Ehtimol, siz belgilarni e'tiborsiz qoldirgandirsiz yoki shunchaki rad etgandirsiz. Faqatgina qilgan ishing uni sevish bo'lganida, siz boshqa odam uchun juda kam narsani anglatishi mumkin deb o'ylash juda achinarli. Lekin, hammasi yaxshi, biz yashaymiz va oʻrganamiz.

Agar siz hozirgina yuragingizni kartoshka pyuresi kabi ezgan boʻlsangiz, umidingizni yoʻqotmang. Sizda juda ko'p narsa bor va o'zingizga achinib devorda o'tirib, nihoyat "bir kishi" bilan uchrashishingizga yordam bermaydi.

Demak, agar tiyin tushib ketgan bo'lsa va endigina tushungan bo'lsangiz. Agar siz kimgadir hech narsani anglatmasangiz, buni qilishingiz kerak.

1) E'tirof - bu birinchi qadam.

Bu kulgili tuyuladi, lekin bu juda muhim; siz nima bo'lganini tan olishingiz kerak.

Tuzayish yo'lidagi birinchi qadam - bu yurak xastaligi spirtli ichimliklar ichish, ishchanlik va tashvish kabi turli narsalar orqasida yashirinishini tan olishdir. Shuning uchun, yurak xurujini aniqlash birinchi qadamdir.

Mana, sizda yurak xastaligidan aziyat chekayotganingizning odatiy belgilari:

• Siz sobiq sevgilingiz haqida o'ylashni to'xtata olmaysiz.
• Siz ularning ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntlarini kuzatib borasiz, shunda u nosog'lom bo'lib qoladi.
• Ular do'stlaringiz bilan suhbatingizda hukmronlik qiladi
• Bo'lmasa, siz do'stlaringiz bilan ajralish haqida gapirishdan bosh tortasiz
• Siz haddan tashqari ko'ngilxushlik qilishingiz mumkin (ortiqcha ziyofat, spirtli ichimliklar, moddalar va boshqalar)
• Mas'uliyatlaringizni e'tiborsiz qoldiryapsiz
• Siz ishtahangizni yo'qotdingiz yoki ovqatlanyapsizodatdagidan ko'ra ko'proq
• Siz doimo yig'laysiz va yig'lashni to'xtata olmaysiz
• Siz ajralishni qayta-qayta boshingizda takrorlaysiz
• Sizda hech narsa yo'q. energiya va har doim uxlayotgandek his qiladi.

Bu alomatlar juda tipik. Biz hammamiz ajralishlarni boshdan kechiramiz, lekin bilingki, agar bu sizning birinchi rodeongiz bo'lsa, siz boshdan kechirayotgan narsa odatiy holdir.

Men yolg'iz emasligingizni aytib, his-tuyg'ularingizni kamaytirishga harakat qilmayapman. Bilingki, siz buni engib o'tasiz va iyagingizni ko'tarib turishingiz kerak!

2) Buni o'zingiz qabul qilmang.

Bu tabletkani yutish qiyin bo'lishi mumkin. his-tuyg'ularingiz o'zaro emas edi.

Qachonki siz rad etishga duch kelsangiz, sizda nimadir "noto'g'ri" ekanligini his qilish oson, lekin aslida ular sizni rad etishining asl sababi sizga mutlaqo aloqasi bo'lmasligi mumkin. .

Ehtimol, ular yashashni istamayaptilar, ularning hayotlarida boshqa narsalar sodir bo'lishi mumkin yoki bu "vaqt" o'chirilganligining keskin va quruq holi bo'lishi mumkin.

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, agar ularga bo'sh joy kerak bo'lsa, ularga bering. Biroq, agar ular sizni umuman o'ziga jalb qilmasa, bu sochiqni butunlay tashlash uchun etarli sabab bo'lishi kerak. Birovni sizni sevishga majburlay olmaysiz. Bu sizni yo'lda yanada chuqurroq og'riqlarga olib keladi va siz umidsiz ko'rinishni xohlamaysiz, shunday emasmi?

Bu meni keyingi nuqtaga olib keladi.

3) Bo'lmangumidsizlik

Umidsizlik xunuk va bu hech kimga yaxshi ko'rinmaydi. Biror kishini sevib qolganingizda, u sizni qaytadan sevmasligini bilib qolsangiz, bu yurakka zarba. Lekin, biz hammamiz hayotimizning bir nuqtasida buni boshdan kechiramiz va bu yashash va o'rganish masalasidir.

