فهرست
شاید تاسو نښې له پامه غورځولي وي، یا شاید تاسو یوازې په انکار کې یاست. دا یوازې بدبختانه ده چې فکر وکړئ چې تاسو د بل انسان لپاره دومره لږ معنی کولی شئ کله چې تاسو ټول ترسره کړي د دوی سره مینه ده. مګر، سمه ده، موږ ژوند کوو، او موږ زده کوو.
که تاسو خپل زړه د کچالو په څیر ټوټه ټوټه کړی وي، هیله له لاسه مه ورکوئ. تاسو د وړاندیز کولو لپاره ډیر څه لرئ، او د دیوال په شاوخوا کې په خپل ځان رحم کې ناست ستاسو سره مرسته نه کوي چې په پای کې د "یوه" سره لیدنه وکړي. دا چې تاسو د چا لپاره هیڅ معنی نه لرئ، دلته هغه څه دي چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ.
1) اعتراف لومړی ګام دی.
دا مسخره ښکاري، مګر دا اړینه ده؛ تاسو باید ومنئ چې څه پیښ شوي دي.
د بیا رغونې په لور لومړی ګام دا منل دي چې د زړه ضربان د مختلفو شیانو تر شا پټیږي، لکه د بې حده څښاک، ورزش کول، او اضطراب. له همدې امله، د زړه د ماتېدو پیژندل لومړی ګام دی.
دلته د زړه د ماتیدو نښې نښانې دي:
- 5>تاسو د خپل پخواني په اړه فکر کول پریږدئ.
- تاسو د دوی د ټولنیزو رسنیو حسابونه تر هغه حده تعقیب کړئ چیرې چې دا غیر صحي کیږي.
- دوی ستاسو د ملګرو سره ستاسو په خبرو اترو غالب کیږي
- په بدیل سره، تاسو د خپلو ملګرو سره د جلا کیدو په اړه له خبرو کولو څخه انکار کوئ<6
- تاسو کیدای شي ډیر بوخت یاست (ډیر جشن کول، الکول، مادې، او نور)
- خپل مسؤلیتونو ته غفلت کول
- تاسو خپله اشتها له لاسه ورکړې، یا تاسو خوراک کوئستاسو په پرتله ډیر څه چې معمولا وي
- تاسو هر وخت اوښکې تویوئ او د ژړا مخه نشي نیولی
- تاسو په خپل سر کې بار بار ماتولو ته دوام ورکوئ
- تاسو هیڅ نه لرئ انرژي او هر وخت د خوب په څیر احساس کوي.
دا نښې خورا معمولي دي. موږ ټول د ماتیدو په حال کې یو، مګر پوهیږو چې هغه څه چې تاسو تیریږي عادي دي که دا ستاسو لومړی رودیو وي.
زه هڅه نه کوم چې هغه څه کم کړم چې تاسو احساس کوئ یوازې دا په ګوته کړئ چې تاسو یوازې نه یاست. پوهیږئ چې تاسو به له دې څخه تیر شئ، او تاسو اړتیا لرئ چې خپل زنه پورته وساتئ!
2) دا په شخصي توګه مه اخلئ.
دا د تیرولو لپاره سخت ګولۍ کیدی شي، پدې پوهیدل چې احساسات متقابل نه وو.
کله چې تاسو د رد سره مخ شئ، دا احساس کول اسانه دي چې ستاسو سره یو څه "غلط" دی، مګر په حقیقت کې، اصلي دلیل چې دوی یې تاسو ردوي شاید ستاسو سره هیڅ تړاو نلري. .
شاید دوی د اوسیدو په لټه کې نه وي، ممکن د دوی په ژوند کې نور شیان روان وي، یا دا د "وخت" د بندیدو یوه ټوټه او وچه قضیه وي.
