शायद आपने संकेतों को नज़रअंदाज़ कर दिया है, या हो सकता है कि आप केवल इनकार कर रहे हों। यह सोचना दुर्भाग्यपूर्ण है कि आप किसी दूसरे इंसान के लिए इतना कम मतलब रख सकते हैं जब आपने जो किया है वह उनसे प्यार करता है। लेकिन, यह ठीक है, हम जीते हैं, और हम सीखते हैं।

अगर आपने अभी-अभी मसले हुए आलू की तरह अपने दिल को कुचला है, तो उम्मीद मत खोइए। आपके पास देने के लिए बहुत कुछ है, और अपनी आत्म-दया में चारदीवारी के चारों ओर बैठे रहने से आपको अंततः "एक" मिलने में मदद नहीं मिलने वाली है।

तो, अगर पैसा अभी गिर गया है और आपने अभी पता लगाया है कि आप किसी के लिए कोई मायने नहीं रखते, आपको यह करना है।

1) स्वीकृति पहला कदम है।

यह हास्यास्पद लगता है, लेकिन यह आवश्यक है; आपको यह स्वीकार करना होगा कि क्या हुआ है।

रिकवरी की ओर पहला कदम यह स्वीकार करना है कि दिल टूटना विभिन्न चीजों के पीछे छिपा होता है, जैसे कि अधिक शराब पीना, वर्कहॉलिज्म और चिंता। इसलिए, दिल टूटने की पहचान करना पहला कदम है।

यहाँ विशिष्ट संकेत हैं कि आप टूटे हुए दिल से पीड़ित हैं:

• आप अपने पूर्व के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते।
• आप उनके सोशल मीडिया अकाउंट को इस हद तक फॉलो करते हैं कि यह अस्वस्थ हो रहा है।
• आपके दोस्तों के साथ आपकी बातचीत में वे हावी हो जाते हैं
• वैकल्पिक रूप से, आप ब्रेकअप के बारे में अपने दोस्तों से बात करने से मना कर देते हैं<6
• हो सकता है कि आप हद से ज्यादा पार्टीबाजी कर रहे हों (अत्यधिक पार्टी करना, शराब, पदार्थ आदि)
• अपनी जिम्मेदारियों की उपेक्षा करना
• आपकी भूख कम हो गई है, या आप खा रहे हैंसामान्य से अधिक
• आप हर समय रोते रहते हैं और रोना बंद नहीं कर पाते हैं
• आप अपने दिमाग में बार-बार ब्रेकअप के बारे में सोचते रहते हैं
• आपके पास कोई नहीं है ऊर्जा और हर समय सोने का मन करता है।

ये लक्षण बहुत सामान्य हैं। हम सभी ब्रेकअप से गुज़रते हैं, लेकिन यह जान लें कि अगर यह आपका पहला रोडीओ है तो आप जिस चीज़ से गुज़र रहे हैं वह सामान्य है।

मैं आपको जो महसूस हो रहा है उसे कम करने की कोशिश नहीं कर रहा हूँ बस यह बता रहा हूँ कि आप अकेले नहीं हैं। जान लें कि आप इससे पार पा लेंगे, और आपको अपनी ठोड़ी ऊपर रखने की आवश्यकता है!

2) इसे व्यक्तिगत रूप से न लें।

यह निगलने के लिए एक कठिन गोली हो सकती है, यह महसूस करते हुए कि यह भावनाएँ परस्पर नहीं थीं।

जब भी आपको अस्वीकृति का सामना करना पड़ता है, तो यह महसूस करना आसान होता है कि आपके साथ कुछ "गलत" है, लेकिन वास्तव में, उन्होंने आपको अस्वीकार करने के वास्तविक कारण का आपसे कोई लेना देना नहीं हो सकता है .

शायद वे घर बसाना नहीं चाह रहे हैं, हो सकता है कि उनके जीवन में अन्य चीजें चल रही हों, या यह "टाइमिंग" बंद होने का एक कट एंड ड्राय केस हो सकता है।

कारण चाहे जो भी हो, यदि उन्हें स्थान की आवश्यकता है, तो उन्हें प्रदान करें। हालाँकि, यदि वे आपकी ओर बिल्कुल भी आकर्षित नहीं होते हैं, तो तौलिया को पूरी तरह से फेंकने के लिए यह पर्याप्त कारण होना चाहिए। आप किसी को आपसे प्यार करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। ऐसा करने से आपको आगे चलकर और अधिक गहरा दिल का दर्द होगा, और आप निराश नहीं दिखना चाहते, है ना?

