Forse avete ignorato i segnali, o forse avete semplicemente negato l'evidenza. È spiacevole pensare di poter significare così poco per un altro essere umano quando tutto ciò che avete fatto è stato amarlo. Ma va bene, viviamo e impariamo.

Se il vostro cuore è stato appena schiacciato come una patata schiacciata, non perdete la speranza: avete molto da offrire, e stare seduti a rintanarvi nell'autocommiserazione non vi aiuterà a incontrare finalmente "quello giusto".

Quindi, se vi è appena caduta la monetina e avete capito di non contare nulla per qualcuno, ecco cosa dovete fare.

1) Il riconoscimento è il primo passo.

Sembra ridicolo, ma è essenziale: bisogna riconoscere quello che è successo.

Il primo passo verso la guarigione consiste nel riconoscere che il crepacuore si nasconde dietro varie cose, come le abbuffate di alcol, lo stacanovismo e l'ansia. Pertanto, identificare il crepacuore è il primo passo.

Ecco i segnali tipici di un cuore spezzato:

• Non riuscite a smettere di pensare al vostro ex.
• Seguite i loro account sui social media fino al punto di diventare malsani.
• Dominano le conversazioni con gli amici
• In alternativa, si rifiuta di parlare della rottura con gli amici.
• Potreste avere un comportamento eccessivo (feste eccessive, alcol, sostanze, ecc.).
• Trascurare le proprie responsabilità
• Si è perso l'appetito o si sta mangiando più del solito.
• Siete sempre in lacrime e non riuscite a smettere di piangere.
• Continuate a ripetere la rottura nella vostra mente.
• Non avete energia e avete voglia di dormire tutto il tempo.

Questi sintomi sono piuttosto tipici. Tutti passano attraverso le rotture, ma sappiate che quello che state vivendo è normale se è il vostro primo rodeo.

Non sto cercando di minimizzare quello che stai provando, ma semplicemente di dirti che non sei sola. Sappi che lo supererai e che devi tenere il mento alto!

2) Non prendetela sul personale.

Può essere una pillola difficile da ingoiare, rendersi conto che i sentimenti non erano reciproci.

Quando ci si trova di fronte a un rifiuto, è facile pensare che ci sia qualcosa di "sbagliato" in noi, ma in realtà il vero motivo per cui ci hanno rifiutato potrebbe non avere assolutamente nulla a che fare con noi.

Forse non stanno cercando di sistemarsi, forse hanno altre cose in ballo nella loro vita, oppure potrebbe trattarsi di un caso isolato di mancato "tempismo".

Indipendentemente dal motivo, se hanno bisogno di spazio, concedeteglielo. Se invece non sono per nulla attratti da voi, questo dovrebbe essere un motivo sufficiente per gettare la spugna. Non potete costringere qualcuno ad amarvi: farlo vi causerà un dolore più profondo più avanti, e non volete finire per sembrare disperati, vero?

Questo mi porta al punto successivo.

3) Non essere disperati

La disperazione è brutta e non è una bella immagine per nessuno. È un calcio nello stomaco quando si è innamorati di qualcuno per poi scoprire che non ci ama a sua volta. Ma ci passiamo tutti prima o poi nella vita, e si tratta di vivere e imparare.

Detto questo, non supplicateli e non cercate di costringerli a cambiare idea: è impossibile e non funzionerà mai. Pensate piuttosto a un maglione firmato: non è che non sia bello, solo che non vi sta bene. In questo caso, la cosa migliore da fare è passare oltre.

Costringere qualcuno a rimanere con voi ricattandolo emotivamente o facendolo sentire in colpa è stupido per molte ovvie ragioni, e alla fine non funzionerà.

4) State lontani dai social media e dalle app di messaggistica

Sì, avete letto bene: fatevi un grande favore e disintossicatevi dal digitale. Niente social media, e-mail o messaggi istantanei.

Quando ci si trova in cerca di risposte, il primo posto a cui la maggior parte di noi si rivolge sono i social media. Quindi si scorre e si trolla, cercando di capire le cose, e probabilmente si rischia solo di far degenerare ancora di più i propri sentimenti.

