Ehkä olet jättänyt merkit huomiotta, tai ehkä olet vain kieltänyt ne. On vain ikävää ajatella, että voit merkitä toiselle ihmiselle niin vähän, vaikka olet vain rakastanut häntä. Mutta ei se mitään, me elämme ja opimme.

Jos sydämesi on juuri murskattu kuin perunamuussi, älä menetä toivoa. Sinulla on paljon annettavaa, eikä itsesäälissä istuminen auta sinua tapaamaan vihdoin "sitä oikeaa".

Jos siis penni on juuri pudonnut ja olet juuri tajunnut, ettet merkitse kenellekään mitään, sinun on tehtävä näin.

1) Tunnustaminen on ensimmäinen askel.

Se kuulostaa naurettavalta, mutta se on välttämätöntä; sinun on tunnustettava, mitä on tapahtunut.

Ensimmäinen askel kohti toipumista on sen tunnustaminen, että sydänsurut kätkeytyvät erilaisten asioiden, kuten juomisen, työnarkomanian ja ahdistuksen taakse. Siksi sydänsurujen tunnistaminen on ensimmäinen askel.

Tässä ovat tyypilliset merkit siitä, että sydämesi on särkynyt:

• Et voi lakata ajattelemasta exääsi.
• Seuraat heidän sosiaalisen median tilejään siinä määrin, että se alkaa olla epäterveellistä.
• Ne hallitsevat keskusteluja ystävien kanssa
• Vaihtoehtoisesti kieltäydyt puhumasta ystävillesi erosta...
• Saatat nauttia liikaa (liiallinen juhliminen, alkoholi, päihteet jne.).
• Vastuiden laiminlyönti
• Olet menettänyt ruokahalusi tai syöt enemmän kuin yleensä söisit.
• Olet koko ajan itkuinen etkä pysty lopettamaan itkemistä.
• Jatkat eron toistamista yhä uudelleen ja uudelleen päässäsi.
• Sinulla ei ole energiaa ja haluat nukkua koko ajan.

Nämä oireet ovat melko tyypillisiä. Me kaikki käymme läpi eroja, mutta tiedä, että se, mitä käyt läpi, on tavallista, jos se on ensimmäinen rodeosi.

En yritä vähätellä tunteitasi vaan totean vain, ettet ole yksin. Tiedä, että selviät tästä, ja sinun on pidettävä leuka pystyssä!

2) Älä ota sitä henkilökohtaisesti.

Voi olla kova pala niellä, kun tajuaa, että tunteet eivät olleet molemminpuolisia.

Aina kun kohtaat hylkäämisen, tuntuu helposti, että sinussa on jotain "vikaa", mutta itse asiassa todellisella syyllä, miksi sinut hylättiin, ei ehkä ole mitään tekemistä sinun kanssasi.

Ehkä he eivät halua asettua aloilleen, heillä saattaa olla muita asioita elämässään, tai kyse voi olla vain siitä, että "ajoitus" ei ole kohdallaan.

Syystä riippumatta, jos hän tarvitsee tilaa, myönnä se hänelle. Jos hän ei kuitenkaan ole lainkaan kiinnostunut sinusta, sen pitäisi olla riittävä syy heittää pyyhe kehään kokonaan. Et voi pakottaa ketään rakastamaan sinua. Jos teet niin, aiheutat syvempää sydänsurua myöhemmin, etkä halua näyttää epätoivoiselta, ethän?

Tästä pääsenkin seuraavaan kohtaan.

3) Älä ole epätoivoinen

Epätoivoisuus on rumaa, eikä se näytä hyvältä kenelläkään. Se on potku vatsaan, kun rakastat jotakuta vain huomataksesi, ettei hän rakasta sinua takaisin. Mutta me kaikki käymme sen läpi jossain vaiheessa elämäämme, ja se on elämistä ja oppimista.

Älä kuitenkaan kerjää ja yritä pakottaa häntä muuttamaan mieltään. Se on mahdotonta, eikä se vain koskaan onnistu. Ajattele sitä sen sijaan kuin design-puseroa; ei ole kyse siitä, etteikö se olisi kiva, mutta se ei vain sovi sinulle. Jos asia on näin, parasta, mitä voit tehdä, on siirtyä eteenpäin.

Jonkun pakottaminen jäämään luoksesi kiristämällä tunteella tai saamalla hänet tuntemaan syyllisyyttä on typerää monista ilmeisistä syistä, eikä se loppujen lopuksi toimi.

4) Pysy erossa sosiaalisesta mediasta ja viestisovelluksista.

Kyllä, luit oikein. Tee itsellesi suuri palvelus ja vieroittaudu digitaalisesti. Ei sosiaalista mediaa, sähköposteja tai pikaviestejä.

Kun huomaat etsiväsi vastauksia, ensimmäinen paikka, johon useimmat meistä kääntyvät, on sosiaalinen media. Niinpä selaat ja trollaat, yrität selvittää asioita ja todennäköisesti vain pahennat tunteitasi entisestään.