यह मुझे अगले बिंदु पर लाता है।

3) मत बनोहताश

हताशा बदसूरत है, और यह किसी पर अच्छी नज़र नहीं है। जब आप किसी के साथ प्यार में होते हैं तो यह आपके दिल को छू जाता है, केवल यह पता लगाने के लिए कि वे आपको वापस प्यार नहीं करते हैं। लेकिन, हम सभी अपने जीवन के किसी न किसी मोड़ पर इससे गुजरते हैं, और यह जीने और सीखने का मामला है। यह असंभव है, और यह कभी काम नहीं करेगा। इसके बजाय, इसे एक डिजाइनर स्वेटर के रूप में सोचें; ऐसा नहीं है कि यह अच्छा नहीं है, बस यह है कि यह आपके लिए उपयुक्त नहीं है। यदि यह मामला है, तो आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं वह है आगे बढ़ना।

किसी को भावनात्मक रूप से ब्लैकमेल करके या उन्हें दोषी महसूस कराकर अपने साथ रहने के लिए मजबूर करना कई स्पष्ट कारणों से मूर्खता है, और यह काम नहीं करेगा दिन के अंत में।

4) सोशल मीडिया और मैसेजिंग ऐप्स से दूर रहें

हां, आपने सही पढ़ा। अपने आप को एक बड़ा उपकार करें और डिजिटल रूप से डिटॉक्स करें। कोई सोशल मीडिया, ईमेल, या त्वरित संदेश नहीं।

जब आप खुद को उत्तर ढूंढते हुए पाते हैं, तो हममें से अधिकांश लोग सबसे पहले सोशल मीडिया का रुख करते हैं। तो आप स्क्रॉल कर रहे हैं और ट्रोल कर रहे हैं, चीजों को समझने की कोशिश कर रहे हैं, और केवल आपकी भावनाओं को और भी अधिक खराब करने जा रहे हैं।

सोशल मीडिया पर उनके हर कदम को समझने और जांचने की कोशिश में आप खुद को पागल कर लेंगे, जो आपको और भी अधिक भ्रमित और असंबद्ध महसूस कराएगा।

उन सभी निष्क्रिय-आक्रामक मीम्स को पोस्ट करने का विरोध करें जिन्हें आप संग्रहित कर रहे हैं और रोकेंफेसबुक और इंस्टाग्राम पर अन्य खुश जोड़ों की तस्वीरों के माध्यम से स्क्रॉल करना।

यदि आप डिटॉक्स नहीं करना चाहते हैं, तो सोशल मीडिया पर अपने पूर्व (यदि आवश्यक हो) को अनफॉलो या ब्लॉक कर दें। उनके मोबाइल नंबर को ब्लॉक पर रखें या यदि आवश्यक हो तो नंबर को हटा भी दें।

यह न केवल आपको सशक्त महसूस कराएगा, बल्कि यह आपको कुछ मूर्खतापूर्ण काम करने से भी रोकेगा, जैसे कि नशे में रात बिताने के बाद उन्हें डायल करना। बाहर।

5) अपने आप को दुलारने के लिए समय निकालें

आप घटिया महसूस कर रहे होंगे, और आप तबाह भी महसूस कर सकते हैं, अपने रिश्ते के हर छोटे पहलू को पलटने से रोकने में असमर्थ। आप अपनी हर बातचीत को बार-बार दोहराते हैं, और आप खुद की उपेक्षा करने लगते हैं। आपको रुकने की जरूरत है!

आपके बीच चीजें ठीक नहीं होने का एक कारण है। ऐसा नहीं है कि आप काफी अच्छे नहीं थे या आपने काफी मेहनत से प्यार नहीं किया। इसका मतलब यह है कि यह होना ही नहीं था।

खुद से घृणा करने और दुखी होने के बजाय, वहां जाएं और खुद को लाड़-प्यार करें।

चाहे खरीदारी की यात्रा पर हों, एक दिन स्पा, या यहां तक ​​कि समुद्र तट पर एक लंबी सैर, आपको अपने लिए समय निकालने की आवश्यकता है।

एक नई जोड़ी किक और कुछ ताजी समुद्री हवा ठीक वही है जो आपको अपनी ऊर्जा इकट्ठा करने और एक नया पट्टा प्राप्त करने के लिए चाहिए जीवन पर।

6) अकेले रहने का आनंद लें

आप तुरंत डेटिंग शुरू करने के लिए मजबूर महसूस कर सकते हैं और आप में रुचि दिखाने वाले पहले व्यक्ति के प्यार में पड़ सकते हैं।