د دلیل پرته، که دوی ځای ته اړتیا ولري، دوی ته یې ورکړئ. په هرصورت، که دوی په بشپړه توګه تاسو ته متوجه نه وي، دا باید په بشپړ ډول تولیه کې د اچولو لپاره کافي دلیل وي. تاسو نشئ کولی یو څوک مجبور کړئ چې تاسو سره مینه وکړئ. د دې کار کول به د سړک لاندې نور هم ستاسو د زړه د درد لامل شي، او تاسو نه غواړئ چې په پای کې نا امیده وګڼئ، ایا تاسو؟
دا ما راتلونکي ټکي ته راوړي.
3) مه اوسهنا امیده
هیله بده ده، او دا د هیچا لپاره ښه نظر نه دی. دا د زړه ټکان دی کله چې تاسو د یو چا سره مینه لرئ یوازې دا ومومئ چې دوی بیرته تاسو سره مینه نه کوي. مګر، موږ ټول د خپل ژوند په یو وخت کې له دې څخه تیریږي، او دا د ژوند او زده کړې قضیه ده.
د دې سره سره، سوال مه کوئ او هڅه وکړئ چې دوی مجبور کړئ چې خپل فکر بدل کړي. دا ناممکن دی، او دا به هیڅکله کار ونکړي. پرځای یې، د ډیزاینر سویټر په توګه فکر وکړئ؛ دا نه ده چې دا ښه نه ده، یوازې دا چې دا ستاسو سره سمون نه لري. که داسې وي، تر ټولو ښه کار چې تاسو یې کولی شئ دا دی چې حرکت وکړئ.
د احساساتي تورونو په واسطه یو څوک مجبور کړئ چې تاسو سره پاتې شي یا د مجرم احساس وکړي د ډیری څرګندو دلایلو لپاره ګونګ دی، او دا کار نه کوي. د ورځې په پای کې.
4) د ټولنیزو رسنیو او پیغام رسولو ایپسونو څخه لرې اوسئ
هو، تاسو دا په سمه توګه لوستلی. خپل ځان په ډیجیټل ډول یو لوی احسان او ډیټوکس وکړئ. هیڅ ټولنیز میډیا، بریښنالیکونه، یا فوري پیغامونه نشته.
کله چې تاسو د ځوابونو په لټه کې ومومئ، لومړی ځای چې موږ ډیری یې ګورو ټولنیز رسنۍ دي. نو تاسو سکرول او ټرول کوئ، د شیانو د معلومولو هڅه کوئ، او یوازې احتمال لرئ چې ستاسو احساسات نور هم ډیر کړي.
تاسو به خپل ځان لیونی کړئ چې هڅه وکړئ په ټولنیزو رسنیو کې د دوی هر حرکت وڅیړئ، کوم چې به تاسو نور هم مغشوش او بې هوښه احساس کړي.
د هغو ټولو غیر فعاله تیریدونکي میمزونو پوسټ کولو سره مقاومت وکړئ چې تاسو یې زیرمه کوئ او ودروئپه فیسبوک او انسټاګرام کې د نورو خوشحاله جوړو عکسونو له لارې سکرول کول.
که تاسو نه غواړئ ډیټوکس وکړئ ، په ساده ډول په ټولنیزو رسنیو کې خپل پخوانی (که اړتیا وي) غیر تعقیب کړئ یا بلاک کړئ. د هغوی د موبايل شمېره په بلاک کې کېږدئ او يا هم د اړتيا په صورت کې شمېره حذف کړئ.
نه یوازې دا به تاسو د ځواکمنتیا احساس درکړي، بلکې دا به تاسو د داسې احمقانه کارونو څخه هم منع کړي لکه د شپې له تېرېدو وروسته د دوی د ډایل کولو په څیر. بهر.
5) خپل ځان ته د پام کولو لپاره وخت ونیسئ
تاسو ممکن د خپګان احساس وکړئ، او تاسو حتی د تباهۍ احساس کوئ، د دې توان نلري چې ستاسو د اړیکو په هر کوچني اړخ باندې فکر کولو مخه ونیسي. تاسو هر هغه خبرې چې تاسو یې لرئ بیا تکرار کړئ، او تاسو خپل ځان غفلت پیل کوئ. تاسو اړتیا لرئ ودریږئ!