Impazzirete nel tentativo di decifrare e scrutare ogni loro mossa sui social media, il che vi farà sentire ancora più confusi e scombussolati.

Resistete a postare tutti quei meme passivo-aggressivi che avete conservato e smettete di scorrere le foto di altre coppie felici su Facebook e Instagram.

Se non volete disintossicarvi, basta unfolloware o bloccare il vostro ex (se necessario) sui social media. Bloccate il suo numero di cellulare o, se necessario, cancellatelo.

Non solo vi farà sentire responsabili, ma vi impedirà anche di fare qualcosa di stupido come chiamare da ubriachi dopo una serata fuori.

5) Prendetevi del tempo per coccolarvi

Potreste sentirvi male e persino distrutti, incapaci di smettere di pensare a ogni piccolo aspetto della vostra relazione. Ripetete ogni conversazione e cominciate a trascurare voi stessi. Dovete smetterla!

C'è un motivo per cui le cose non hanno funzionato tra di voi. Non è che non eravate abbastanza bravi o che non vi amavate abbastanza, ma semplicemente non era destino.

Invece di disprezzare se stessi e di essere infelici, uscite e coccolatevi.

Che si tratti di shopping, di una giornata alle terme o di una lunga passeggiata sulla spiaggia, è necessario trovare del tempo per se stessi.

Un nuovo paio di scarpe e un po' d'aria fresca dell'oceano sono proprio quello che ci vuole per raccogliere le energie e riprendere la vita.

6) Godersi la vita da single

Potreste sentirvi obbligati a iniziare subito a frequentare qualcuno e a innamorarvi della prima persona che mostra interesse per voi.

Non ci cascate: se vi mettete con una persona nuova per curare le ferite di un ex, non fate altro che ritardare il processo di guarigione. Tutti vogliamo sentirci amati e il rifiuto può indurci a fare cose sciocche come saltare a letto con un'altra persona. Potreste sentirvi un po' meglio, ma si tratta di un freddo conforto ed è solo una misura temporanea per fermare il dolore.

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Una relazione di ripiego non è un cerotto magico che guarirà tutte le ferite che avete accumulato, quindi prendetevi il tempo per lavorare su voi stessi.

Fate cose che amate fare e godetevi il fatto di non dover rendere conto a nessuno se non a voi stessi. Molte persone danno per scontata la loro singletudine. Se glielo chiedete ora, scommetto che darebbero un braccio e una gamba per passare un po' di tempo in solitudine.

Il fatto che siate single non vi rende meno persone. La società è ossessionata dall'etichettare le persone e dal dipingere i single come perdenti che vagano da soli sulla terra senza meta. Siamo nel 2022; siate prima di tutto felici con voi stessi; l'universo farà il resto quando sarete pronti.

7) Mantenere la calma

Non sarebbe fantastico se si staccassero dalla terra e non dovessi più occupartene?

Che si tratti di un collega, di un genitore o di un partner d'affari, se dovete continuare a frequentarvi, non fate i cretini: mantenete la calma e interagite con loro in modo civile e cortese.

A nessuno piace essere ferito.

Quando qualcuno vi fa del male, volete che anche lui ne soffra. È normale sentirsi così, ma quando dovete rimanere in contatto, scegliete di essere la persona più grande. Lasciate che la vostra mente lanci il maggior numero possibile di insulti e battute sarcastiche, ma tenetele per voi.

8) Ingrandire il cerchio

Quando le cose vanno male e si hanno amici in comune, è una strada difficile da percorrere. Quindi, naturalmente, sarete tentati di fare domande e di sapere cosa sta facendo il vostro ex. Ci sono passato e non vi sto giudicando.

Per rimediare a questa situazione, perché non provare a conoscere nuove persone e ad allargare la cerchia delle amicizie? Iscrivetevi in palestra, dedicatevi a un nuovo hobby o fate volontariato in quel rifugio per animali che avete sempre desiderato.