नहीं इसके लिए मत गिरो; द्वाराकिसी पूर्व के घावों को भरने के लिए किसी नए व्यक्ति के साथ मिलना, आप केवल उपचार प्रक्रिया में देरी कर रहे हैं। हम सभी प्यार महसूस करना चाहते हैं, और अस्वीकृति हमें किसी और के साथ बिस्तर पर कूदने जैसी मूर्खतापूर्ण चीजें करने का कारण बन सकती है। आप थोड़ा बेहतर महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह ठंडा आराम है और चोट को रोकने के लिए सिर्फ एक अस्थायी उपाय है। यह एक जादुई पट्टी है जो आपके द्वारा एकत्र किए गए सभी घावों को ठीक करने वाली है। इसलिए इसके बजाय, अपने आप पर काम करने के लिए समय निकालें।

ऐसे काम करें जिन्हें करना आपको पसंद है और आनंद लें कि आपको अपने अलावा किसी और को जवाब नहीं देना है। बहुत से लोग अपने अकेलेपन को हल्के में लेते हैं। यदि आप उनसे अभी पूछते हैं, तो मैं शर्त लगा सकता हूं कि वे एकांत में कुछ समय बिताने के लिए एक हाथ और एक पैर देंगे।

सिर्फ इसलिए कि आप अकेले हैं, आपको एक व्यक्ति से कम नहीं बनाता है। समाज लोगों पर लेबल लगाने और अकेले लोगों को हारे हुए लोगों के रूप में चित्रित करने के प्रति जुनूनी है, जो लक्ष्यहीन रूप से अकेले पृथ्वी पर भटकेंगे। यह 2022 है; बस पहले अपने आप से खुश रहो; जब आप तैयार होंगे तब ब्रह्मांड बाकी काम करेगा।

7) शांत रहें

क्या यह अच्छा नहीं होगा अगर वे पृथ्वी के किनारे से गिर जाएं और आपके पास नहीं हो अब और डील करने के लिए?

इच्छाधारी सोच, मुझे डर है, कभी-कभी हमारे एक्स हमारे जीवन में रहते हैं। चाहे वे एक सहकर्मी हों, माता-पिता हों, या व्यावसायिक भागीदार हों, यदि आपको एक-दूसरे के जीवन में बने रहना है, तो चिंता न करें। अपना रखेंसंयमित रहें और उनके साथ सभ्य और शिष्टता से बातचीत करें।

किसी को चोट लगना पसंद नहीं है।

जब कोई आपको चोट पहुँचाता है, तो आप चाहते हैं कि वे भी चोट पहुँचाएँ। इस तरह महसूस करना सामान्य है, लेकिन जब आपको संपर्क में रहने की आवश्यकता हो, तो बड़ा व्यक्ति बनना चुनें। जितना हो सके अपने मन को अपमान और व्यंग्यात्मक ताली बजाने दें। बस उन्हें अपने तक ही रखें।

8) अपने सर्कल को बड़ा बनाएं

जब चीजें दक्षिण की ओर जाती हैं, और आपके आपसी मित्र हैं, तो कोशिश करने और नेविगेट करने के लिए यह एक पथरीला रास्ता है। तो स्वाभाविक रूप से, आप प्रश्न पूछने और अपने पूर्व क्या कर रहे हैं पर कम नीचे जाने के लिए लुभाने जा रहे हैं। मैं वहां गया हूं, और मैं आपको जज नहीं कर रहा हूं।

तो, इस स्थिति को ठीक करने के लिए, क्यों न कुछ नए लोगों से मिलने और अपने फ्रेंडशिप सर्कल को बढ़ाने की कोशिश करें। एक जिम ज्वाइन करें, एक नया शौक अपनाएं, या उस पशु आश्रय में स्वयंसेवक बनें जो आप हमेशा से चाहते थे।

नए लोगों से मिलना उतना डरावना नहीं है जितना लगता है। इसके विपरीत, आप किसी से मिलने पर सुखद आश्चर्यचकित हो सकते हैं, और जब आप नहीं देख रहे हों तो आपको अपना जीवनसाथी भी मिल सकता है।

9) खुद को तारीखों पर लें

यह समान लग सकता है मेरे पहले के बिंदुओं में से एक, लेकिन यह अलग है। अपने आप को डेट पर ले जाने का मतलब है तैयार होना और शहर को अपने दम पर मारना।

चाहे वह बार हो, रेस्तरां हो, या आर्ट गैलरी की यात्रा हो, अपने आप को जानना और पहचानना उपचार का हिस्सा है। आप जीवन से क्या चाहते हैं। अपने दम पर बाहर जाना एक हो सकता हैअविश्वसनीय रूप से मुक्त करने वाला अनुभव।

याद रखें, सिर्फ इसलिए कि आप अपने पूर्व के लिए कुछ भी मायने नहीं रखते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपका कोई मूल्य नहीं है। आपकी कंपनी में समय बिताने के लिए हजारों लोग अपना सब कुछ दे देंगे। मुझे आप पर विश्वास है, इसलिए अब आपको भी ऐसा ही करने की आवश्यकता है।

10) रीब्रांड और रीबूट

निगम आम तौर पर क्या करते हैं जब वे दस्तक देते हैं ? निश्चित रूप से वे खुद को रीब्रांड करते हैं।

मैं नाटकीय बदलावों के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, इसलिए यदि आप पूरी तरह से प्लास्टिक सर्जन के पास जाने के बारे में सोच रहे हैं - तो आप गलत पेज पर हैं।<1

पहली बात जो आपको महसूस करने की जरूरत है वह यह है कि आप जो हैं उसमें कुछ भी गलत नहीं है। शायद आप इस तरह से बड़े हो गए हैं कि पुराने को बस थोड़ा सा निखारने की जरूरत है?