دلیل شتون لري چې ستاسو ترمنځ شیان کار نه کوي. دا نده چې تاسو کافي ښه نه یاست یا دا چې تاسو په کافي اندازه مینه نه لرئ. دا د دې لپاره راټیټوي چې دا یوازې د دې لپاره نه و.
د خپل ځان څخه د کرکې او بدبختۍ پرځای، هلته لاړ شئ او خپل ځان خوښ کړئ.
هم وګوره: "زما میړه ما د بلې ښځې لپاره پریښود" - 16 لارښوونې که دا تاسو یاستکه د پیرودلو په سفر کې وي، یوه ورځ سپا، یا حتی په ساحل کې اوږده مزل، تاسو اړتیا لرئ د ځان لپاره وخت ونیسئ.
هم وګوره: 10 مشخصې نښې چې هغه غواړي ستاسو سره ماشوم ولريیو نوې جوړه ککونه او یو څه تازه سمندري هوا دقیقا هغه څه دي چې تاسو اړتیا لرئ خپله انرژي راټول کړئ او نوي اجارې ترلاسه کړئ. په ژوند کې.
6) د مجرد پاتې کیدو څخه خوند واخلئ
تاسو ممکن مجبور یاست چې سمدلاسه ملګرتیا پیل کړئ او د لومړي کس سره مینه وکړئ چې تاسو سره علاقه ښیې.
ډون' د دې لپاره نه راځي؛ لخواد پخوانیو ټپونو د درملنې لپاره د نوي چا سره یوځای کیدل، تاسو په ساده ډول د درملنې پروسه ځنډوئ. موږ ټول غواړو د مینې احساس وکړو، او رد کول موږ ته د احمقانه شیانو د ترسره کولو لامل ګرځي لکه د بل چا سره په بستر کې کودتا. تاسو ممکن یو څه ښه احساس وکړئ، مګر دا سړه راحت دی او د درد د مخنیوي لپاره یو لنډمهاله اقدام دی. یو جادویی بانډایډ چې هغه ټول زخمونه به روغ کړي چې تاسو راټول کړي دي. نو د دې پر ځای، په خپل ځان کار کولو لپاره وخت ونیسئ.
هغه کارونه وکړئ چې تاسو یې خوښوئ او خوند واخلئ چې تاسو پرته له تاسو څخه بل چا ته ځواب نه لرئ. نو ډیری خلک خپل مجردتوب په نظر کې نیسي. که تاسو اوس له دوی څخه وپوښتئ، زه شرط درکوم چې دوی به یو لاس او پښه درکړي ترڅو یو څه وخت په یوازیتوب کې تیر کړي.
یوازې د دې لپاره چې تاسو مجرد یاست تاسو د یو شخص څخه کم نه کوي. ټولنه د خلکو په لیبل کولو او د واحد خلکو د بایلونکي په توګه انځور کولو سره مینه لري چې په ځمکه کې به بې هدفه وګرځي. دا 2022 دی؛ لومړی له ځانه خوشحاله اوسئ؛ کائنات به پاتې کار وکړي کله چې تاسو چمتو یاست.
7) خپل ارام وساتئ
ایا دا به ښه نه وي که دوی یوازې د ځمکې له څنډې څخه راوتلي وي او تاسو یې نه لرئ نور څه معامله کول؟
خوښونکي فکر، زه ډاریږم، ځینې وختونه زموږ په ژوند کې پاتې کیږي. که دوی یو همکار، مور او پلار یا د سوداګرۍ شریک وي، که تاسو د یو بل په ژوند کې پاتې کیدو ته دوام ورکړئ، نو په زړه پورې مه کوئ. خپل وساتئهوښیار اوسئ او له هغوی سره په نرمۍ او نرمۍ اړیکه ونیسئ.
هیڅوک نه خوښوي چې زیانمن شي.