Bu bilan, iltimos qilmang va ularni fikrini o'zgartirishga majburlamang. Bu mumkin emas va bu hech qachon amalga oshmaydi. Buning o'rniga, uni dizayner kozok deb o'ylang; bu yoqimli emasligi emas, faqat sizga mos kelmasligi. Agar shunday bo'lsa, qila oladigan eng yaxshi narsa bu davom etishdir.

Biror kishini hissiy jihatdan shantaj qilish yoki o'zini aybdor his qilish orqali siz bilan qolishga majburlash ko'p sabablarga ko'ra soqovlikdir va bu hech qanday natija bermaydi. kun oxirida.

4) Ijtimoiy tarmoqlar va xabar almashish ilovalaridan uzoqroq turing

Ha, siz buni to'g'ri o'qidingiz. O'zingizga katta yaxshilik qiling va raqamli detoksni qiling. Hech qanday ijtimoiy tarmoq, elektron pochta yoki tezkor xabarlar yo'q.

Javob izlayotganingizda, ko'pchiligimiz birinchi navbatda ijtimoiy tarmoqlarga murojaat qilamiz. Shunday qilib, siz aylanyapsiz va trolling, narsalarni tushunishga harakat qilyapsiz va faqat his-tuyg'ularingizni yanada kuchaytirasiz.

Ijtimoiy tarmoqlarda ularning har bir harakatini tushunishga va sinchkovlik bilan tekshirishga urinib, o'zingizni aqldan ozdirasiz, bu sizni yanada chalkash va bezovta qiladi.

Siz saqlagan barcha passiv-agressiv memlarni joylashtirishga qarshi turing va to'xtating.Facebook va Instagram’da boshqa baxtli juftliklar suratlarini aylanib chiqish.

Agar siz detoksdan o‘tmoqchi bo‘lmasangiz, shunchaki ijtimoiy tarmoqlarda sobiq sevgilingizni kuzatishni bekor qiling yoki blokirovka qiling (agar kerak bo‘lsa). Agar kerak bo'lsa, ularning mobil telefon raqamini blokga qo'ying yoki hatto raqamni o'chiring.

Bu sizga nafaqat kuch bag'ishlaydi, balki tunni o'tkazganingizdan keyin mast holda telefon terish kabi ahmoqona ishlarni qilishdan ham to'xtatadi. chiqib.

5) O'zingizni erkalash uchun vaqt ajrating

Siz o'zingizni yomon his qilishingiz va hatto munosabatlaringizning har bir kichik jihati haqida o'ylashni to'xtata olmasligingizni his qilishingiz mumkin. Siz har bir suhbatni qayta-qayta takrorlaysiz va o'zingizni e'tiborsiz qoldira boshlaysiz. Siz to'xtashingiz kerak!

Orangizdagi ishlar yaxshi bo'lmaganining sababi bor. Bu siz etarlicha yaxshi emasligingiz yoki etarlicha sevmaganligingiz emas. Bu shunchaki bo'lishi kerak emas edi.

O'z-o'zidan nafratlanish va baxtsiz bo'lish o'rniga, u erga boring va o'zingizni erkalang.

Xarid qilishda bo'ladimi, bir kun kurort yoki hatto plyajda uzoq sayr qilish uchun o'zingizga vaqt ajratishingiz kerak.

Yangi zarbalar va toza okean havosi - bu sizga kuchingizni to'plash va yangi ijaraga olish uchun kerak bo'lgan narsadir. hayot haqida.

6) Bo'ydoqlikdan zavqlaning

Siz darhol tanishishni boshlashingiz va sizga qiziqish bildirgan birinchi odamni sevib qolishga majbur bo'lishingiz mumkin.

Qo'rqmang. bunga tushmang; tomonidansobiq odamning yaralarini davolash uchun yangi odam bilan uchrashish, siz shunchaki davolanish jarayonini kechiktirasiz. Biz hammamiz sevilganimizni his qilishni xohlaymiz va rad etish bizni boshqa birov bilan to'shakka sakrash kabi ahmoqona ishlarni qilishga olib kelishi mumkin. Siz o'zingizni biroz yaxshi his qilishingiz mumkin, lekin bu sovuq qulaylik va xafagarchilikni to'xtatish uchun vaqtinchalik choradir.

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

O'zaro munosabatlarning tiklanishi. Siz yig'gan barcha yaralarni davolaydigan sehrli bandaj. Buning o'rniga, o'z ustingizda ishlashga vaqt ajrating.