सोचें कि कैसे मैडोना ने दशकों में खुद को फिर से खोजा है। हां, हो सकता है कि आपके पास मैडोना का पैसा न हो, लेकिन आप अपनी रीब्रांडिंग में मदद के लिए कुछ सूक्ष्म बदलाव कर सकते हैं।

उस सुपर शॉर्ट क्रॉप कट के लिए जाएं, या अपने बालों में गुलाबी धारियां प्राप्त करें। जैसा कि कहा जाता है, परिवर्तन एक छुट्टी के रूप में अच्छा है, और आप अधिक आशावादी महसूस करेंगे, और आप अपना सर्वश्रेष्ठ संभव संस्करण बनने की दिशा में काम करेंगे।

11) दर्द का जश्न न मनाएं दूर

जब आपने अभी-अभी अपने दिल को अपनी छाती से बाहर निकाला है, तो हो सकता है कि आपको क्लब और बार में जाने और बेंडर में शामिल होने का लालच हो।

ऐसा कोई जादुई इलाज नहीं है जो आपको अपने दिल का दर्द दूर करो; शराब और जैसे पदार्थमनोरंजक दवाएं केवल अस्थायी सुधार हैं और ऐसा करना बिल्कुल भी सही नहीं है।

मैं आपको बता सकता हूं कि वे कितने खतरनाक हो सकते हैं, लेकिन आप पहले से ही वह सब जानते हैं।

वहाँ है कभी-कभी पार्टी में शामिल होने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन चीजों को नियंत्रण से बाहर न होने दें।

जब पार्टी खत्म हो जाएगी, तब भी आप एक दर्द भरे दिल और एक नरकुवा हैंगओवर के साथ रह जाएंगे।

12) आगे बढ़ें

इसमें कोई संदेह नहीं है कि हर इंसान ने अपने जीवनकाल में किसी न किसी बिंदु पर इसका अनुभव किया है (यदि अधिक नहीं)! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका साथी आपके लिए कुछ भी महसूस नहीं करता है। तुम मजबूत हो, तुम इससे उबर जाओगे, और तुम बच जाओगे। हाँ, यह भी बीत जाएगा।

यह जांचने का एक उत्कृष्ट अवसर है कि आप इस व्यक्ति के साथ पहली बार प्यार क्यों करते थे। क्या यह इसलिए है क्योंकि वे आपके साथ खुले और ईमानदार थे? क्या यह शारीरिक आकर्षण था, या शायद आपने उनके साथ आराम की भावना महसूस की?

मैंने अब तक जो सबसे अच्छी सलाह सुनी है, वह यह है कि जब आप कम्फर्ट जोन में होते हैं तो आप आगे नहीं बढ़ सकते। वास्तविक विकास और प्रगति तब होती है जब आपके पैरों के नीचे से गलीचा निकाला जाता है, और आपको टुकड़ों को उठाना पड़ता है। यह हमें मजबूत बनाता है, लचीलापन बनाता है और अनिवार्य रूप से हमें बेहतर बनाता है। आगे बढ़ना बहादुरी है, और यह सबसे समझदार काम है।

समाप्ति

मुझे उम्मीद है कि इस लेख ने आपको थोड़ा साबेहतर!

हम सभी ऐसे लोगों के साथ स्वस्थ संबंधों में रहना चाहते हैं जो हमारे द्वारा प्रदान की जाने वाली हर चीज की सराहना करते हैं।

यदि यह व्यक्ति आपके लिए नहीं था, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप कभी कोई ऐसा व्यक्ति नहीं मिलेगा जो है - और यह संभव है कि कोई ऐसा व्यक्ति मिल जाए, जिसकी आप कम से कम उम्मीद भी करते हैं।

सकारात्मक रहें, दिल के दर्द को कड़वा न होने दें, और अपने आप पर काम करते रहें। आपका सोलमेट आपका इंतजार कर रहा है, और जब आप तैयार होंगे तो आप उन्हें ढूंढ लेंगे और कम से कम इसकी उम्मीद करेंगे!

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मैं इसे अपने व्यक्तिगत अनुभव से जानता हूं...

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