да обикаляте клубовете и баровете и да се отдадете на пиянство.

Няма магическо лекарство, което да премахне мъката ви; вещества като алкохол и наркотици за развлечение са само временни решения и съвсем не са правилни.

Мога да ви проповядвам колко опасни могат да бъдат, но вие вече знаете всичко това.

Няма нищо лошо в това да посещавате партита от време на време, но не позволявайте нещата да излязат извън контрол.

Когато партито свърши, ще останете с болно сърце и адски силен махмурлук.

12) Продължавайте напред

Няма съмнение, че всяко човешко същество е преживяло това в някакъв момент от живота си (ако не и повече)! Няма значение, ако партньорът ви не изпитва нищо към вас. Вие сте силни, ще се справите и ще оцелеете. Да, това също ще премине.

Това е отлична възможност да проучите защо сте се влюбили в този човек. Дали защото е бил открит и честен с вас? Дали е било физическо привличане, или може би сте изпитвали чувство на комфорт с него?

Най-добрият съвет, който някога съм чувала, е, че не можеш да се развиваш, когато си в зоната на комфорт. Истинският растеж и напредък се случват, когато килимчето се издърпа изпод краката ти и трябва да събереш парчетата. Това ни прави силни, изгражда устойчивост и неизбежно ни прави по-добри.

Така че престанете да се вманиачавате по нещо, което не е трябвало да бъде. Да продължите напред е смело и е най-разумното нещо, което можете да направите.

Приключване

Надявам се тази статия да ви е помогнала да се почувствате малко по-добре!

Всички искаме да имаме здрави взаимоотношения с хора, които оценяват всичко, което можем да предложим.

Ако този човек не е бил правилният за вас, това не означава, че никога няма да намерите някой, който да е - и е възможно да го намерите дори когато най-малко очаквате.

Останете позитивни, не позволявайте на мъката да ви озлоби и продължавайте да работите върху себе си. Вашата сродна душа ви чака и ще я намерите, когато сте готови и най-малко очаквате!

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.