Quizais ignoraches os sinais, ou quizais simplemente estiveses en negación. É lamentable pensar que poderías significar tan pouco para outro ser humano cando o único que fixeches é querelos. Pero, está ben, vivimos e aprendemos.

Se acabas de esmagarche o corazón como puré de patacas, non perdas a esperanza. Tes moito que ofrecer, e estar sentado na túa autocompasión non che axudará a que finalmente atopes "o único".

Entón, se o céntimo acaba de caer e acabas de descubrir que non significas nada para alguén, aquí tes o que tes que facer.

1) O recoñecemento é o primeiro paso.

Parece ridículo, pero é esencial; tes que recoñecer o que pasou.

O primeiro paso para a recuperación é recoñecer que o desamor escóndese detrás de varias cousas, como o consumo excesivo de alcohol, a adicción ao traballo e a ansiedade. Polo tanto, identificar o corazón roto é o primeiro paso.

Aquí están os sinais típicos de que estás sufrindo un corazón roto:

• Non podes deixar de pensar no teu ex.
• Sigues as súas contas de redes sociais ata un punto no que se está facendo pouco saudable.
• Dominan as túas conversacións cos teus amigos
• Como alternativa, négaste a falar cos teus amigos sobre a ruptura
• É posible que esteas de máis (exceso de festa, alcohol, substancias, etc.)
• Descoidar as túas responsabilidades
• Perdeches o apetito ou estás comendomáis do que normalmente farías
• Estás chorando todo o tempo e non podes parar de chorar
• Segues repetindo a ruptura unha e outra vez na túa cabeza
• Non tes enerxía e ten ganas de durmir todo o tempo.

Estes síntomas son bastante típicos. Todos pasamos por rupturas, pero sabe que o que estás pasando é normal se é o teu primeiro rodeo.

Non trato de minimizar o que estás sentindo simplemente afirmando que non estás só. Saiba que superará isto, e debes manter o queixo alto!

2) Non o tomes persoalmente.

Pode ser unha pílula difícil de tragar, entendendo que o os sentimentos non eran mutuos.

Sempre que te enfrontas ao rexeitamento, é fácil sentir que hai algo "malo" contigo, pero de feito, a verdadeira razón pola que te rexeitaron quizais non teña absolutamente nada que ver contigo .

Quizais non están buscando asentarse, poden ter outras cousas na súa vida ou pode ser un caso seco de que o "timing" está desactivado.

Independentemente do motivo, se precisan espazo, concédello. Non obstante, se non se senten atraídos por ti, esta debería ser unha razón suficiente para tirar a toalla por completo. Non podes forzar a alguén a quererte. Facer isto causaráche unha dor de corazón máis profunda máis adiante e non queres quedar desesperado, non?

Isto lévame ao seguinte punto.

3) Non sexasdesesperado

A desesperación é fea e non lle parece ben a ninguén. É unha patada nas entrañas cando estás namorado de alguén só para descubrir que non te quere. Pero, todos pasamos por iso nalgún momento da nosa vida, e é un caso de vivir e aprender.

Dito isto, non supliques e intenta obrigalos a cambiar de opinión. É imposible, e nunca funcionará. En cambio, pensa nel como un xersei de deseño; non é que non sexa agradable, só que non che encaixa. Se este é o caso, o mellor que podes facer é seguir adiante.

Obrigar a alguén a quedar contigo chantaxeándoo emocionalmente ou facendo que se sinta culpable é unha tontería por moitas razóns obvias, e non vai funcionar. ao final do día.

4) Mantente lonxe das redes sociais e das aplicacións de mensaxería

Si, leches correctamente. Faite un gran favor e desintoxica dixitalmente. Non hai redes sociais, correos electrónicos nin mensaxes instantáneas.

Cando te atopas buscando respostas, o primeiro lugar ao que recorremos a maioría de nós son as redes sociais. Así que estás desprazándose e trolleando, intentando descubrir cousas, e é probable que os teus sentimentos se agraven aínda máis.

Volvirás tolo tentando descifrar e examinar cada un dos seus movementos nas redes sociais. o que fará que te sintas aínda máis confuso e desconcertado.