Teet itsesi hulluksi, kun yrität tulkita ja tutkia heidän jokaista liikettään sosiaalisessa mediassa, mikä saa sinut tuntemaan itsesi entistäkin hämmentyneemmäksi ja sekavammaksi.

Vastusta kaikkien niiden passiivis-aggressiivisten meemien lähettämistä, joita olet tallentanut, ja lopeta muiden onnellisten parien kuvien selaaminen Facebookissa ja Instagramissa.

Jos et halua vieroittautua, poista exäsi seuraaminen tai estä hänet (tarvittaessa) sosiaalisessa mediassa. Laita hänen matkapuhelinnumeronsa estoon tai tarvittaessa jopa poista numero.

Se saa sinut tuntemaan itsesi voimaantuneeksi ja estää sinua myös tekemästä jotain typerää, kuten soittamasta heille humalassa yön jälkeen.

5) Ota aikaa itsesi hemmotteluun

Saatat tuntea olosi surkeaksi ja jopa musertuneeksi, etkä pysty lopettamaan jokaisen pienen piirteen yliajattelua suhteessasi. Toistat jokaisen keskustelunne yhä uudelleen ja uudelleen, ja alat laiminlyödä itseäsi. Sinun on lopetettava!

On olemassa syy, miksi välillänne ei toiminut. Kyse ei ole siitä, ettet olisi ollut tarpeeksi hyvä tai ettet olisi rakastanut tarpeeksi kovasti. Kyse on siitä, että sitä ei vain ollut tarkoitus olla.

Sen sijaan, että inhoat itseäsi ja olet surkea, mene ulos ja hemmottele itseäsi.

Olipa kyseessä sitten ostosmatka, kylpyläpäivä tai vaikka pitkä kävely rannalla, sinun on varattava aikaa itsellesi.

Uudet potkukengät ja raikas meri-ilma ovat juuri sitä, mitä tarvitset kerätäksesi energiaa ja saadaksesi uutta puhtia elämään.

6) Nauti sinkkuna olemisesta

Saatat tuntea, että sinun on pakko aloittaa seurustelu heti ja rakastua ensimmäiseen henkilöön, joka osoittaa kiinnostusta sinua kohtaan.

Älä mene tähän lankaan; jos ryhdyt seurustelemaan jonkun uuden kanssa parantaaksesi exän haavoja, vain viivytät paranemisprosessia. Me kaikki haluamme tuntea itsemme rakastetuiksi, ja hylkääminen voi saada meidät tekemään typeriä asioita, kuten hyppäämään sänkyyn jonkun toisen kanssa. Saatat tuntea olosi hieman paremmaksi, mutta se on vain kylmää lohtua ja väliaikainen keino pysäyttää loukkaantuminen.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Toipumissuhde ei ole mikään maaginen laastari, joka parantaa kaikki keräämäsi haavat. Käytä sen sijaan aikaa itsesi kehittämiseen.

Tee asioita, joita rakastat tehdä, ja nauti siitä, että sinun ei tarvitse vastata kenellekään muulle kuin itsellesi. Niin monet ihmiset pitävät sinkkuuttaan itsestäänselvyytenä. Jos kysyt heiltä nyt, lyön vetoa, että he antaisivat käden ja jalan siitä, että saisivat viettää jonkin aikaa yksinäisyydessä.

Se, että olet sinkku, ei tee sinusta huonompaa ihmistä. Yhteiskunnalla on pakkomielle leimata ihmisiä ja esittää sinkkuja luusereina, jotka vaeltavat yksin ja päämäärättömästi. Se on 2022; ole ensin tyytyväinen itseesi; maailmankaikkeus hoitaa loput, kun olet valmis.

7) Pysy rauhallisena

Eikö olisi hienoa, jos he vain putoaisivat maailman laidalta, eikä sinun tarvitsisi enää olla tekemisissä heidän kanssaan?

Toiveajattelua, pelkäänpä, että joskus exämme jäävät elämäämme. Olipa kyseessä sitten työkaveri, vanhempi tai liikekumppani, jos teidän on pakko jäädä jatkossakin toistenne elämään, älä ole ääliö. Säilytä malttisi ja suhtaudu heihin sivistyneesti ja kohteliaasti.

Kukaan ei pidä loukkaantumisesta.

Kun joku loukkaa sinua, haluat, että hänkin loukkaantuu. On normaalia tuntea näin, mutta kun sinun on pidettävä yhteyttä, valitse, että olet isompi ihminen. Anna mielesi heittää niin monta loukkausta ja sarkastista vastapalloa kuin mahdollista. Pidä ne vain itselläsi.

8) Tee ympyrästäsi suurempi

Kun asiat menevät pieleen ja teillä on yhteisiä ystäviä, se on kivinen tie, jota yrittää navigoida. Joten luonnollisesti sinua houkuttaa kysellä ja saada tietää, mitä exäsi tekee. Olen kokenut saman, enkä tuomitse sinua.

Tilanteen korjaamiseksi voit siis yrittää tavata uusia ihmisiä ja laajentaa ystäväpiiriäsi. Liity kuntosalille, aloita uusi harrastus tai toimi vapaaehtoisena eläinsuojassa, johon olet aina halunnut.

