Возможно, вы игнорировали эти признаки, а может быть, просто отрицали их. Просто неприятно думать, что вы можете так мало значить для другого человека, когда все, что вы делали, это любили его. Но ничего, мы живем и учимся.

Если ваше сердце было раздавлено, как картофельное пюре, не теряйте надежды. Вы можете многое предложить, и сидение в стенах и жалость к себе не помогут вам наконец-то встретить "того самого".

Итак, если вы только что поняли, что для кого-то вы ничего не значите, вот что вам нужно сделать.

1) Признание - это первый шаг.

Это звучит смешно, но это необходимо; вы должны признать, что произошло.

Первый шаг к выздоровлению - это признание того, что сердечная боль скрывается за разными вещами, такими как пьянство, трудоголизм и тревожность. Поэтому распознавание сердечной боли - это первый шаг.

Вот типичные признаки того, что вы страдаете от разбитого сердца:

• Вы не можете перестать думать о своем бывшем.
• Вы следите за их аккаунтами в социальных сетях до такой степени, что это становится нездоровым.
• Они доминируют в ваших разговорах с друзьями
• Или же вы отказываетесь говорить с друзьями о разрыве.
• Возможно, вы чрезмерно увлекаетесь (чрезмерные вечеринки, алкоголь, вещества и т.д.)
• Пренебрежение своими обязанностями
• У вас пропал аппетит, или вы едите больше, чем обычно
• Вы постоянно плачете и не можете остановиться
• Вы снова и снова повторяете расставание в своей голове
• У вас нет сил и хочется все время спать.

Эти симптомы довольно типичны. Мы все проходим через расставания, но знайте, что то, что вы переживаете, - обычное дело, если это ваше первое родео.

Я не пытаюсь преуменьшить то, что вы чувствуете, просто хочу сказать, что вы не одиноки. Знайте, что вы пройдете через это, и не опускайте руки!

2) Не принимайте все близко к сердцу.

Бывает трудно проглотить пилюлю, осознав, что чувства не были взаимными.

Когда вы сталкиваетесь с отказом, легко почувствовать, что с вами что-то "не так", но на самом деле истинная причина отказа может быть совершенно не связана с вами.

Возможно, они не хотят остепениться, в их жизни происходят другие события, или это может быть просто неудачный выбор времени.

Независимо от причины, если им нужно пространство, дайте им его. Однако если вы их совсем не привлекаете, это достаточная причина, чтобы выбросить полотенце. Вы не можете заставить кого-то полюбить вас. Это приведет к более глубокой душевной боли в дальнейшем, а вы ведь не хотите выглядеть отчаявшимся?

Это подводит меня к следующему пункту.

3) Не отчаивайтесь

Отчаяние - уродливая вещь, и оно никому не идет. Это удар по нутру, когда ты влюблен в кого-то, но узнаешь, что он не любит тебя в ответ. Но все мы проходим через это в какой-то момент нашей жизни, и это тот случай, когда нужно жить и учиться.

При этом не умоляйте и не пытайтесь заставить их изменить свое мнение. Это невозможно, да и не получится. Вместо этого думайте о нем как о дизайнерском свитере; дело не в том, что он некрасивый, просто он вам не подходит. Если это так, лучшее, что вы можете сделать, это двигаться дальше.

Заставлять кого-то остаться с вами, эмоционально шантажируя или заставляя его чувствовать себя виноватым, глупо по многим очевидным причинам, и в конце концов ничего хорошего из этого не выйдет.

4) Держитесь подальше от социальных сетей и приложений для обмена сообщениями

Да, вы правильно прочитали. Сделайте себе огромное одолжение и проведите цифровой детокс. Никаких социальных сетей, электронной почты или мгновенных сообщений.

Когда вы ищете ответы на свои вопросы, первое, к чему обращается большинство из нас, - это социальные сети. Так вы прокручиваете и троллите, пытаясь разобраться в ситуации, и, скорее всего, только еще больше разжигаете свои чувства.