O'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullaning va o'zingizdan boshqa hech kimga javob bermasligingizdan zavqlaning. Shunday qilib, ko'p odamlar yolg'izlikni oddiy deb bilishadi. Agar hozir so'rasangiz, ular yolg'izlikda bir oz vaqt o'tkazish uchun qo'l va oyog'ini berishlariga gavda qilaman.

Bo'ydoq bo'lganingiz sizni kam odam qilmaydi. Jamiyat odamlarni tamg'alash va yolg'iz odamlarni er yuzini maqsadsiz kezib yuradigan yutqazuvchilar sifatida ko'rsatish bilan shug'ullanadi. 2022 yil; faqat avvalo o'zingizdan xursand bo'ling; Qolganini siz tayyor bo'lganingizda koinot qiladi.

7) Salqinlikni saqlang

Agar ular yerning chetidan tushib ketsa, sizda bo'lmasa, ajoyib bo'larmidi? endi shug'ullanish kerakmi?

Orzular, men qo'rqaman, ba'zida bizning sobiq yigitlarimiz hayotimizda qolib ketishadi. Ular hamkasb, ota-ona yoki biznes sherigi bo'ladimi, agar siz bir-biringizning hayotida qolishni davom ettirishingiz kerak bo'lsa, douche bo'lmang. O'zingizni saqlangxotirjam bo'ling va ular bilan madaniyatli va xushmuomalalik bilan munosabatda bo'ling.

Hech kim xafa bo'lishni yoqtirmaydi.

Kimdir sizni xafa qilsa, siz ham uning xafa bo'lishini xohlaysiz. Buni his qilish odatiy hol, lekin siz aloqada bo'lishingiz kerak bo'lganda, kattaroq odam bo'lishni tanlang. Iloji boricha ko'proq haqorat va istehzoli qarsak chalishlariga ruxsat bering. Ularni faqat o‘zingizga qo‘ying.

8) Davrangizni kattaroq qiling

Agar ish janubga qarab ketsa va sizning umumiy do‘stlaringiz bo‘lsa, harakat qilish va harakat qilish uchun tosh yo‘l bo‘ladi. Shunday qilib, tabiiyki, siz savol berish vasvasasiga tushib qolasiz va sobiq eringiz nima qilayotganidan pastroq bo'lasiz. Men u erda bo'lganman va sizni hukm qilmayapman.

Shunday ekan, bu vaziyatni to'g'irlash uchun bir nechta yangi odamlar bilan uchrashib, do'stlik doirangizni kengaytirishga harakat qilmaysiz. Sport zaliga qo'shiling, yangi sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning yoki o'zingiz xohlagan hayvonlar boshpanasida ko'ngilli bo'ling.

Yangi odamlar bilan tanishish, tuyulganidek qo'rqinchli emas. Aksincha, kimni uchratganingiz sizni hayratda qoldirishi mumkin va hatto izlamaganingizda ham oʻz hamrohingizni topishingiz mumkin.

9) Uchrashuvlar haqida oʻylang

Bu xuddi shunday tuyulishi mumkin. oldingi fikrlarimdan biriga, lekin u boshqacha. Uchrashuvga borish - bu kiyinish va shaharga mustaqil ravishda borish demakdir.

Bu bar, restoran yoki san'at galereyasiga sayohat bo'ladimi, davolanishning bir qismi o'zingni bilish va o'z-o'zini anglashdir. hayotdan nimani xohlayotganingizni aniqlang. O'z-o'zidan tashqariga chiqish bo'lishi mumkinaql bovar qilmaydigan darajada ozod qiluvchi tajriba.

Yodda tutingki, siz sobiq turmush o'rtog'ingizga hech narsa demagan bo'lsangiz, bu sizning qadringiz yo'q degani emas. Minglab odamlar sizning kompaniyangizda vaqt o'tkazish uchun hamma narsani berishadi. Men sizga ishonaman, shuning uchun endi siz ham xuddi shunday qilishingiz kerak.

10) Rebrend va qayta ishga tushirish

Korporatsiyalar odatda taqillatganda nima qilishadi ? Albatta, ular o'zlarini rebrendlashadilar.

Men keskin o'zgarishlar haqida gapirmayapman, shuning uchun siz to'liq umumiy ma'lumot olish uchun plastik jarrohga borishni o'ylayotgan bo'lsangiz, siz noto'g'ri sahifadasiz.

Siz tushunishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - sizning kimligingizda hech qanday yomon narsa yo'q. Balki siz shunday ulg'aygandirsizki, qarilik uchun sizga biroz zavqlanish kerakmi?