Resiste a publicar todos eses memes pasivo-agresivos que estiveches almacenando e deixa depercorrendo as imaxes doutras parellas felices en Facebook e Instagram.

Se non queres desintoxicarte, simplemente deixa de seguir ou bloquea o teu ex (se é necesario) nas redes sociais. Coloca o seu número de móbil no bloque ou incluso elimina o número, se é necesario.

Non só che fará sentir empoderado, senón que tamén impedirá que fagas algo parvo como marcalo borracho despois de pasar unha noite. fóra.

5) Tómate un tempo para mimarche

É posible que esteas a sentir pésimo, e incluso podes sentirte devastado, incapaz de deixar de pensar demasiado en cada pequeno aspecto da túa relación. Reproduces todas as conversacións que tes unha e outra vez e comezas a descoidarte. Debes parar!

Hai un motivo polo que as cousas non funcionaron entre vós. Non é que non fose o suficientemente bo ou que non amase o suficiente. Redúcese a que non estaba destinado a ser.

En lugar de odiarse a si mesmo e ser miserable, saia e mimétese.

Xa sexa nunha viaxe de compras, un día en o balneario, ou incluso un longo paseo pola praia, cómpre facer tempo para ti.

Un novo par de patadas e un pouco de aire fresco do océano é precisamente o que necesitas para reunir a túa enerxía e conseguir un novo contrato de arrendamento. na vida.

6) Disfruta sendo solteiro

Pode sentirse obrigado a comezar a saír inmediatamente e namorarse da primeira persoa que mostra interese por ti.

Non. t caer por isto; portendo con alguén novo para curar as feridas dun ex, simplemente estás atrasando o proceso de curación. Todos queremos sentirnos queridos, e o rexeitamento pode facernos facer cousas parvadas como saltar á cama con outra persoa. Podes sentirte un pouco mellor, pero é unha comodidade fría e só é unha medida temporal para deter a ferida.

Historias relacionadas de Hackspirit:

Unha relación de rebote é" t unha banda máxica que vai curar todas esas feridas que recolleches. Así que, en vez diso, tómase o tempo para traballar contigo mesmo.

Fai cousas que che gustan de facer e goza das que non tes que responder a ninguén máis que a ti. Moita xente dá por sentada a súa solteira. Se llo preguntas agora, aposto por que darían un brazo e unha perna para pasar un tempo na soidade.

Só porque esteas solteiro non te fai menos persoa. A sociedade está obsesionada con etiquetar ás persoas e retratar ás persoas solteiras como perdedoras que percorrerán a terra sós sen rumbo. É 2022; só sexa feliz contigo mesmo primeiro; o universo fará o resto cando esteas listo.

7) Mantén a calma

Non sería xenial se acabasen de caer do bordo da terra e ti non tiveses para tratar máis?

Me temo que as veces os nosos ex permanecen nas nosas vidas. Tanto se son compañeiros de traballo, pais ou socios comerciais, se vas ter que seguir na vida do outro, non sexas un idiota. Mantén o teucompostura e interactúa con eles de forma civil e cortés.

A ninguén lle gusta ser ferido.

Cando alguén che fai dano, queres que tamén o faga. É normal sentirse así, pero cando necesites permanecer en contacto, elixe ser a persoa máis grande. Deixa que a túa mente lance tantos insultos e golpes sarcásticos como sexa posible. Gárdaos para ti.

8) Amplía o teu círculo

Cando as cousas van cara ao sur e tes amigos en común, é un camiño pedregoso para tentar navegar. Entón, naturalmente, terás a tentación de facer preguntas e coñecer o que fai o teu ex. Estiven alí e non te xulgo.

Entón, para remediar esta situación, por que non intentas coñecer algunhas persoas novas e ampliar o teu círculo de amizade. Únete a un ximnasio, fai unha nova afección ou fai de voluntario nese refuxio de animais que sempre quixeches.

Coñecer xente nova non é tan asustado como parece. Pola contra, podes quedarte gratamente sorprendido de quen coñeces e incluso podes atopar a túa alma xemelga cando non o miras.

9) Toma citas

Isto pode parecer semellante. a un dos meus puntos anteriores, pero é diferente. Levar unha cita significa vestirse e ir pola cidade por conta propia.