Вы сведете себя с ума, пытаясь расшифровать и тщательно изучить каждый их шаг в социальных сетях, что заставит вас чувствовать себя еще более растерянным и не в себе.

Воздержитесь от размещения всех тех пассивно-агрессивных мемов, которые вы хранили, и перестаньте просматривать фотографии других счастливых пар на Facebook и Instagram.

Если вы не хотите проводить детоксикацию, просто удалите или заблокируйте своего бывшего (если это необходимо) в социальных сетях. Поставьте номер его мобильного телефона в блокировку или даже удалите номер, если это необходимо.

Это не только поможет вам почувствовать себя более сильным, но и остановит вас от глупых поступков вроде пьяного звонка после ночной гулянки.

5) Найдите время, чтобы побаловать себя

Вы можете чувствовать себя паршиво и даже опустошенно, не в силах перестать обдумывать каждый аспект ваших отношений. Вы снова и снова проигрываете каждый свой разговор и начинаете пренебрегать собой. Вам нужно остановиться!

Есть причина, почему между вами ничего не получилось. Дело не в том, что вы были недостаточно хороши или недостаточно сильно любили. Все сводится к тому, что этому просто не суждено было случиться.

Вместо того чтобы ненавидеть себя и быть несчастным, идите и побалуйте себя.

Будь то поход по магазинам, день в спа-салоне или даже долгая прогулка по пляжу, вам нужно найти время для себя.

Новая пара кроссовок и свежий океанский воздух - именно то, что вам нужно, чтобы набраться сил и вдохнуть новую жизнь.

6) Наслаждайтесь одиночеством

Вы можете почувствовать себя обязанным немедленно начать встречаться и влюбиться в первого человека, который проявит к вам интерес.

Не поддавайтесь на это; заводя отношения с кем-то новым, чтобы залечить раны, нанесенные бывшим, вы просто затягиваете процесс исцеления. Мы все хотим чувствовать себя любимыми, и отказ может заставить нас делать глупые вещи, например, прыгать в постель с кем-то другим. Вы можете почувствовать себя немного лучше, но это холодный комфорт и лишь временная мера, чтобы заглушить боль.

Связанные истории от Hackspirit:

Отношения на стороне - это не волшебный пластырь, который залечит все те раны, которые вы накопили. Поэтому вместо этого уделите время работе над собой.

Делайте то, что вам нравится, и наслаждайтесь тем, что вам не нужно ни перед кем отчитываться, кроме себя. Так много людей воспринимают свое одиночество как должное. Если вы спросите их сейчас, я готов поспорить, что они отдали бы руку и ногу, чтобы провести некоторое время в одиночестве.

То, что вы одиноки, не делает вас менее достойным человеком. Общество одержимо навешиванием ярлыков на людей и представлением одиноких людей как неудачников, которые бесцельно бродят по земле в одиночестве. Это 2022 год; просто будьте счастливы в первую очередь с самим собой; Вселенная сделает все остальное, когда вы будете готовы.

7) Сохраняйте спокойствие

Разве не было бы здорово, если бы они просто свалились с края земли, и вам больше не пришлось бы иметь с ними дело?

Боюсь, что иногда наши бывшие остаются в нашей жизни. Будь то коллега по работе, родитель или деловой партнер, если вам придется продолжать оставаться в жизни друг друга, не будьте придурком. Сохраняйте самообладание и общайтесь с ними вежливо и учтиво.

Никто не любит, когда ему причиняют боль.

Когда кто-то обижает вас, вы хотите, чтобы ему тоже было больно. Это нормальное чувство, но когда вам нужно сохранить контакт, решите быть более значительным человеком. Позвольте своему разуму бросать как можно больше оскорблений и язвительных ответных реплик. Просто держите их при себе.

8) Сделайте свой круг больше

Когда все идет наперекосяк, а у вас есть общие друзья, это очень сложная дорога, по которой нужно попытаться пройти. Естественно, у вас возникнет соблазн задать вопросы и узнать, чем занимается ваш бывший. Я был там, и я вас не осуждаю.