Conoscere nuove persone non è così spaventoso come sembra, anzi, potreste essere piacevolmente sorpresi da chi incontrerete e potreste persino trovare la vostra anima gemella quando non la state cercando.

9) Uscire con se stessi

Questo potrebbe sembrare simile a uno dei miei punti precedenti, ma è diverso: uscire con se stessi significa mettersi in ghingheri e andare in città da soli.

Che si tratti di un bar, di un ristorante o di una gita alla galleria d'arte, parte della guarigione consiste nel conoscere se stessi e capire cosa si vuole dalla vita. Uscire da soli può essere un'esperienza incredibilmente liberatoria.

Ricordate che il fatto che non abbiate significato nulla per il vostro ex non significa che non abbiate valore. Migliaia di persone darebbero tutto quello che hanno per passare del tempo in vostra compagnia. Io credo in voi, quindi ora dovete fare lo stesso.

10) Rebrand e Reboot

Cosa fanno di solito le aziende quando subiscono un colpo? Si ribattezzano, ovviamente.

Non sto parlando di cambiamenti drastici, quindi se state pensando di andare dal chirurgo plastico per un intervento completo, siete sulla pagina sbagliata.

La prima cosa di cui dovete rendervi conto è che non c'è nulla di sbagliato in quello che siete. Forse siete cresciuti in modo tale che il vecchio voi ha solo bisogno di un po' di pepe?

Pensate a come Madonna si è reinventata nel corso dei decenni. Sì, forse non avete i soldi di Madonna, ma potete fare qualche sottile cambiamento per aiutarvi a fare un rebranding.

Scegliete un taglio di capelli super corto o fatevi fare delle mèches rosa. Come dice il proverbio, cambiare è bello come una vacanza, vi sentirete più ottimiste e lavorerete per diventare la migliore versione possibile di voi stesse.

11) Non fate festa per il dolore

Quando il cuore ti è stato strappato via dal petto, potresti essere tentato di andare in discoteca e nei bar e di darti alla pazza gioia.

Non esiste una cura magica che porti via il vostro dolore; sostanze come l'alcol e le droghe ricreative sono solo rimedi temporanei e non sono affatto la cosa giusta da fare.

Potrei farvi una predica su quanto possano essere pericolosi, ma lo sapete già.

Non c'è nulla di male nel partecipare a una festa occasionale, ma non lasciate che le cose vadano fuori controllo.

Quando la festa sarà finita, vi resterà comunque un cuore dolorante e una sbornia infernale.

12) Andare avanti

Non c'è dubbio che ogni essere umano abbia vissuto questa esperienza a un certo punto della sua vita (se non di più)! Non importa se il vostro partner non prova nulla per voi: siete forti, lo supererete e sopravvivrete. Sì, anche questo passerà.

Questa è un'ottima occasione per esaminare il motivo per cui vi siete innamorati di questa persona: è perché è stata aperta e onesta con voi? È stata l'attrazione fisica o forse avete sentito un senso di comfort con lei?

Il miglior consiglio che abbia mai sentito è che non si può crescere quando si è in una zona di comfort. La vera crescita e il vero progresso si verificano quando ci viene tolto il tappeto da sotto i piedi e dobbiamo raccogliere i pezzi. Questo ci rende forti, costruisce la resilienza e inevitabilmente ci rende migliori.

Quindi, smettete di ossessionarvi per qualcosa che non era destinato ad essere. Andare avanti è coraggioso ed è la cosa più sensata da fare.

Conclusione

Spero che questo articolo vi abbia aiutato a sentirvi un po' meglio!

Tutti noi vogliamo avere relazioni sane con persone che apprezzino tutto ciò che abbiamo da offrire.

Se questa persona non era quella giusta per voi, non significa che non troverete mai qualcuno che lo sia, ed è possibile trovarlo anche quando meno ve lo aspettate.

Rimanete positivi, non lasciate che il dolore vi amareggi e continuate a lavorare su voi stessi. La vostra anima gemella vi sta aspettando e la troverete quando sarete pronti e quando meno ve lo aspettate!

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