Xa sexa un bar, un restaurante ou unha viaxe á galería de arte, parte da cura é coñecerse a si mesmo e descubrir saca o que queres da vida. Saír pola túa conta pode ser ununha experiencia incriblemente liberadora.

Lembra que só porque non significaches nada para o teu ex non significa que non teñas ningún valor. Miles darían todo o que teñen para pasar o tempo na túa empresa. Creo en ti, así que agora tes que facer o mesmo.

10) Cambia de marca e reinicia

Que adoitan facer as corporacións cando reciben un golpe. ? Eles cambian de marca, por suposto.

Non estou a falar de cambios dramáticos, polo que se estás a pensar nunha viaxe ao cirurxián plástico para obter unha totalidade completa, estás na páxina equivocada.

O primeiro que tes que entender é que non hai nada de malo con quen es. Quizais medrasches de tal xeito que o vello só necesitas un pouco de animación?

Pensa en como Madonna se reinventou ao longo das décadas. Si, é posible que non teñas cartos de Madonna, pero podes facer algúns cambios sutís para axudarche a cambiar a marca.

Elige ese corte de corte súper curto ou pon esas mechas rosas no teu cabelo. Como di o refrán, o cambio é tan bo como unhas vacacións, sentiráste máis optimista e traballarás para converterte na mellor versión posible de ti.

11) Non fagas festa coa dor. lonxe

Cando acabas de sacarche o corazón do peito, podes ter a tentación de golpear os clubs e os bares e darte un paseo.

Non hai cura máxica que poida quita a túa dor de corazón; substancias como o alcohol eas drogas recreativas son só solucións temporais e non son nada o correcto.

Podería predicarche sobre o perigoso que poden ser, pero xa sabes todo iso.

Hai Non hai nada de malo en asistir a unha festa ocasional, pero non deixes que as cousas se descontrolen.

Cando a festa acabe, aínda te quedarás co corazón dorido e unha resaca infernal.

12) Adelante

Non hai dúbida de que todo ser humano experimentou isto nalgún momento da súa vida (se non máis)! Non importa se a túa parella non sente nada por ti. Es forte, superarás e sobrevivirás. Si, isto tamén pasará.

Esta é unha excelente oportunidade para examinar por que estabas namorado desta persoa en primeiro lugar. Será porque foron abertos e honestos contigo? Foi atracción física, ou quizais sentiches unha sensación de confort con eles?

O mellor consello que escoitei é que non podes crecer cando estás nunha zona de confort. O crecemento e a progresión real ocorren cando a alfombra se saca de debaixo dos teus pés e tes que coller as pezas. Fainos fortes, aumenta a resiliencia e, inevitablemente, fainos mellores.

Entón, deixa de obsesionarte con algo que non estaba destinado a ser. Seguir adiante é valente e é o máis sensato.

Concluír

Espero que este artigo che axude a sentirte un poucomellor!

Todos queremos manter relacións saudables con persoas que aprecien todo o que temos para ofrecer.

Se esta persoa non era a túa, non significa que ti nunca atopará a alguén que o sexa, e é posible atopar a ese mesmo cando menos o esperas.

Mantente positivo, non deixes que a dor te amargue e continúa traballando contigo mesmo. A túa alma xemelga está esperando por ti, e atoparás cando esteas listo e menos o esperes!

Un adestrador de relacións tamén pode axudarche?

Se queres consellos específicos sobre o teu situación, pode ser moi útil falar cun adestrador de relacións.

Seino por experiencia persoal...

Hai uns meses, contactei con Relationship Hero cando estaba pasando por un parche difícil na miña relación. Despois de estar tanto tempo perdido nos meus pensamentos, déronme unha visión única da dinámica da miña relación e de como recuperala.

Se non escoitou falar antes de Relationship Hero, é un sitio onde os adestradores de relación altamente adestrados axudan ás persoas a través de situacións amorosas complicadas e difíciles.

En só uns minutos podes conectarte cun adestrador de relacións certificado e obter consellos personalizados para a túa situación.

Quedei impresionado polo amable, empático e de verdade que foi o meu adestrador.

Realiza o cuestionario gratuíto aquí para atopar o adestrador perfecto para ti.