Поэтому, чтобы исправить ситуацию, почему бы не попробовать познакомиться с несколькими новыми людьми и расширить круг своих друзей. Запишитесь в спортзал, займитесь новым хобби или станьте волонтером в приюте для животных, о котором вы всегда мечтали.

Встречи с новыми людьми не так страшны, как кажется. Наоборот, вы можете быть приятно удивлены тем, кого встретите, и даже найти свою вторую половинку, когда вы не ищете.

9) Водите себя на свидания

Это может показаться похожим на один из моих предыдущих пунктов, но это совсем другое. Отправиться на свидание - значит нарядиться и отправиться в город в одиночестве.

Будь то бар, ресторан или поход в картинную галерею, часть исцеления - это знакомство с собой и выяснение того, чего вы хотите от жизни. Самостоятельный выход в свет может быть невероятно раскрепощающим опытом.

Помните, если вы ничего не значили для своего бывшего, это не значит, что вы не имеете ценности. Тысячи людей готовы отдать все, что у них есть, чтобы провести время в вашей компании. Я верю в вас, так что теперь вы должны сделать то же самое.

10) Ребрендинг и перезагрузка

Что обычно делают корпорации, когда им наносят удар? Конечно же, проводят ребрендинг.

Я не говорю о кардинальных изменениях, так что если вы думаете о походе к пластическому хирургу для полной переделки - вы ошиблись страницей.

Прежде всего, вам нужно понять, что нет ничего плохого в том, кто вы есть. Возможно, вы выросли настолько, что прежнего вас просто нужно немного подправить?

Вспомните, как Мадонна меняла себя на протяжении десятилетий. Да, возможно, у вас нет денег Мадонны, но вы можете внести некоторые тонкие изменения, которые помогут вам провести ребрендинг.

Сделайте суперкороткую стрижку или добавьте розовые полоски в волосы. Как говорится, перемены хороши, как праздник, и вы будете чувствовать себя более оптимистично и работать над тем, чтобы стать лучшей из возможных версий себя.

11) Не отвлекайтесь от боли

Когда у вас только что вырвали сердце из груди, у вас может возникнуть искушение пойти в клубы и бары и предаться разгулу.

Не существует волшебного лекарства, которое избавит вас от душевной боли; такие вещества, как алкоголь и рекреационные наркотики, являются лишь временным средством и совсем не подходят.

Я мог бы проповедовать вам о том, насколько опасными они могут быть, но вы и так все это знаете.

Нет ничего плохого в том, чтобы иногда посещать вечеринки, но не позволяйте ситуации выйти из-под контроля.

Когда вечеринка закончится, вы останетесь с больным сердцем и адским похмельем.

12) Двигайтесь дальше

Нет сомнений, что каждый человек пережил это в какой-то момент своей жизни (если не больше)! Не имеет значения, если ваш партнер ничего не чувствует к вам. Вы сильная, вы переживете это и вы выживете. Да, это тоже пройдет.

Это прекрасная возможность проанализировать, почему вы полюбили этого человека в первую очередь. Это потому, что он был открыт и честен с вами? Это было физическое влечение, или, возможно, вы чувствовали себя с ним комфортно?

Лучший совет, который я когда-либо слышала, заключается в том, что невозможно расти, находясь в зоне комфорта. Настоящий рост и развитие происходят, когда у вас вырывают ковер из-под ног, и вам приходится собирать осколки. Это делает нас сильными, повышает устойчивость и неизбежно делает нас лучше.

Так что перестаньте зацикливаться на том, чему не суждено быть. Двигаться дальше - это смело, и это самый разумный поступок.

Подведение итогов

Надеюсь, что эта статья помогла вам почувствовать себя немного лучше!

Мы все хотим быть в здоровых отношениях с людьми, которые ценят все, что мы можем предложить.

Если этот человек не был для вас тем самым, это не значит, что вы никогда не найдете того, кто вам нужен - и найти его можно даже тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете.

Оставайтесь позитивным, не позволяйте душевной боли сделать вас горьким, и продолжайте работать над собой. Ваша половинка ждет вас, и вы найдете ее, когда будете готовы и меньше всего этого ожидаете!

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.