کله چې یو څوک تاسو ته زیان رسوي، تاسو غواړئ هغه هم ژوبل کړئ. دا عادي خبره ده چې دا ډول احساس وکړئ، مګر کله چې تاسو اړتیا لرئ په اړیکه کې پاتې شئ، غوره کړئ چې لوی کس وي. اجازه راکړئ چې ستاسو ذهن د امکان تر حده ډیری سپکاوی او طنزیه کلپونه راوباسي. یوازې یې په خپل ځان کې وساتئ.
8) خپله دایره لویه کړئ
کله چې شیان سویل ته ځي او تاسو دوه اړخیز ملګري لرئ، دا یو ډبرې سړک دی چې هڅه وکړئ او حرکت وکړئ. نو په طبیعي ډول ، تاسو به د پوښتنو کولو لپاره لیوالتیا ولرئ او د هغه څه په اړه ټیټ شئ چې ستاسو پخوانی کوي. زه هلته تللی یم، او زه تاسو قضاوت نه کوم.
نو، د دې وضعیت د حل لپاره، ولې د یو څو نویو خلکو سره د لیدلو هڅه مه کوئ او ستاسو د ملګرتیا حلقه پراخه کړئ. په جیم کې ګډون وکړئ، یو نوی شوق واخلئ، یا د حیواناتو په هغه پناه ځای کې رضاکار شئ چې تاسو یې تل غواړئ.
د نویو خلکو سره لیدنه هغومره ډارونکې نه ده لکه څنګه چې ښکاري. برعکس، تاسو ممکن په خوښۍ سره حیران شئ چې تاسو له چا سره ګورئ، او تاسو حتی د خپل ځان ملګری ومومئ کله چې تاسو نه ګورئ.
9) خپل ځان په نیټو کې واخلئ
دا ممکن ورته ښکاري زما د پخوانیو ټکو څخه یو ته، مګر دا توپیر لري. په نیټې کې ځان ته تلل په دې معنی دي چې جامې اغوستل او ښار ته په خپله ځان ورسوه.
که هغه بار وي، رستورانت وي، یا د هنري ګالري سفر وي، د شفا یوه برخه د خپل ځان پیژندل او معلومول دي. هغه څه چې تاسو یې غواړئ له ژوند څخه لرې کړئ. په خپله بهر وتل ممکن یو ويد حیرانتیا وړ آزادۍ تجربه.
په یاد ولرئ، یوازې دا چې تاسو د خپل پخواني لپاره هیڅ معنی نه درلوده دا پدې معنی نه ده چې تاسو ارزښت نه لرئ. په زرګونو به هر هغه څه ورکړي چې دوی یې ستاسو په شرکت کې وخت تیروي. زه په تاسو باور لرم، نو اوس تاسو هم ورته کار کولو ته اړتیا لرئ.
10) ریبرنډ او ریبوټ
کارپوریشنونه معمولا څه کوي کله چې دوی ټک کوي. ؟ البته دوی خپل ځان بیا نوموي.
زه د ډراماتیک بدلونونو په اړه خبرې نه کوم، نو که تاسو د بشپړ بشپړولو لپاره پلاستيکي جراح ته د سفر په اړه فکر کوئ - تاسو په غلطه پاڼه کې یاست.
لومړی شی چې تاسو ورته اړتیا لرئ دا درک کړئ چې تاسو د چا په اړه هیڅ غلط ندي. شاید تاسو په داسې ډول لوی شوي یاست چې زاړه تاسو ته اړتیا لرئ یو څه پیپ کولو ته اړتیا لرئ؟
فکر وکړئ چې څنګه ماډونا د لسیزو په اوږدو کې خپل ځان نوی کړی دی. هو، تاسو ممکن د میډونا پیسې ونلرئ، مګر تاسو کولی شئ ځینې فرعي بدلونونه راوباسئ ترڅو تاسو سره په نښه کولو کې مرسته وکړي.