Uusien ihmisten tapaaminen ei ole niin pelottavaa kuin miltä se kuulostaa. Päinvastoin, saatat yllättyä iloisesti siitä, keitä tapaat, ja saatat jopa löytää sielunkumppanisi, kun et etsi.

9) Ota itsesi mukaan treffeille

Tämä saattaa kuulostaa samankaltaiselta kuin yksi aiemmista kohdistani, mutta se on erilainen. Se, että viet itsesi treffeille, tarkoittaa, että pukeudut hienosti ja lähdet kaupungille yksin.

Olipa kyse sitten baarista, ravintolasta tai taidegalleriaan menosta, osa parantumista on tutustua itseensä ja selvittää, mitä elämältä haluaa. Yksin ulos lähteminen voi olla uskomattoman vapauttava kokemus.

Muista, että vaikka et merkinnyt exällesi mitään, se ei tarkoita, ettei sinulla olisi mitään arvoa. Tuhannet ihmiset antaisivat kaiken, mitä heillä on, jotta voisivat viettää aikaa seurassasi. Minä uskon sinuun, joten nyt sinun on tehtävä samoin.

10) Uudelleen brändääminen ja uudelleenkäynnistys

Mitä yritykset yleensä tekevät, kun ne saavat kolauksen? Ne tietenkin brändäävät itsensä uudelleen.

En puhu dramaattisista muutoksista, joten jos ajattelet matkaa plastiikkakirurgin luo täydellistä kokonaisuutta varten - olet väärällä sivulla.

Ensimmäinen asia, joka sinun on ymmärrettävä, on se, että siinä, kuka olet, ei ole mitään vikaa. Ehkä olet kasvanut niin, että vanha minäsi tarvitsee vain pientä piristystä?

Ajattele, miten Madonna on keksinyt itsensä uudelleen vuosikymmenten aikana. Sinulla ei ehkä ole Madonnan rahaa, mutta voit tehdä hienovaraisia muutoksia, jotka auttavat sinua brändin uudistamisessa.

Tee superlyhyt leikkaus tai hanki vaaleanpunaiset raidat hiuksiisi. Kuten sanonta kuuluu, muutos on yhtä hyvä kuin loma, ja tunnet olosi optimistisemmaksi ja työskentelet sen eteen, että sinusta tulee paras mahdollinen versio itsestäsi.

11) Älä juhli kipua pois

Kun sydämesi on juuri revitty ulos rinnastasi, saattaa olla suuri houkutus mennä klubeille ja baareihin ja heittäytyä ryyppäämään.

Ei ole olemassa mitään taikakuuria, joka veisi sydänsurun pois; alkoholin ja huumeiden kaltaiset aineet ovat vain väliaikaisia lääkkeitä, eivätkä ne ole lainkaan oikea ratkaisu.

Voisin saarnata teille siitä, miten vaarallisia ne voivat olla, mutta tiedätte sen jo.

Ei ole mitään väärää osallistua satunnaisiin juhliin, mutta älä anna asioiden riistäytyä käsistä.

Kun juhlat ovat ohi, sinulle jää silti kipeä sydän ja helvetinmoinen krapula.

12) Jatka eteenpäin

Epäilemättä jokainen ihminen on kokenut tämän jossain vaiheessa elämäänsä (ellei useamminkin)! Sillä ei ole väliä, jos kumppanisi ei tunne mitään sinua kohtaan. Olet vahva, pääset siitä yli ja selviät. Kyllä tämäkin menee ohi.

Tämä on erinomainen tilaisuus tutkia, miksi olit alun perin rakastunut tähän henkilöön. Oliko se sitä, että hän oli avoin ja rehellinen sinulle? Oliko se fyysistä vetovoimaa, vai tunsitko kenties mukavuuden tunnetta hänen kanssaan?

Paras koskaan kuulemani neuvo on se, että mukavuusalueella ei voi kasvaa. Todellinen kasvu ja kehitys tapahtuvat silloin, kun matto vedetään jalkojen alta ja joudut keräämään palaset. Se tekee meistä vahvoja, kasvattaa vastustuskykyä ja tekee meistä väistämättä parempia.

Lopeta siis pakkomielteinen miettiminen jostain, mitä ei ollut tarkoitus olla. Jatkaminen on rohkeaa, ja se on järkevintä.

Pakkaaminen

Toivottavasti tämä artikkeli auttoi sinua tuntemaan olosi hieman paremmaksi!

Me kaikki haluamme olla terveissä suhteissa sellaisten ihmisten kanssa, jotka arvostavat kaikkea sitä, mitä meillä on tarjota.

Jos tämä henkilö ei ollut se oikea sinulle, se ei tarkoita, ettetkö koskaan löytäisi ketään, joka on - ja on mahdollista löytää se joku jopa silloin, kun sitä vähiten odottaa.

Pysy positiivisena, älä anna sydänsurun tehdä sinusta katkeraa ja jatka työtä itsesi eteen. Sielunkumppanisi odottaa sinua, ja löydät hänet, kun olet valmis ja vähiten odotat sitä!

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.