Madonna o'nlab yillar davomida o'zini qanday qilib qayta kashf etgani haqida o'ylab ko'ring. Ha, sizda Madonna puli boʻlmasligi mumkin, ammo brendingizni oʻzgartirishga yordam beradigan nozik oʻzgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin.

Oʻta qisqa qirqimga boring yoki sochlaringizda pushti chiziqlar hosil qiling. Aytishlaricha, o'zgarish bayramdek yaxshi, va siz o'zingizni yanada optimistik his qilasiz va o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lish uchun harakat qilasiz.

11) Og'riqni partiya qilmang. uzoqroqda

Yuragingizni ko'kragingizdan chiqarib olganingizda, siz to'siqlar va panjaralarga urilib, egilish vasvasasiga tushishingiz mumkin.

Hech qanday sehrli davo yo'q. yuragingizdagi og'riqni olib tashlang; alkogol kabi moddalar vaO'yin-kulgi uchun dori-darmonlar vaqtinchalik tuzatishlardir va ular umuman to'g'ri ish emas.

Men sizga ular qanchalik xavfli bo'lishi haqida va'z qilishim mumkin edi, lekin siz bularning barchasini allaqachon bilasiz.

U erda Vaqti-vaqti bilan ziyofatga borishning hech qanday yomon joyi yo'q, lekin ishlar nazoratdan chiqib ketishiga yo'l qo'ymang.

Bayram tugagach, siz hali ham og'riqli yuragingiz va bir jahannam osmasi bilan qolasiz.

12) Davom et

Shubhasizki, har bir inson hayotining bir davrida (agar ko'p bo'lmasa) buni boshdan kechirgan! Sizning sherigingiz siz uchun hech narsa his qilmasligi muhim emas. Siz kuchlisiz, siz uni engasiz va omon qolasiz. Ha, bu ham o'tib ketadi.

Bu birinchi navbatda bu odamni nima uchun sevib qolganingizni tekshirish uchun ajoyib imkoniyatdir. Buning sababi ular sizga ochiq va halol munosabatda bo'lishgani uchunmi? Bu jismoniy jozibami yoki siz ular bilan o'zingizni qulay his qildingizmi?

Men eshitgan eng yaxshi maslahat shuki, siz qulaylik zonasida bo'lganingizda o'sib bo'lmaydi. Haqiqiy o'sish va rivojlanish gilam oyoqlaringiz ostidan tortib olinganda sodir bo'ladi va siz bo'laklarni olishingiz kerak. Bu bizni kuchli qiladi, chidamlilikni oshiradi va muqarrar ravishda bizni yaxshilaydi.

Shunday ekan, bo'lishi kerak bo'lmagan narsa haqida o'ylashni bas qiling. Davom etish - jasorat va bu eng mantiqiy ish.

Yakunlash

Ushbu maqola sizga ozgina bo'lsada o'zingizni his qilishingizga yordam berdi deb umid qilaman.yaxshiroq!

Biz hammamiz taklif qilayotgan narsalarni qadrlaydigan odamlar bilan sog'lom munosabatlarda bo'lishni xohlaymiz.

Agar bu odam siz uchun mos bo'lmagan bo'lsa, bu siz uchun emas, degani emas. bo'lgan odamni hech qachon topa olmaysiz - va siz kutmagan paytda ham uni topish mumkin.

Ijobiy bo'ling, yurak og'rig'i sizni achchiqlantirishiga yo'l qo'ymang va o'zingiz ustida ishlashda davom eting. Sizning hamkasbingiz sizni kutmoqda va siz ularni tayyor bo'lganingizda va hech qachon kutmaganingizda topasiz!

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar siz o'zingizning hayotingiz bo'yicha aniq maslahat olishni istasangiz. vaziyat bo'lsa, munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish juda foydali bo'lishi mumkin.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin men munosabatlar qahramoniga murojaat qilganman mening munosabatlarimdagi qiyin vaziyat. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida adashib qolganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar boʻyicha murabbiylar odamlarga murakkab va ogʻir sevgi holatlarida yordam beradigan sayt.

Bir necha daqiqadan soʻng siz sertifikatlangan munosabatlar boʻyicha murabbiy bilan bogʻlanib, vaziyatingizga mos maslahatlar olishingiz mumkin.

Murabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligi meni hayratda qoldirdi.

Siz uchun eng zo'r murabbiyni topish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.