د دې خورا لنډ فصل کټ لپاره لاړ شئ، یا په خپلو ویښتو کې هغه ګلابي لیکونه ترلاسه کړئ. لکه څنګه چې ویل کیږي، بدلون د رخصتۍ په څیر ښه دی، او تاسو به ډیر خوشبین احساس کړئ، او تاسو به د خپل ځان د غوره ممکنه نسخې په لور کار کوئ.
11) درد مه کوئ. لرې
کله چې تاسو یوازې خپل زړه له خپل سینه څخه ایستلی وي، نو تاسو به د کلبونو او بارونو په وهلو او په کنډک کې ښکیل شئ.
د دې لپاره هیڅ جادو درملنه نشته د زړه درد لرې کړئ؛ مواد لکه الکول اوتفریحي درمل یوازې لنډمهاله اصلاحات دي او د ترسره کولو لپاره سم کار نه دی.
زه تاسو ته تبلیغ کولی شم چې دوی څومره خطرناک کیدی شي، مګر تاسو دمخه په دې ټول پوهیږئ.
دلته شتون لري. کله ناکله په محفل کې ګډون کول هیڅ غلط نه دي، مګر اجازه مه ورکوئ چې شیان له کنټرول څخه بهر شي.
کله چې ګوند پای ته ورسیږي، تاسو به بیا هم د دردناک زړه او یو هیلووا هینګ اوور سره پاتې شئ.
<2 12) حرکت وکړئپه دې کې شک نشته چې هر انسان په خپل ژوند کې په یو وخت کې دا تجربه کړې وي (که نور نه وي)! دا مهمه نده چې ستاسو ملګري ستاسو لپاره هیڅ احساس نه کوي. تاسو پیاوړي یاست، تاسو به په دې بریالي شئ، او تاسو به ژوندي پاتې شئ. هو، دا به هم تېر شي.
دا یو ښه فرصت دی چې وګورو چې ولې تاسو په لومړي ځای کې له دې کس سره مینه درلوده. ایا دا ځکه چې دوی ستاسو سره خلاص او صادق وو؟ ایا دا فزیکي جذابیت و، یا شاید تاسو د دوی سره د آرامۍ احساس احساس کړی؟
د مشورې یوه غوره برخه چې ما کله هم اوریدلې ده هغه دا چې تاسو نشو کولی وده وکړئ کله چې تاسو د آرامۍ زون کې یاست. ریښتینی وده او پرمختګ هغه وخت رامینځته کیږي کله چې غالۍ ستاسو د پښو لاندې څخه ایستل کیږي ، او تاسو باید ټوټې پورته کړئ. دا موږ پیاوړي کوي، انعطاف رامنځته کوي، او په حتمي ډول موږ ښه کوي.
نو، د هغه څه په اړه لیوالتیا پریږدئ چې نه وي. پرمخ تلل زړور دی، او دا تر ټولو هوښیار کار دی چې کول یې دي.
پټ کول
زه هیله لرم چې دې مقالې تاسو سره د لږ احساس کولو کې مرسته کړې ويښه!
موږ ټول غواړو له هغو خلکو سره روغې اړیکې ولرو چې د هر هغه څه ستاینه کوي چې موږ یې وړاندیز کوو.
که دا سړی ستاسو لپاره نه و، دا پدې معنی نه ده چې تاسو هېڅکله به داسې څوک ونه موندئ چې وي – او دا ممکنه ده چې هغه څوک ومومئ حتی کله چې تاسو لږ تر لږه تمه لرئ.
مثبت اوسئ، مه پریږدئ چې د زړه درد مو ترخه کړي، او په خپل ځان کار وکړئ. ستاسو د روح ملګری ستاسو په انتظار دی، او تاسو به یې هغه وخت ومومئ کله چې تاسو چمتو یاست او لږ تر لږه یې تمه لرئ!
ایا د اړیکو روزونکی هم تاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو غواړئ د خپل ځان په اړه ځانګړې مشوره وغواړئ وضعیت، د اړیکو له روزونکي سره خبرې کول خورا ګټور کیدی شي.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم ...
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه د یوې ستونزې څخه تیر وم. زما په اړیکه کې سخت پیچ. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.